本书共分为六章。第一章，主要向读者们介绍RAPC动力模型的内容；第二章，主要教授父母如何通过运用RAPC动力模型，培养孩子良好的学习情绪以及如何面对困难、战胜学习挫折的能力；第三章，将教授父母如何引导孩子进行目标管理和时间管理，使孩子通过认识时间、制订目标、计划和规则，逐渐养成自主规划和自主管理的能力；第四章，父母将学会如何通过向孩子提供各种正向帮助，使孩子养成6种基本的学习习惯；第五章，将向父母介绍一些与培养孩子学习能力相关问题的解决方法，并教授父母如何在和孩子的日常交流中运用这些方法，帮孩子把学习能力和学习自信提上一个新的台阶；第六章，将针对父母在解决孩子学习问题上的五大困惑，为父母们提供实用、有效的解决方案。
本书所运用的案例，都是作者在工作中遇到的实际家庭辅导案例。除第一章外，其余章节基本都是以“案例+问题分析+实际解决方案”这样一个架构组合而成，期望能为父母们提供一套清晰、深入，且行之有效的培养孩子学习能力的方案。
最后，想对所有焦虑的父母们说的是，要用一颗平常心去养育孩子。要知道，孩子长大成人需要一个过程，父母的成长同样也需要过程。非常期待父母们能够带着问题翻开这本书，它将陪你一起，开启和孩子共同的成长之旅。

马紫月，英国阿伯丁大学心理学硕士，英国邓迪大学教育心理学在读博士，国家二级心理咨询师，学习治疗师，家庭教育、儿童学习动力研究专家，有长达17年中小学生学习问题及心理问题辅导经验，线上、线下课程累计辅导人数10万余人。国家人社部《儿童情商指导师》职业资格培训教材编委/特邀授课专家，中央电视台《实话实说》《讲述》《十二演播室》北京电视台《半边天》等栏目特邀嘉宾，VIPKID家长V课堂特邀授课专家，有书平台爆款课程《培养高情商孩子的26堂课》主讲人。被家长们亲切地称为“最懂孩子的老师”。

第一章 您需要了解的RAPC学习动力模型
第二章 帮孩子保持积极的学习情绪
第一节 不了解孩子的学习状态，“努力学习”只能是一句空话
第二节 培养心理弹性：在失败和成功过程中汲取能量
第三节 巧用激励策略，激发学习动力
第四节 帮他看到改进的力量——这样批评孩子才有效
第三章 引导孩子学会自我管理
第一节 掌握四步法，把期望变成可实现的目标
第二节 玩转SMART原则，提升孩子学习行动力
第三节 “时间规划三步法”拯救忙碌又焦虑的妈妈
第四节 如何教孩子学会时间管理
第五节 道理都懂，就是不践行怎么办
第四章 培养孩子良好的学习习惯
第一节 4个妙招，有效提升孩子课堂注意力
第二节 拿什么拯救你，全家的作业大战
第三节 纠正孩子做题马虎，远不是“认真一点”就能解决
第四节 培养孩子自控力，绝不是“学会忍耐”那么简单
第五节 怎样帮孩子实现电子产品的自我管理
第六节 从趣味到习惯，让孩子爱上阅读
第五章 成就天性，培养孩子的学习能力
第一节 针对不同的学习风格，引导孩子的学习兴趣
第二节 开启孩子独立思考的大门
第三节 培养元认知，让孩子成为自我监控高手的4个习惯
第四节 “望、闻、问、切”帮孩子有效应对考试
第六章 解决孩子学习问题的五大困惑
困惑一 尊重了孩子的自主需求，她写作业为什么还那么磨蹭
困惑二 孩子执行学习计划，总是三分钟热度怎么办
困惑三 孩子总喜欢和比自己差的人比怎么办
困惑四 花钱给孩子补课，成绩却为何上不去
困惑五 孩子做完题不爱检查怎么办

写给家长们的话
如果把当父母作为一项
职业，那么这个职业恐怕是
当今这个时代每周工时最长
（全天候提供服务，远远超
过时下盛行的“996”工作时
间）、工作压力最大（除了
保证孩子最基本的衣、食、
住、行之外，还要培养孩子
的各种社会技能，随时应付
老师给家长布置的陪学作业
,接送孩子参加各种课外班
以提升竞争力，陪孩子应对
各种测试、竞赛，购置学区
房，挤破脑袋把孩子塞进最
好的学校，想方设法为孩子
提供最好的资源……）、焦
虑感最强（随时随刻担心孩
子会在竞争中落败）的工作
，没有之一。
我在研究儿童心理和学
习能力的这17年时间里，几
乎所有工作时间都被父母们
的各种焦虑所填满，而在这
些焦虑中，有2/3都是关于
孩子学习问题的。
教了好多遍，孩子怎么
还是学不会？
——“最近真是要被孩子
气死了，最简单的‘和倍问
题’应用题，整整一个晚上
，掰开了、揉碎了给她讲，
却感觉她压根就没有听进去
！现在网上有那么多家长因
为辅导孩子学习而着急住院
的新闻，我感觉自己也快了
。现在她才3年级，学习就
已经这么费劲了，等再过两
年，我辅导不了了，她还不
得考0分啊！”
贪玩、磨蹭、注意力不
集中……孩子的毛病怎么这
么多？
——“说实话，我的孩子
真找不出有什么优点。让他
写个作业，总是磨磨蹭蹭的
，你说他一下，他写两个字
，稍一不看着他，一块橡皮
、一个铅笔头，甚至几张小
纸片都能让他玩上半天。要
说他有什么特长，就是只要
能逃避学习，什么东西都能
被他开发成‘玩具’。明明只
要用1个小时就能完成作业
，然后就可以痛痛快快地去
玩，他偏要把时间白白磨蹭
过去，注意力连5分钟都不
能保持集中，照这样下去，
将来什么学校也考不上啊！
”
别人的孩子都……我家孩
子竞争不过别人怎么办？
——“都说现在孩子的负
担重，就像我女儿，每周除
了周日下午没课，用来写作
业外，几乎都被课外班填满
了，虽然也知道她辛苦，可
现在哪个孩子不是要报七八
个课外班？周围的孩子都在
补英语、学奥数、学编程，
要是咱们孩子不学，不就要
落后了吗？而且，现在每个
孩子还都会学点乐器、舞蹈
什么的，要是我的孩子什么
才艺都没有，将来要怎么跟
别人比呢？只能劝孩子咬牙
再坚持一下，吃得苦中苦，
方为人上人。”
孩子又要考试了，如临
大敌！
——“感觉现在孩子们的
考试怎么这么多？我儿子刚
上初一，就面临着各种单元
测验、周考、月考、期中考
、期末考、英语口试……每
次考试完，就算年级不排名
，班级也要排名，家长们一
点劲儿也不能松，你一松劲
儿，孩子就会也跟着松，成
绩立马就往下掉，到时老师
在家长群一公布排名，只要
孩子成绩后退几名就会非常
扎眼，我不信有几个家长还
能坐得住！”
孩子上不了好大学，说
明我没尽到为人父母的责任
。
——“我常常和孩子说，
你现在学得苦一点、累一点
，是为了你将来的生活能够
不苦、不累，过得幸福。现
在你会埋怨我逼着你学习，
将来等你考上好大学，你就
会感谢我的。如果我没有逼
孩子努力学习，到时如果孩
子真的没能进入好大学，有
个好前途，那么我一定会非
常自责，这说明是我没有尽
到做父母的责任。”
通过这些年和父母们的
交流，我发现，大部分父母
关于孩子学习的问题主要集
中在两点：①为什么要让孩
子努力学习；②努力学习的
标志是什么。而针对这两个
问题，多数人公认的标准答
案是：①努力学习，是为了
让孩子考上好大学，只有这
样，才能在未来的激烈竞争
中取胜，找到理想的高收入
工作，获得幸福的人生；②
努力学习的标志，更多是体
现在优异的学习成绩。
那么，我们含辛茹苦培
养孩子的目的，十几年如一
日督促孩子努力学习的理由
，仅仅是为了让孩子考上一
所大学名校吗？
一些父母常会疑惑地摇
头，接着又蹙眉深思：好像
不应该是这样，但现实又似
乎确实如此。究竟是什么地
方出了问题？
或者，我们可以换个方
式来思考。考上名校，就一
定能保证孩子未来找到心仪
的工作，并获得幸福的人生
吗？
不一定，有的父母答。
但是，至少从平均值的角度
，考上名校比上一所普通大
学或者不上大学，找到好工
作、获得幸福人生的可能性
更高。
真的是这样吗？的确，
目前的新闻报道和书籍，更
多介绍的都是学霸们是如何
考上名校的，却很少有关于
这些精英学生在考上名校之
后的生活、他们毕业之后的
就业状况以及他们30岁乃至
40岁以后的生活情况的报道
。这就如同大部分童话故事
一样，总是在“从此王子和
公主便过上了幸福的生活”
后就戛然而止，少有讲述他
们婚后的柴米油盐。
有人总结了全球著名企
业家和高收入人士（包括名
校毕业和非名校毕业）所共
同具备的一些特点。
拥有强大的韧性，拥有
超强的面对困难、解决问题
的能力。
在关键时刻，可以跳出
思考的局限，拥有绝佳的创
造性和思维能力。

本书详细介绍并总结了儿童身上存在的不同学习类型的特点与表现形式，引导家长从了解儿童不不同种类的学习方式，发掘儿童学习潜能，并且学会为孩子制订出有针对性且符合自家孩子发展特点的个性化家庭辅导方法。
书中通过大量的儿童学习辅导案例，详细地解释了了儿童学习过程中普遍存在的“听而不闻”“视而不见”“有口难言”，学习“一学就会”，做题“一做就错”，考试“一考就糊”的问题根源，并列举出导致儿童做题马虎的不同类型，会让家长在文中找到自家孩子身上实际存在的问题。

儿童学习好的秘诀在于
兴趣与习惯，兴趣是动力，
习惯是保障。马紫月老师17
年深度探索的成果值得父母
们借鉴。
——中国青少年研究中心
家庭教育首席专家 孙云晓
本书以通俗的理论和翔
实的案例分析，帮助家长从
心理学视角理解孩子在学习
过程中出现的各种问题，教
会家长如何在家庭教育中，
应用相关理论和技术调动孩
子的内部动机，鼓励孩子独
立思考的勇气和信心，提升
克服学习困难和独立解决问
题的能力，从而有效促进孩
子的学习行为，是一本不错
的读物。
——中国关心下一代工作
委员会 专家委员会副秘书
长，中国优生科学协会副会
长，中国心理学会标准委主
任 梅建

迄今为止，我从事儿童心理与学习能力研究已经整整17年了。在这17年中，通过家庭辅导与咨询、线上及线下培训和公开课以及社群交流、答疑，我接触过几千个家庭案例。其中，和孩子学习有关的问题，排在家长最关心也最焦虑的问题之首。
在这些案例中，有相当一部分家庭都面临着一个很棘手的问题：当孩子出现学习成绩落后、学习习惯不良，甚至厌学的时候，大部分父母会动用各种方法和资源(如送孩子上各种课内外补习班、提高班、线上课程，甚至花高价请私人补习老师、送孩子去封闭式的学习训练营或购买各种学习资料等)，不惜一切代价去提高孩子的学习成绩，然而常常得到的结果却是父母的努力和孩子学习状况的改善并不成正比，甚至有些家庭还出现父母对孩子学习行为的关心和投入越多，孩子反而越厌学的现象。
因此，不少家长越来越困惑：“我给孩子报了那么多班，补了那么多课，他的成绩怎么还在班级后10名徘徊呢?”
提起孩子的学习，父母们的心情常常五味杂陈，既焦躁不安又无可奈何。我发现，尽管父母们提出的问题各有差异，但总结起来都是——孩子对学习缺乏信心、动力不足怎么办?
关于动力，美国心理学家德西和瑞恩在20世纪80年代提出了一个著名理论——自我决定论。这个理论认为，每个人都有自主感、胜任感和关联感这3种基本的心理需求，一旦这3种心理需求都能够获得满足，就能促进这个人做事的内在动机形成，也就是说，他会发出足够的自我驱动力去做事，并在这个过程中获得自我满足感。
为了能帮助到更多的家庭解决孩子学习动力不足的问题，我把自己多年来辅导各种儿童及家庭的案例进行了整理和归纳，并以自我决定论为理论基础，总结出了一套能有效地帮助孩子提升学习动力和自我管理技能的“RAPc学习动力模型”以及以此模型为依据的儿童学习动力解决方案。
RAPc学习动力模型由4个部分组成，涵盖了影响和促进孩子学习行为的最主要因素。
这里指的是孩子与他人建立亲密的情感连接和归属感的心理需求，也是孩子形成自信、有效学习行为的基础。因此，我们把它放在RAPc动力模型的第一部分，作为孩子产生内在动力的“地基”。
目前，心理学界的多个研究都证实了亲密的情感连接与孩子学业成就之间存在联系。美国教育学家珍妮特·沃斯也曾指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”
孩子最初的内在动力行为其实都发生在关系的基础之上。婴儿时期，孩子会通过养育者对他需求的满足来感受爱与关系的联结。当他饿了、渴了，养育者将充沛的奶水送到他嘴边；尿湿后，被及时抱起，让他重新被干爽、温暖所包裹；养育者每每与他互动，凝神的注视、亲切的微笑、温和的呼唤及轻柔的抚摸，无时无刻不向孩子传递着一个信息：“我是重要的、被爱的、独一无二的。”
当孩子开始探索世界，学习说话、走路、穿衣、吃饭等生活技能，当他伸出胖胖的小手，期望能够通过自己的力量做一些力所能及的事情时，养育者目光中的信任和鼓励，常常会成为孩子产生自我信任和自我接纳的来源；同样，当他开始上学，学习各种知识和技能，养育者对他每一个微小进步的欣赏，也会为他积蓄一点一滴的成功经验，这将是他形成勤奋、自我承担和自我管理能力的基石。
如果父母在孩子成长过程中，始终保持给予孩子认同和信任的情感支持，关心孩子的情感需求、喜好、健康和快乐程度，那么孩子就会保持较高的内在动机。
在我接待过的每一个辅导案例中，在帮助孩子梳理他的学业困难之前，我都会先引导父母和孩子检查并修复亲子之间的亲密关系，使他们重新建立起充满信任和支持的关系。一句话：先谈关系，再解决问题。这是帮助孩子建立学习自信的第一步。
在本书的第二章，将着重和家长们聊聊如何通过和孩子建立认同和信任的情感支持，帮他建立学习自信心的过程。P2-4