为了寻找离婚心理密码，帮助离婚的人摆脱离婚的痛苦折磨，引导离婚的人妥善地处理好各种问题，提高离婚后的生活质量，减少不必要的伤害，我们从日常生活中精选出40多个有代表性的问题离婚事例。运用对话的方式，把心理专家解读离婚问题的思路和解决离婚问题的办法一目了然地展现在读者面前，让已离婚的人看了以后有所感悟，并从中受到启示。

本书在写法上是以自然的离婚事件发生的过程为主线，没有过多地进行语言修饰，朴实无华，通俗易懂，回味深长，有深刻的警示作用。当你仔细阅读后，会感到心理专家就坐在你对面，与你亲切交谈，娓娓道来解除离婚痛苦的真谛；会感悟到作者用心良苦——希望离婚的人在离婚后的日子里，尽快寻找到新的幸福和心灵的慰藉。

离婚是每一位走进婚姻殿堂的人都不愿意看到的结局。离婚看似简单，但很多离婚的人，在回忆离婚的过程时，却是相当痛苦的，甚至是刻骨铭心的痛苦，以至于出现恐惧离婚，失去理智，丧失自我，对生活失去信心。

古人云：“好合好散。”好合容易做到，好散为什么不容易做到呢？这是值得人们深思的一个问题？

离婚能不能“好离”呢？其实是可以的。只要人们把离婚的目的搞清楚，把离婚本性搞清楚，就能做到“好离”。

现实生活中，一些婚姻走到尽头的人，对离婚心理问题了解甚少，把本来很简单的事搞得很复杂，把复杂的问题搞得更复杂，甚至会引发悲剧发生。一幕幕离婚的悲剧，给人们敲响了警钟。

离婚“不好散”的问题很复杂，一是双方的目的不一样；二是思想品德存在着显著差异；三是心理素质不同；四是对财产归属问题存在着严重分歧；五是对子女的抚养问题不能达成一致；六是受传统封建思想的影响，不能正视离婚问题；七是受外界干扰多，容易出现反复、后悔、冲动、惩罚与随意问题。

当今社会，离婚问题日益突出，全社会都在关注离婚问题，因此认真、客观地研究离婚问题，使离婚双方保持良好的状态，认清离婚本质，是当务之急的大事。这本书以对话的形式出现，生动性、可读性、实用性、借鉴性、自省性强。

当您在书中看到别人的离婚问题时，也自然地能查找到自己的离婚过程中问题，举一反三，可以达到自我认识、自我诊断、自我调理、自我安慰、自我提高，找到离婚心理密码，轻松地打开离婚痛苦之门，让痛苦随着白云，飘到远方。

一 离婚千万别摧残自己

 1.生活还得继续

 2.没有人能替你受罪

 3.自己呵护自己没商量

 4.让人同情的日子不好过

 5.不值得为一个背信弃义的人去伤感

二 离婚以后还是朋友

 6.根本没有必要你死我活

 7.毕竟好过一回

 8.明白宽容为本，人乃大的道理

 9.学会绕过“伤害”

 10.人之根本——“和为贵”

三 认识离婚是另一面

 11.是让痛苦进行下去，还是还爱于配偶呢

 12.配偶不是你的私有财产

 13.好合好散 

 14.何必要问为什么呢

 15.把善良之心展现在配偶面前

四 自然面对儿女情长

 16.与儿女的关系永远也断不了

 17.与儿女讲话要有分寸

 18.不要伤害第三者

 19.你有你的生活

 20.相信天下的父母都是一样的

五 离婚新生活的第一天

 21.对自己的未来充满信心

 22.安排好生活

 23.寻找生活乐趣

 24.给人以朝气蓬勃的一面

 25.把握好每一个今天

六 不要总是检讨

 26.过去的错误不能重犯

 27.其实没有那么严重

 28.提高修养最重要

 29.善于总结

 30.不要过于在乎他人的看法

七 不需要有更多的后悔

 31.让自己理智起来

 32.让自己坚强起来

 33.让自己勇敢起来

 34.让自己快乐起来

 35.让自己成熟起来

八、要把原则的问题解决好

 36.财产归属问题

 37.孩子抚养问题

 38.债务问题

 39.藕断丝连问题

 40.情感问题

九、给自己的心灵补充营养

 41.呼喊疗法

 42.音乐疗法

 43.运动疗法

 44.集体疗法

 45.倾诉疗法

 46.回归大自然疗法

 47.交流疗法

 48.回忆疗法

 49.书画疗法

 50.睡眠疗法

十、寻找积极的爱情

 51.爱情之火没有熄灭

 52.对自己有信心

 53.幸福是努力追求来的

 54.不能自暴自弃

 55.三思而后嫁(娶)

后记

马强：想起我原来的媳妇现在天天跟别的男人上床，我的情绪就控制不住，所以就想用喝酒的办法解脱。

心理专家：离婚前，你发现媳妇的行为不轨，在感情上背叛了你，你已经与她离婚了。现在你们已经没有任何关系了，她爱干什么就干什么，你还想那么多干吗呢？一个有行为能力的人，必须要学会控制与管理自己的情绪。你原来的媳妇，感情与肉体都出轨了，现在已经另有所爱。对你的心灵已经打击很大了，现在你自己又以酗酒来惩罚自己，自己往自己流血的伤口上撒盐，这不是找罪受吗？酒精对人的脑神经伤害很大，人的血液里酒精含量超标以后，行为会失去控制，发生意想不到的严重后果。古人云：“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。”你以前经常借酒消愁，结果是什么呢？不但没有把愁消除，反而酿成了严重事故。你现在根本就没有必要为一个背叛你的女人伤害自己，这是很愚蠢的事。记住：你把自己伤害了，最后吃亏受罪的还是你，别人谁也不会同情你。你要问问自己，伤害自己的理由是什么呢？是想感动离你而去的妻子吗？还是其他原因呢？

马强：我才不想感动背叛我的妻子呢？我也不想让她回来。可是我烦恼的时候不知道该怎么办？

心理专家：既然不想让背叛你的妻子回来，那你干吗要采取这样的方式解烦呢？你把身体糟蹋坏了，谁心疼你呀？别人不但不会心疼你，还会取笑你没有出息。现在生活丰富多彩，解烦的途径多着呢？可以听听音乐，可以到户外爬山，找几个朋友交流，可以读几本好书，都是有意义的活动，对身心健康都有好处。你自己把生活安排好了，活得越充实，自己就越有自信心。可以告诉你几个解烦的小经验，您可以试一试。①温脚法。当你烦躁的时候，用36℃的恒温水，泡脚30分钟。最好往水里加30毫升陈醋。泡脚时，调整呼吸，尽量使自己放松，让身体微微发汗。紧张的情绪就会得到舒缓。②跑步法。换上运动衣服，穿好运动鞋。到户外小区、树林边慢慢跑步，根据身体情况坚持30分钟以上，调节呼吸，使身体发汗，紧张的情绪很快就消除了。③音乐法。选几首抒情悠扬的古典乐曲，微闭双眼，随着乐曲的高低起伏进行呼吸，畅想高山、白云、草原、大海、鲜花、鱼儿、展翅飞翔的大雁等。

马强：我觉得我怎么这么不幸呢？

心理专家：生活中谁都可能遇到不幸的事，有些事情躲是躲不过去了。既然你遇到了这样的事，就要知道如何面对不幸，找到在不幸中解脱出来的好办法。一个人拥有健康的心态非常重要，有的人面对不幸时很乐观，以积极的行动去解决，最终得到圆满的结局；有的人面对不幸时很悲观，以消极的方式去解决，最终把自己逼进死胡同。有一个例子就很能说明这个问题，1962年夏天的一天，东南亚某海域一条船沉没了，26人被迫上了无人的小岛。岛上没有食物、淡水，人们感到了严重的危机。苦苦等了4天，不见救援人员的到来。其中的13人觉得根本活不成了，精神几乎崩溃了，先后跳海自杀。另外13人坚信能生存下去，他们晚上互相拥抱在一起，白天在沙滩上寻找食物。坚持了11天，最终被救援人员搭救成功。现实生活中，比你不幸的人多着呢，他们都坚强地生活着，都能以顽强的毅力去面对，都能积极主动地去寻找解决问题的办法，最终赢得了幸福人生。你这么年轻，今后的路还很长。俗话说：“五步之内，必有芳草。”你只要坚定信念，有一个幸福生活的目标，总有一天会重新找到爱情的。

马强：我连自己的老婆都管不住，丢这么大的人，谁还会爱我呀？

心理专家：管不住老婆不是你的错误，更不能把管不住老婆当成是丢人的事。你前妻出轨主要是她的个人品德出了问题，她要对自己的行为负责任。你前妻也是有思想的人，她想什么你怎么能知道呢？所以，在她出轨的问题上，你不能责怪自己。通过这件事，要学会总结经验，分析婚姻出问题的根本原因，改掉自己的不足。另外，要知道一个道理，天下的好女人多着呢，只要你向上，不甘沉沦，积极进取，热爱生活，肯定会赢得真正爱你的女人的心。但是如果你总是以现在的精神状态生活，拿酒精摧残自己，逃避现实，自己对生活失去信心与勇气，不但不会找到爱情，相反还会把自己毁灭。生活的路是自己走的，你希望是什么样的，不断地去追求，其结果就会是什么样的。

马强：是啊，我怎么这么傻呢，为这样一个女人真的不值得！P11-13

离婚是每一位走进婚姻殿堂的人都不愿意看到的结局。离婚看似简单，但很多离婚的人，在回忆离婚的过程时，却是相当痛苦的，甚至是刻骨铭心的痛苦，以至于出现恐惧离婚，失去理智，丧失自我，对生活失去信心。

古人云：“好合好散。”好合容易做到，好散为什么不容易做到呢？这是值得人们深思的一个问题？

离婚能不能“好离”呢？其实是可以的。只要人们把离婚的目的搞清楚，把离婚本性搞清楚，就能做到“好离”。

现实生活中，一些婚姻走到尽头的人，对离婚心理问题了解甚少，把本来很简单的事搞得很复杂，把复杂的问题搞得更复杂，甚至会引发悲剧发生。一幕幕离婚的悲剧，给人们敲响了警钟。

离婚“不好散”的问题很复杂，一是双方的目的不一样；二是思想品德存在着显著差异；三是心理素质不同；四是对财产归属问题存在着严重分歧；五是对子女的抚养问题不能达成一致；六是受传统封建思想的影响，不能正视离婚问题；七是受外界干扰多，容易出现反复、后悔、冲动、惩罚与随意问题。

当今社会，离婚问题日益突出，全社会都在关注离婚问题，因此认真、客观地研究离婚问题，使离婚双方保持良好的状态，认清离婚本质，是当务之急的大事。这本书以对话的形式出现，生动性、可读性、实用性、借鉴性、自省性强。

当您在书中看到别人的离婚问题时，也自然地能查找到自己的离婚过程中问题，举一反三，可以达到自我认识、自我诊断、自我调理、自我安慰、自我提高，找到离婚心理密码，轻松地打开离婚痛苦之门，让痛苦随着白云，飘到远方。

作者：李澍晔刘燕华

2007年11月4日统稿于北京“彩虹心灵驿站”工作室

为了寻找离婚心理密码，帮助离婚的人摆脱离婚的痛苦折磨，引导离婚的人妥善地处理好各种问题，提高离婚后的生活质量，减少不必要的伤害，我们从日常生活中精选出40多个有代表性的问题离婚事例。运用对话的方式，把心理专家解读离婚问题的思路和解决离婚问题的办法一目了然地展现在读者面前，让已离婚的人看了以后有所感悟，并从中受到启示。

本书在写法上是以自然的离婚事件发生的过程为主线，没有过多地进行语言修饰，朴实无华，通俗易懂，回味深长，有深刻的警示作用。当你仔细阅读后，会感到心理专家就坐在你对面，与你亲切交谈，娓娓道来解除离婚痛苦的真谛；会感悟到作者用心良苦——希望离婚的人在离婚后的日子里，尽快寻找到新的幸福和心灵的慰藉。

由于我们水平有限，书中尚有不妥和欠完善的地方，特别是对离婚问题的哲理分析的深度与角度上把握得还不是很准确，问题讲述得也不太细致，个别事例针对性不强。敬请读者批评指正。

李澍晔刘燕华