《带着快乐去工作》由马银春编著，汇集数十家企业，近万名员工多年职业心理健康指导经验的结晶。本书是一部职场人士激发潜能，增进效北，打造业绩，实现自我价值追求的通俗教材，是竞争时代职业人心理健康的成长读本。

《带着快乐去工作》由马银春编著，主要内容：勤奋并非成功秘诀，快乐才是成功之道。这条定律已成为越来越多成功职业者的共识。一位事业成功的人士说：“真挚、乐观是引导我走向成功的磁石。当我充满快乐和激情地投身于工作时，我发现我的工作效率和工作质量更高了，我的职业也更加充满着乐趣，充满着成功的喜悦……”

总之，快乐是一种幸福，快乐是一种能力，快乐是一种态度，快乐是一种智慧，快乐是一种主观能设定的工作方式，这种快乐的工作方式需要阳光的心态，因为心态决定一个人的人生色彩。

第一章 工作是美丽的

 1．有事干才幸福

 2．工作是一种需求

 3．有工作，人生才有意义

 4．工作是一种人生的态度

 5．工作是实现自我价值的舞台

 6．工作着，是美丽的

第二章 工作着，并快乐着

 1.快乐工作源于“心”

 2.快乐工作有方法

 3.如何让员工快乐工作

 4.工作快不快乐，就看你的态度

 5.把工作当作游戏

 6.快乐工作的四准则

 7.工作本身就是一种兴趣

 8.用热情开始崭新的一天

 9.想快乐，就要把“情绪”扔掉

 10.营造一个好的工作环境

 11.如何营造快乐心态

第三章 我快乐，我成功

 1.成功的奥秘在于快乐

 2.微笑：快乐工作的第一步

 3.热爱才能快乐，快乐最易成功

 4.职场达人源自快乐工作

 5.兴趣让你更成功

 6.选择你所爱的，爱你所选择的

第四章 换一种态度，换一种心情

 1.不同的态度，不同的结果

 2.热爱当下的每一份工作

 3.要有“火”一样的热情

 4.把职业当成自己的事业

 5.工作不仅仅是一碗饭

 6.归零心态，每天进步一点点

 7.以老板心态来工作

 8.你在为谁而工作

 9.工作是人生价值的体现

 10.定位自己，把自己当主人

 11.带着感恩去工作

 12.换工作不如换心情

第五章 释放工作压力，轻松更快乐

 1.学会减压，不要让它压垮你

 2.良好的工作习惯，能减压

 3.学会放松自己

 4.好好呼吸：工作起来更放松

 5.静坐也是释放压力的好方法

 6.让自己好好睡一觉

 7.学会休息，让压力减半

 8.停下工作，做一做放松训练

 9.化解压力有妙方

 10.白领丽人这样释放压力

 11.心累了，要学会放下

第六章 好方法，才有好心情

 1.工作懂方法，你才更轻松

 2.工作有计划，你不乱

 3.把工作任务清楚地写出来

 4.工作不要太匆忙，要用“脑”

 5.分清主次，不要眉毛胡子一起抓

 6.整洁有序就是效率

 7.在最有效率的时间里工作

 8.懂得分配工作，这样才省力

 9.工作要有条理，有条理才不乱

 10.把工作简单化，才能效率化

第七章 懂些职场关系学，让你工作心情舒畅

 1.要搞好职场人际关系

 2.和谐的人际关系，才能更快乐

 3.懂些办公室里的“规矩”

 4.与上司处理好关系，工作会顺心

 5.与下属打成一片

 6.同事是你最近的人

 7.职场中不要搞“小圈子”

 8.职场异性相处要讲艺术

 9.与上级相处要懂些礼仪

 10.提升合作能力，把自己融进去

第八章 胜任而愉快，出彩更开心

 1.优秀的人最快乐

 2.提高技能，从从容容去工作

 3.不断地学习，工作才能得心应手

 4.做别人做不到的，你最精彩

 5.没有最好，只有更好

 6.把平凡工作做成不平凡

 7.勤勤恳恳地工作，你最美

第九章 工作是美丽的，健康是幸福的

 1.健康——快乐的工作基础

 2.不拿健康换金钱

 3.规划好健康的工作计划

 4.作好预防工作，远离电脑职业病

 5.保持正确工作姿势

 6.工作再忙也要健身

 7.学会休息，放松紧张的神经

 8.远离白领综合症

 9.关注知识女性的亚健康

第十章 八小时之外，要学会放飞心情

 1.事业为了生活，但生活不是事业

 2.培养情趣，让生活多些色彩

 3.放下工作，旅游去

 4.放慢步调，让自己“慢”下来

 5.烟波垂钓，“钓”的是一种心情

 6.听一曲优美的音乐

 7.工作之余，泡杯茶

 8.静下心来，读一本书

 9.工作之余，不妨去学学绘画

1.有事干才幸福

爱尔兰作家巴克莱曾说：“幸福有三个不可或缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。”有事做不是造成不幸的因素，而是使我们幸福的一个不可或缺的要素。当一个人全身心地沉浸在自己所热爱的工作之中时，在工作中找到了快乐，在工作中寻求着美丽。就会感到前所未有的兴奋与满足，这就是一种幸福。

美国哈佛大学曾经作过一个有趣的心理调查，调查人员给一位调查对象打电话，提出一个最简单的问题：

“请问您现在在做什么？”

“我在上班。”

“请问您上班的感觉如何？”

“枯燥乏味，毫无乐趣。”

“那么您觉得干什么更有趣？”

“下班以后，我可以和同事一起去酒吧，那里最有趣也最快活。”

过了两个小时，调查员又打电话给他：“请问您现在在做什么？”

“我和同事在酒吧喝酒。”

“怎么样，现在感觉好多了吧？”

“好什么啊！虽然喝了很多酒，还是没劲。大家谈论的都是些无聊的话题，我想还是去找女朋友好些。”

过了一个小时，调查人员再次给那个人打电话：“您现在和女朋友在一起吗？感觉怎么样？”

“别提了，简直令人无法忍受。一位女同事打电话来问一件工作上的事，她竟然怀疑我有外遇，不依不饶地盘问我，真是烦死人了。我现在就回家休息。”

到了午夜，调查员又把电话打到那个人的家里。他拿起电话没等调查员问话就烦躁地说：“你不用问了，没意思极了。电视几十个台竟然没有喜欢的节目，杂志全看完了，光碟也看了个遍，真不知道干点儿什么好。仔细想想，还是上班的时候最开心，和同志们一起工作的时候最有趣。明天开始要努力工作，并且尽情享受工作中的快乐。”

人之初，并不是为了工作而来到这个世界。但为了在这个现实的世界过上美好的生活，我们必须坚持不懈地工作。许多人都把工作看做是苦差事，尤其是干自己不喜欢的工作，更近乎是一种折磨。然而，你想过没有，一旦没有任何事情可做的时候，你不仅不能感受到愉悦，反而会感到更加痛苦。

无论从事哪种工作，都能找到兴趣和满足。一个农妇，一个猎人，尽管他们不认识多少字，对外面的世界也知之甚少，但他们仍能从自己的劳动中获得乐趣。如果剥夺了他们劳动的权利，他们会感到痛苦。

不管你处于何种职业，你仍然可以继续心怀梦想，朝着既定目标奋斗；况且，无论是成功的职业生涯，还是平凡的职业生涯，都可以快乐或不快乐，关键是你工作着，是否快乐着！

工作的最高境界就是快乐工作，现代上班族最流行的生存方式就是把爱好与工作合而为一。一次对全美成功人士的调查得出的结果令世人羡慕：美国成功人士的94％以上都做着他们最喜欢的工作！他们工作着，快乐着，快乐工作的人没有理由不出成果。

我们应该把工作当成充满热情的体验，尽管中间会出现工作倦怠和职业枯竭等逆境的困扰，但这只是暂时的，阴霾终将过去，阳光依然绚烂。工作并快乐着，生活随心所欲而不逾矩，只要你秉持本色，快乐工作，善待自己，礼待他人，你会发现工作着的每一天都可以如此快乐。  人生是一个漫长的旅程，工作是旅程中必不可少的内容，占据了生命三分之一的时间，只有快乐地工作，才能在生命的旅程中找到更多的快乐。

2.工作是一种需求

没钱人在工作，有钱人也一样在工作，甚至是那些大富翁也一样的在工作。因为工作是人的一种需求。

比尔·盖茨的财产净值大约是466亿美元。如果他和他太太每年用掉l亿美元也要466年才能用完这些钱——这还没有计算这笔巨款带来的巨大利息。那他为什么还要每天工作？

斯蒂芬·斯皮尔伯格的财产净值估计为10亿美元，虽不像比尔·盖茨那么多，不过也足以让他在余生享受优裕的生活了，但他为什么还要不停地拍片呢？

美国威亚康姆公司董事长萨默·莱德斯通在63岁时开始着手建立一个很庞大的娱乐商业帝国。63岁，在多数人看来是尽享天年的时候，他却在此时作了重大决定，让自己重新回到工作中去，而且，他总是一切围绕威亚康姆转，工作日和休息日、个人生活与公司之间没有任何的界限，有时甚至一天工作24小时。他哪来这么大的工作热情呢？

诸如此类的例子还有很多。这些拥有了巨额财产的富翁，不但每天工作，就是那些退休的百岁老人，也是在不停地工作，因为他们把工作当作人生美好的享受。

有一则“美国101岁老太仍在快乐工作”的新闻这样写道：

101岁老戈登当选2010年度“美国杰出最老工作者”，在位于林肯的内布拉斯加州议会大厦受到了奖励。

戈登工作长达84年，如今仍在州议会工作，担任助理警卫官。每年州议会开会期间，她都要协助日常安检工作。任助理警卫官之前，她曾为3任州长担任秘书。戈登还当过法庭书记官、零售店店员、广告从业人员。56岁时，戈登甚至当起了职业模特。

戈登是俄国移民后代，她把自己的长寿秘诀归功于饮食健康、坚持锻炼、保持快乐情绪和幽默感。“人们问我为什么不把自己的经历写本书，”戈登说，“每个人都有自己的故事。我喜欢听人们讲故事，因为每个人都经历过很多事。我并非独一无二，只是活得长，而且一生都在工作。”

下列这位百岁老人一样地把工作当作了人生最大的乐趣：

103岁的杰姆在英国一家旅馆从事园丁工作。不论是刮风还是下雨，他都在花园的草坪进行修剪、修枝、挖土、播种，每小时挣3英镑。杰姆从12岁开始从事工作以来，已经整整工作了91年，其中在这家旅馆工作就达20年，旅馆已经换过好几任老板。据现任旅馆老板理查德夫妇称，这个老园丁“太让他们惊讶了。我们给他的报酬是每小时3英镑，他只想要这么多。我们试图将他的报酬提高一点，但遭到了他的拒绝。老实说，我们时常总有一种负罪感。因为他已经这么老，有时还在倾盆大雨里干活，但他不愿意退休。”

所有被这位老员工服务过的客人都为他的精力和工作效率而惊叹。老板理查德说：“有时候，他会工作4到5个钟头，我们五六十岁左右的人经常在抱怨身体这里痛、那里痛，可103岁的他却在外面用链锯工作。”

他的女儿卡西说：“父亲试图退休，可退休生涯只持续了3个月，他又开始工作了。”他热爱工作，坐下来一分钟都难以忍受。当记者问他什么时候退休，他笑着说：“当我感到老了的时候。”

无论是那些拥有了巨额财产的富豪们，还是那些已经步入百岁行列的老人们，他们的共同特点就是把工作当成了人生最大的享受。他们喜欢工作，离不开工作，他们把工作看作是一种快乐，或者说是快乐生活的一种方式。“工作并快乐着”是他们生活中最高境界的享受，就像蜜蜂采花酿蜜一样，永远感到欢乐甜蜜而不知疲倦。

如果快乐是人生的最高境界，那么“快乐工作”就是人的最高境界的享受。从人生的追求上看，工作是人的一种需求，也是赢得“尊重”和“自我价值实现”的体现。

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爱尔兰作家巴克莱曾说：“幸福有三个不可或缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。”

有事做不是造成不幸的因素，而是让我们获得幸福的一个不可或缺的要素。当一个人全身心地沉浸在自己所热爱的工作之中时，就会感到前所未有的兴奋与满足，这就是快乐，这就是幸福。

“石油大王”洛克菲勒曾教诲儿子要热爱工作，要把工作看成是一种快乐，他曾写给儿子一封信，信中他根据工作态度把人分为三类，第一类人把工作看成负担和惩罚，因此经常抱怨、牢骚满腹，常常说“累”；第二类人把工作看成是一种养家糊口的方式，因此虽然没有任何怨言，只是为了工作而工作；第三类人把劳动成果看成是自己的一件艺术作品，是自己的一种成就，因此用积极的心态去工作，把工作看成是一种快乐。

高尔基又说：“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱。”由此可见，工作占据了我们生命中的大部分时间。可以说，工作质量决定了我们的生活质量，工作的快乐指数决定着我们的生活幸福指数。

要干好工作，提高我们的幸福指数，就要热爱工作，这是快乐工作的前提。古希腊人伊索讲过：“工作对于人来说是一种享受。”美国总统林肯也说过：“人生的乐趣隐藏在工作中，如果充满热情地工作，就能享受到更快乐的人生。”

工作快不快乐取决于我们的心态，也是左右着我们对工作感受的重要因素。如果你在工作中感觉不到快乐，那绝不是工作的错。你如果视工作为享受，那么就会努力地工作，并从中得到快乐，这种快乐会让你更投入于工作，由此形成一种良性循环；而你如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，敷衍了事，最终一事无成。

哲学家亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，而使生命获得快乐的途径有两条，一是发现使你快乐的时光与事物，不断地增加和强化它；二是发现使你不快乐的时光与事物，尽力去减少它。”这就告诉我们，如果我们不能改变所处的环境，就试着去适应这个环境。在工作中，不妨试着改变自己的工作心态，用快乐的心来工作，你就会收获人生的最大快乐。

勤奋并非成功秘诀，快乐才是成功之道。这条定律已成为越来越多成功职业者的共识。一位事业成功的人士说：“真挚、乐观是引导我走向成功的磁石。当我充满快乐和激情地投身于工作时，我发现我的工作效率和工作质量更高了，我的职业也更加充满着乐趣，充满着成功的喜悦……”

总之，快乐是一种幸福，快乐是一种能力，快乐是一种态度，快乐是一种智慧，快乐是一种主观能设定的工作方式，这种快乐的工作方式需要阳光的心态，因为心态决定一个人的人生色彩。