成向东编著的《养命大穴99(一学就会的特效按摩法)》收录全身的99个重点穴位，特意按照身体部位来分章，方便读者加深印象，快速找穴，从而养身保命。本书采用图解方式，每个穴位配两张图，你既能在人体图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴。本书一穴多用，每个穴位都可以调养许多疾病，全面激发身体自救力；最省钱、最安全、最有效的健康秘诀，本书一次告诉你。

绪论 穴位按摩保健必修课

 腧穴概述

 图说十四经脉

 经外奇穴：对症治疗有奇效

 如何一步找准腧穴

 掌握专业的按摩手法

 必备小工具，助你事半功倍

 按摩力度有讲究

 按摩的注意事项

第1章 头颈肩部养命大穴

 百会穴——头部疾病无处逃

 人中穴——人体自带120

 印堂穴——断疾病祛百病

 迎香穴——感冒、鼻塞、鼻炎都解决

 太阳穴——降压、止偏头痛、祛疲劳

 神庭穴——安神醒脑不眩晕

 四白穴——缓解目赤痛痒、口眼歪斜

 睛明穴——缓解迎风流泪、眼睛干涩、结膜炎

 攒竹穴——提神，缓解头面部疲劳

 颊车穴——缓解牙痛、面神经麻痹

 玉枕穴——五指梳头防脱发

 天柱穴——对付亚健康的特效穴

 角孙穴——头上很管用的“撒气穴”

 丝竹空穴——祛除鱼尾纹的特效穴

 翳风穴——面瘫、耳聋、耳鸣都能管

 风府穴——防治感冒及中风

 风池穴——头目的保护神

 听宫穴——聪耳开窍的福穴

 听会穴——听觉异常者的福音

 哑门穴——缓解脑卒中言语障碍

 肩井穴——肩周疾病无处躲

第2章 胸腹部养命大穴

 胸腹部养命大穴

 膻中穴——增强心肌供血的强效“救心丸”

 天突穴——治疗哮喘最简便

 缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁

 乳中穴——不让急性乳腺炎找麻烦

 乳根穴——缓解胸下满闷、胸痛乳痛

 大横穴——甩掉你的“大肚腩”

 章门穴——预防乳腺增生，治肝炎

 期门穴——防治胸胁胀痛的顺气穴

 关元穴——肾虚人士最好的“补药”

 气海穴——精力不济，就找气海

 神阙穴——善调脾、胃、肾之病

 天枢穴——既通便又止泻

 中脘穴——调理脾胃，缓解胃痛

 曲骨穴——减少尿频、尿急的有效穴

 中极穴——调理月经，轻松度过每月那几天

第3章 上肢养命大穴

 合谷穴——头面痛症的克星

 内关穴——缓急止痛，降伏心胸诸疾病

 外关穴——退高热，治感冒上火

 神门穴——失眠、烦闷时就去找神门

 太渊穴——保护老人心脏的平安穴

 十宣穴——用于很多病的急救

 曲池穴——按一按降血压

 劳宫穴——疲劳找劳宫

 阳池穴——手脚冰凉的救星

 阳溪穴——头痛耳鸣一扫光

 后溪穴——肩背不酸痛从此好轻松

 养老穴——最关爱老人的腧穴

 手三里穴——对付颈背酸痛

 尺泽穴——缓解胸中堵闷、喘不上气

 孔最穴——止鼻血、宣肺气

 列缺穴——迅速缓解头颈疼痛

 鱼际穴——清利咽喉、平喘

 通里穴——助你开心窍的智慧穴

 郄门穴——止呕血，止心痛

 少海穴——善治多种精神疾病

 少冲穴——不让心上火的要穴

 少商穴——扁桃体炎、咽喉肿痛就找少商穴

 大陵穴——口臭远离你

 极泉穴——人体内的“寿康泉”

第4章 下肢养命大穴

 足三里穴——补养胜过老母鸡

 三阴交——妇科病的万能穴

 丰隆穴——祛痰湿而降血脂

 梁丘穴——治疗胃肠痉挛的急性止痛穴

 内庭穴——胃热症的克星

 血海穴——通治各种与血有关的疾病

 阴陵泉穴——小腿消肿穴

 阳陵泉穴——疏肝胆，调肝胆病

 公孙穴——摆平胸腹毛病的好帮手

 太白穴——走累了解乏就找太白穴

 承山穴——祛湿气，避免小腿抽筋

 委中穴——腰背疼痛的急救穴

 昆仑穴——脚踝痛、腰痛的特效穴

 太溪穴——与肾有关的疾病都可调

 照海穴——肾水上升的滋阴降火穴

 涌泉穴——滋润脏腑的第一源泉

 复溜穴——专治水液代谢失常

 悬钟穴——降血压，治落枕，健脑穴

 足临泣穴——上病取下，清头目，祛风

 大敦穴——理肝气，治疝气

 太冲穴——人体有个出气筒

第5章 腰背部养命大穴

 命门穴——补肾壮阳长寿大穴

 腰阳关穴——缓解腰部冷痛的特效穴

 腰眼穴——强腰健肾又防病

 风门穴——伤风咳嗽一按就灵

 大椎穴——天然的“退烧药”

 陶道穴—慢性支气管炎患者的救星

 身柱穴——-让体质虚弱的孩子茁壮成长

 膏肓穴——主治各种虚劳及慢性疾患

 秩边穴——缓解坐骨神经痛

 至阳穴——缓解心慌胸闷

 肺俞穴——调养肺脏疾患的要穴

 心俞穴——宁心安神治失眠

 肝俞穴——调肝病与胆病

 胃俞穴——养胃，防胃病

 肾俞穴——让肾气充足起来

 八髎穴——妇科病、男科病都能管

 环跳穴——治疗腰腿痛必用穴

 长强穴——便秘、痔疮、脱肛一穴除