没必要的争论，不值得辩论；无意义的小事，不值得计较；走错的方向，不值得坚持；不现实的完美，不值得追求；失去的恋情，不值得留恋……“不值得”不是说人活在世间不值得，而是不要为了一些事情给自己添堵，对于那些不如意的事要尽快放过，不要较劲，不要纠缠不清。这就是“不值得定律”。
本书从如何以“不值得”的心态去对待生活和工作中的种种问题，引申出数条对人生有深刻指导意义的经典定律、法则，包括减法原理、庸人效应、但丁论断、迪斯忠告、完美情结、野马结局等，帮助读者拓宽自己的心境，改善思维方法，提升生活、工作的格局，自信达观地笑对人生的种种烦恼，以“不值得”的大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

第一章 减法原理：生活越简单，精神越丰盛——多余的负累，不值得背负
奥卡姆剃刀定律：把握关键，化繁为简
剔除生命中无用的东西
简单是一种更加深入、有意识的生活
别让面子问题把生活搞复杂
太忙碌，会错失身边的风景
给幸福的生活脱去复杂的洋装
剪掉不必要的生活内容
在人生路上轻装前行
给人生来次大扫除，留下最需要的东西
第二章 布袋效应：放下，刹那花开——不属于自己的，不值得执着
布袋效应：幸福往往就在一拿一放之间
智慧的人懂得适时放手
得到未必幸福，失去未必痛苦
失去可能是一种福音
多求则穷，喜舍致富
想抓住的太多，能抓住的太少
与其抱残守缺，不如断然放弃
不要害怕放弃美好的东西
勇于选择，果断放弃
紧紧攥住黑暗的人永远看不到阳光
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
第三章 庸人效应：世上本无事，庸人自扰之——无意义的小事，不值得计较
庸人效应：世上本无事，庸人自扰之
世上没有任何事情是值得忧虑的
理清思绪，改变自己
生命短促，不要过于顾忌小事
人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
放开自己，不纠结于已失去的事物
睁一眼闭一眼，对小事不予计较
懂得放弃，内心的格局便开朗了
难得糊涂是良训，做人不要太较真
不要为了无聊的事小题大做
第四章 迪斯忠告：活在当下最重要——过去与未来，不值得忧心
迪斯忠告：活在当下最重要
无论身处何地，全然地处于当下
太多人习惯生活在下一个时刻
一切生活，唯有当下而已
只有现时的存在，才有真实的自己
将过去留在记忆里，重新起程
请关上过去的那扇门
每天都达成所愿，又何来明天烦忧
珍视今天，勿让等待妨害人生
不要奢望未来，享受此时此刻
眼光是为看到现时的喜乐而存在
第五章 酸葡萄定律：只要你愿意，总有幸福的理由——得不到的事物，不值得拥有
酸葡萄定律：只要你愿意，总有理由幸福
身外物，不奢恋
放弃生活中的“第四个面包”
过多的欲望会蒙蔽你的幸福
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由
知足可以挪去你的各种贪念
莫为名利诱，量力缓缓行
第六章 完美情结：既要马儿跑，又要马儿不吃草——不现实的完美，不值得追求
完美只是海市蜃楼的幻想
不完满才是人生
苛求完美，生活会和你过不去
绝对的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不会强迫自己做“完人”
战胜缺点的过程就是凸显优点
向下比较，会看到别人比你更不幸
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵
过度挑剔不如充实自己
别为打翻的牛奶哭泣
第七章 野马结局：毁掉你的不是事情，而是心情——无法挽回的事情，不值得生气
野马结局：不生气是一种修行
人生不是为了生气
发脾气无助于我们希望的和平
暴躁是发生不幸的导火索
用沉默来回应无理
第八章 但丁论断：走自己的路，让别人去说吧——没必要的争论，不值得辩论
但丁论断：走自己的路，让别人去说吧
不必为他人的眼光而活
自己的人生无须浪费在别人的标准中
你不可能让每个人都满意
别为迎合别人而改变自己
每个人都有自己的路
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”
责骂是人生的一首赞美诗
第九章 牛角尖原理：人生处处有死角，要懂得转弯——走错的方向，不值得坚持
牛角尖原理：人生处处有死角，要懂得转弯
变通，走出人生困境的锦囊妙计
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井
从没有一艘船可以永不调整航向
与时俱进，随时进行自我更新
执着与固执只有一步之遥
无意义的坚持会让你走更多弯路
果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋
失败时，我们不妨换个角度思考
昂头走路时不忘低头看路
第十章 芳草理论：天涯生芳草，何苦纠缠不放——失去的恋情，不值得留恋
芳草理论：天涯生芳草，何苦纠缠不放
没有放不下的情，只有活不明白的人
失去的是恋情，得到的是成长
果断地放下爱得太辛苦的人
缘分不可强求，是聚是散都应随缘
给爱一条生路，也是给自己一条生路
拥有时珍惜，失去时祝福
放手错误的爱，留下淡淡余香
别把感情浪费在不适合自己的人身上

《吐槽大会》上，李诞
一句“人间不值得”圈粉无数
。很多人以此为座右铭，大
呼人间不值得。但他后来对
此解释过，“人间不值得，
是不值得你为它付出任何感
情，也不值得你不为它付出
任何情感。就是不要在意它
，不要较劲。要么跳过，要
么行动，不要纠缠”。难得
来人间一趟，自然是要好好
地生活，何必为了一些小事
给自己添堵呢？学会“不值
得定律”，才可以在纠结的
世界里活出不纠结的人生。
人生有苦也有甜，有喜
就有悲。生活总是变幻莫测
，让我们捉摸不透，然而，
我们又不得不去面对生活赋
予我们的一切。有些事，如
梦中花，开了又谢；有些事
，如山中雾，聚了又散。纵
使心中有千万个不舍，但我
们知道，我们尝试过了、努
力过了，这便已足够。得与
失、成与败，不在于客观存
在的好坏，全在我们自己的
心如何看法。人生本无所谓
输赢，只有太纠缠，才让你
真正地输了。
“日出东方落西山，愁也
一天，喜也一天；遇事不钻
牛角尖，身也舒坦，心也舒
士日。”
遇事不钻牛角尖，就是
不纠缠。不纠缠的人凡事不
与人斤斤计较，能将心胸放
开；不纠缠的人对别人会多
一些宽容与包容，多一些谅
解与理解；不纠缠的人不执
着于事，懂得变通，遇到拐
角会转弯；不纠缠的人善取
会舍，能屈能伸，能将心中
仇恨放下，能多一些感恩…
…试想，如果我们事事纠缠
，眼睛里容不得半粒沙子，
过于挑剔，什么小事情都论
个是非曲直，得理不饶人，
那身边的朋友或家人都会躲
得远远的，只剩下你一个孤
家寡人，这样的生活又有什
么意义呢？所以，不纠缠是
处世的大智慧，是一种以博
大的胸怀为基础的智慧。只
有不纠缠，才能在善待他人
的同时成全自己。
如果说生命中的痛苦是
无法自控的，那么我们唯有
改变自己对事实的看法，通
过内心的调整去适应、去承
受必须经历的苦难，才能获
得人生的愉悦。本书将教会
读者如何以“不值得”的心态
去对待幸福、爱情、金钱、
欲望、名利、权力、心态、
苦难、失败、生活、健康、
生命、快乐、工作等方方面
面的人生问题。一个人有了
海阔天空的心境和虚怀若谷
的胸怀，就能自信达观地笑
对人生的种种困难和逆境，
并从中解脱出来，视世间的
千般烦恼、万种忧愁如过眼
云烟，不为功名利禄所缚，
不为得失荣辱所累，就能以
“不值得”的大度去容忍别人
和容纳自己，遇事想得开、
拿得起、放得下，得之淡然
，失之泰然。

“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。”很多被生活击垮的人，并非是遇到多大的难题，而是碰到一些非常琐碎的小事。因为那些看似微不足道的小事，会无休止地消耗人的精力。有些人不必强留，有些关系也不必强求。要接受任何人的渐行渐远，也要接受任何人的分道扬镳。这世上，所有的事情都是有成本的，你为不值得的事情浪费时间，必然会错过其他的美好。与其把自己的一生浪费在与不值得的事情纠缠上，不如立刻前行，不纠缠，不懊悔，不回头。不值得的人、不值得的事、不值得的物都试图抢走属于你的人生，你要做的，就是把原本属于你的人生，从这些不值得中抢回来。
本书将教会读者如何以“不值得”的心态去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、权力、心态、苦难、失败、生活、健康、生命、快乐、工作等方方面面的人生问题。

奥卡姆剃刀定律：把握关键，化繁为简
奥卡姆剃刀定律，由英国奥卡姆的威廉提出来，指“如无必要，勿增实体”。在人们做过的事情中，可能大部分是无意义的，而常隐藏在繁杂事物中的一小部分才是有意义的。所以，复杂的事情往往可通过最简单的途径来解决，做事要找到关键。
近几年，随着人们认识水平的不断提高，“精兵简政”“精简机构”“删繁就简”等一系列追求简单化的观念在整个社会不断深入和普及。根据奥卡姆剃刀定律，这正是一种大智慧的体现。
如今，科技日新月异，社会分工越来越精细，管理组织越来越完善化、体系化和制度化，随之而来的，还有不容忽视的机械化和官僚化。于是，文山会海和繁文缛节便不断滋生。可是，国内外的竞争都日趋激烈，无论是企业还是个人，快与慢已经决定其生死。如同在竞技场上赛跑，穿着水泥做的靴子却想跑赢比赛，肯定是不可能的。因此，我们别无选择，只有脱掉水泥靴子，比别人更快、更有效率，领先一步，才能生存。换言之，就是凡事要简单化。
很多人会问：“简单能为我们带来什么呢？”看了下面的例子，我们自然就会明白。
有人曾经请教马克·吐温：“演说词是长篇大论好呢？还是短小精悍好？”他没有正面回答，只讲了一件亲身感受的事：“有个礼拜天，我到教堂去，适逢一位传教士在那里用令人动容的语言讲述非洲传教士的苦难生活。当他讲了5分钟后，我马上决定对这件有意义的事捐助50元；他接着讲了10分钟，此时我就决定将捐款减到25元；最后，当他讲了1个小时后，拿起钵子向听众请求捐款时，我已经厌烦之极，1分钱也没有捐。”
在上面马克·吐温的例子中，我们发现，他通过自身的经历，向求教者说明：短小精悍的语言，其效果事半功倍；而冗长空泛的语言，不仅于事无益，反而有碍。
事实上，不仅语言如此，现实生活亦同样如此。这就要求我们学会简化，剔除不必要的生活内容。这种简化的过程，就如同冬天给植物剪枝，把繁盛的枝叶剪去，植物才能更好地生长。每个园丁都知道不进行这样的修剪，来年花园里的植物就不能枝繁叶茂。每个心理学家都知道如果生活匆忙凌乱，为毫无裨益的工作所累，一个人很难充分认识自我。
为了发现你的天性，亦需要简化生活，这样才能有时间考虑什么对你才是重要的。否则，就会损害你的部分天资，而且极有可能是最重要的一部分。
那么，我们如何来实现这种简化呢？很简单，就是重新审视你所做的一切事情和所拥有的一切东西，然后运用奥卡姆剃刀定律，舍弃不必要的生活内容。
博恩·崔西是美国著名的激励和营销大师，他曾与一家大型公司合作。该公司设定了一个目标：在推出新产品的第一年里实现100万件的销售量。该公司的营销精英们开了8个小时的群策会后，得出了几十种实现100万件销售量的不同方案。每一种方案的复杂程度都不同。这时，博恩·崔西建议他们在这个问题上应用奥卡姆剃刀定律。 他说：“为什么你们只想着通过这么多不同的渠道，向这么多不同的客户销售数目不等的新产品，却不选择通过一次交易向一家大公司或买主销售100万件新产品呢？”
当时整个房间内鸦雀无声，有些人看着博恩·崔西的表情就像在看一个疯子。然后有一名管理人员开口说话了：“我知道一家公司，这种产品可以成为他们送给客户的非常好的礼物或奖励，而他们有几百万名客户。”
最后，根据这一想法，他们得到了一笔100万件产品的订单。他们的目标实现了。
可见，不论你正面临什么问题或困难，都应当思考这样一个问题：“什么是解决这个问题或实现这个目标的最简单、最直接的方法？”你可能会发现一个简便的方法，为你实现同一目标节约大量的时间和金钱。记住苏格拉底的话：“任何问题最有可能的解决办法是步骤最少的办法。”正如奥卡姆剃刀定律所阐释的，我们不需要人为地把事情复杂化，要保持事情的简单性，这样我们才能更快更有效率地将事情处理好。
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