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书名 天天瑜伽(附光盘局部瘦身)
分类 科学技术-医学-中医
作者 汇思图书文化工作室
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

汇思图书文化工作室编著的《天天瑜伽(附光盘局部瘦身)》有针对性地局部塑形,想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、纤臂、美颈、丰胸、美背、收腹、纤腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽饮食全攻略,魔鬼身材吃出来。零基础教学,瑜伽教练亲自示范,一学就会。

目录

瑜伽基础

开始瘦身之旅

什么是瑜伽

为什么瑜伽能减肥塑身

瑜伽练习安全手册

最基本的瑜伽呼吸方法

瑜伽腹式呼吸的减肥原理

三大瑜伽冥想法

局部瘦身瑜伽

想瘦哪就瘦哪

瘦脸瑜伽

叩首式

狮子式

双角式

铲斗式

肩倒立式

站立前屈式

神奇DIY自制瘦脸面膜

美颈瑜伽

单臂颈部舒展式

颈部画圈式

鱼式

乌龟式

犁式

颈部拉伸式

天鹅式

居家自制护肤颈膜

美肩瑜伽

肩部延展

展臂后屈式

肩旋转式

塌式

蛇王式

仰卧腿夹球式

DIY肩部护理方案

丰胸瑜伽

牛面式

伸展式

英雄式

蛇伸展式

跪式后弯成圈

坐山式

战士第二式

倚靠伸展式

坐角式变形

瑜伽美人丰胸食谱

美背瑜伽

单腿背部伸展式

双腿背部伸展式

新月式

眼镜蛇式

脊椎前推式

八个小动作塑造迷人背部曲线

收腹瑜伽

加强上升腿式

上抬腿式

下半身摇动式

全骆驼式

骆驼式

鸭行式

虎式

鸟王式

轮式

半蹲推球式

坐球腹式呼吸

自制健康减肥茶喝出平坦腹部

细腰瑜伽

反斜板式

简易脊柱扭转

幻椅式

束角式

喇叭狗扭转式

半月式

三角伸展式

鸽子式

肩倒立式

上轮式变体

坐球伸展式

消脂养颜汤教你喝出小蛮腰

纤臂瑜伽

手臂屈伸

海狗变化式

手臂推举姿势

手腕活动式

牛脸式

鹤式

鹫式

回控球式

站姿前推球式

转腰细臂式

居家毛巾操,轻松甩掉蝴蝶袖

塑臀瑜伽

蝗虫式

虎式

踮脚翘臀式

舞者之王

桥式

头顶轮式

直角侧抬腿式

抬臀内收式

天鹅潜水式

单腿离地式

五步美臀操,教你轻松拥有迷人翘臀

美腿瑜伽

下蹲脊柱扭转式

侧角伸展式

摩天式

虎式变体

俯卧腿屈伸式

身印式

新月式

踩单车式

V字形平衡式

鹭鸶式

跪姿舞蹈式

劈腿坐姿前扑式

神猴式

六个生活瘦腿妙招

瑜伽饮食

苗条身材吃出来

瑜伽食物的三大属性

悦性食物一览

瑜伽减肥饮食法

健康饮食小窍门

瑜伽健康减肥食谱

随便看

 

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更新时间:2025/4/8 5:51:01