人们常常专注在考虑面子委屈自己顺从孩子、爱人、领导、朋友等等，却忘记自己的有限和界线。他们往往会问：“对别人设界线他们会不高兴吗？会影响我们的关系吗？说NO领导会对我有意见？”想要有一个平衡健全的生活，明确的“界线”是很重要的，它是个人产权的分界线，指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么，或者，你不是什么。
本书告诉你如何建立你的心理界线。

亨利·克劳德，美国知名的咨询顾问及临床心理学家。客户遍布于世界财富500强企业，且经常受邀在媒体、大型公开会议和企业内部演讲。在个人成长和企业领导等方面，具有广博的经验，提供企业领导人和一般职场人许多容易理解且切实可行的解决方案。
克劳德也是“界线”系列的百万畅销书作家，曾与汤森德（John Townsend）博士一起合著《过犹不及》、《为婚姻立界线》、《界线对谈——谈判艺术的技巧》等界线丛书，以及《为工作立界线》、《成长神学》、《安全的人》、《负责的力量大》、《神要开道路》、《伟大小孩养成术》等书。

第一部 什么是界线
第一章 一日没有界线的生活
第二章 界线是什么
第三章 界线问题
第四章 界线是如何发展的
第五章 界线十律
第六章 界线迷思
第二部 界线冲突
第七章 界线与你的家庭
第八章 界线与你的朋友
第九章 界线与你的配偶
第十章 界线与你的子女
第十一章 界线与工作
第十二章 界线与你自己
第三部 发展健全的界线
第十三章 对界线的抗拒
第十四章 如何评估界线的发展
第十五章 一日有界线的生活

知道什么时候说好，什么时候说不，掌握你的生活。
你的生活失控了吗？别人老是占你的便宜吗？你很难向别人说“不”吗？你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗？
界线深深地影响我们生活的各个层面。
本书告诉你如何建立你的心理界线。

6：00A．M．
闹钟大响！雪丽伸手将那吵人的噪声按掉，昨晚一整夜都没有睡好，醒来后仍睡眼惺忪。把床边灯打开，从床上坐起来，她茫茫然望着墙壁，试图振作起来。
“为什么我这么不愿意去面对今日呢？我的一生不都应该充满喜乐的吗？”
等脑袋清楚一点后，雪丽记起她如此烦心与不想面对今日的原因：下午4点钟，她必须去和托德三年级的老师会谈。她仍然记得那一通电话：
“雪丽吗？我是托德的老师，我们可不可以见个面，讨论一下托德在学校的表现以及他的行为。”
在学校，托德老是无法好好坐着听老师上课。他也根本不听雪丽与华特的话。托德是个意志坚强的小孩，雪丽实在不想要钳制他幼小的心灵，难道这不是更重要吗？
“唉，没有时间烦恼这些了！”雪丽对自己说，拖着她三十五岁的身体走向洗澡间，“已经有够多的事情让我忙一整天了！”
雪丽一边洗澡，脑筋一边打转，开始在心中盘算今天必须做的事。事实上，即使她现在不是一位职业妇女，托德今年九岁，埃米六岁，也够她忙得团团转的。
“想想看，准备早餐，弄两份便当，还得找时间把埃米学校话剧要用的戏服完工。想要把那件戏服缝好——在7点45分来接埃米上学的车子抵达前完成——根本就是天方夜谭！”
想起昨晚发生的事情，雪丽很后悔。昨天晚上她本来计划好要发挥自己的手艺为埃米缝制一件戏服，让她的小女孩在学校有个特殊不凡的一天。没想到她母亲突然来访。一向温柔有礼的她觉得自己应该当个好主人，于是，好好一个晚上就那样泡汤了。她曾经想要争取点时间利用一下，结果很狼狈！
雪丽试图耍些外交手腕，很有技巧地跟母亲说：“妈，好高兴您来看我们，这真是一个很大的惊喜啊！可是，不知道我们可不可以一边谈心，我嘛，也一边缝制埃米学校话剧里要穿的戏服？”雪丽小心翼翼地措辞，注意观察母亲的反应。
“雪丽，你应该知道我是绝对不想侵犯你的家庭生活的。，’雪丽的母亲守寡十二年，早就把她那寡妇的身份升高到有如烈女殉道者的地位了。“我的意思是，自从你的父亲过世了以后，我一直生活得很寂寞很空虚，我仍然会想念我们以前全家人在一起生活的美好时光，所以，我怎么可能会为了自己而剥夺了你那宝贵的家庭生活时间呢？’’
我相信我马上就知道你会怎么办了，雪丽自忖。
“因此，我当然能够理解你为什么不太常带华特与孙子来看我了。我能给你们带来什么乐子呢？我只不过是一个把一辈子都奉献给自己小孩的老太婆，有谁会想要花一点时间和我在一起呢！”
“不！妈，不，不，不！”雪丽马上加入这数十年来与母亲一直合作无间的感情双人舞，“我绝不是那个意思！我的意思是说，您能来看我们是我们全家人的福气。说真的，我们都一直很想去看您，偏偏全家大小总是把作息搞得乱七八糟，我们是心有余而力不足啊！所以，我们真的很高兴您能主动来找我们。”拜托！请不要为我这小小的谎言而对我天打雷劈啊！雪丽在内心默祷。
“我想我可以利用其他时间来缝这件戏服。”雪丽说。请再一次原谅我的谎言吧。“来，让我来为我们煮咖啡喝吧！”
她的母亲叹口气。“好吧，如果你这样坚持的话。只是，我真的希望我没有打扰到你们，否则，我会很自责的。”
雪丽的母亲一直待到很晚。当她的母亲终于离去，雪丽觉得自己都快要疯掉了。可是，她给自己找了一个好理由：至少，我让母亲寂寞的日子增添了稍许的温暖与亮光。有个恼人的声音却随即在她的耳边响起：如果你真帮了她那么多忙，她走的时候怎么还一直说她内心有多寂寞呢？雪丽试着不再去胡思乱想，上床去了。
6：45A．M．
雪丽把心思拉回到现实生活来。“我想，我就是再怎么埋怨自己的时间被人瓜分也没有用了！”她自言自语，挣扎着要把她那件黑色亚麻布裙后面的拉链拉上来。但是，就像她其他的衣服一样，这件她最喜欢的套装也变得太窄了。我这中年发福也未免进展得太快了吧？她想。我是真的该好好减肥与运动了。
下一个钟头，就跟平常一样，也是一团混战！两个小孩一直赖着不想起床，华特还向她抱怨说：“你不会让小孩都准时吃个早餐吗？”P3－5