根据保存在日本皇宫档案中的古代手写记录，数个世纪以来，珍贵的快乐手（仁神术）得以世代相传的重要关键是口语教导，然而这些诀窍渐渐的被淡忘，直到其真实理念几乎失传。20世纪初，日本的村井次郎大师重新发现这古老智慧。
19世纪末，村井大师出生于医学世家，他选择不遵循家族传统，并开始找寻生命的真义。流浪寻找的旅途中，村井大师在寂静、壮丽的山上冥想，体验到快乐手（仁神术）艺术。
快乐手（仁神术）完美地将生存的复杂性简化成一门生活的艺术。快乐手，其实只是唤醒我们的觉察“生命”是什么，就是单纯的开始知晓(帮助)我自己。透过快乐手（仁神术），我们的觉察被唤醒,简单的事实就是我的一切所需都在我自己里，足以达到生理、心理、情绪、消化以及灵性层面的协调及平衡(与宇宙的节奏同步)。
透过这个觉察，将明显地感受到全然的平静、祥和、安全、与生命合一。没有任何人、事、物可将这些从我自己带走。所有的恐惧（所有不和谐的基础）将一一烟消云散，所有不必要的包袱将从我们的膀卸下，为我们里里外外、彻彻底底的和谐开路。快乐手（仁神术）这就是开始知晓(帮助)我自己。

目 录
前言
一个自我认识与和谐的终身旅程 001
自序
让人健康、平衡的简单方法 001
第一章 快乐手的基础 001
是什么决定了我们的健康与和谐？ 002
失传的快乐手重新被发现了 004
快乐手的基本核心概念 007
移除堵塞最根本的工具 008
第二章 层次和态度 011
把双手当成跨接线 011
认识层次和态度 013
第六层次——掌心/全然的沮丧 015
第一层次——拇指/忧虑 017
第二层次——无名指/悲伤 019
第三层次——中指/愤怒 021
第四层次——食指/恐惧 023
第五层次——小指/勉强、伪装 026
第三章 三一能量流 031
什么是能量流？ 031
正中能量流——生命之源 032
改善计划一：与生命之源保持协调 034
监督者能量流 036
改善计划二：监督者能量流 037
对角线协调者能量流 039
改善计划三：调和协调者能量流 040
第四章 安全能量锁（SEL）1~15 043
第一层次的 SEL：1~4 047
SEL1：初始的推进者 047
SEL2：智慧 049
SEL3：门 050
SEL4：窗 052
第二层次的 SEL：5~15 053
SEL5：再生 053
SEL6：平衡和辨识 054
SEL7：胜利 056
SEL8：节奏、力量和平静 057
SEL9：一个循环的结束，另一个循环的开始058
SEL10：丰足的粮仓 060
SEL11：卸下过去和未来的重担 060
SEL12：不要随我的意愿，而是你的意愿 062
SEL13：爱你的仇敌 062
SEL14：均衡、养分 064
SEL15：用笑声洗涤心灵 064
第五章 安全能量锁（SEL）16~26 067
第三层次的 SEL：16~22 067
SEL16：转化 067
SEL17：生殖能量 069
SEL18：身体意识和人格 070
SEL19：完美的平衡 071
SEL20：不朽的永恒 071
SEL21：深度的安全感与挣脱心理束缚 072
SEL22：完全适应 073
第四层次的 SEL：23 075
SEL23：人类命运的掌控者，维持适当的循环 076
第五层次的 SEL：24~26 077
SEL24：协调混乱 077
SEL25：安静地再生 079
SEL26：指导者、全然的平静、全然的和谐 080
第六章 器官能量流 083
通往和谐之路 084
十二器官能量流 086
肺功能能量 086
大肠功能能量 089
胃功能能量 091
脾功能能量 093
心功能能量 095
小肠功能能量 098
膀胱功能能量 100
肾功能能量 103
横膈膜功能能量 105
肚脐功能能量 107
胆功能能量 109
肝功能能量 112
第七章 日常操作步骤 117
前上升能量操作步骤 118
前下降能量操作步骤 120
后下降能量操作步骤 123
第八章 用手指和脚趾缓解各种状况 127
手势一：吐出重担和阻碍 128
手势二：吸入丰盛 128
手势三：使人平静并恢复元气 129
手势四：释放一般性的日常疲劳 130
手势五：全面恢复元气 131
手势六：自在地呼吸 132
手势七：吐出脏物、粉尘和油污 133
手势八：吸入纯净的生命气息 133
手、脚之间的连结 134
手掌和脚掌：活化全身 135
对侧的手指和脚趾 136
第九章 急救和即刻疗愈 143
警觉·过敏·脚踝和足部改善计划·焦虑·平衡食欲·关节炎·气喘和呼吸困难·背痛和坐骨神经痛·流血·腹胀、肿胀和水肿·乳房改善计划·拇囊炎·烧伤·平衡胆固醇·慢性疲劳症候群·感冒、流感、发烧·便秘·抽筋、痉挛·忧郁症·腹泻·头昏·耳鸣·用眼过度·昏倒、失去知觉·生育力·锤状趾·宿醉·后脑勺痛·额头痛·偏头痛·听力障碍·胃灼热（火烧心）·心脏症状·打嗝·脸潮红·免疫系统·阳痿和性能力改善计划·昆虫咬伤·失眠·下颚改善计划·关节疼痛·膝盖改善计划·阵痛和分娩·记忆力·经期紧张·肌肉痉挛·恶心反胃·颈部紧绷·哺乳期妇女·生殖改善计划（男性和女性）·肩膀紧绷·鼻窦改善计划·皮肤改善计划（青春痘、长疹子等）·暴怒·牙痛·手腕痛

★\t快乐手是一种平衡生命能量的天然疗法，更是一门生命哲学！
★\t快乐手的主要原理是，人体有26个“安全能量锁”，当一个或多个能量锁关上时，就表示身体的生命能量流堵住了，相对应的区域就会出现症状。
★\t只要透过我们的双手摆放在特定的位置，就能开启能量锁，让生命能量重新流动，身心灵恢复平衡。
★\t快乐手简单易学的实操，帮助我们获得深度的放松，并净化我们的身体，归于自然。
★\t快乐手可以帮助我们清除身体层面的病痛和不适。
★\t快乐手可以帮助我们觉察自己的身心、不断地加深我们对生命本质的了悟、从而改善自己的生活方式，让生命能量越来越调和。
★\t快乐手在欧美已经流行半个多世纪。方法简单，效果神奇，人人可学。

推荐序一
我把这当作生命的礼物，你呢？
记得 2018年元旦刚过，我偶然从我的同事殊缘那里拿到了本书的繁体中文版。我一边阅读一边按照书中介绍的方法在自己的身上实践，虽然身体上并没有什么明显的反应，但我还是被书中所讲的内容吸引，对 “快乐手［2］”有了一个基本的了解和认同。在书中看到很多来自他人的案例，让我感到既兴奋又好奇，觉得自己身心方面多年以来累积的一些问题，比如说慢性疲劳、慢性疼痛以及睡眠障碍等终于有了着落，这给了我一个很大的动力让我开始把手放在自己的身上去练习施作书中所教的一些方法。
当时的我正处于一个找寻更多学习机会的阶段。在 2018年之前的十年间，我因为工作关系跟随来自不同系统和领域的优秀的老师们学习，开启了自己内在成长的旅程。感谢生命的安排，让我以这样的方式在服务于老师和学员的同时，也见证了自己在身心各个层面的转变。
此时此刻，当我回顾自己的这段学习和成长之路，不禁感慨：当准备好了，生命就会给予我新的礼物，那就是 2018年与“快乐手”的相遇。从那时开始，在这几年不间断的学习和实践中，我越来越被这一门至深而又至简的身心疗愈的艺术深深吸引。它的施作是如此简单，而其背后的原理和哲学教导又是如此广袤深邃，无所不包，真是如同“快乐手”的传承者玛丽老师所说，“快乐手”有着一种“复杂的简单”。
这几年为自己施作“快乐手”的自助疗法已经成为我生活的一部分，无须费力，自然而然，很实际地帮助了我的身体健康，我身体的慢性疲劳、慢性疼痛以及睡眠障碍等都有了根本性的改变。身体层面的疏解和放松自然也带来了心理、情绪层面的提升，感觉我自己的内在越来越轻盈、喜悦，和他人相处的品质也随之改善。最重要的是，对“快乐手”的学习和实践提升了我对自己身心的觉察，让我越来越深刻地领会到身心是一体的。伴随着这个领悟，我变得越来越有能力调整自己的生活方式，为自己的健康负起个人的责任。
一想到随着本书在中国大陆的出版，将有越来越多的人接触并踏上学习和实践“快乐手”的旅程，而且将受益于它，成为自己的见证，我的内心就充满了感动和深深的祝福。也由衷地感谢所有为本书的出版付
出努力的人。
快乐手自助课程讲师、疗愈师  卜昱元