没有悉心呵护，哪来健康和幸福？没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现？《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。本书为系列之一，主要介绍高血压病的调养宜忌。

这是一套适合不同人群与各种疾病宜忌的丛书，通俗、易懂、实用、价廉，是名副其实的“大众健康小百科”。本书是系列之一，主要介绍高血压病的调养宜忌。包括了饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

第1篇 揭开高血压病的面纱

高血压病是一种什么病

高血压病能够杀人于无形

如何判断高血压病的轻重

高血压与高血压病相同吗

你为什么是高血压病患者

高血压病的早期报警信号

高血压病需要关注的症状

高血压病患者宜常做的检查

高血压病正在逐步年轻化

高血压病有可能惹起的祸端

第2篇 高血压病患者饮食宜忌

宜于高血压病患者的食物

高血压病患者应忌食的食物

高血压病患者饮食方式宜忌

高血压病患者降压粥疗方

宜于高血压病治疗的药茶

防治高血压病宜用食醋疗法

高血压病食醋疗法宜忌

高血压病患者降压宜用汤羹

第3篇 高血压病患者营养补充宜忌

高血压病患者的营养素调衡

高血压病患者宜补的维生素

高血压病患者补矿物质宜忌

高血压病患者饮水的宜忌

高血压病患者食用脂类宜忌

高血压病患者吃油的宜与忌

高血压病患者食用糖类宜忌

高血压病患者食用蛋白质宜忌

第4篇 高血压病患者运动宜忌

运动利于防治高血压病吗

高血压病患者的运动原则

高血压病患者运动准备宜忌

高血压病患者宜选的运动项目

高血压病患者运动过程宜忌

高血压病患者运动后恢复宜忌

第5篇 高血压病患者起居宜忌

高血压病患者房事的宜忌

高血压病患者居室环境宜忌

高血压病患者水浴的宜与忌

高血压病患者睡眠宜忌

高血压病患者宜用的药枕方

高血压病患者使用药枕宜忌

高血压病患者其他起居宜忌

第6篇 高血压病患者心理调护宜忌

高血压病患者心理调养宜忌

高血压病患者娱乐项目选择宜忌

高血压病患者娱乐的宜与忌

第7篇 高血压病患者诊疗宜忌

宜于高血压病患者的血压值

高血压病患者宜自测血压

高血压病患者的治疗原则

高血压病患者足底贴敷宜忌

高血压病足部药浴方

高血压病患者足浴宜忌

高血压病患者宜行足部按摩

高血压病患者头部按摩宜忌

高血压病患者按摩疗法宜忌

宜于高血压病治疗的中成药

高血压病患者服用降压药宜忌

高血压病需要关注的症状

高血压病的临床表现，轻重程度相差很大。某些病人无自觉症状，即使已发现高血压病的症状，也往往因人、因病情而异。高血压病症状与血压升高程度并无一致的关系，这可能与高级神经功能失调有关。有些人血压不太高，症状却很多；而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显。但总的说来高血压病患者需要特别关注头部和心脏部位的症状。

高血压病患者须关注头部症状

头部症状是高血压病的最早症状之一。大多数高血压病患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习精力不集中并容易出现疲劳等。但随着病情的发展，特别是出现并发症时，上述症状逐渐增多并明显，觉得头脑晕沉沉的，身体活动很不自在或出现颈背部肌肉酸痛、紧张感。所以，中老年人如果出现以上头部症状时，一定要想到可能是血压过高引起的，以及时治疗。

高血压病患者须关注胸闷心慌

当高血压病患者出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时，表明心脏已受累；出现夜间尿频、多尿，尿液有所混浊时，表明肾脏可能受累，肾小动脉发生硬化。如果高血压病患者突然出现神志不清、呼吸深沉不规则、大小便失禁等，提示可能发生脑出血；如果是逐渐出现一侧肢体活动不便、麻木甚至麻痹，应当怀疑是否有脑血栓的形成。另外还常见耳垂出现折痕，毛细血管搏动，桡动脉出现弦脉及下肢间歇性跛行等。

高血压病患者宜常做的检查

高血压病患者在就诊过程中往往被要求做一些常规检查，而有些高血压病患者不知道这些检查的目的。其实这些检查非常必要，目的是为了明确引起血压异常升高的病因，鉴别原发性与继发性高血压：明确高血压病情严重程度；明确是否存在合并症如高脂血症、糖尿病、痛风等，以及心、脑、肾并发症，如冠心病、脑中风、肾功能不全等。为此，高血压病患者应做下列常规检查。

高血压病患者宜定期测血压

据统计，40岁以上者高血压病发病率比40岁以下者高3倍。有以下情况的人：有高血压病家族史者；每天食盐量超过10克以上者；超过标准体重20％者；有吸烟史，每天吸20支以上，超过一年者；经常饮高度白酒，每天100克以上者；经常接触噪声、镉等有害因素者；连续口服避孕药物一年以上者。这些人更要做到定期检查血压。如果要早期发现自己是否患有高血压病，最好的办法就是定期检查身体和测量血压，每年至少4次。

高血压病患者宜定期查眼底

刘大爷到医院看高血压病，经内科医生全面检查以后，最后被要求到眼科检查眼底。刘大爷百思不得其解，莫非是医生想多检查多收钱吧!不过刘大爷最后还是不很情愿地去了眼科。那么对高血压病人为什么非要检查眼底不可?

眼底检查是高血压病最常用的检诊方法之一，主要目的是了解小动脉病损情况，以便对高血压病患者分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度受损；视网膜出血或渗血，或发生视乳头水肿，表示血管损伤程度严重。总之，高血压性视网膜病变能反映高血压病的严重程度及客观反映局身小血管病变的损伤程度，眼底检查对临床诊断、治疗及估计预后帮助很大。

高血压病患者宜定期查心脏

高血压对心脏的损害主要为心肌肥厚和冠状动脉改变。高血压病的预后与所并发的心脏病变严重程度密切相关。高血压心脏病的主要治疗目标是逆转心肌肥大及冠状动脉的病变。资料显示，75％的心力衰竭是由高血压心脏病所致，因此高血压病患者应常检查心脏的情况。  心脏彩色超声检查是目前较能全面反映心脏结构和功能的有效方法，是医院最常用的检查之一。此外，心电图、x线胸片以及心脏CT、心脏核素扫描等检测的目的也是确定高血压病患者的心脏功能状况，并判断是否有心脏肥大，是否存在心肌损伤或合并冠心病等。

高血压患者宜定期查尿常规

尿常规检查的目的是了解有无早期肾脏损害，高血压是否由肾脏疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量蛋白尿、红细胞、白细胞、管型，则应考虑慢性肾炎或肾盂肾炎所致的继发性高血压：若仅有少量蛋白尿、少量红细胞，提示可能是原发性高血压所致的肾损害；若发现尿糖，则需进一步查血糖，以判断是否患糖尿病。

P19-22

二十多年以前，我刚参加工作不久，就遇到了一位极度虚弱、浑身发凉、奄奄一息的病人，可没想到我的老师竞用一碗人参汤使这位濒于死亡的人起死回生。初入医门的我心中着实欢喜了好长时间。但是药物是不能随便使用的!即使补益类药物也不例外。有资料讲了这样一个病例：一位高血压病患者，平时血压就高，在一次过量饮用自制的人参酒后，不仅鼻衄不止，而且引发了脑出血。

药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用的不是时候，也可能就是毒药!

随着时间的推移，我愈发感觉到编写一套适合不同人群与各种疾病宜忌小丛书的必要性。于是在工作之余，我留心观察，广泛收集资料，希望尽快把自己的所知与体会告诉给热爱生活、急需恢复健康的人们。在此基础上，我对图书市场上相关的图书也做了系统的调研，最终为这套丛书确定了四个准则：一是通俗，二是易懂，三是实用，四是价廉，使这套小丛书成为名副其实的“大众健康小百科”。套用前人的名言，就是“山不在高，有仙则灵；书不在深，有用则行”。丛书初稿完成后，又经第四军医大学的专家进行审订，几经批删，终于可以与广大读者见面，心中不禁颇感欣慰。

没有悉心呵护，哪来健康和幸福?没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现?《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。衷心期盼通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

作者

2006—10—30于古城西安