本书收集了大量医学资料和临床经验，从症谈病，简明扼要地介绍了各种疾病的临床表现，进行了医学解析，并提出了简单的应对措施。

本书从人体各主要部位和器官如入手，例举了几十种身体的异常反映，简明扼要地介绍了疾病的病因和临床表现，并提出了简要的应对措施，为自我诊疗疾病提供了方法和治疗方向。

人的疾病从出现一些蛛丝马迹到表现出明显的症状要经历一定的演变过程。关注自己的身体，随时检查自己身体出现的各种异常，在疾病发生的初期就及早发现、及早治疗，将对人们的身体健康极为有益。本书从身体各主要部化和器官入手，列举了几十种身体的异常反应，简明扼要地介绍了疾痫的病因和临床农现，并提出了简要的应对措施，为自我诊疗疾病提供了方法和治疗方向。

本书可作为保健的工具书，适合关注自身健康的广人青年和中年人上阅读。

头发

　毛发的结构和作用

　健康的头发是美丽的

　头发早白

　头发枯黄

　脱发

　头发分叉

　头皮屑过多

　护发九大误区

眼睛

　眼睛的结构

　要有一对健康的眼睛

　红眼病

　眼常流泪

　眼前方有了“帘子”

　眼睛干涩

　眼中有异物感

　夜间不能在境处走路

　上、下眼睑下垂

　肿眼泡

　眼皮上出了小痘痘

　熊猫眼

　眼里就像揉进了沙子

　近视

　其他眼睛不适

　用此七大误区

　眼睛营养补给站

　眼保健操

鼻子

　鼻子的结构

　鼻子的具体功能

　鼻子不通气

　鼻子流血

　打呼噜

　鼻不适

　鼻保健九大误区

耳朵

 耳朵的结构

 耳朵的功能

 耳郭肿大

 耳朵疼痛流水

 耳内嗡嗡作响

 耳朵痛

 听力下降

嘴

 嘴的结构

 嘴的功能

 嘴唇干燥

 口角开裂

 口干

 口唇麻木

 口腔溃疡

 口臭

 嘴唇异常辨病

牙齿

 牙齿的结构

 牙齿的功能

 吃冷食、热食、甜食牙就痛

 牙痛辨病

 刷牙出血

 牙齿变黄

 夜间睡觉磨牙

 镶假牙后感到不适

 保护牙齿的注意事项

舌头

 舌头的结构

 舌头的功能

 吃东西没味儿

 口味异常

 舌头痛

咽喉

 咽喉的结构及功能

 吞咽困难

 咽喉有异物感

 咽喉疼痛

 咽部发痒、灼热、微痛

 声音嘶哑

 经常咳嗽

 咳痰、咯血

 轻松自治咽喉炎的小技巧

脸部

 脸部结构及诊病的作用

 面色辨病

 一觉醒来后口眼喁斜

 脸上出现血丝

 红光满面不一定健康

 不受欢迎的面部斑点

 青春痘

 笑容不正常也是病

头颈部

 头的结构和脑的功能

 颈的结构和功能

 头像炸开一样的痛

 头晕脑胀

 失眠

 精神疲劳、注意力不集中

 颈部疼痛辨病

 颈椎病

肩、背、腰、胸

 肩、背、腰、胸的结构及功能

 腰痛(酸)走路困难

 腰痛得直不起来

 肩痛

 背痛

 胸口痛

 老是心慌意乱

腹部

 胃的结构与功能

 肠的结构与功能

 腹胀

 腹部疼痛

 胃痛

 胃下垂

四肢

 腿的结构与功能

 臂的结构与功能

 四肢疼痛辨病

 四肢麻木

 四肢肿胀

 腿痛辨病

手、足

 手的结构与功能

 脚的结构和功能

 手部异常辨病

 手心发热

 手指麻痛

 臂腕疼痛

 踝部肿胀、足跟痛

 手足皲裂

 手足护理防病知识

皮肤

 皮肤的结构

 皮肤的功能

 皮肤瘙痒

 皮肤护理防病知识

排泄物

 多汗

 排尿异常

 大便异常辨病

 大便次数频繁

 排大便困难

 大便带血

附A 关注女性秘密之处

 女性生殖器的结构与功能

 外阴瘙痒

 阴道发炎

 阴道出血

 外阴变白

 外阴肿物

 性交困难

 性厌恶

 性欲亢进

 盆腔炎

 月经过多

 月经过少

 突然不来月经

 痛经

 月经不按月来潮

 白带异常

 白带增多

 白带过少

附B 关注女性乳房

 乳房的结构和功能

 乳房过大

 乳房过小

 乳房一大一小

 乳房下垂

 乳房肿块

 乳房疼痛

 乳汁自流

 乳头凹陷

附C 关注男性秘密之处

 男性生殖器官的结构与功能

 遗精

 阳痿

 早泄

护发九大误区

美发是美容的一个重要方面。油黑发亮的头发会使人增加自信和美感。因此，很多人都很注意头发的保养和修饰。但有的人美发不当，结果伤害了头发，失去了美发的目的。这是因为走进了下列美发的误区。

误区一：洗发液使用不当

洗头发时要用洗发液，有的人习惯直接将洗发液倒在头上，如果洗发液集中地滞留在头上的某一部位，就会使该部位的头发、头皮受到较大的碱性刺激，会伤害头发和头皮。正确的做法是：先将洗发液倒在手掌上轻轻揉搓，再用手均匀地涂在浸湿的头发上。另外，不要直接用浓缩性洗发剂，否则也会伤害头发和头皮，应该把浓缩性洗发剂稀释7倍再使用。使用洗发剂还应经常变换品种，以防一种洗发剂对头发产生副作用，使头发失去光泽和弹性。

误区二：洗发时用手指甲挠痒

有的人在洗发时，为了达到解痒的目的，就用力用手指甲挠头发和头皮，这样会刺激头皮屑的产生，也易使头皮被抓破而感染。洗头发时，只有用指腹轻轻按摩头皮，才有利于止瘁和促进头皮的血液循环。也不要用头发丝相互搓洗，以免伤害头发。

误区三：洗发后立即揉搓和吹风

有人洗完发后为了使头发尽快干，就用力揉搓头发或用吹风机吹头发，这样会使头发受损、开叉、干燥。正确的做法是：用手轻轻挤干水珠，再用干毛巾吸掉大部分水分，并用宽齿梳子慢慢地、轻轻地梳理头发，待头发半干时再用吹风机整理头发。用吹风机吹发时，不宜温度过高，不宜吹时间过长，这样会破坏蛋白质组成的毛发组织，使头发枯燥、焦黄。吹头发时，吹风机离头发不能近于20厘米，停留时间不能超过3秒，这样可以避免头发受到伤害。

误区四：频繁染发

目前市场上的染发剂都含有较多能使细胞发生突变的有害成分，如氧化型染发剂，含有约20种化学成分，其中就有9种能引起细胞突变。如果大量使用，且漂洗不净，就有可能导致皮肤癌。另外，有的人对染发剂中某一成分过敏，易发生过敏性皮炎，轻者头皮红肿、刺痒、灼痛；重者会使全部头皮、脖子、脸部发生肿胀、起水疱、流黄水，甚至感染化脓。

为此，在染发之前应注意以下几点：

(1)不要随意选用染发剂。要购买有卫生许可证的、并且有清楚的中文说明书的染发剂。这种染发剂比较合乎国家标准，安全性要高许多。

(2)忌染发前不做贴肤试验。经过贴肤试验，确定没有过敏反应，才可使用该染发剂。做这种安全测试很简单，就是先把染发剂抹在手上或耳后，观察1～3天，如果局部没有红肿等过敏现象，再进行染发就比较保险。

(3)忌不按照说明书操作。 染发剂上有使用说明，包括用量和使用时间。这一点要由染发师和自己共同监视和执行。

误区五：经常烫发

烫发用的药液为硫代乙醇酸铵和氨水，这两种药水都是碱性较强的化学物质，如果频繁烫发可使头发的角蛋白发生变性，丝状强度降低，或使滋润头发的“护发罩”——脂酸发生变化，油脂丢失，使乌黑的头发变得枯槁蓬松，再加上高温吹风，则容易使头皮上层细胞坏死，头皮屑增多，毛发焦化或脱落。少女更不宜烫发，她们的头发细密娇嫩，烫发受热会损伤其角质层，缩短头发的寿命，易导致脱发。

误区六：长时间留长发

长发很有魅力，长长的黑发可令女人增加靓丽，故现在青年女性中留长发者较多。但留长发对头皮健康不利。头发长，掩盖着的头皮长久不能接触阳光和空气，会影响分泌排泄平衡，使头发再生能力衰退。长期留长发，会使头发数量减少。这是因为，头发是人体的一部分，其中含有人体所必需的几十种营养元素，如铁、碘、锌、铜、锰和维生素等。要维持头发的生长和存活，长发则需要更多的营养素，一旦人体供给头发的营养物质不足，头发便会枯萎、泛黄，甚至引起脱落。长发还会与人体争夺营养成分，就有可能造成大脑部位的营养缺乏而影响智力发育。有人把长长的头发扎成大辫子，如果辫子扎得过紧，会使发根拉力过大，头发易脱落，久之还会伤害头皮，导致头发早秃。所以不可长期留长发。

误区七：用纱巾罩头发

常见很多女性在户外时用纱巾罩上头发，其目的是防止头发上沾上灰尘。实际上这不利头发的生长。如果外出因风尘大偶尔罩上头发还是无妨碍的，常罩头发则不利头发吸收空气和阳光，不利于头发健美。

误区八：用尼龙梳梳头发

使用尼龙梳子梳理头发弊大于利，不利于头发的保健。这是因为，用尼龙梳子或尼龙头刷梳发时，容易产生静电。这些静电传到头发的毛干部之后，便使支持头发发育的毛乳头与附近皮肤所带的电荷不同，因而发生了肉眼看不到的闪电现象。这时，在毛乳头和皮肤组织之间就会产生小气泡，使头皮组织与毛乳头完全脱离，头发因失去固着力而脱落。梳头发的梳子应选用黄杨木梳和猪鬃头刷为好，这类梳子既能去头屑，又能增加头发的光泽，同时还能按摩头皮，促进血液循环，有利于头发的护理和保养。

误区九：洗头过频

医生称这种常洗头、频繁洗头的症状为“洗头综合征”。洗头过频可同时出现头皮发痒、头皮屑增多的现象，有时还有脱发症状出现。这是因为，人们生活中所用的洗发剂大多含有去污力较强的碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，如果长时间与皮肤接触，则会对皮肤产生一定的刺激作用。加之，在理发店洗头时洗发人员长时间对头皮进行按摩、抓挠等，很容易使这些碱性成分进入人的发根毛囊处，从而腐蚀了人们的头发，刺激头皮，出现头皮发痒、头皮屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发症状。

医生建议，常去理发店洗头的人要注意以下几点：①先了解自己的发质，根据发质合理选择优质洗发剂，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀；②要严格控制洗发剂在头上的保留时间，最好不要超过5分钟，用量也要合理，以减少洗发剂中碱性成分对头发的侵蚀；③要采用正确的洗头方法，做到轻揉轻洗，减少对头发的损坏。

P10-13

人间万事万物的发展皆有一定规律。人的疾病也是如此，从它的先兆到出现显著症状，都有一定的发展演变过程，也就是说，人的疾病是有先兆的，是由轻到重的。一旦我们的身体出现异常，这些征兆就是向我们警示：你可能有病了。如果我们能在疾病开始出现征兆时或在病症较轻时早发现、早治疗，就会早日得到康复，这对人的身体健康大为有益。

人体患病初期一般不容易发现，但是还是有“蛛丝马迹”的，比如打喷嚏明显增多，可能是患了感冒或鼻炎；嘴唇苍白可能是患了贫血症；口干可能是糖尿病或高血压的先兆；如果发生腹胀可能是胃肠患了病……包括经常发生的一些症状，如头痛、发热、腹痛等，都是患病的先兆。总之，凡人体有病，都会有先兆，应注意发现各种异常现象。

人体体表某部位的异常，只是某种疾病症状的表现，其根源并不一定就是这个部位，这就要请医生诊断，及早着手治疗，有针对性地防护，做到防病于未然，治疗于起始。

《关注你的身体》收集了大量医学资料和临床经验，从症谈病，简明扼要地介绍了各种疾病的临床表现，进行了医学解析，并提出了简单的应对措施。根治疾病当然要由医生帮助，但发现疾病的征兆却首先是自己，有句名言，自己是最好的医生。全书从人体各部位的器官入手列举了几十种异常反应，都是关注自己身体健康者必须注意的问题。

需要提出的是，某些身体异常现象是相对的，也是因人、因时而异的，因此本书所讲的各种疾病表现、病因解析和应对措施并不全面，仅供参考，或者说是为提早预防、治疗疾病、促进健康提个醒，这就是本书编写的本意。

同时，由于我们的水平有限，书中的缺点、遗漏在所难免，诚请广大读者、同行批评指正。

编薯

2007年12月