本书从记忆的基本过程和原理引入，介绍了不同人之间记忆的差异、大脑对记忆的影响；同时，还介绍了20多种记忆方法，原理透彻、方法简单、值得借鉴。

王子韩
子韩教育集团董事长
亚洲全脑开发
全脑动力创始人
NLP资深灵性导师
中国梦想教育实践者
家庭教育终生推动者

上篇 大脑和记忆
一、关于记忆
记忆的基本过程
遗忘的规律：艾宾浩斯遗忘曲线
全脑五大智能
记忆的奥秘
记忆的四种境界
什么是记忆术
记忆的三种基本类型
二、万物皆有易，记忆之间有差别
好的记忆与年龄有关吗
差的记忆是基因决定的吗
男性和女性的记忆有差别
个人文化对记忆的影响
记忆力与智力成正比
三、超级记忆，离不开好大脑
脑的功能
左脑与右脑的差异
脑细胞的记忆机理
给大脑做“操”，对记忆大有好处
音乐治疗让你获得真正的脑力
大脑的运转也需要营养
要想记忆好，健脑最重要
合理饮食，是提高记忆力的基础
解除脑细胞疲劳，记忆自然就好
中篇 最强记忆法
一、锁链记忆法
定义和特点
具体使用方法
二、串联故事法
定义和特点
具体使用方法
三、位置记忆法
定义和特点
具体使用方法
四、数字定位法
定义和特点
具体使用方法
五、定位记忆法
定义和特点
具体使用方法
六、自测记忆法
定义和特点
具体使用方法
七、交替记忆法
定义和特点
具体使用方法
八、争论记忆法
定义和特点
具体使用方法
九、理解记忆法
定义和特点
具体使用方法
十、尝试回忆法
定义和特点
具体使用方法
十一、形象记忆法
定义和特点
具体使用方法
十二、绘图记忆法
定义和特点
具体使用方法
十三、谐音记忆法
定义和特点
具体使用方法
十四、归类记忆法
定义和特点
具体使用方法
十五、规律记忆法
定义和特点
具体使用方法
十六、对比记忆法
定义和特点
具体使用方法
十七、歌诀记忆法
定义和特点
具体使用方法
十八、列表记忆法
定义和特点
具体使用方法
十九、感官记忆法
定义和特点
具体使用方法
二十、归纳记忆法
定义和特点
具体使用方法
二十一、思维导图记忆法
定义和特点
具体使用方法
二十二、情景联想法
定义和特点
具体使用方法
下篇 记忆经典练习
一、文章记忆
二、《三十六计》记忆
三、《百家姓》记忆
四、中国地图记忆
五、中国历史朝代记忆歌诀
六、扑克牌记忆
七、圆周率记忆
八、《少年中国说》记忆
九、《大学》记忆
十、英语单词记忆
后 记

一切的知识不过是记忆
英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根曾说过：“一切
的知识不过是记忆。”
语文中的小到字词、大到课文都要背诵记忆；
英语的单词、短语、句子、课文也都要记忆；
物理、数学中的概念、公式，政治、历史、地理中的
知识点等也都需要记忆；
…… 学习离不开记忆，就拿写作来说，记忆的东西多
了，写文章也会更加得心应手。
记忆无处不在，没有记忆也就不会有人类文明的进步
，每项新发明都是以前人的经验为基础的。因此，提高记
忆力，刻不容缓！
千百年来，人类依靠记忆积累经验，凭借记忆征服了
自然。没有记忆力，人就如同行尸走肉——过去和现在所
接受并储存在大脑中的信息，随着时间的流逝，都会一去
不复返，智力和技能也将荡然无存。
只有在头脑中储备足够多的知识，记忆足够多的知识
，才能把记下来的知识，通过分析推理，生成智慧。记忆
是一切的基础，如果要学好一门课程，就要记住大量的相
关资料。很多时候，人与人之间的差距就在于记忆力的差
别。
很多学生在学习过程中，最头疼的就是记不住知识点
，记忆力差，以至于在考试中丢掉很多分。古诗词想不起
来，英语单词总觉得长得很像，数学、物理公式记不全…
…很多需要记忆的知识点却总在拉你学习的后腿
提高记忆力对学习成绩的提升有着直接作用。在中小
学阶段不断强化记忆力，更有助于未来的学习。那么，如
何才能提高记忆力呢？如何才能实现高效率的学习呢？要
掌握快速记忆的方法，并加以持续训练。
为了给中小学生提供帮助，我们特意编写了此书。本
书从记忆的基本过程和原理引入，介绍了不同人之间记忆
的差异、大脑对记忆的影响；同时，还介绍了20多种记忆
方法，原理透彻、方法简单、值得借鉴。
记忆是学习必备的一种技能，掌握了正确的记忆方法
，了解了记忆的真谛，也就掌握了知识。千万不要忽视记
忆，因为记忆可能比单纯的学习更重要。

脑袋越用越灵光，这是人们常说的，可实际上越用越糊涂，这究竟是为何呢？这本书会让你重新认识大脑，同时我也在书中揭秘了我在课程中主讲的核心记忆方法，并加入了实战训练部分。可以说这是一本集实战、实用、实效于一体的书。

美好的瞬间
1.记忆力现场
2.我们爱学习
3.我们爱公益
4.我们懂感恩

记忆力并不是智慧，但没有记忆力还成什么智慧
呢？
——哈珀
几乎没有人会记得他所不感兴趣的事情。
——麦克唐纳
每个人的记忆都是自己的私人文学。
——赫克斯科
一切的知识只不过是记忆。
——佛兰西斯·培根

一、关于记忆
记忆的基本过程
英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根说过：“一切的知识不过是记忆，记忆是学习任何事物的基础！”一个学生综合素质的提高，除了好习惯、好品格等的培养以外，更离不开能力的提高，而记忆力就是其中之一。那么，究竟什么是记忆呢？记忆的基本过程如何？记忆的基本过程主要包括识记、编码、再认和提取。下面，我们就针对这四个方面做简单介绍。 一、识记
所谓识记，指的是通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记，有些只要经过一次感知就能达到，而更多的内容则要通过反复感知，让新信息与个体已有的知识结构形成联系。识记是记忆过程的第一环节，对记忆效果的好坏起着重要作用。因此，只有了解识记并掌握识记规律，才能改善记忆效果。 （1）根据识记的目的，可以把识记分为两种：
①无意识记。无意识记是指没有预定目的，在识记过程中不需要意志努力、自然而然发生的识记。比如看过的电影、听过的歌曲、听过的故事、经历过的某些事等。感知这些事情时，通常都没有识记的意图，但这些内容会在未来的某一天重新出现在脑海里，对这些内容的识记就是无意
识记。
记忆大师学神班现场
无意识记的内容是构成经验的重要组成部分，对心理活动和行为有着重要影响。无意中经历的事情，在有意识地面临某些情境、处理某些问题时，很可能会作为已有经验发挥一定的作用。在日常生活中，所处的环境、所接触的人，都会潜移默化地受到无意识记的影响，继而引发心理、行为等方面的变化。
无意识记带有极大的选择性。一般来讲，进入无意识记的内容通常都有两个特点：一是作用于人们感觉器官的刺激、具有重大意义或能吸引人们的眼球，比如对新奇的事物，人们会过目不忘；二是符合人们的需要、兴趣和能够产生较深刻的情绪体验，比如加入少先队时的情境、参加中考时的情境等。无意识记对知识经验的获得有着积极作用，要尽量使用这种方法，提高记忆效率。但是，无意识记无法保证获得系统的文化科学知识。因此在学习过程中，大量的识记内容都是通过有意识记来获得。
②有意识记。所谓有意识记，是指有预定目的，在识记过程中要做一定的意志努力的识记。这种识记过程是在识记目的的支配下进行的。而识记的目的性又决定了识记过程是对识记内容的积极主动编码，这种编码主要包括识记什么和怎样识记。其中“识记什么”确定的是识记的方向和内容；“怎样识记”是采取的具体方法。在听课过程中的识记就是由这两部分组成的。每节课都有一定的学习目的、任务，老师一般会先作交代，使学生产生识记意图，以一种积极的心态识记新知识。为了更好地记住老师所讲内容，就要专心致志地听讲，用心记忆，甚至还要将心记与笔记结合起来。 人们的全部知识经验都是通过有意识记和无意识记的方式获得的。不过，从识记效果来说，有意识记优于无意识记。作为学生，就要了解识记的这一规律，认真面对老师布置的任务，实现良好的记忆和提高听课效果。
（2）根据识记时对材料的理解程度，可以把识记分为两种：
①机械识记。所谓机械识记是指材料本身没有内在联系或不理解其意义，按照材料的顺序，通过机械重复的方式而进行的识记。比如，对无意义音节、地名、人名、历史年代等的识记。这种识记具有被动性，但能够有效防止对记忆材料的歪曲。对于学生来说，这种识记也是必要的，因为很多学习内容确实需要精确记忆，比如山脉的高度、河流的长度等。还有一些内容，限于学生的知识经验，是不可能真正理解其意义的，但对以后的学习非常重要，也应该进行机械识记。比如小学一、二年级背诵的乘法口诀。其实纯粹的机械识记内容非常少，在识记过程中，完全可以把材料加以意义化。
②意义识记。意义识记是在对材料内容理解的基础上，通过材料的内在联系而进行的识记。在这种识记中，理解是关键。理解是对材料的一种加工，根据已有经验，通过分析、比较、综合等方式来反映材料的内涵和材料各部分之间的关系。意义识记需要消耗较多的心理能量，是一种更复杂的心理过程，是识记的主要形式。
二、编码
所谓编码，就是对外界输入大脑的信息进行加工转化。在整个记忆系统中，编码有着不同的层次或水平，而且以不同的形式存在。研究发现，拥有特殊记忆才能的关键要素是：“被试（被测试的对象）必须把编码信息与恰当的线索联系起来。这种联系允许被试以后激活某一特定的提取线索，部分地恢复编码时的条件以便从长时记忆中提取合乎要求的信息。”具体来说，要想获得很高的记忆技能，必须满足三个条件：
（1）意义编码。信息应该在意义层面上进行加工，把信息和存储的知识联系起来。
（2）提取结构。线索要跟信息一起存储，才有利于之后的提取。
（3）加速。要通过不断的练习，使编码和提取中涉及的加工过程越来越快，直至达到自动化的效果。
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