日常生活中，各种各样的人造化学物质包围着我们。计算机能排出有害灰尘，饮用水中含有可能会引起流产的氯元素，日常食用的香蕉和咖啡则可能带有杀虫剂残液……本书将透视隐藏于食品、包装、护肤品、清洁品、印刷与装饰材料中的各种化学物质，揭示它们对你和胎儿健康的影响。提供避免和消除各种场所健康隐患的具体方法，帮你找到孕期所需的所有绿色安全产品，为您的宝宝提供一个更为健康的成长环境。

所有的孕期女性都想为自己腹中的宝宝提供一个安全的环境，但很多人却不知道在我们的周围潜藏着很多不健康的因素：浴液中含有甲醇；眼影中含有砷；三明治包装中含有会使婴儿发生性别扭曲的化学物质；鸡肉中含有激素。本书是一本绿色妊娠指南，它会指导你在家中、工作、休闲、护肤和化妆时远离有害物质，它能帮助你给腹中的宝宝创造一个安全的生长环境，同时也能使你更为健康、轻松地度过孕期生活，以更好的状态迎接分娩。

你的身体，你的宝贝

 你的体内有什么

 化学毒素藏在哪里

 化学毒素会造成什么影响

你的家庭避难所

 新鲜的空气

 有机厨房和浴室

 清洁产品

 生态洗涤产品

 清洁的居住环境

 健康的育婴室

 无毒衣橱

 卧室要点

 安全环保的办公室

 绿色园艺

 消灭害虫的自然方法

纯天然食品

 安全饮食

 不适于食用的食品

皮肤、头发和牙齿的护理

 真正天然的化妆品

 面部护理

 安全的皮肤护理

 天然的身体护理

 日晒的防护

 头发护理

 干净，健康的牙齿

 手和脚的护理

缓解有害压力

 放松的重要性

 放松洗浴

 提高睡眠质量

 缓解压力的运动

 面对变化

你的体内有什么

据绿色和平组织估计，我们的体内可能含有200种以上的人造化学物质，其中的一部分会致癌，另一部分则会对发育中的胎儿造成不利影响。它们是怎样进入人体的呢?应该是通过食品、床上用品以及打扫房间所用到的各类清洁品，甚至还包括地毯中存留的灰尘。有害的化学物质可以说是无孔不入，不管我们住在哪里，它们都会对土壤、水和空气造成污染，因此我们也就很难逃脱它们的影响。一些化学成分甚至是持久而稳固的，很难彻底分解，随着女性年龄的增长，它们在其体内的积累越来越多，一旦怀孕，就会通过胎盘对胎儿产生影响(哺乳期作用会加倍)。下面将对生活中可能遇到的主要有害化学物质以及主要的接触途径进行说明。

溴化物阻燃剂

塑胶产品中有一种化学物质，叫做多溴联苯醚(PBDEs)，这种物质可能具有致癌作用，但它可以抑制塑料的燃烧，所以许多家具软垫、被褥以及电子仪器和建材中都用它作原料，法律上也将它规定为塑料产品的阻燃剂。事实上，因为有了这种阻燃剂，人们逃离着火房间的时间可以增加15倍，已挽救过数以千计的生命。但另一方面，这些防火塑料产品可以通过气体挥发或微粒释放的途径，使多溴联苯醚类成分混入室内空气，并能进入食物链中。

这些化学成分在人体脂肪内的积聚能力十分令人担忧。它们存在于美国女性乳汁中的含量，比欧洲女性高10～100倍。检测结果表明，存在于美国人体内的化学成分的含量每2～5年就要增长一倍。在过去的50年里，这种增长速度是空前惊人的！

啮齿动物实验表明，动物在孕育期接触低剂量的多溴联苯醚会影响大脑的发育。因此，在怀孕的最后3个月到宝宝2岁时，如果经常接触多溴联苯醚，就可能会使宝宝的大脑发育受到不良影响。

多溴联苯醚共有209种化合物，目前有两类(八溴二苯醚和五溴二苯醚)在欧洲市场上已被禁用，人们还在呼吁禁用其他类型的多溴联苯醚。美国环境保护局建议生产厂家逐步淘汰含毒的多溴联苯醚，而个别国家已经就此问题开始起草法案。

多溴联苯醚有很强的稳定性，不易分解，在体内会留存很多年，这一特性与另一种化学物质多氯联苯(PCBs)很相似。多氯联苯曾被用作冷却剂、润滑剂和绝缘剂，30多年前已被禁用，但是至今仍在污染着我们的水源、土壤和食物。

来源

多溴联苯醚存在于沙发、毛毯、汽车座椅、床、家具、计算机、电视、游戏机、移动电话、纺织品、衣物、鱼、肉以及乳制品中。

双酚A和烷基酚

塑料制品中还含有一种雌性激素类的化学物质叫做双酚A(BPA)。有超过40项的研究表明，双酚A会对人体激素造成干扰，并严重伤害发育中的胎儿。2002年，德国进行的一项试验中，在孕期女性及新生儿的脐带中发现了这种化学成分。其他一些试验表明，在怀孕前3个月的羊水中也有双酚A的存在。另外，动物试验发现，同样条件下，低剂量地接触双酚A就会产生不良影响。令人担忧的是，有研究结果认为，流产儿中发现的基因或染色体突变有可能与孕妇接触双酚A有关。

塑料制品、涂料以及工业清洁剂中的添加剂烷基酚(alkylphenol)、壬基苯酚(nonylphenol)，也是雌性激素类化学物质，有可能导致癌症，目前在哺乳期女性的乳汁中已发现了它的存在。来源

双酚A大都存在于罐头内壁、速成食品的塑料包装、奶瓶、化妆品、计算机机箱和CD中。壬基苯酚一般存在于纺织物、涂料、去污剂及除冰剂中。  不粘锅与防污剂中的有害物质

不粘锅和防污剂的重要原料是氟化物，它们抗热、抗分解、抗化学腐蚀，并且不会在空气和水中分解，所以能在周围环境和我们身体内长久留存。在接受测试的美国人中，有92％体内存在这类氟化物。

美国环保署发现含氟产品对人类及动物有副作用之后，就开始禁止使用以氟化物为原料生产的产品。1981年，在实验表明氟酸会导致胎儿发育畸形后(女性的血液检验证实了这一点)，3M公司及杜邦公司立即调离了生产线上的育龄女性。许多研究表明，氟酸会引起雌激素异常，造成男性睾丸激素功能紊乱，并且导致甲状腺激素活性降低。实验显示，氟酸会积聚于大脑并干涉激素的生产，此外，氟酸也会损害免疫系统，美国环保署认为它具有致癌性。3M公司已在2002年逐步淘汰了氟酸原料，同时，英国政府也号召英国供应商这样做。

来源

这些有害氟化物多存在于室内装修物、地毯、童装，特氟隆产品、汽车内饰、装外卖比萨和油炸食品的盒子、防油纸、大西洋鲑鱼、金枪鱼、地中海的旗鱼、不粘锅、地板上光剂及润滑剂中。

合成锡

在纺织品和皮革制品的加工、染色和收尾阶段，会广泛应用一种化学物质——合成锡。它也常常作为杀虫剂添加到涂料中。合成锡会积聚在人类肝脏中。动物试验表明，与合成锡的接触有可能影响性器官，并且搅乱睾丸激素的新陈代谢。研究人员指出，它会对子宫中的男性宝宝产生影响。该化学成分被怀疑会降低哺乳动物的精子质量，并且对脑细胞造成伤害。

来源

合成锡存在于运动鞋、睡衣、涂料、塑料制品、地板及地毯中。

汞、铅和镉

汞是少数被明确证实对怀孕有害的物质之一，它会增加胎儿的死亡率，延缓发育。美国疾病控制中心估计，有1／6的美国新生婴儿因为体内汞含量过高而引发脑损伤，损害语言功能和身体协调能力。绿色和平组织正在开展一项美国历史上迄今为止最大的、关于汞接触问题的调查，经过项目取样，发现在调查参与者中，大约有21％的育龄女性体内汞含量超过了美国环保署的规定。

铅是另一种已被证实对孕期女性有害的物质。大量接触铅将增加胎儿流产、早产、体重过低及脑损伤的可能，导致行为及发育出现问题，少量接触也可能会造成胎儿出生后出现轻微的动作失调及学习问题。

孕期与镉接触有可能伤害胎盘，并造成胎儿体重过低。

来源

汞多存在于灯泡和受到污染的鱼中。铅多存在于水管、老式涂料、有香味的蜡烛、聚氯乙烯(PVC)制品(如百叶窗和彩色小灯泡等)。镉存在于电脑、杀真菌剂和染色纺织品中。

邻苯二甲酸酯

邻苯二甲酸酯类(phthalates)化学物质被加入到塑胶制品中，以增加其柔韧性。2004年进行的一项试验中，在3／4的志愿者体内检测到了此类物质。德国的测试发现，有12％的人每日摄入的邻苯二甲酸酯超过了安全范围平均值。

因为邻苯二甲酸酯的半衰期非常短(只有12个小时)，所以一般情况下认为它并不容易储存于人体内。然而试验表明，女性尿液中邻苯二甲酸酯的含量比较稳定。一些研究人员认为，这种情况是由于女性每天都在使用含有化学成分的化妆品(它们非常容易通过皮肤被吸收)所致。另外，当它从塑料中析出时也很容易被吸人体内。  邻苯二甲酸酯能穿过胎盘扰乱激素分泌。2005年的一项研究表明，孕期接触邻苯二甲酸酯会造成男性胎儿生殖器发育不良(包括阴茎变小以及睾丸不能完全下降进入阴囊)。波多黎各女婴的早产也与孕期接触邻苯二甲酸酯有关。2003年，意大利的一项研究发现，大约有88％的新生儿脐带血中含有此类物质的代谢物DEHP，含量过高就会导致早产。虽然出现此症状的比例较小，但需要引起高度注意。瑞典对这一问题较为重视，目前几乎所有新生儿监护病房都已禁用聚氯乙烯(PVC)喂食管(因为它可能析出邻苯二甲酸酯)。美国食品药物管理局建议医院不要使用含邻苯二甲酸酯的设备为怀有男婴的孕妇进行检查。

男性体内如果含有较高含量的“低毒”邻苯二甲酸酯DEP，会破坏精子的DNA。鼠类试验表明，如果体内含有较多的BBP(另一类邻苯二甲酸酯)，可能会造成流产及生育缺陷。

关于邻苯二甲酸酯类化学物质对胎儿可能存在的损害，可以参见本书后文关于DBP和DEHP的介绍。自2004年起，欧洲已经开始禁止在化妆品中使用上述两类物质。

来源

邻苯二甲酸酯大多存在于化妆品、食物薄膜和包装、高脂肪类食品、室内灰尘、聚氯乙烯(PVC)地板及配线、壁纸、窗帘、汽车座椅、涂料和粘合剂中。

人造香料

人造香料是从石化产品中提炼的，过去一直作为化妆品、清洁用品和洗衣产品的添加剂，用以产生香味。

它们附着在衣物上，通过皮肤和食物(其分子随家庭废水排出，进入水源，然后存留于鱼类体内)被人体吸收之后，聚集在人体脂肪中。目前已在人类乳汁中检测到了人造香料的存在。人造香料属肝脏毒素，会对皮肤产生刺激，能引起鱼类行为失常。

来源

人造香料多存在于洗衣粉、纺织品柔软剂、清洁用品、化妆品和食物中。P2-4

日常生活中，各种各样的人造化学物质包围着我们。计算机能排出有害灰尘，饮用水中含有可能会引起流产的氯元素，日常食用的香蕉和咖啡则可能带有杀虫剂残液。每天清晨起床穿衣后，我根本不敢去考虑，那些涂抹于头发、身体和脸上的东西，是否可能危害我们的健康。牙膏、衣服、床垫、沙发、室内空气，这些都有可能含有伤害人体及胎儿的有害物质。

怀孕期间，我们日常食用的一些东西如酒精、香烟、干酪等都可能带有健康隐患。除食品外，还有一些事项也应该引起我们的注意。居室越来越宽敞，而我们却越来越不愿意多花精力来做家务，于是一些方便快捷的清洁产品便应运而生。清洁剂可以快速清洁浴室，空气清新剂可以直接改善室内空气，但需要提醒孕妇们的是，这些产品大都是化学制品，里面同样存在着健康隐患。

据欧盟委员会统计，在欧洲，大约有30000种化学制品被广泛使用，而1981年调查的情况是，90％的此类制品未经过任何安全检测，人们也无从知道它们是否有可能引发生育缺陷或对婴儿的大脑发育造成危害。我们知道，某些化学成分会对人体造成伤害。判定它的毒性，一般是根据所含有害成分的剂量。只要一种制品中所含的有害化学成分低于标准剂量，该制品就被认为是无害。但如果长时间、低剂量地接触多种有类似效果的化学成分，是否会对胎儿造成某种潜在的伤害呢？目前这方面的研究成果还明显缺乏，原因是这种伤害往往要在宝宝出生后的一段时期内才有可能得到证实，而且证实起来也很困难。

经检测，我们所能确定的是，每个有生命的人，包括新生婴儿，其体内都含有相当数量的各类化学物质。据统计，平均每个美国人体内大约含有100种工业及农业化学物，其中许多成分进入人体的速度，比人体系统清除它们的速度要快得多。有一些化学物质可以通过胎盘直接到达胎儿，从而阻碍某些促进人体正常发育的激素的生成。鉴于这种情况，如果不及早采取行动，那么，我们很可能就会失去改善这种状况的最佳时机。

摆在我们面前的实际情况是，我们不可能逃离这些化学物质，因为它们已经充斥于周围环境的每一个角落，包括土壤、河流，甚至海洋。在大西洋的水母体内，已经发现了某些有损于生物繁殖的化学物质。几十年前，一些化学物质已被明令禁止使用，但由于这些物质难以分解，估计其危害还要存在相当长的时间。

尽管如此，我们也不要绝望，总有一些事情是我们可以做到的。在日常生活中，我们可以拒绝不良产品，购买由天然有机成分加工而成的产品。我们应该相信，通过自己的力量，我们能让这个世界变得更好些，哪怕只是一点点儿。一天又一天，一次又一次，我们的生活终将得到改善。而且作为消费者，我们有权力要求改善，英国的消费者就曾成功地阻止了超市采购转基因食品。

如何通过简单易行的方式，减少日常生活中有毒化学物质对您产生的侵害，这是本书的主要写作目的。同时，本书还建议您通过瑜伽、按摩和冥想等方式，保持身心健康，抵挡怀孕带来的疼痛、疲劳和担忧(因为那也是”有毒”的)。本书会为您推荐孕期可以安全使用的各种改良产品，有些产品是英国的品牌，有些则来自美国、荷兰及新西兰等国家，这方面信息的获得要感谢网络。我们认为，对于孕妇而言，最重要的就是要享受怀孕的整个过程，因为您所感受到的压力越小，宝宝所面临的危险就会越少。

我凭什么来提出这些建议呢？我并不是毒物学者(虽然我父亲是。在抚养我长大成人的过程中，他经常在餐桌上向我讲解各类化学物质的组成)，但我是警惕性很高的母亲，我有三个女儿，并想让更多的人来分享我的体会。我在怀孕期间有了很多转变：第一项转变是开始注意食用有机食品；第二项转变是使用绿色化妆品：第三项则是更换床上用品。写完这本书，我搬离了伦敦，到加拿大的康沃尔海边居住!本书提供的一些信息目前还存在争议，传统的怀孕手册中往往不会提及，但这并不意味着本书没有用处。相反，生活在这个处处充满了化学品的世界里，没有人会不担心自己和宝宝的健康。尽管现代科学对我们周围是否存在健康危机还没有定论，但作为孩子的母亲，有什么比孩子的健康更重要呢？

值得欣慰的是，已经有越来越多的人在关心我所谈到的这些问题，这里面包括我们熟识的一些公众人物，如热门连续剧《欲望城市》的主演莎拉·杰西卡·派克，好莱坞明星格温妮丝·帕尔特罗，她们在怀孕期间都会去购买有机化妆品。英国第一流的科学机构皇家学会在2000年还专门呼吁：“减少人类，特别是怀孕女性与有害物质的接触”。

作为女性，我们应该关心这些问题，但不需要害怕。情况其实是乐观的：即使您是一位需要不断接触化学制品的人，比如从事种植业或电脑工作，只要稍加注意，您就能使自己的健康状况大有改观。总之，您完全有能力为您最珍贵的宝宝，选择一个更为健康的将来。

苏珊娜·马利奥特