劳拉·万德尔坎姆编著的《天天25小时(你拥有的时间远比认为的多)(精)》是一本有趣且启发灵感的实用指导手册，教你如何让自己拥有更多的时间，治疗你的时间饥饿症。书中提出了大量的技巧，使我们的生活更高效。这样我们就可以找出更多的空闲时间，用于做真正有意义的活动，而非一些简单平凡的事情。

劳拉·万德尔坎姆编著的《天天25小时(你拥有的时间远比认为的多)(精)》讲述了：现代社会一个毋庸置疑的事实是：我们的时间不够用。随着双收入家庭、极限工作和一天24小时、一周7天无间断工作方式的兴起，生活疯狂到我们喘不过气来。我们告诉自己：我们希望读更多的书，定期去健身房，尝试新的业余爱好，达成各种不同的目标。但是随后我们却放弃了，因为我们根本没有时间去做所有的事情。

万德坎姆在《天天25小时(你拥有的时间远比认为的多)(精)》中向我们阐述了，幸福和成功的人与混日子的人之间至少有一个关键性的区别，那就是幸福的人尽量多地把他们的168小时都花在核心竞争力上。找寻核心竞争力需要我们记录一周168小时。一旦你找到核心竞争力，你就可以停止无谓的焦虑，开始客观地看待数据，然后着手掌控生活，获得最充实的168小时。

前言

第一部分

 你的168小时

 第一章 时间不够用的秘密

 第二章 你的核心竞争力

第二部分

 关于工作

 第三章 适合你的工作

 第四章 管理日程表

 第五章 剖析事业突破

第三部分

 关于家庭

 第六章 新型家庭经济

 第七章 不要自己洗衣服

 第八章 充实完美的生活

第四部分

 日复一日，168小时

 第九章 拥有完美生活的艰辛

鸣谢

注释

1998年，我第一次采访海洋生物学家席薇亚?厄尔时，她正在佛罗里达州海岸线5英里外距海平面6英尺的海水中。谢天谢地，我当时可不是在水中采访她。有一条电话线连进“水瓶座”——一个860平方英尺的水下基地，里面有铺位，可以上网。厄尔，这位美国国家地理协会驻会探险家，可以在这里研究佛罗里达基拉戈浅海珊瑚礁的健康状况，以及当地海洋生物的习性。

“当时正有一只长梭鱼看着我，”她看着窗外说。“经过我们的清算，在这1,000英尺内就有50种海洋生物。”她给我描述了银色的大海鲢、马拉巴若鲹，还有“一群群像云或像窗帘一样的小鱼。它们看起来就像银币一样。”深入水下6英尺，她和同事们惊异地发现，他们可以用鱼的视角看见不同的圆月，而昏暗的光线折射到珊瑚上，珊瑚产出了卵，这一切都仿佛是水下的天堂一样令人沉醉。

这一景象确实很闪烁。而对当时19岁的我来说，感到更为闪烁的是，厄尔充满沧桑感的声音中流露出来的喜悦。她当时已经62岁，到了美国平均退休年龄。尽管投身海洋研究已经40年——40年的超时工作，联系项目，找寻资金，四处奔波，与科学界公然的性别歧视抗争，在抚养3个孩子的同时建立自己的事业——在谈到这些时，她还是忍不住露出了笑容。她对工作的热忱贯穿于《巨变》中，这是我采访她几年之前她写的一本回忆录。她写道，在3岁的时候，她被新泽西海岸的一个巨浪打翻了。尽管如此，那之后她却“不可抑制地被冰冷的绿色大西洋所吸引，继而为温暖的墨西哥湾蓝色海水所痴迷，在多年的探索中，她就像我的后花园一样供我徜徉其中，后来又是别的大洋……幼时‘潜入水中的欲望’一直在延续，经过了数千个小时的水下生活，变得更加诱人。”2009年我为写这本书再次找到她，她对我说，不算洗澡的话，她在水下度过的时间已超过了7,000个小时——“每一个小时都足以使人兴奋。”

当我思索如何来掌控我的生活时，我发现她对工作的热情非常引人深思。虽然1998年我最初对她的采访是关于海洋问题的，但从她描述那些附着在船上的藤壶的言语中，流露出来第二个隐藏的信息：如果你选择了正确的并适合自己一生的工作，通过劳动你会沉醉于自己的工作，你工作过程中的每一个小时都可以是快乐的来源。

这个信息就是我设计“适合你的工作”这章的原因，而且把这章作为工作这一部分的第一章。我发觉时间管理和工作效率之间的联系可能不是很明显。我和我在《投资组合》杂志社工作的朋友讨论本章的主题时，我们都同意，本章不是职业指导。我不会问你一系列问题，然后根据你的性格特点说你会成为一个伟大的会计，也不像一个网上问卷告诉我说的那样，我会成为一个小说家或者素食主义者。

我也不会告诉你怎样找到并获得适合你的工作，而且，坦率地将，一些职业规划师收取高价却也没有这样的智慧。最近我参加了一个会议，会上一个猎头告诉我们，尽管现在市场不景气，不少公司还大量招人，还有一个职业咨询师在我的分组会议上，建议人们通过人际关系找工作。你觉得呢？这些建议只能表面上提高本书的标价，却不能带来任何实际帮助。

相反，我可以告诉你的是：我写本章的目的是，从人生规划的全局来看，找到适合自己的工作非常重要。

除去睡眠，我们在工作上花费大量时间。虽然不是绝大部分时间，但时间量确实不少。就像选择合适的配偶一样，理想的工作也能为你的168个小时带来令人称奇的能量。

如果喜欢你的工作，你工作起来肯定有热情。2009年我再次与席薇亚?厄尔交谈时，她已73岁高龄，却正启程前往墨西哥的尤卡坦半岛研究鲸鲨，之后将到澳大利亚研究珊瑚礁。她即将写完一本名为《世界是蓝色的》的书。她最近与谷歌合作，将大洋添入谷歌地球数据库，为赢得100,000美金的TED大奖，飞往世界各地组织建立海洋保护区，同时她还运作并成立了一家她自己的潜水艇顾问公司——深海探索与研究公司。

然而更吸引人的是：如果你热爱自己的工作，你的人生也会拥有更多活力。如果你想要建立自己的事业，同时想抚养年幼的孩子的话，每周在自己喜欢的工作上花费50个小时，比为不喜欢的工作耗费30个小时，能让你在抚养孩子时更有精力。至少你能为孩子想出更好的手工方案，厄尔回忆说。她经常让3个孩子做海草标本。

拥有理想的工作很重要还因为，我在写这本书时，蒂姆?费里斯的《4小时工作周》已连续两年列入商务畅销书榜。费里斯贬低了理想工作的价值。他写道，“对大多数人来说，完美的工作就是时间花费最少的工作。绝大多数人永远都找不到可以成为成就感的无止境来源的那种工作，所以那不是人们的目标；人们想要的是空闲时间和自动而来的收入。”

很明显，他说到了事情的关键，许多人很可能都不会对自己的工作感到兴奋。据2006年末哈里斯互动公司代表CareerBuilder.com对6,169名全职工作者所作的调查，84%的参与者认为，他们目前的工作并不是他们梦想的工作（不过人们大多也不为此感到难过）。也许有些人按照《4小时工作周》书中的想法，建立自动化的网上公司，然后利用空闲时间去探险。

不过，总体来说，我认为除了只工作不玩耍，只玩耍不工作也能使聪明的孩子变傻。有很多人同意我的观点，而且我找到了此观点的论据。虽然关于有闲阶级的电视节目，像《新泽西贵妇的真实生活》现在很流行，2002年，综合社会调查（GSS）发现，就算人们不需要，很多人还是会继续寻求某种工作的方式。无论是成立公司，生产造福于人们生活的产品；还是在科学方面做出前人未曾有过的重大发现；还是创作交响乐，将自己投入到一个有意义的职业追求当中，人们会得到巨大的乐趣。实际上，如果你的工作最为理想——就像厄尔一样——那么每周仅做4个小时的海洋研究，简直会成为一种对你的折磨。

我无法告诉你你的理想工作是什么，但我能告诉你理想工作的特点，这些特点是在不断演变的劳动力市场当中，人们通过研究幸福和创造力所得出的结果；我能告诉你，理想的工作，除了十足的满意度之外，还能够影响你168小时中除去工作的时间；我能告诉你，别人能出色地完成你的理想工作的几率是很小的，不管是否受雇于他人，你都会情不自禁地把自己作为一个企业家。我还可以提几个问题，来帮助你了解你目前的工作与理想工作之间的差距。因为如果你离理想的工作还很远，优化你的时间利用反而更容易。如果你的工作不适合你，这听起来有点残酷——即通过你目前的工作不能实现人生理想——那么你几乎在浪费所有的工作时间。即使你开会很有效率，或者通过协商后你得到了有弹性的工作日程表，但是这些有什么意义呢？你在用40个小时做你不喜欢的事，而不是花50个小时来做你喜欢的事。利用这40个小时，你可能做了很多有用的事，比如维持家里的开销，或者造福于社会，但这也不是唯一有社会意义、有报酬的工作。选择一份不能使你开心的工作，并不能带来其他的益处。如果不用把生活中任何一分钟当成无法避免的负担，生活会更美好。

创造一份理想的工作是提高工作效率的第一步。

P51-55

2009年7月14日，星期二，这是不错的一天。

早晨7点钟，我打开公寓的门，发现《华尔街日报》已经送到，里面还有我署名的文章。我两岁的儿子贾斯珀这时候也醒了。我们玩了～会儿拼图，之后吃了早饭。8点钟，我把他放进手推车，一边推着手推车，一边沐浴着怡人的阳光，步行送他到两个街区外的幼儿园。我用接下来的4个小时写作。之后，我又骑了45分钟健身脚踏车，为使这段时间得到更充分的利用，我又看了一会儿一本我要写评论的书。接着我又写作了3个小时。下午4点刚过，我就把给贾斯珀的零食包起来，去幼儿园接他，想带他去看展览。我在报上读到这个展览正在现代艺术博物馆举办。哎呀，博物馆关门了，它每周二都闭馆。我们得重新安排一下活动。于是，我们在街边小摊儿上买了椒盐卷饼，之后去了喧闹的第五大道欣赏更为现实的“艺术”。这次出门，我们至少为贾斯珀买到了新运动鞋。5点半我们回到家，在保姆来之前又玩儿了一个小时。之后我飞奔到布鲁克林，去主持青年纽约客合唱团的一个长期规划会议。我是这个合唱团的总裁。董事会讨论了如何委托他人制作新音乐、如何改善我们的音乐技巧，以及如何让人们在这座繁华大都市中找到回家的感觉。随后我很快回到家，花了45分钟和我的丈夫迈克尔讨论了我们的家庭计划，以及该给我们两个月之后就要降生的第二个儿子起什么名字。直到准备睡觉时，我度过了长达大约17小时的一天，花了8小时工作(其中45分钟一边工作一边锻炼)，4个小时与家人沟通，3个小时做志愿者工作，中间还有一些时间花在路上和别的小事上。

这是忙碌的一天，没有什么灾难，也没有什么引人注目的成就。而它为什么还是“不错的一天”呢?

在我们的脑海里，幸福的生活至少意味着开心或者成功。很多人写书解读幸福生活，并告诉人们如何可以变得幸福。我和其他人一样，也从这些书中学到很多东西。我也经常对那些喜欢自己的工作、生活充实、有着远大理想的人物的故事很感兴趣。作为～名记者，我采访了许多这样的人，我也经常幻想我的生活前景。

这些年来，那些曾经的幻想已经初步成形。我从小就想成为一名作家和一名母亲。我在印第安纳州的玉米田边长大，想趁自己年轻、不在乎艰难和喧嚣时，在大城市至少生活一段时间。我热爱音乐，而且我喜欢创造新的事物，无论是歌曲还是书籍。我喜欢健康和充满活力的生活。

但是这全都是概念。这些都是当人们说到“长大后”或者“有一天”时想到的话，或者是一些广义上我们对自己身份的认知和价值理念。

尽管如此，几年前我意识到一点：虽然我们在用宏伟的概念来思考生活，但生活实际上是由数个小时组成的。

我们总是按天来算时间，而劳拉希望我们可以按小时来计时。在这个魔咒下，她一天做的事情比我们一周做的都要多。

——赛斯·高汀 《喷嚏营销》的作者

书中提出了大量的技巧，使我们的生活更高效。这样我们就可以找出更多的空闲时间，用于做真正有意义的活动，而非一些简单平凡的事情。

——劳拉·斯塔克 《早点离开办公室》的作者