舍得，宽心，修炼当下的快乐。

幸福就是懂得放下。放下欲望、放下名利、放下一切。幸福是豁达。善待自己，也宽容他人，用宽广的心胸。扩大你的快乐。

由吴艳龙编著的《幸福就在人生的后花园》中，我们会找出自己在情感、职场、交际等各个方面遇到的不快乐因素，在其中一个个智慧激励的小故事的启发下，我们将学会修炼快乐心灵的方法，快乐地活在当下。

忙碌的都市人，抱怨生活，抱怨工作。怀念过去的美好。希冀未来的自在，唯独忘了活在当下。每个人都在追求幸福，渴望快乐，但却陷入烦恼的泥沼、欲望的深渊，舍不得、放不开。其实快乐不在别人身上，就在你的内心；快乐不在别处。就在当下。

《幸福就在人生的后花园》深入挖掘不快乐的根源。从舍得、宽心两方面，交给你修炼快乐心灵的秘诀。指引你活在幸福的当下。

《幸福就在人生的后花园》由吴艳龙编著。

上篇　舍与得的人生经营课

第一章　以舍为得，人生无处不自在

　最大的舍就是最大的得

　暂时的舍弃是为了更好的获得

　该舍弃的绝不能迷恋，该得到的绝不能错过

第二章　舍与得之间，你需要一颗平常心

　拿得起，更要放得下

　可以执著，但不要固执

　你所拥有的就是最好的

第三章　想开，看开，烦恼自然走开

　越是在乎烦恼，越是被它所烦

　有了清净的心，烦恼自然无由生起

　心绪平和，做情绪的主人

　92％的烦恼是自己找来的

　遇到挫折时，提醒自己“转念一想”

第四章　有一种境界叫放下

　放下一切，人生不过是一场旅行

　拥有也许正在失去，放弃也许正在获得

　得失常挂心，宠辱皆心惊

　淡泊名利，笑看人生

　放下“我执”，烦恼无处丛生

第五章　为生活做减法，为思想做加法

　需求得越少，得到的就越多

　减去不需要的东西，为心灵留出空间

　对世间不厌不求，对欲望不拒不贪

　简化事务，不被生活琐事拖累

　保持质朴的心，回归生活本色

第六章　多一物多一心，少一物少一念

　物质能给片刻的快乐，却给不了内心的充实

　活得简单才能活得自由

　很多东西不是我们想象的那么不可或缺

第七章　财富会空，用了才是真正的拥有

　用出去的钱才是自己的

　别让赚钱成为你人生的唯一追求

　有钱是福报，会用钱才是真智慧

　只看我有的，我已经富有

第八章　与其纠缠于江湖，不如相忘于江湖

　爱一个人要了解，更要开解

　放爱一条生路，也是给自己一条生路

　爱如沙漏，抓得越紧失去的越多

　不要让爱成为你幸福人生的牵绊

　遗忘，是最好的纪念

第九章　看破生死，把死亡看做是“另有去处”

　生死本无鸿沟，只经过喜悦旅途

　善待生死，生命只在呼吸之间

　人生苦短，活出生命的真意

　看透生死，享受生活的静美

　取舍间，分清孰轻孰重

第十章　心旷为福门，心狭为祸根

　豁达包容，心宽福自来

　失意在所难免，请把心放宽

　遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦

　生气不如“消”气

　狭窄时退一步，得人生宽境

第十一章　拆除心墙，从小我迈向大我

　小我思维，不会安逸

　抛开自私，与人分享

　奉献就是学会给予和付出

　幸福不在于超越别人，而在于超越自己

　拆除心中的城墙，学会关爱

第十二章　人忙，心不能忙

　人生最好的境界是丰富的安静

　以宁静淡泊之心，过简单快乐生活

　静下心来，拭去心灵的浮躁

　心静如水，关照自身

　心静则万物莫不自得

第十三章　想要成功，先学会失败

　人生随时都可以重来

　吸取教训，从失败中站起来

　想要成功就要“再试一次”

　没有失败，就没有成功

　换一个角度，可以弱化失败

第十四章　贫也相安，富也相安

　没有真正的贫穷，只有贫瘠的思想

　物质虽贫困，心灵不潦倒

　拥有钱财并不代表富有

　没有钱也可以获得幸福

第十五章　人情在于预留修正的空间

　难得糊涂，让幸福追着自己跑

　平等，奠基于无差别的尊重

　不必让每个人都满意，活出真自我

第十六章　把对手变成自己的贵人

　是对手激励我们前进

　宽容对手，就是宽容自己

　把对手变成自己的朋友

第十七章　用减法去爱，让亲密关系更加自在

　对待子女，用“减法”的观念爱

　夫妻相互忍让，婚姻才温馨

　婚姻何必太计较，不妨做个“糊涂”女人

第十八章　和工作谈恋爱，工作就是生活

　工作并非苦役，尽情享受工作

　全心全意，尽职尽责地把工作做好

　把工作当成一种生活方式

　体谅上司，未来才能做好上司

　下篇修炼当下的快乐

第十九章　幸福在于当下的快乐

　此刻冥想，用宁静的心体验幸福

　把握今天，是幸福当下的关键

　立足当下，发现你的幸福

　快乐是你每一刻所做的选择

第二十章　时时好心，就是日日好时

　心存仁爱，点亮心灯

　珍惜生命中的每一位过客

　付出爱心让你的内心充实

　无私分享，你会收获加倍的幸福

　把自己当成别人，把别人当成自己

第二十一章　不追问过去，不妄想未来

　未来永远不会来，当下是你真正拥有的

　现在是上天赐予我们的礼物

　忘记昨天，活在当下时刻

　把握现在，直到永远

第二十二章　珍惜当下，幸福其实很简单

　幸福就在当下

　活着，是最大的幸福

　珍视每一分钟，便多了一分美好

　把每一天都当成最好的日子

第二十三章　悦纳当下，与痛苦共舞

　积极应对，走出人生困境

　笑对坎坷，好命不怕运来磨

　接受当下，才能免于痛苦

　身处逆境，在现实中寻找希望

　日子不好过，更要认真地过

第二十四章　工作场所就是修行的道场

　现代职场禅：人忙心不忙

　化工作压力为奋斗的激情

　先做牛马，才能做龙象

　以出世之精神，做人世之事业

　感恩对待工作中的委屈

第二十五章　在恰当的时候做恰当的事

　珍惜摆在我们面前的爱

　抽时间多陪陪孩子

　生活再忙也不要忘了朋友

　趁父母还在的时候孝顺他们

　每天向着理想前进一小步

第二十六章　远离当下的抱怨

　生活不亏欠我们任何东西

　不抱怨，才能让你得偿所愿

　怨天尤人，不会让你的人生时来运转

　不要将抱怨当做理所当然的事情

　与其抱怨，不如积极

第二十七章　将不良情绪阻挡在一米阳光之外

　抛你的负面情绪，听自己最真实的声音

　遇怒先不怒，三思而后行

　远离嫉妒，它是通往幸福的最大路障

　说出来，是排解焦虑最好的办法

　缓解压抑，给情绪松绑

第二十八章　停下来，慢慢活

　放慢脚步，静享此刻美好

　慢下来，工作狂得不到健康奖

　亲近自然，享受绿色的安慰

第一章 以舍为得，人生无处不自在

最大的舍就是最大的得

1805年，拿破仑在奥斯特4,1茨击败俄奥军队。1807年弗里德兰战役中，俄军又战败，实力大为减弱。刚登基的俄国沙皇亚历山大一世为积蓄力量，改变了过去对法强硬的外交策略，以卑微的言辞讨好对方，处处表示出退让的姿态。同时，为了对付英国，拿破仑也想极力拉拢俄国，亚历山大一世见势便投其所好：“我和你一样痛恨英国人，如果你要对他们采取什么行动，我会助你一臂之力。”1808年秋，拿破仑邀请亚历山大在埃尔富特举行第二次会晤。这次会晤，拿破仑为了避免两线作战，想以法俄两国的友谊威慑奥地利。消息传到俄国宫廷，激起一片抗议声。皇太后在给亚历山大的信中说：“切切不可前往，你若去就将断送帝国和家族的荣誉，悬崖勒马，为时未晚，不要拒绝你母亲出于荣誉而对你提出的要求。我的孩子，我奉劝你，及时回头吧！”

亚历山大二世却认为，此时俄国的力量还不足，必须佯装同意拿破仑的建议，应该“造成联盟的假象以麻痹之，争取时间妥善做好准备，时机到了，再从容地促成拿破仑垮台”。

抵达埃尔富特后，亚历山大一世恭言卑词，在两个星期的会晤中，与拿破仑形影不离。有一次看戏，当女演员念出伏尔泰’《奥狄浦斯》剧中的一句台词——“和大人物结交，真是上帝恩赐的幸福”时，亚历山大一世装模作样地对拿破仑说：“我在此每天都深深感到这一点。”一天，亚历山大一世有意去取腰间的佩剑，发现自己忘了佩带，拿破仑见状便把自己的宝剑赐赠给他。亚历山大一世假装很感动，热泪盈眶地说：“我把它视作你对我国的友好表示予以接受，陛下可以相信，我将永不举剑反对你。”

1812年，俄法之间的利益冲突已经十分尖锐，这时亚历山大一世认为俄国已做好准备，于是借故挑起战争，打败了拿破仑。后来亚历山大二世说：“拿破仑认为我不过是个傻瓜，然而谁笑到最后，谁笑得最好。”

生活中，掌握进退之道有诸多妙处。大舍大得，小舍小得，最大的舍就是最大的得。就像亚历山大一世一样，他用最大程度的舍，才得以笑到了最后。

对快乐的人来说，人生的心态只在于进退适时、取舍得当。失去一样东西，必然会在其他地方有所收获。关键是，你要有乐观的心态，相信有失必有得。

沙漠中，一群旅行者沉默地前进着，夜晚来临时，疲惫不堪的他们正准备安营扎寨，忽然被一束耀眼的光芒所笼罩，神出现了。旅行者们满怀期待，恭候着来自上苍的重要旨意。

神说话了：“你们要沿路多捡一些鹅卵石，把他们放在你们的马褡子里。明天晚上，你们会非常快乐，但也会非常懊悔。”

说完，神就消失了。旅行者们非常失望，他们原本期盼神能够给他们带来财富和平安，没想到神却吩咐他们去做这件毫无意义的事。不过，那毕竟是神的旨意，他们虽然有些不满，但是仍旧各自捡拾了一些鹅卵石，放进他们的马褡子里。

就这样，他们又走了一天，当夜幕降临，他们开始安营扎寨时，忽然发现他们放进马褡子里的鹅卵石竟然都变成了钻石。

他们高兴极了，同时也懊悔极了，后悔没有捡拾更多的鹅卵石。

这则寓言意在说明，人性是复杂的，获得时，不满足于自己已经得到的一切总会懊悔，而失去时才知道珍惜，又生后悔之意。

要想采一束清新的山花，就得放弃城市的舒适与繁华；要想做一名登山健儿，就得舍弃娇嫩白净的肤色。梅、菊放弃和煦春光的沐浴，才能得到笑傲霜雪的艳丽；大地舍弃绚丽斑斓的黄昏，才会迎来旭日东升的曙光；春天舍弃芳香四溢的花朵，才能走进硕果累累的金秋；船舶舍弃安全的港湾，才能在深海中收获满船鱼虾。

俗话说：“万事有舍必有得。”舍与得就像小舟的两支桨、马车的两个车轮，相辅相成。舍弃是一种痛苦，但也是一种幸福。

暂时的舍弃是为了更好的获得

中国有句古话：有所为就有所不为。有所得，就必有所失。生活并不都是十全十美，要想获得某种超常的发挥，就必须扬弃许多东西。

即使我们发现自己的老板并不是一个睿智的人，并没有注意到我们所付出的努力，也没有给予相应的回报，那么也不要懊丧，我们可以换一个角度来思考：现在的努力并不是为即时的回报，而是为了未来。我们是在为自己而工作。

人生并不仅只有现在，而是有更长远的未来。固然，薪水要努力多挣些，但那只是个短期的小问题，最重要的是获得不断晋升的机会，为未来获得更多的收入奠定基础。更何况生存问题需要通过发展来解决，眼光只盯着温饱，得到的永远只有温饱。P2-4

快乐好像很难。读书的时候有考试升学的压力，我们快乐不起来；毕业了我们有找工作的苦恼，我们快乐不起来；我们身无分文的时候，连基本的生存都成问题，自然无法快乐；当我们有钱了，可以满足基本的物质需求，生活得很舒适，可是我们整天被呼来唤去，我们依然不快乐；等我们可以使唤别人了，我们还是快乐不起来……

弥尔顿说：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”快乐与美貌、财富、地位、权力等无关，关键在于我们的内心。佛法也有类似的观点——“境由心造”、“心能转境”、“心动烦恼生，心静烦恼止”。

为什么有些人身居豪宅依然掩藏不住内心的愁苦彷徨？为什么有些人在寒风瑟瑟的街头买两个烤红薯吃都能十分快乐满足？为什么有些人经济上十分拮据却整天笑呵呵的？因为不同的人有不同的心灵。

我们经常觉得疲惫，爱情、家庭、工作、人际关系等种种生活都不尽如人意，还要背负各种各样的压力。我们经常在落寞痛苦中回忆起最初的梦想，看着梦想像翩跹的柳絮般渐行渐远，徒留悲叹。其实，快乐是一种能力，需要修炼。只要我们将自己的心灵修炼到足够级别，快乐便能常伴左右。

为什么有烦恼，为什么不快乐，皆是因为我们有一颗舍不得放下的心。一旦心被外物所纠缠，失去了本真，就如天空中飘散着雾气，很难明朗，也就很难快乐。在这个冰冷的城市森林里，我们需要一种可以让自己坚强地活在当下，可以让自己不时感觉到温暖的东西，这就是快乐的{心灵。

快乐其实不难。只要我们静下心来看看自己已经拥有的东西，就会发现，原来自己是如此幸运。我们有家人，家人是我们情感的归宿，家人是我们前进的动力；我们有工作，工作着是最美丽的；我们有书阅读，书是人类心灵的朋友；我们活着，活着就是最大的幸福……我们如此的幸福，却仍执著于我们并不拥有的东西。假若我们能够舍得，能够放宽心，就会发现深藏在心底里的快乐。

人最大的满足就是心灵和情感的满足。只要我们认真去倾听自己内心最真实的声音，就会发现，原来我们的心灵早已经满足了。我们不快乐，只因为我们为心灵加上了束缚，金钱、名利、荣誉，等等。我们要的远远超过自己真正想要的，超过自己真正需要的。

试着为心灵松松绑，还心灵以本色。人生只不过是一场旅行，每个人都是过客，有什么舍不得和放不开的呢？在这旅途中，是悠游自在地享受旅行的乐趣，还是要抓住一切匆匆走过，就看我们如何选择。

在本书中，我们会找出自己在情感、职场、交际等各个方面遇到的不快乐因素，在其中一个个智慧激励的小故事的启发下，我们将学会修炼快乐心灵的方法，快乐地活在当下。

为什么人人都在追求幸福快乐，但是真正幸福快乐的人却这么少?

——张德芬

幸福，成了眼下最大问题的同时。也成了未来最重要的目标。想要平静和幸福，我们内心的问题终究无法回避。

——白岩松

人生如何才能获得幸福呢?要以责人之心责已。以爱己之心爱人。不怨天尤人。必能为大众所爱戴。为社会所接纳。世间的痛苦和快乐不操控在别人的手里，而掌握在我们自己的手中，我们是自己的幸福的决定者。

——星云大师

快乐活在当下，尽心就是完美。

——林清玄

要能活到150岁的话，肯定是人的生活质量更高更快乐。能够活出自然给予我们人类最极限的状态，这是一件很伟大的事情。对我来说，活在当下，活得高兴就行。

——搜狐CEO张朝阳