1.孕前心理准备,妊娠是爱情的升华
美国医学专家指出,心理因素是导致不孕的一个重要原因。通过研究发现,女性的心理状态与受精成功率关系极为密切。希望要宝宝的妈妈们,你们准备好迎接小天使了吗?也许你会抱怨无论怎么努力“造人”,你的小宝贝依旧和你失约。你考虑了各种因素,身体的、物质的、工作的等等,可能偏偏漏掉了一个重要环节:你的心做好准备了吗?下面就一起看看“小老鼠的妈妈”的好孕经历吧!说不定会对你有重大启示哦!
80后妈妈讲述
希望自己“好孕”吧!
讲述人:小老鼠的妈妈
我和老公在2005年结婚,也许自己骨子里是个非常要强的女人,也许是自己对未来有太多的不安全感,总之,在结婚近两年的时间里我一直采取避孕措施。多少次,因为快节奏的生活使得心情放松不下来。每当遇到月经推迟的时候,都特别害怕是怀孕了;只有当月经到来的时候,才会感觉紧张的心情得到放松。直到去年,因为工作上的一些变故,我的生活节奏没有先前那么快,静下心时才发现也许自己太忽略生活了。想,是不是真的应该要个宝宝了。
其实我和老公都是80后,作为第一代独生子女,虽然成家立业,在工作中有责任心和直面压力的勇气,但生活中总会不自觉地把自己当成个“大孩子”,会在家撒娇,会心疼自己,会任性地吵闹。一旦把要个宝宝提上日程,这些生活中的问题都需要做出修整和调适,于是心理压力陡然增加。但不可回避的是真的有了想当妈妈的意识,开始重视要宝宝的事情。
在要宝宝之前,我和老公做了很长时间的心理建设,考虑再三,确定我们已经做好了充分的思想准备——因为孩子可能会改变我们的生活习惯、生活态度,甚至是我们的一生!生宝宝可不是买东西,到时候可没法子找人“退货”。三思而后“生”的第一个结果就是买很多的书去读,学了很多优生优育的知识,用试纸啊、量体温啊、测排卵期啊……单纯地以为这样做就一定可以有宝宝了。好多次都怀疑是已经怀孕了,可是每个月还是见到“老朋友”,于是不断地从希望到失望。那时候的我从来没想过是心情紧张的缘故,后来感觉到怀孕的事情已经成为了每个月的压力,就连ML(编者注:ML即“make love”之意)也变得那么有目的性,老公说我太紧张了。开始的时候我怀疑是由于我和老公的身体状况出了问题,去医院做过系统检查之后,一切OK。但是医生的话给了我一些启迪:
“准妈妈过于忧虑和紧张会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,降低正常受孕率。”
低气压的我终于找到了症结所在,正是由于我对怀孕这件事太过在意了,所以宝宝才会迟迟不来。于是接下来的日子里,医生帮我设计了很多自我调节、心理暗示、放松心情的方法。我告诉自己:放松再放松,保持一颗感恩的、快乐的心,一切顺其自然吧!心态调整期间,发生了一些情况,我是这么处理的:
1.莫名其妙地拉了两天肚子,以为吃坏了,心情放松了很多,没有像以前一样紧张地不吃药硬撑着,只是做了一点饮食上的调整。
2.每天都会出去慢走、散步,看到别人家的孩子由衷地欣喜,虽然依旧渴望自己能有个宝宝,但不再像以前一样心急,而是满心快乐地等待这个老天赐予的礼物。
3.心情有了变化,对饮食也有影响。我变得特别能吃,胃口奇好无比,我都佩服自己,居然能在吃完正餐之后,再加餐若干番茄、山楂……
4.我还很注意锻炼身体,提高身体素质,为宝宝打造一个最健康的“居住环境”! 就这样等啊等啊。2008年3月6日,真是个激动人心的日子!由于上个月的“老朋友”没有来,老公接我下班回来时顺便在药店买了一个ZZY试纸。当了太多次小队长,所以这次对升职为中队长不是很有幻想。但不知道怎么回事,嗜睡的我清晨5点就醒了,迷糊状态下去卫生间测试。没过一分种,我就看到了非常清晰的两条线!我激动无比地跑到床上,抱着老公使劲摇起来。老公被我弄醒了,迷迷糊糊地问:“怎么了?”我使劲亲了他一口:“老公,我是中队长了!”老公一下子清醒了,立马坐起来:“真的?那就是有了啊?老婆你真棒!”于是我和老公再也没睡觉,关于宝宝叫什么名字才好、长得像谁、男孩女孩……一直聊天到天亮,分别请了假去医院做检查确定一下。这毕竟是我们盼望好久才来的宝宝啊!这时的我觉得身边有老公、肚子里有宝宝,真是别样的幸福。P2-4
非常喜欢看“80后妈妈讲述”这个版块中的故事,也许每个准妈妈在怀孕期间遇到的问题都不相同,但我还是能从姐妹们的讲述中看到自己的影子。“讲述”这个词非常有杀伤力,带着很强的气场,把我这个第一次怀孕的“菜鸟”准妈妈牢牢吸引!
——苏黎世小运河
Q&A细化到怀孕期间的所有问题,而且讲解很有实用性,尤其是如何对付怀孕晨吐的几个小方法,尝试之后非常有效。
——VICKY
从来没见过这么好玩的一本孕育书!读着一点都不累,“宝宝有话说”里的那个小宝宝简直可爱死了!
——安心等待
我觉得“准爸爸自测课堂”这个环节比较新颖,我做了一下里面的测试题,很有意思寺巴我的小心理分析得很到位。同时也让我更有信心当个好爸爸!
——星空
这是一本关于怀孕的书,但是又不同于传统的怀孕书。书中一直在传达一个信念,那就是:怀孕是一件很伟大的事,只要心中一直用暖暖的爱包围着,你就一定会健康快乐地度过孕期。谢谢《80妈妈》,让我心中一直温暖。
——紫茉莉
第一章 准备要个宝宝吗?
1.孕前心理准备,妊娠是爱情的升华
80后妈妈讲述 希望自己“好孕”吧!
宝宝有话说
Q&A
1.积极的心理暗示法,会使好孕降临
2.肖除无谓的担心——妈妈快乐,所以宝宝快乐
3.做做这些自测题,看你是否准备好当母亲了
4.80后妈妈,来了解一下ZZY试纸和PL试纸
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你做好当父亲的心理准备了吗?
2.孕前生理准备,要个聪明宝宝的必修课
80后妈妈讲述愿我的宝贝如天使一般,飞入我的生命
宝宝有话说
Q&A
1.测量基础体温:一目了然的排卵期
2.准爸爸必读:在生活细节中休养生息
3.远离弓形虫:暂别亲爱的猫猫狗狗
4.防患于未然:乙肝、风疹疫苗注射要早
5.孕前3个月最好不要做的事情:烫发、吃避孕药
6.孕前3个月,开始储备叶酸
7.孕前检查不同于体检,孕检要做8项检查
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 以宝宝之名,你健康吗?
3.孕前物质准备,集天时地利与人和
80后妈妈讲述就是要做个“物质妈妈”
宝宝有话说
Q&A
1.了解最佳受孕季节
2.孕前贫血,食补食疗效果好
3.备孕阶段,打造舒适的生活环境
4.远离隐形杀手:辐射
5.准妈妈喝水有讲究
6.选择最佳受孕时间,利于宝宝成长
准爸爸自测课堂 备孕,你了解多少?
第二章 爱的最好的礼物
1.第一个月,妈妈,我来了,你知道吗?
80后妈妈讲述不知不觉的“好孕”
宝宝有话说第一个月,小精子冲锋陷阵
Q&A
1.保护宝宝,从戒酒开始
2.准妈妈对付孕期疲劳有妙招
3.怀孕了吗?注意身体的提醒
4.简单易学的方法,教你自测预产期
5.为了宝宝,远离空气污染
6.做好孕早期心理调整,当个决乐准妈妈的必修课
7.孕早期的情事,安全第一
8.细数孕早期乳房的变化
9.选择合适的内衣,为乳房打造舒适的环境
10.你的必修课——学会看药品包装上的药物成分说明
11.好孕日记,送给宝宝出生后的第一份礼物
健康饮食秘笈 了解六大营养素
准爸爸自测课堂 你是什么类型的准爸爸呢?
2.第二个月,妈妈,让你难受了。对不起:)
80后妈妈讲述“可怕的回忆”
宝宝有话说第二个月,打实基础
Q&A
1.阴道出血,许多准妈妈的担心
2.先兆性流产,准妈妈需要知道的小细节
3.孕早期的困惑,淡褐色的白带
4.不安稳的人生,尿频来袭
5.不好的感觉,口渴难耐
6.有何难解决,胀气全攻略
7.胃灼烧,请你这么做
8.3个小窍门,帮你缓解孕吐
9.精神胜利法,晨吐只是纸老虎
10.缓解恶心请谨记,吃东西要对得起自己的胃
11.食疗PK孕吐,狭路相逢勇者胜
12.音乐疗法,孕早期使心情平静的妙招
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你是陪老婆同进同退吗?
3.第三个月,妈妈,聆听我的心跳吧
80后妈妈讲述命中注定的缘分
宝宝有话说第三个月,基础工程完工!
Q&A
1.做产检,你准备好了吗?
2.饮食习惯的改变,帮助准妈妈缓解便秘
3.5种小吃,让准妈妈身体轻松
4.为准妈妈支招,提高睡眠质量
5.为你分析孕早期种种疼痛的原因
6.腰疼怎么办?7招为你解忧
7.化妆?也不是不可以;美容?暂时算了吧
8.持之以恒,远离恼人的妊娠纹
9.了解孕期体重增加量,这样才会放心
10.控制体重,从生活细节着手
11.与众不同的梦境,生动而逼真
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你了解自己的妻子吗?
第三章 做妈妈,慢慢享受
4.第四个月,妈妈,你感觉好点了吧?
80后妈妈讲述 一条游来游去的鱼
宝宝有话说 第四个月,模样初长成
Q&A
1.宝宝健康,B超护航
2.孕期要好孕,着装需舒适
3.靓丽&孕期和平共处,准妈妈着装有妙招
4.细数孕检注意事项
5.提高警惕:孕期容易闯祸的事
6.分泌物增多,不可忽视亦不可太过紧张
7.准妈妈,你的牙齿健康吗?
8.头晕目眩?小CASE,几招帮你搞定!
9.堆妈妈,补钙你准备好了吗?
10.准妈妈美容按摩小秘诀
11.储备战斗力,打造你的超级母乳喂养时光
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你是个称职的父亲吗?
5.第五个月,妈妈,和我说说话吧,我能听到呦!
80后妈妈讲述 享受阳光生活
宝宝有话说 第五个月,开始感受世界!
Q&A
1.第一次胎动,请耐心等待
2.了解胎动小知识,掌握与宝宝交流的密码
3.学会胎教,宝宝赢在起跑线
4.胎教进行时,这样做音乐胎教最有效
5.一个都不能少,让准爸爸参与怀孕
6.了解自己的体能,不做伤害宝宝的运动
7.健康提醒,准妈妈运动有讲究
8.怀孕也可以做爱做的事
9.妊娠瘙痒症&一般瘙痒,认真鉴别区别对待
10.美丽好心情,从“头”开始
11.善待你的双脚,从点滴做起
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你是乐于分享的爸爸吗?
6.第六个月,妈妈,我变得活泼好动了
80后妈妈讲述 胎动,不一样的感动
宝宝有话说 第六个月,艰难岁月
Q&A
1.聪明宝宝,从抚摸胎教开始
2.安全抚摸胎教TIPS
3.再次失眠,找个最舒服的睡姿
4.凯格尔运动,尿失禁的克星
5.腹泻,谨防病从口入
6.小方法帮你缓解静脉曲张
7.有助于分娩的运动之一,锻炼骨盆肌肉
8.修改生活细节,远离可恶的腿部抽筋
9.带着宝宝去旅行
10.护发素DIY,绝对纯天然
11.护肤达人,就算当妈了也一样要美丽!
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你会进行胎教吗?
7.第七个月,妈妈,我长大了好多
80后妈妈讲述 4分好感觉VS3分坏感觉
宝宝有话说 第七个月,努力长成聪明宝宝
Q&A
1.准妈妈,一起来练习拉梅兹分娩呼吸法吧!
2.拉梅兹分娩呼吸法,常练习效果佳
3.有助于分娩的运动之二,锻炼腰背肌肉
4.学会辨别正常肿胀与非正常肿胀
5.痔疮,准妈妈的尴尬事
6.三重压迫可怜的背部肌肉
7.做好职场准备,让产假后顾无忧
8.卧床休息,顺利度过强制性休假
9.吃出个未来,准妈妈防晒关食全攻略
10.准妈妈治疗感冒有妙方
11.准妈妈咳嗽,还是得食疗帮忙
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你处理生活难题的能力怎样?
第四章 和宝宝一起成长
8.第八个月,妈妈,我是个“小大人”了
80后妈妈讲述 完美的礼物
宝宝有话说 第八个月,开始耳聪目明
Q&A
1.对话胎教,孕晚期胎教的不二法宝
2.有助于分娩的运动之三,锻炼腿部肌肉
3.假性宫缩——为真正的宫缩提早暖场
4.呼吸急促,是因为一人呼两人吸
5.预防早产,从细节处着手
6.选择适合自己的分娩方式:剖腹产或顺产
7.剖腹产,你准备好了吗?
8.宫缩预警,分娩早知道
9.坚持到底,孕晚期得到快乐的简单方法
10.去异地待产的准妈妈,要提早动身了!
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂你是个合格的爸爸吗?
9.第九、第十个月,妈妈,我们就要见面了,好期待呀!
80后妈妈讲述 爱的倒计时
宝宝有话说 第九、第十个月,万事俱备
Q&A
1.自助者天助之,应对长时间的分娩疼痛有妙方
2.放松,再放松,这样做妈妈更轻松
3.准妈妈应该知道的分娩的几个阶段
4.待产包里的秘密
5.积极应对分娩前的心理恐惧
6.分娩前,准爸爸要做的一些事情
健康饮食秘笈
准爸爸自测课堂 你能做好孕晚期的准爸爸吗?
准备要个宝宝吗?本书将告诉您:孕前心理准备,妊娠是爱情的升华;孕前生理准备,要个聪明宝宝的必修课;孕前物质准备,集天时地利与人和。爱的最好的礼物,第一个月,妈妈,我来了,你知道吗?第二个月,妈妈,让你难受了。对不起,第三个月,妈妈,聆听我的心跳吧。做妈妈了,慢慢享受吧,和宝宝一起成长吧!
每个部分都包括了80后妈妈讲述、宝宝有话说、Q&A、健康饮食秘笈以及准爸爸自测课堂这几个部分!
这是一本关于怀孕的书,但是又不同于传统的怀孕书。书中一直在传达一个信念,那就是:怀孕是一件很伟大的事,只要心中一直用暖暖的爱包围着,你就一定会健康快乐地度过孕期。
Q&A细化到怀孕期间的所有问题,而且讲解很有实用性,尤其是如何对付怀孕晨吐的几个小方法,相信尝试之后会觉得非常有效。