虽然认真工作但仍因失言而前功尽弃的时候，缺乏领导力而无法提升业绩的时候，请马上改变你的对话方式吧！这样不仅能改变你的职场生活，连你的团队业绩都会发生变化。

李贞淑所著的《100个成功大师比不上一个靠谱青年》将会一一向你介绍让上司满意的话语、让下属听从的话语和在职场中不应该说的话语等内容。

还理那些成功大师干吗？直接成为靠谱青年！

《100个成功大师比不上一个靠谱青年》将为您提供培养“靠谱”的最简单、最有效的方法。沟通专家李贞淑在该书里依据“靠谱青年养成”法则为各位读者指出了自己迈向成功的具体道路。作者李贞淑同时还介绍了凭借自我品质迈向成功的方法，通过建立自信、热情、果断、习惯、自尊等优秀的品格，从而成为一个靠谱青年。

一个人若想成功，必须要“靠谱”！想要成功的你，还理那些成功大师干什么？阅读《100个成功大师比不上一个靠谱青年》，直接成为靠谱青年！

前言

第一章

相信多少，成功多少

*自信指数测试

提升内心的标准 004

无的放矢，不是勇气，而是愚蠢 008

时间就是答案 014

把你内心的创伤表露出来 019

我人生的主角就是我自己 024

维持积极想法的方法 028

查看自信指数测试结果 033

第二章

你的心胜过你的想法

*热情指数测试

唤醒你沉睡的心灵 038

全身心地投入，会让你事半功倍 043

延长你热情的有效期 047

可重新唤醒斗志的系统 051

借鉴达人的热情 056

查看热情指数测试结果 060

第三章

要将理想付诸行动

*果断指数测试

相信果断的力量 066

消除妨碍你作决断的因素，你的行动力就会加强 071

拥有积极的心态会令你变得更积极 076

从失败的阴影中走出来 082

决定与行动同步开始 088

查看果断指数测试结果 093

第四章

把才能引向成功的力量

*成功习惯指数一览表

成功的关键在于有效地管理时间 098

健康是最好的财产 103

搞好人际关系的秘诀：履行约定 108

成为一个领导者的捷径—率先垂范 113

创造财富的原动力就是节制 119

成功话语的力量 124

查看成功习惯指数结果 128

第五章

为自己助威

*自我尊重指数一览表

奖励自己 134

尊重自己的感情 138

越是爱对方，越要关爱对方 143

用积极的话语来表现自己 148

用自我暗示的方法来创造自己的未来 153

请大声说出心里的伤痕 159

爱现在的自己 166

查看自我尊重指数结果 173

第六章

成功人士的12条行动法则

记录内心矛盾的自我 176

比较积极的我和消极的我 178

在纸上写出内心矛盾的原因 180

记录思考方式形成的过程 182

拟定变化的优先顺序 184

大声念出要执行的任务 187

记录训练的结果 189

把每天的日程向自己作一个介绍 192

记录履行每件事情的结果 195

将记录变成一种习惯 197

不断地向自己质问 200

将消极的话语改成积极的话语 203

后记 205

提升内心的标准

在获得自信的阶段，提高自己内心的标准你就会拥有自信。

习惯于战胜别人的人永远都会赢。充满自信的人即使被打倒了，也能够重新站起来。翻阅古今中外的历史，这种例子并不少见。

文艺复兴时期意大利的美第奇家族，由于遭遇反对派的打击而无数次身无分文地被驱逐出境，然而，过不了多久他们就会更加富足地衣锦还乡；苹果公司的创始人斯蒂芬·乔布斯也曾经被赶出了苹果公司，而当他重返之后却让濒临破产的苹果公司获得了重生。

事实证明，自信能使曾跌倒过的人有着“我必会重新站起来”的坚强信念，而缺乏自信的人则充满了“不知何时会再次跌倒”的不安。

还有，大字不识一筐的成吉思汗以及因胆小而在女人的嘲笑中长大的亚历山大大帝，这两位在战争中都擅长以少胜多，他们的成功令世人刮目相看，他们之所以能创下辉煌业绩，正是缘于他们的自信心。

另外，从那些在灾难中奋不顾身地保护自己孩子的母亲身上，我们也可以看到，其实那些看似软弱的人都潜藏着很惊人的力量。这种力量只有在万分紧急的情况下才会爆发出来。

成功并不是关乎性命的紧迫之事，而是为了满足人们抽象的期待感。因此，成功所必需的自信心并不容易被激发出来，自信心只有在刻意去激发它的时候才会显现出来。

确立明晰的目标，用自我对话的方式鼓励自己，不断在大脑中巩固“我可以做到”这一信念，自信心就会逐渐显露出来。

在你的内心里，积极的你和消极的你一直在不断地进行着较量，占上风的一方会主导你的行为模式。如果你有意识地去培养自信心的话，那么你内心深处的那个胆怯、慵懒、消极的你将会变得软弱无力。反之，如果你是消极处世的话，那个可以改善你现状的自信心也会渐渐离你而去。

无所事事、游手好闲地年复一年、日复一日的话，你将与你所梦想的生活越走越远。当你觉悟到要改变现状的时候，往往已经为时已晚，这就是我们的人生，它不可能为你再走回头路。如果你不想以这种方式消磨掉余生，那么就从现在开始，提高内心的标准，为了达到这一标准，请用自我对话的方式来改变自己的思维方式吧！用制定“××××年内当上科长，××××年内晋升为部长”等目标的方式逐渐提高你的标准，然后每天至少大声对自己说上50遍：“我肯定能做到！”

因为用大声暗示自己的方式，会加速积极的行为模式在大脑中的形成。把你“已厌倦了职场打拼，但为了生活也只能维持下去”的标准提升为“一定要在这个岗位上取得成功”，然后再把这个标准根植在你积极的思维中，你就不会再纠结于上司令人不快的言行以及公司不合理的规定之中，而是会以更广阔的视野和从容的心态来看待职场生活。

当人的大脑专注于某一件事情时，作为信息处理器官的神经腱会根据其内容作出不同的分配。如果你已经提高了自己的标准，树立好明确的目标，并在达到这一目标的过程中，反复为自己灌输积极的思维，那么你会发现，内心的不满会渐渐消失，取而代之的是要首先处理好自身问题的态度和想法。

上班族P，对公司中逐渐增多的“海归精英”开始感到不安和自卑，同事间的激烈竞争也让他每天过着忧心忡忡的日子。为了帮助P排忧解难，我建议他制定一个比以往稍微高一点的目标，然后每天至少把这一目标说出50次以上。调高晋升目标以后，他丢掉了“随便对付职场生活”的想法，报了一个外语补习班。没过多久，他通过自我对话的方式为自己进行了积极的暗示之后，惊奇地发现自己不再为与年幼的晚辈一起学习外语而感到羞耻了。

从此，具备实力的他，不再为岗位调整和离职等事情而惴惴不安了，反而成为公司里最自信，最兢兢业业的一员，并朝着自己的目标稳步前进着。

从现在开始，你也提高自己的目标，并每天把它说出50次以上吧！这样，你那已经沉睡的自信心必然会苏醒。

提示：获取自信的靠谱方法

1.稍微提高一点儿自己的目标。

2.与此同时，每天至少说出50次“我能做到”，这可以在洗澡或化妆时进行。在镜子中凝视着自己的眼睛，与自己进行对话，效果会更显著。

P4-6

成功—并不是梦想，它就在你的现实当中。

给自己一个机会，不要让你的成功目标成为泡影。要想实现你成功的目标，就要从现在做起，从你自己做起，从最基本的做起。换句话说，要想成功，首先要做个靠谱的青年。

不要痴迷于成功大师的讲坛，它不会搀扶着你绕过成功路上的沟沟坎坎，它会让你觉得成功只是一个可望而不可即的幻影，它会让你行进的方向更加迷茫；不要迷信成功大师的经验之谈，它不可能是包治百病的万灵丹；不要盲目崇拜成功大师的成功诀窍，他们只是在授之以鱼，不可能成为你成功的法宝。因为他们的一招一式，并非为你量身打造。我们可以肯定地说，成功之路没有捷径可循。

成功不是幻想，成功之路没有直通车，只能踏踏实实地走好每一站，而每一个站牌就是你为自己制定的小小目标。

相信自己，成功的彼岸并不遥远，只要你有积极的心态，只要你肯付出努力，只要你用心地培养一种良好的习惯，只要你愿意脚踏实地为自己制订计划，只要你能够一步一个脚印地践行你的计划，那么，成功距你仅是咫尺之遥。

本书旨在授人以渔，让你成为一个真正靠谱的青年，从今天开始培养一个良好的习惯，给自己一个积极乐观的心态，依靠自己不懈的努力，奔向成功的目的地。出发！为自己加油！

成功人士的自我对话法与众不同

有这样一句俗语：“强按牛头不喝水。”如果没有实践，即使读了能让自己马上改变的书，也不会有多大效果。读完这本书，认清了“和别人沟通很重要，和自己对话也很重要”这一事实，但没有进入实践训练阶段的话也无济于事。

很多书当中有很多激励篇章。比如说提到“积极思考的力量”、“提高自信心”和“丢掉畏惧”等口号，但是如何做的说明很少的话，很容易让读者陷入模棱两可的境地。

为了能让读者避免概念混淆，我在书中加大了“如何做”这一部分的篇幅，以此强调它的重要性。如果你读完这本书，下定决心去实践的话，任何人都可以取得显著的成效。至少把这本书的练习题做好，那会让你大开眼界，从而积极地去思考自己的人生。

人的内心总是有两张相反的面孔共存，希望和绝望、喜悦与悲伤、幸福与不幸、分享和贪欲，它们彼此之间激烈地斗争着，以此来扩大自己的思维控制领域。它们就像活着的有机体，如果不用意志来管辖它们，那么接近本能那一方的势力就会变大，以至于削弱人们想要改变的意志力。我在这本书中通过与自我对话的方式来强化成功的意志，并在提高、改善自己理性的同时，削弱本能的负面性力量。我和大家一样，在没有明白这一道理的时候，因为这两张相反的面孔而做了很多自己其实不愿意做的事情。但是当我学会了与自我对话的方法后，我就非常顺利地克服了内心两相矛盾的问题。我希望读者也能通过这一方法像我一样得到由衷的快乐。

在这本书里提示的几个训练方法中，我真的希望你能选择几个方法去实践，然后品尝训练带来的效果。

因为只要你发生变化之后，你形成的习惯就会很自觉地告诉你不能停止。这本书是在自我沟通（intra communication，内心沟通）的基础理论上撰写的。这个理论以“只有自己说服自己才能树立自我，也只有树立自我才能说服别人”为内容。如果不懂得和内心的自我进行交流的话，不仅不能树立积极的自我，更不能与别人沟通。这本书对因与别人沟通有问题而苦恼的人和因“话语”而痛苦的人都会有很大帮助。因为能够与自己沟通成功的人，也会在与别人交流时取得成功。

那么，熟知与自我对话的方法以后，能够开拓新的人生，争取幸福和成功，这全在于你的选择。我诚挚地希望广大读者能够实践这本书中列出的任何一个方法，以此体验更美好的人生。

我们都知道，成功的道路十分坎坷，是什么力量才能支撑着你走下去呢？就是你的自信与平时培养起来的点滴的良好习惯。这看起来非常非常地不起眼，听起来也非常非常之平凡，甚至每时每刻都缠绕在你身边却难以引起你去注意，但就是这小小的再普通不过的习惯却能带你在成功的路上劈荆斩棘、跨越沟坎勇敢地奔向成功的彼岸。

本书读到这里方才明白，其实做个靠谱青年很简单，你只需要要给自己设置一个点，这个点就是你成功之路的起点。其实做个靠谱青年很容易，你只需要从这个起点出发，一路都能收获美好的风景，给你一个良好的心情。其实做个靠谱青年很实际，每走一段艰难路程，都会有你来为自己加油。其实也只有做个靠谱青年才能很靠谱地抵达成功的彼岸。

2009年秋天

李贞淑