李向锋编著的《幸福女人的情商修炼》内容介绍：情商是人们非常重要的一种能力，是人们整体素质的一种体现，它可以让人正确地认识自我、管理自我、激励自我，并且可以让人和谐相处，获得良好的人际关系。本书是一本让女人做事高情商、做人更淡定的魅力自修书。

李向锋编著的《幸福女人的情商修炼》从自我反省情商、自我管理情商、自我激励情商、处世交际情商、事业职场情商、谈情说爱情商、婚姻家庭情商等几个方面，并结合现实生活中的案例，多角度、全方位地告诉女人，如何充分挖掘并利用情商的力量，客观地认识自我，拥有良好的人缘，在职场中游刃有余，赢得真正的爱情，维护幸福的婚姻……

《幸福女人的情商修炼》的主旨是让女人更好地管理自己的人生资源，更好地把握成功和幸福。

第一章 情商是感知幸福的一种能力——情商修炼之情商初探

 掀起情商的“盖头”，让我们看看情商的“脸”

 “高情商”是女人获取幸福的“秘密武器”

 拒做低情商女人，走出低情商行为的常见误区

 加强情商修炼，让自己成为幸福的女人

第二章 打造自省的魔镜，正确客观地认知自我——情商修炼之自我反省

 神秘的第六感，往往最能精确体现你真实的心情

 保持、接纳并欣赏本真的自我

 自省，是认知自我的魔镜

 “WHWW”式的自我反问是自我反省的最好方式

 正确审视、勇于面对，并积极改善自己的弱点和不足

 认清并发挥个人的价值，你就是世上独一无二的风景

第三章 我的情绪我做主，尽情享受惬意的生活——情商修炼之自我管理

 认识情绪晴雨表，并了解自己的情绪特点

 幸福生活离不开好情绪，好情绪源于自我管理

 做好自己情绪的调节师

 不被他人的不良情绪所左右，做一个有主见的自己

 定时清除情感垃圾，让心情快乐地成长

 快乐心中永驻，幸福将不再遥不可及

 换位思考，让心情更加舒畅愉悦

 知足常乐，从容面对生活中的不如意

 有效控制并合理引导愤怒的情绪

 战胜挫折情绪，锻造屡败屡战的魄力

第四章 挖掘生命的潜力，让自我激励创造奇迹——情商修炼之自我激励

 让自我激励成为人生腾飞的美丽翅膀

 用积极正面的自我暗示来激励自己

 有梦想、有目标，才能飞得更快、更高、更远

 跨出自我设限，你会更优秀

 拥有自信，坚定自己是最优秀的信念

 感谢生命中的每个对手，因为他才成就今天的你

第五章 和睦共处人缘好，生活幸福事业更顺利——情商修炼之处世交际

 建立并维护自己的社交圈

 微笑，永恒的魅力武器

 赞美，人际交往的润滑剂

 倾听，是最好的赞美

 幽默，可以有效增加自己的亲和力

 学会与陌生人打交道

 克服羞怯心理，主动地去与人交往

 不情愿就要学会说“不”

 批评他人要有艺术

第六章 游刃职场情商高，为事业腾飞插上翅膀——情商修炼之事业职场

 不可不知的办公室谈话技巧

 如何做一个高情商的女上司

 高情商的下属如何与上司相处

 如何才能与同事和谐相处

 工作态度如何决定了个人成就的大小

 面对隐私，要管住自己的嘴巴

 当职场遭遇办公室恋情

 在职场中努力“做到最好”

 弄清究竟是工作累还是心累

 在工作和生活中寻求平衡

第七章 慧眼选人真心爱，爱情顺利美丽又甜蜜——情商修炼之谈情说爱

 睁开慧眼谈恋爱

 不选最优秀的，只选最适合的

 不要对自己的男友过度考验

 浪漫要服从于现实

 莫把男友当作自己的提款机

 别被爱蒙蔽了眼睛，把自己轻易交给他

 跟“剩女”说“再见”，莫让幸福在岁月中蹉跎

 私密情事不与闺蜜说

 爱情没有完美，不要觉得嫁谁都后悔

第八章 温馨和谐共幸福，玲珑女人用心经营——情商修炼之婚姻家庭

 幸福的婚姻需要用心去经营

 建立“自我支持系统”

 信任、忠诚和包容是婚姻幸福的法宝

 接受老公的不完美，不要总是试图改变他

 以柔克刚，更能赢得婚姻的幸福和美满

 爱要适度，做优秀的母亲

 家庭的和谐幸福需要搞好婆媳关系

 家庭暴力是导致婚姻破裂的开始

参考文献

以往认为，一个人在一生中能否取得成就、获得幸福，起决定性因素的是智力水平，即智商越高，取得成就、获得幸福的可能性就越大。现在则普遍认为，一个人情商水平的高低对其能否取得成功、获得幸福有着无可替代的、巨大的影响和作用，甚至其作用有时可能要超过智力水平。比如，在现实生活中，常听到有很多外貌、学历、能力等都不错的女人抱怨自己事业不成功、生活不幸福，她们怎么也想不明白，为什么那些相貌不出众、学历不太高、能力不甚强，各方面条件都不如自己的女人却常常爱情、事业双丰收，生活甜蜜又幸福？其实，造成这种差别最关键的因素就在于她们“情商”的高低。

那么，到底什么是情商呢？

情商，又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志及耐受挫折等方面的品质，是一个人感受、理解、控制、运用自己及他人情绪的一种情感能力，与人的心理素质密切相关。

“情商”一词最早由美国心理学家约翰·梅耶和彼得-萨洛维于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注；直至1995年，由时任美国《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情感智商》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论。

在书中。丹尼尔·戈尔曼明确指出，情商不是天生注定的，而是由以下可以后天培养、学习的五种能力组成。

(一)了解自我情绪的能力

监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，它是情感智商的核心。

(二)自我管理情绪的能力

善于调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。

(三)自我激励的能力

能够依据活动的某种目标，调动、指挥自己的情绪，让自己朝着一定的目标努力。

(四)识别他人情绪的能力

能够通过细微的社会信号，敏感地感受到他人的需求与欲望。

(五)处理人际关系并使之维系融洽的能力

调控自己与他人的情绪反应的技巧，能够理解并适应他人的情绪。

基于以上这些情绪特征，心理学家认为，情商可以让智商发挥更大的效应，因此，它是影响个人健康、情感、人生成功及人际关系的重要因素，尤其对于女人来说，更是如此。

有心理学家研究发现，幸福的女人，其情商水平往往也越高。一般来说，高情商的女人都具备以下几个方面的典型特征。

(一)具有较强的自知、自控力

高情商的女人不但能准确、客观地识别、评价自己和他人的情绪情感，及时察觉自己的情绪变化，并归结情绪产生的原因，同时还能适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使自己摆脱强烈的焦虑和忧郁，积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量。

反之，低情商的女人却极易情绪极端化或长时间持续的僵化，且又不能掌控情绪调节的有效方式，便很容易被情绪所困扰。因此，太情绪化的女人，不但事业很难取得成功，还有可能连正常的生活和工作都不能保证，那么，女人的幸福又从何谈起呢？

(二)善于自我自励

高情商的女人善于利用情绪信息，整顿情绪，并调动自己的精力和活力，适应性地确立目标，并为之积极努力，创造性地实现目标。

自我自励意味着“主动追求”，高情商的女人会主动完成自己的工作，而不是等着别人来安排或督促。  自我自励意味着“开放性学习”，高情商的女人具有开放性学习的品质，能够不断地完善和充实自己的知识结构。

自我自励意味着“负责忠诚”，高情商的女人会忠诚于自己的诺言，并对自己的行为负责，而不是推诿或找借口。

自我自励意味着“求实坚毅”，高情商的女人在面对困难时，依然能够坚定自己的信念，一点一滴、一丝不苟地做事，而不是抱着“能干就干，干不了就算”的心态。

(三)做事具有很强的自动自发性

作为一个高情商的女人，她们做任何事情的动力都来自于内部，而且目标明确、兴趣强烈、独立积极，具有很强的自觉性和主动性；此外，她们一旦决定要做某件事，通常都会坚持不懈、全力以赴，直至事情最终完成。

因此，一个懂得自动自发做事、学习、工作、生活的高情商女人，即便她没有很高的智商，也一样可以做出卓越的成绩，拥有让人艳羡的幸福。

(四)拥有积极乐观的心态

人生在世，不如意事十之八九。在面对生活中的不如意时，高情商的女人依然可以保持积极乐观的心态，她们善于把自己的思路和言谈都引导到鼓舞人心、激励奋发的观念上去，努力把环境中的消极方面压缩到最低限度，并竭力找出其中具有积极意义的方面。她们始终坚信，不如意只是暂时的，而未来永远是快乐的、光明的。

(五)能够与他人和谐相处

高情商的女人能设身处地考虑他人的感受和行为，具备换位思考的能力和习惯，理解和认可人与人之间的情感差别，并尊重他人的意见，与他人和谐相处。因此，她们善于人际间的沟通、交流与合作，通常人际关系鼬洽，能够在复杂的人际环境中游刃有余。P2-5

情商是人们非常重要的一种能力，是人们整体素质的一种体现。它可以让人正确地认识自我、管理自我、激励自我，并且可以让人和谐相处，获得良好的人际关系。情商是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向成功和幸福的最为关键的因素之一。

当今社会，女人正越来越多地参与到社会生活的各个方面，而且由于其自身所要承担的多重角色，更使得女人要面临越来越多的压力和挑战。所以，女人要想取得人生最大的成功和幸福，就要付出百倍于男人的辛劳和努力。但聪明的女人懂得，成功和幸福不仅取决于个人的谋略才智，在很大程度上，还取决于情商，即正确处理个人情感与别人情感之间关系的能力，也就是自我管理和调节人际关系的能力。这才是一个人最终成就的真正关键和主宰。做女人难，做一个高情商的女人更难。诸多事实已证明，一个女人的情商越高，她能获得的成功和幸福也就越多。

高情商的女人，可能不是最聪明的，可能不是最漂亮的，也可能不是最有钱的，但她首先一定是能正确认知、管理自我，并懂得审时度势、灵活变通的，她总能在各种场合中都做到游刃有余。

高情商的女人，无论在什么样的境况下都能够微笑待人，哪怕是经历再大的困难和挫折，你在她们脸上也从不会看到哪怕一丁点儿的失望、沮丧的表情。她们就是这样时刻保持着自己对人生、对生活永恒的希望和热情，把自己积极乐观的天性发挥得淋漓尽致。

高情商的女人，总是能很好地掌控自己和他人的情绪，不仅在日常生活中能够做到轻松快乐，即便在竞争激烈的职场中，也同样能够做出很出色的成绩。只要有她在，浑身魅力的光芒就无人能挡。

高情商的女人，在爱情中时刻保持着清醒理智的头脑，在一个对的时间选一个对的人，谈一场充满甜蜜的恋爱，然后再幸福地携手进入婚姻的殿堂，开始温馨和谐的家庭生活。即便在这爱情或婚姻的过程中，并不那么顺利，她总是能很好地处理其中的问题，使之得到圆满的解决。

总之，高情商的女人就是如此优秀，她会在忙碌的日子里偷得半日闲以享受生活，也会在闲暇的日子里积极学习以寻求更大的突破。

当然，你可能会对拥有高情商的女人产生羡慕或嫉妒，也可能会对自己目前并没有拥有理想的高情商而自卑或郁郁寡欢，其实，情商并不是天生就有的，是可以通过后天有意识地培养、修炼获得的。

本书从自我反省情商、自我管理情商、自我激励情商、处世交际情商、事业职场情商、谈情说爱情商、婚姻家庭情商等几个方面，并结合现实生活中的多个真实案例，多角度、全方位地告诉女人，如何充分挖掘并利用情商的力量，客观地认识自我，拥有良好的人缘，在职场中游刃有余，赢得真正的爱情，维护幸福的婚姻等，从而让女人更好地管理自己的人生资源，更好地把握一生的成功和幸福。

希望通过本书的阅读学习，可以对想要培养、修炼自己成为高情商的女人有所帮助。

编著者

2012年5月