本书是关于介绍“李氏自我养生康复法”的专著，具体包括了：做晨起五步操的意义、作用和效果、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义、“三部曲"对健康的影响及意义、做一名“上医”是我的追求、心血管疾病的现状及危害等方面的内容。

当您年老体弱多病无奈时；

当您为身体处于亚健康感到担忧时；

当您为一些药物的毒副作用担心时；

当您为看病难、看病贵而无助时；

请您走进这片天地。

本书所提供的简单、方便、安全、有效、省钱的方法，

可以使您不断收获着健康的喜悦，

许多奇迹也会在坚持中出现，

当您得到这本书，健康就能够掌握在自己手中。

编辑前言

写在正文前的话

第一篇 三部曲

第一部曲

 一．晨起五步操

1．十指干梳头

2．按揉迎香、睛明、印堂穴

3．搓脖子

4．扩胸：三扩一展

5．交叉抡打肩和腰

 二．做晨起五步操的意义、作用和效果

1．大脑是人体的司令部

2．心脏是人体的发动机

3．一举两得的十指梳头

4．按揉迎香、睛明和印堂穴的意义和作用

5．搓脖子的意义和作用

6．扩胸的意义和作用

7．交叉抡打肩和腰的意义和作用

第二部曲

 一、泡脚，按摩脚，磕脚和摆腿

 二、泡脚后的足部按摩

 三、磕脚摆腿

 四、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义

 五、先天右本—一肾的重要性

第三部曲

 一、睡前推肚子

 二、推肚子的意义

 三、“三部曲"对健康的影响及意义

 四、“李氏自我养生康复法"意义和作用的综述

 附：两例典型病例

第二篇 有病早知道

 一、前言

 二、先兆与苗头

 三、有病早知道的意义

 四、早防、早治、早康复

 五、顺瓜摸藤，追根溯源

 六、做一名“上医”是我的追求

 七、对中风病的认识

 八、四大杀手之一——中风病的危害性

 九、中风的防范

 十、中风的先兆

 十一、发现先兆后如何处置

 十二、恢复期的具体方法

 十三、脑萎缩的先期临床表现

 十四、脑萎缩预防的重要性、

 十五、脑中风和脑萎缩的关系

 十六、心脏病的防范

 十七、心脏有问题的先兆

 十八、心血管疾病的现状及危害

 十九、颈椎病

 二十、心脑血管与颈椎的关系

 二十一、高血压与颈椎病的关系

 二十二、冠心病与颈椎病的关系

 二十三、脑萎缩与颈椎病

 二十四、颈椎病的自查

 二十五、颈椎病的成因及防治

 二十六、其他疾病的发现与防治

后记

附图：足部(反射区)自然疗法示意图