橙子，本名杨颂。国内教育学硕士，定居北美十余年。她是独立带俩娃的全职主妇、普通妈妈。她也是接地气的育儿大V，新生代妈妈的贴心好友，创立百万粉丝公众号“说说咱家娃”。

当别的公号都在贩卖焦虑时，橙子却告诉大家
：其实你和你的孩子都很正常，我和我的孩子也一
样。
——舟
对于零经验的爸妈，这是本实在的书。没有高
谈阔论，只有生活中最有用的带娃妙招。
——elpitha
都说头胎照书养二胎照猪养，我的娃是照橙子
阿姨的文章养的。新手妈妈的焦虑和疑惑，在这里
被一一击破，不能更感激。
——二小姐
作为一名医生也是妈妈，已经把橙子给很多身
边的医生父母们了。橙子的文好读实用接地气，并
且做足了功课有十足的科学性。
——WeinaJin，M。D。

Part 1 闹腾的新生儿
01 怎样安抚哭闹不休的宝宝
02 乱抻乱扭，原来是胀气
03 无故哭闹，肠绞痛之谜
04 新生儿包裹好才能睡得好
05 按需喂养VS按时喂养
06 警惕婴儿食道反流症
07 湿疹一点不难治
08 红屁股了怎么办
Part 2 喂奶的挑战
01 实现全母乳真正有效的办法
02 让奶水变得更有营养是个伪命题
03 别再被母乳禁忌绑架了
04 拯救不吃奶瓶的倔强宝宝
05 宝宝厌奶的12个原因
06 如何温柔有效地断奶
07 吸奶器，给力的母乳小帮手
Part 3 睡眠大作战
01 0～3个月新生宝宝睡眠问题解决方案
02 规律科学的作息是良好睡眠的基础
03 宝宝白天的小睡足够了吗
04 如何爬出奶睡的大坑
05 如何摆脱痛苦的夜奶
06 哭得少但是战线长的温柔睡眠训练
07 哭得多但是见效快的激烈睡眠训练
08 大月龄宝宝睡眠障碍解决方案
09如何分床分房，戒掉陪睡
10 安抚毯子，自主入睡的神器
Part 4 辅食不复杂
01 最初添加辅食要注意什么
02 给娃弄食要选easy模式
03 辅食怎么吃才有营养
04 如何培养宝宝自主进食习惯
05 婴儿主导辅食法
06 小朋友本就应该吃零食
06 宝宝要喝多少水才算够
Part 5 大运动发展
01 多趴的宝宝强壮又聪明
02 如何引导宝宝翻身
03 如何帮助宝宝练习独坐
04 如何帮助宝宝练爬
05 如何引导宝宝学走路
06 被过分吹嘘的婴儿游泳
Part 6 日常丰户理
01 宝宝舌头发白是病吗
02 关于宝宝头发的那些事
03 关于宝宝出牙的那些事
04 口腔卫生从出生开始做起
05 婴儿需要枕头吗
06 竖着抱和睡软床对宝宝有伤害吗
07 如何正确解读身高体重数据
08 宝宝爱玩小鸡鸡怎么办
09 安慰奶嘴怎么用才对
10 如何第一时间正确处置意外伤害
Part 7 常见疾病及护理
01 宝宝感冒发烧如何护理
02 宝宝拉肚子如何护理
03 宝宝哭太多会得疝气吗
04 大腿的褶子不对称有问题吗
05 得了中耳炎怎么办
06 肌张力高是怎么回事
07 感统失调是怎么回事
Port 8 习惯与教养
01 自己玩的宝宝情商高
02 如何对宝宝语言启蒙
03 三步走让娃每天自觉自动收玩具
04 小娃喜欢打人咬人怎么办
05 在冲突中培养孩子的社交技巧
06 如何应对宝宝的恐惧情绪
07 如何引导宝宝顺利度过分离焦虑
08 如何让两个孩子相亲相爱
09 如何应对糟糕的2岁
10 如何让孩子成功适应幼儿园
附录
01 如何经营母婴之间的亲密关系
02 养娃这件事，我们每个人终究都是独行者

某天早晨，橙子看到公众号留言里有一条长长的消息，语气十分焦急，大概的意思就是问，宝宝睡眠实在太糟糕了，所以决定给宝宝睡眠训练，现在宝宝已经哭了40分钟了，家里老人也不支持，很难过很内疚，问橙子现在是该去抱，还是该坚持下去。一
本来想回复一下，但是想到这已经是几个小时之前的留言了，现在再做回复意义也不大，再加上早晨的事实在多，也就搁下了。
但是这几天，这件事总是时不时浮现出来，我没有在一个无助的新手妈妈最困难的时候帮到她，心里总是感到不安。这位妈妈当时那心似火焚一样的情绪，我可以感同身受，当年听着毛头在屋里哭，我在外面跟着哭的情景还历历在目。听着宝宝哭却不能去抱他，那真的是对于一个母亲最残忍的酷刑。
那几个无眠的夜晚，多么希望有个像电视里演的《超级保姆》那样权威的人站在我身边，和我说“加油，再坚持一下就好了”，或者说“你这样做不对，你应该那样那样做才行”，甚至说“算了吧，别折腾了，孩子大了就好了”，什么建议都可以，都不至于让我感到如此恐惧和无助。
我把各种育儿书看了一遍又一遍，网友的经验翻了一篇又一篇，却找不到属于自己的答案。因为权威之间的建议也会截然相反，网友的经历更是五花八门，无论我看了多少材料，最后做决定的，依然是我自己，无论产生什么后果，都要我自己承担。这个责任太重，压得我喘不过气来。
我感觉自己在刀锋上行走，又像是在巨浪中载沉载浮的小舟，一个不小心就万劫不复，无论怎样做，都可能是错的。
每一个新手妈妈无时无刻不面临着各种选择和纠结
“母乳不足，我是坚持亲喂，还是上奶瓶让宝宝吃饱？”
“宝宝哭闹，是饿了还是困了还是胀气了？我到底要不要喂他？”
“宝宝夜醒哭了，我是马上去抱，还是等一等看？”
“宝宝生病了，我到底是坚持在家等他自愈，还是抱去看医生？”
……
橙子每天可以接到成百上千条的育儿问题，即便没时间回答，我也会看一看。比较好回答的是知识性的问题，无法做决定是因为“不知道”有哪些选项，让他知晓更多的信息即可。但是这类“纠结型问题”就很难回答，正是因为你知道选项和选项后面的利弊，所以更加无从选择。因为无论你如何选择，都有道理，却也都不完美，都可能是错的，同样也都可能是对的。具体到底是对是错，和你家宝宝的脾气秉性、你自己的性格和身体状态、家庭的环境、育儿的理念，都有关系，所以这类问题即便橙子回答了，你可能依然不知道怎么做。
就像今天，刚有个读者朋友问橙子，她的新生宝宝有两个问题，一个是特别没规律，睡成渣，一个是母乳不足，宝宝又吸力小，需要频繁练习吸吮，刺激母乳分泌。
如果坚持母乳频繁喂，就要牺牲掉规律作息，如果要培养规律，就只能上奶瓶，问橙子到底要怎么做。
这就属于典型的“纠结型问题”，无论选择哪个，结果都可能是好的，也可能都是不好的。
侧重宝宝的作息规律是非常有道理的，宝宝有规律了，吃好了，也能睡好了，带着会更轻松。奶可以慢慢追，很多妈妈追到两三个月才追成功啊！
但是另一种很坏的可能是，宝宝出现胀气等问题，作息规律没培养成，宝宝却乳头混淆，更不吃母乳了，可能就永远失去了吃母乳的机会。
P314-315

在《新手妈妈通关指南》中，橙子将北美相对完善先进的育儿知识，结合自己丰富的“闯关”经验，以轻松幽默的方式娓娓道来。她的平常心和接地气，会让新手妈妈更放松。比起角落里积灰的育儿百科全书，橙子的育儿文章可能更有帮助。当然，并没有适用于所有孩子的金科玉律，如果你的孩子有所不同，还是要向专业人士寻求帮助。

还清楚地记得7年前，我抱着小小的毛头办出院
手续的时候，突然看见签字文件上写着一句：从签
字的这一刻开始，医院将新生宝宝的监护权移交给
父母……
那一刻我突然感到一种巨大的恐慌，好像有一
个高高在上的声音冥冥中问我：你能照顾好宝宝吗
？你会是一个合格的好妈妈吗？这两个问题如同附
骨之疽一样如影随形，让我照顾孩子的时候时时刻
刻感到如临深渊如履薄冰。
小宝宝不会交流，不舒服了只会哭，我好像永
远都搞不懂他的意思。我要怎么做他才能不哭呢？
是增减衣物？是换尿布？是喂奶？是拍嗝？还是抱
着摇晃？或者放下让他哭一会儿？我真的很害怕他
哭，他的哭声好像在控诉我是一个差劲的坏妈妈，
所以我用尽所有的方法阻止他的哭闹：整天整宿地
抱着，用喂奶来安抚他，用各种各样的摇晃方式哄
他入睡，等等。
没有人能真正告诉我答案，只能一点点自己去
摸索，如果不小心做错了，就会愧疚得很想杀了自
己。更倒霉的是，我家毛头好像是一个特别不容易
满足的婴儿，他的脾气特别差，哭声特别大，闹起
来特别凶，对环境特别敏感挑剔，动不动就哭得脸
色发紫。于是我累得筋疲力尽，每天不超过3个小时
的连续睡眠，精神状态濒临崩溃，我甚至开始有了
伤害孩子的幻想。
我们这一代妈妈可能是焦虑也孤独的一代，每
个孩子都备受关注，又都有五六双眼睛盯着，但是
，妈妈们从未获得与这种关注度相匹配的支持，可
以说是累得要死没人帮，出了问题却一群人跳出来
指责。
我意识到这样是不对的，我不能够再这样继续
消极地应付这个格外难搞的婴儿，那只会把我拖垮
，我应该去积极地寻找答案，找到一个让我和宝宝
都好的养育方式。还好北美的婴幼儿养育体系相对
比较完善，我无论是查阅书籍或上网查资料，还是
咨询儿科医生或者身边大孩子的妈妈，都会得到比
较科学而统一的答案。在不断的尝试下，我终于探
索出了一种适合我家宝宝的方式。正所谓久病成良
医，因为毛头遭遇的问题特别多，我的斗争经验也
特别丰富和全面：如何顺利母乳，如何安抚哭闹，
如何照顾宝宝，如何调整心理变化，如何恢复身体
状态，如何处理家庭成员关系……
于是，2015年夏天，我创立了“说说咱家娃”
公众号。一开始，我只是想把科学的育儿理论、我
养育过程中的一些思考，用简单生动直观的语言呈
现给新手妈妈们。
两年多的时间，我的公众号从只有我和老公两
个人关注，到现在拥有将近一百万的读者，这实在
是出乎我的意料，我的生活也因为这个公众号而发
生了巨大的改变。在很多人看来，我从一个普通的
全职妈妈，变成一个知名公众号作者，简直像个奇
迹。只有我知道，这个过程有多么艰辛。刚开始的
那一年，两个孩子年纪还小，毛头只上半天的幼儿
园，果果更是要我全天地带着，还要兼顾家务，晚
上哄睡了孩子之后才是我的写作时间，每次都要熬
到后半夜。坚持了这么久，我也有过很多疲惫不堪
、不堪重负的时刻，很多次我也想过要随性一点，
不要逼自己推送得那么勤快。但是每当我看到读者
留言说，宝宝变得好懂一点点了，妈妈变得快乐一
点点了，我就又满血复活。
因为我知道我们有多不容易，希望大家能明白
：养育宝宝并不是一场苦刑，也可以是一个快乐享
受的过程。总觉得有太多经验要说，太多问题要解
答，而能挤出来的时间永远都那么少。愿这本书，
可以陪伴每个新手妈妈，让你们在养育宝宝的路上
，能不再迷茫，不再孤独。
并没有能解决所有问题的育儿专家，养娃这条
路，我们每个人终究都是独行者。
然而，橙子在这里陪着你。

橙子著的这本《新手妈妈通关指南》挑选了父母点击率、收藏率优选的文章集结而成，特别关注0～3岁宝宝的八大养育难题：新生儿——如何安抚哭闹不休的宝宝；哺乳——吃是头等大事；睡眠——建立科学的作息规律；辅食——怎么做既简单又有营养；大运动——这样锻炼有效；日常护理——育儿无小事；疾病防治——宝宝少遭罪；习惯与教养——如何与小怪兽和小天使相处。