丢掉你的护肤品和化妆品，99%的肌肤问题都能解决！
日本抗衰老整形专家的无添加美肌保养法，带你远离无妆美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
这是一本美容方面的书。肌肤出现问题是保养过度造成，因为保养化妆品中含有大量的防腐剂、界面活性剂等有害物质，长久下来会破坏“肌理”，使肌肤干燥、粗糙、起痘痘、黑斑、细纹等困扰恶化。宇津木医生经过十二年的研究，提倡只使用清水、纯皂跟凡士林的“肌断食”保养法，解决99%的肌肤问题，使肌肤机能渐渐恢复。

宇津木龙一，宇津木流诊所院长。
日本北里大学医学系毕业后，历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职，创设日本最早的抗老化专业医学中心：北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。
著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》（日本青春出版社）《停用洗发精，发量就增多（日本角川书店）等。

停止肌肤保养，唤回美肌力
实践！无添加美肌保养法
停止使用护肤品做肌肤保养！
PART 1 丢掉护肤品，肌断食计划达成
停止使用护肤品和彩妆品，就能拥有美肌
停用护肤品会不安吗？请试试“周末肌断食
早晨保养
早上只要清水洗脸，“手心振动”即可轻柔洗净
用柔软的毛巾轻轻按压，吸走水分
拒绝使用化妆水、乳液和粉底
日照15分钟以下，不需用防晒乳
丢掉你的粉底与遮瑕膏，最多只上蜜粉
重点化妆，打造“清洁感”裸肌
午间保养
皮肤不泛油光，再也不用补妆
在办公室利用加湿气维持40%～50%的湿度
夜间保养
重点彩妆用棉签卸除
扑了蜜粉的日子，用肥皂洗脸
皮肤干燥起屑？请点上一粒芝麻大小的凡士林
用凡士林保养开裂的嘴唇
专栏：婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤
PART 2 喜欢化妆的美人，请尝试4STEP肌断食
从伤害最大的彩妆品开始停用
STEP1
停用卸妆产品，改用肥皂清洗
实践！肌断食Q&A
把粉底液改成蜜粉
……
PART 3 什么都不做，这种保养却有效？“美肌再生”的秘密
PART 4 色斑、细纹退散！彻底解决肌肤问题
PART 5 不干燥，守护身体和头发全身保养只需要温水