生病不是懒惰的借口，和医生“躲猫猫”是很危险的，别被疾病搞得一团糟；疾病是警钟，敲醒迷途人，我们应该像观察天气一样观察自己；坏心情是一种“病毒”，别把疾病当成忽视家人的理由，久病不愈并非残花败柳；我们要学会慧眼识“医托”，本书还将告诉您怎样选择医院和医生，医改后百姓如何看病，怎样像朋友一样与医生相处，如何精打细算购买医疗险，怎样判断是否是医疗事故！

本书最大的特点是：温暖贴心、简单实用。一方面讲述病人和家属如何更快乐地面对生病的日子，教会病人正确应对生病后的烦恼心事，与疾病做朋友。另一方面介绍最经典的就医经验。帮助病人在看病难的今天，多掌握一些看病的“学问”，走出“看病比生病更痛苦”的误区。

前言 疾病是我生命中的一部分

第一章 别让疾病破坏你的正常生活

 第一节 别被疾病搞得一团糟

1.如果疾病造访了你

2.重拾心情，应对疾病

 第二节 生病不等于休息

1.生病不是懒惰的借口

2.疾病不是你想象的那样坏

 第三节 相信医生，更要相信自己

1.和医生“躲猫猫”很危险

2.看病更是自己的事

 第四节 病是三分治七分养

1.懂得珍惜自己

2.像观察天气一样观察自己

 第五节 生病是件痛并快乐的事

1.疾病是警钟，敲醒迷途的人

2.如果健康是财富，那么疾病也是一枚金币

3.生病给予了我们享受生活的机会

 第六节 病人和家人应并肩作战

1.别把疾病当成忽视家人的理由

2.家人应该有条件的爱病人

第二章 自助者天助

 第一节 谁偷走了我们的健康

1.一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多

2.病由心生：性格决定健康

3.当心你的食物：人类百分之八十的疾病是吃出来的

 第二节 心情是疾病的向导

1.好心情是一剂良药

2.坏心情是一种“病毒”

 第三节 久病不愈并非残花败柳

1.与疾病握手言和

2.即使是病人，也要追求有滋有味的生活

 第四节 久病成良医

1.最好的医生是自己

2.久病成良医，靠的不是经验

 第五节 治病贵在“掌控自己”

1.管住嘴，病早好

2.迈开腿，甩掉病

 第六节 把治病当成一场战争

1.如果疾病是老虎，我们就应该拥有一颗虎胆

2.做好打攻坚战、持久战的准备

第三章 治愈不是目标，自我管理是关键

 第一节 重在保养调理的肠胃

1.肠胃病不是小病

2.膳食纤维：肠胃的清道夫

3.肠胃病也是“心病”

4.肠胃调理有方法

 第二节 学会与电脑健康相处

1.鼠标也会“咬”人

2.别让颈椎很“受伤”

3.电脑辐射——健康杀手

4.干眼症的防与治

 第三节 饮食加锻炼扼杀肥胖

1.胖人很烦恼，很危险

2.你属于肥胖人群吗

3.肥胖也是一种心病

4。肥胖症防治措施

 第四节 坚持服药确保血压稳定

1.你是高血压的后备军吗

2.高血压重在预防

3.自我管理，让血压更“听话”

4.高血压的“茶疗”与“菜疗”

 第五节 加强锻炼预防关节炎

1.关节炎造访年轻族

2.骨关节炎更“爱”女性

3.关节炎的家庭治疗

 第六节 乙肝病人需要的是信任

1.乙肝真相：没有什么大不了

2.他们感染了乙肝，我们怎么办

3.乙肝病人饮食宜与忌

4.与乙肝和平相处

 第七节 肾虚别紧张

1.“肾虚”，你还在被忽悠吗

2.肾虚都是习惯“惹”的祸

3.盘点补肾壮阳佳品

4.肾病病人的自我调理

 第八节 科学饮食找回“糖人”健康

1.糖尿病诊治莫入误区

2.糖尿病人应该算计着吃

3.糖尿病：在吃上解决

4.糖尿病人的“运动处方”

 第九节 做个快乐的心脏病人

1.心脏求救信号

2.有“心病”更易引发心脏病

3.有用的急救常识

4.心脏病人的健康生活

 第十节 坦然面对肿瘤生活

1.肿瘤病人从“心”站立

2.走出肿瘤治疗的误区

3.做肿瘤病人的贴心人

4.如何当好肿瘤病人的家属

 第十一节 快乐不起来也是病

1.也许抑郁症正向你走近

2.从抑郁中解救自己

3.家里有人得抑郁症，该怎么办

4.越吃越快乐

第四章 求医看病小窍门

 第一节 看医生前要做哪些准备

1.看病前如何做好准备

2.看病前应注意什么

 第二节 看病谨防医托

1.慧眼识“医托”

2.“医托”的惯用手段

 第三节 如何讲述自己的病情

1.你误导了医生

2.讲述病情有门道

 第四节 如何在医院快速排队

1.医院排队难在哪里

2.实现快速排队有诀窍

 第五节 怎样看病多快好省

1.怎样选择医院和医生

2.看病也要细算账

3.参保人员、异地求医者如何看病更省钱

4.别让医院忽悠着收费

 第六节 医改破解“看病难、看病贵”

1.新医改后百姓能得到多少实惠

2.医改后百姓如何看病

 第七节 做个医生最喜欢的病人

1.你有过类似的经历吗

2.让你成为聪明的病人

 第八节 科学护理，化险为夷

1.家属接到病危通知书怎么办

2.手术前的准备及营养

3.手术后的注意事项

4.将病房变成温馨的家

 第九节 慢性病病人也能活到天年

1.慢性病病人何时需要去急诊

2.不要死于无知

3.读懂体检报告单

4.与疾病快乐相拥

第五章 住院治疗多注意

 第一节 熟悉医院环境

1.了解医院的“布置”

2.熟悉医院分级护理制度

3.了解病人的义务

 第二节 了解住院医疗程序

1.办理入院手续

2.入院后如何接受诊治

3.怎样办理出院手续

 第三节 遵守医院各项规章制度

1.病人应遵守医院规章制度

 2.病人应该享有哪些权利

 第四节 建立良好的医患关系

 1.医患关系如此重要

 2.怎样像朋友一样与医生相处

 3.住院病人有问题该找谁反映

 第五节 关于手术问题

 1.手术前为什么需要家属签字

 2.如何签署手术同意书

 3.手术同意书≠手术合同

 4.手术分类及审批

 第六节 医疗保险保驾护航

 1.投保须知：住院医疗险不保门诊

 2.医疗保险的种类

 3.精打细算购买医疗险

 第七节 理智对待医疗事故与纠纷

 1.怎样判断是否是医疗事故

 2.“医闹”是捣乱不是维权

 3.理直气壮要索赔

附录一：医疗事故处理条例

附录二：中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见

疾病，或许你可以搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天给你派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量。

1.如果疾病造访了你

如果不幸得病，病人立刻无所适从，一下子从生活的轨道被抛离出去；而家人通常的反应是慌乱紧张，然后是无穷的忧虑和谨慎。

有一个四十岁患胃病的老师，他的内心独白最能表达这种心情：“其实我自己对这个病刚开始只是有些恐惧，觉得一下子偏离了正常生活。但事实比我想象的还要糟糕，我不只是身体上得了病，连生活也得了‘病’。看着老婆每天为我担心，辛勤的劳作，忙着工作，忙着带孩子，我才发觉原来祥和平淡的生活一下子消失了，我们的家庭在精神上被这个病搞得一团糟。原来并不是我一个人生病，而是全家人啊！”

疾病真的那么可怕吗？它的出现，让病人无精打采，让家人六神无主，可生活就应该变得这样一团糟吗？当然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海啸，那的确令人恐怖，但更多的时候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人对这个不速之客表现得过分在乎了。

好像一旦得病，便必然成了受人摆布的玩偶，自己就像是赌桌上的骰子，只有听天由命的份了。此时什么尊严，什么智慧，什么成就，一切都将在疾病面前俯首称臣，不堪一击，因为我们似乎有劲儿也使不出来。

还有人，怕家里人知道自己有病而担心，怕单位知道有病而下岗，怕女友知道而分手，怕上司知道而影响升迁，自己想方设法去掩饰，隐瞒，最终“积小疾为大患”。其实疾病只不过是人生中一种经历，就好像结婚、生子一样，每个人都不可避免的。既然是一种必经的过程，那么我们何不以平常心对待它，既来之，则安之呢？

与其仇视它、推搡它，甚至和它顶起牛来，还不如搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量，而它会对你做个鬼脸说：如果需要，它还会招之即来。

很多时候，疾病并不可怕，而是我们自己吓唬自己，尤其是现在，不断提高的医疗水平、先进的医疗设备，这些都给我们战胜疾病提供了很好的帮助、坚定了胜利的信心，我们要做的只是先静下心来，看看自己的病因在哪里。找到问题的根源，治疗起来，就如滚汤泼雪一般迅捷。

前不久，一个朋友给我打来电话，说困扰他十年的痛风，不经意间就痊愈了。我感受着他的快乐，即使我们相隔千里，我依然似乎可以看到他快乐得手舞足蹈。想想他半年前的样子，简直判若两人。那时候他的痛风非常厉害，经常大半夜被急救车送进医院，他担心自己的脚会被截肢，他绝望地告诉我：我的生活完了，我是一个废人了！在病魔的一次次折磨下，他最终选择了坚强、乐观，他尝试着寻找疾病的根源。

后来一个老中医告诉他，痛风是因为他肝脏解毒的功能弱而引起的，可以尝试经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的，从而从根本上治疗痛风。

治病要治本，找到病的根源，才能对症下药。而不是把治病当成一种实验，有的病人每天要按摩很多穴位，还要刮痧、拔罐、练功。总觉得运用的方法越多，治疗的效果越好。其实，并非如此，我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题。切不可将气血分散各处，无的放矢。这样，越治问题就会越多。记住：简单才有效，顺势才迅捷。

俗话说，病来如山倒。疾病会给我们带来诸多不便，所以在平常的时候，就应该注意保健，养成一种健康的生活方式，疾病当然也会望而却步了。

2.重拾心情，应对疾病  既然疾病已经造访了你，既然你不能马上和它说拜拜，那么就和他做朋友，或许它会增添你生命的色彩！虽然疾病可以让我们的身体一时间承受痛苦，但我们千万不能在心理上输给疾病，重拾心情，给心灵撒满阳光，生命依然会绚烂多姿。重拾心情，和疾病抗争到底，最需要的是勇气、信心和沉着冷静。只有这样才能使病魔止步。P3-5

疾病是我生命中的一部分

我接触过两个家庭。

这两个家庭有一个共同点，也有一个明显的不同点。共同点是，这两个家庭都有一个病人，一个是慢性心脏病病人，一个是慢性气管炎病人。不同点是，慢性心脏病病人家里总是阴云密布，病人的病情越来越重；而慢性气管炎病人却拥有一个快乐祥和的家庭，当你身处于这个温馨的家庭时，你感到的是无处不在的欢乐，是家庭成员无微不至的关爱和病人对家人的体谅，丝毫察觉不到这里有谁正在经历疾病的困扰。

因为经常去这两个家庭，对他们都有了深入的了解。而这两个家庭对待疾病的不同态度给了我极大的启示，并且最终促使我创作本书。我深知很多家庭、很多病人，他们需要朋友、需要方法、需要指导。

慢性心脏病病人的家人对病人可谓事无巨细、关怀备至，但是却处处谨慎，感觉整个家庭处于一种高度警戒状态，甚至不敢大声呼吸。在这种环境中，病人是无法得到最好治疗的，而且病人家属也因此生活在阴云中，离幸福生活越来越远。

而另外一个家庭，时常让我感动不已。这个普通的家庭，他们并没有忌讳谈疾病，而把疾病视同他们生命的一部分，认为这是再正常不过的事情。病人告诉我：我这个病，已经成了我自己生命中的一部分，我并不排斥它，既然来了，就好好共处；而且我很感谢我的家人，他们并没有因此怨天尤人或者神经兮兮，他们也把这个病当作他们生活的一部分。我很感谢我得的这个病，它让我们一家更加和睦、更加幸福。

“疾病，是我生命中的一部分！”

这是一种坦然，是一种镇静，是一种达观，或许就是我们所主张的对待疾病的心态！好心情是世界上最好的药物，已经有无数的研究都表明，好心情确实可以提高身体免疫力，让身体进行自我康复。调节好心态是找回健康的基础，再高明的医生，碰到一个整天愁眉苦脸的病人，医治的效果也会大打折扣。

请记住：好心情是世界上最好的药物，好心情即便不能带给你任何疗效，至少可以让生病的日子快乐一点，让你的家人快乐一点。

生病了，要做好打持久战的准备，安排好生病后的工作、治疗、休假等事宜。要积极认真地与医生沟通、向病友讨教经验、了解相关的医学常识，做到凡事心里有数。要坚定自己的信念，把疾病当成人生的一场毅志磨练。事物是矛盾的，生病的时候心情差，心情差会使疾病加重，陷入恶性循环。调整好自己的心情，是走出恶性循环的第一步。

请记住：好心情是要靠积极争取的。坚持治疗是对一个人意志的最大考验，是战胜疾病的前提。要把自己当成一个指挥者，像打一场战争一样来应对疾病。

本书的最大特点就是：温暖贴心、简单实用。一方面讲述病人和家属如何更快乐地面对生病的日子，教会病人正确应对生病后的烦恼心事，与疾病做朋友。另一方面介绍最经典的就医经验，是病人和家属最需要的实用指南，比如如何找到合适的医院和医生，如何看病省钱，医改后如何看病，如何去办理医疗保险等。