在节奏紧张的现代社会，常能在家吃的就是早餐了。阳光明媚的早晨，提前一会儿起床，给家人做好营养美味的饭菜，一家人一起吃完早餐，上学的上学，上班的上班，美好的一天就有了一个美好的开始。

美食生活工作室编著的《营养早餐》，一本生活实用的书，一本居家必备的书，你应该拥有。

PART 1 一人黄金早餐

套餐1

·鸡肉三明治

·黑豆浆

套餐2

·肉夹馍

·番茄小白菜

套餐3

·豆干炒饭

·拍小萝卜

套餐4

·牛肉粥

·韭菜炒豆腐干

套餐5

·卤黄豆

·苦瓜鱼片汤

套餐6

·鸡块汉堡

·奶油玉米汤

套餐7

·三色鸡丝

·菠萝酸奶

套餐8

·豆泡白菜

·山药羹

套餐9

·皮蛋炒黄瓜

·腐竹瘦肉汤

套餐10

·腐乳生菜

·金针菇牛肉汤

套餐11

·甜酱腌黄瓜

·海鲜鸡蛋羹

PART 2 小两口快乐早餐

套餐1

·老虎菜

·馒头夹香肠

套餐2

·腊肠炒荷兰豆

·干拌麻酱面

套餐3

·三鲜白菜

·黄瓜蛋花汤

套餐4

·蛋黄豆腐

·鱿鱼汤

套餐5

·盐水毛豆

·腊肉蔬菜汤

套餐6

·香肠烧菜花

·牡蛎冬瓜汤

套餐7

·蒜香油菜

·山药虾粥

套餐8

·蛋香萝卜丝

·开洋蔬菜汤

套餐9

·鱼香豆腐干

·菠菜牛肉羹

套餐10

·番茄鸡块

·鲜奶鲫鱼汤

套餐11

·火腿水果沙拉

·培根洋葱汤

PART 3 三口之家幸福早餐

套餐1

·木耳腰片汤

·白菜炒干丝

套餐2

·意大利炒面

·鸡肉沙拉

·西瓜柠檬汁

·煎蛋配火腿

套餐3

·香菇芹菜

·松仁紫米粥

·凉拌牡蛎

·榨菜豆腐

套餐4

·咸蛋黄拌豆腐

·莲藕粥

·素炒鸡丁

·冬瓜烧蟹肉

套餐5

·青椒豆腐丝

·莲子小米粥

·肉丝炒香菜

·甜椒鸡丝

套餐6

·酸辣苦瓜片

·蔬菜饼

·菠菜鸡丝汤

·翡翠虾仁

套餐7

·三色清爽鸡丝

·薏米绿豆粥

·腐竹炖鲜蘑

·红椒墨鱼丝

套餐8

·鸡丝拉皮

·芝麻花生粥

·白菜蚬子肉

·木耳圆白菜

套餐9

·高梁红豆粥

·豆芽椒丝

·韭黄炒鱼片

·肉末粉丝

套餐10

·麻酱四季豆

·黄瓜糙米饭

·山楂肉丁

·鲜虾豆苗羹

套餐11

·蒜味番茄

·荞麦红枣饭

·青笋木耳炒肉片

·豌豆苗蛤蜊汤