本书作者是整体自然医学疗法的创始人。作者结合营养学、 印度瑜伽、中国的中医和禅修，研究并发展出自己一套完整的养生和疾病治疗思想体系，独特而深刻，这种技术已给亚洲地区超过二十万人带来身体健康，使他们脱离疾病的痛苦。

读到这本书的人，是有福气的，把此书送给家人和朋友，就是把健康送给家人和朋友。

运用排毒与营养补充亲自调理治愈的病人超过5万人，涉及了关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、胆结石、前列腺炎、痛风、内分泌失调、不孕、失眠、癌症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房小叶增生、中耳炎、青光眼、白内障、黄斑性病变、慢性咽炎、慢性鼻炎、甲亢和甲减、肥胖、面部暗疮、面部黑斑 胃炎、肠炎慢性支气管炎、皮肤病等等，不胜枚举。本书揭示现代医疗真相，提供健康彻底解决方案，让您一生年轻。

《健康一生》修订序

序言

前言让健康成为习惯

一、远离医院和药物。自己学习健康管理

二、错误的治病方向，使传统医疗走入误区

三、释放压力是治病的开始

四、营养的流失与补充

五、毒素的来源与累积以及相关疾病

六、损耗不能及时修补

七、神奇的身体自愈力量

(一)自净作用与自疗能力

(二)衰老是人类正常生命活动的自然规律

(三)追求健康需要身体力行

(四)释放压力——需要更多的营养

八、传统的误区

(一)三大营养素(蛋白质、脂肪与碳水化合物)的问题

(二)食物金字塔

(三)脂肪的摄取对减肥的人至关重要

(四)食物的加工使大量营养素流失

(五)需要营养补充食品么

(六)选择合成的还是天然的

(七)微量元素是否会过量

(八)营养丰富的早餐使你全天精力充沛

九、身体是最好的医生、食物是最好的药物

十、各种营养书籍和传统营养师的弊病

十一、学会聆听身体的语言

十二、五大治疗方向

十三、西医与中医

十四、增强人的生命力

(一)碳水化合物

(二)脂肪

(三)蛋白质

1.蛋白质的作用

2.蛋白质的食物来源

3.缺乏蛋白质的后果

(四)维生素

1.脂溶性维生素

(1)维生素A

(2)维生素D——骨骼的保护神

(3)维生素E——抗老防衰的良药

(4)维生素K——帮助我们的血液和骨骼

2.水溶性维生素

(1)维生素B——维护神经和发育，协助能量、脂肪及蛋白质的运用

(2)生物素(辅酶R，生物素H)的效用

(3)维生素c(AscorbicAcid抗坏血酸)——不可或缺的抗氧化剂

(4)维生素P(Bioflavonids生物类黄酮)——减轻疼痛和保护血管的良药

(五)矿物质

1.钙(Calcium)——骨骼生长的基本元素

2.磷(Phosphorus)——维护大脑与肾脏的元素

3.钾(Potassium)——维持神经健康及规律心跳的元素

4.铬(Chromium)——生成能量的必备元素

5.铜(Copper)——保证免疫系统正常运作的元素

6.碘(Iodine)——维持健康的甲状腺的必须元素

7.铁(Iron)——血液中不可缺少的基本元素

8.镁(Magnesium)——骨骼形成的必须元素

9.锰(Manganese)——骨骼生长和再生所需要的元素

10.硒(Selenium)——保护免疫系统的元素

11.钠(Sodium)——维持身体内水分平衡的元素

12.硫(Sulfur)——减缓老化并延长寿命的元素

13.锌(Zinc)——促进免疫系统健康及伤口愈合的元素

(六)水

(七)膳食纤维

十五、整体自然疗法的综合应用

(一)自然疗法的根据

(二)案例

(三)几种常见的功能性营养素

1.辅酶Q10——抢救心脏

2.紫锥花——最受青睐的抗病毒草药

3.月见草油——改善细胞功能的必须脂肪酸

4.牛奶蓟——肝脏疾病的救星

(四)各类疾病简介及治疗

1.呼吸系统疾病

2.消化系统疾病

3.神经系统与精神疾病

(1)脑膜炎

(2)癫痫

(3)帕金森氏症

(4)头痛

(5)精神分裂症

(6)阿滋海默症(早老性精神病)

(7)老年痴呆症

(8)多发性硬化症

4.眼、鼻、喉、口腔疾病

(1)白内障

(2)青光眼

(3)鼻窦炎

(4)扁桃腺炎

5.呼吸系统疾病

(1)病毒感染

(2)感冒

(3)支气管炎

(4)哮喘

(5)肺炎

(6)肺结核

6.血液循环系统疾病

(1)心脏血管疾病

(2)动脉硬化症

(3)高血压

(4)贫血

7.消化系统疾病

(1)便秘

(2)痔疮

8.内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病

(1)肝炎

(2)肝硬化症

(3)胆囊疾病

(4)甲状腺机能亢进

(5)甲状腺机能不足(减退)

(6)糖尿病

(7)低血糖症

(8)痛风

(9)肾结石

(10)膀胱炎

(11)前列腺疾病

9.性病、免疫系统疾病

(1)性传染病

(2)唇疱疹(面疱疹)

(3)衰弱的免疫系统

(4)过敏症

10.妇女疾病

(1)白带

(2)停经

(3)经前症候群

(4)子宫内膜异位

(5)子宫切除术

(6)乳房纤维囊肿病

11.肌肉、骨骼疾病

(1)骨质疏松症

(2)关节炎

(五)另类疗法简介

1.果汁疗法

2.水疗法

3.按摩疗法

4.芳香疗法

5.色彩疗法

6.音乐疗法

7.身心疗法

后记

疾病根本不可怕，也不需要治疗。任何妄图把疾病治好的人，最终都无法得到满意的结果。对症下药就更可笑了。事实上，病症不是我们的敌人，而是我们的朋友，它是身体与我们交流的“语言”。

我很想告诉所有的医务人员和病人，不要再为治疗疾病而奔忙，那些徒劳的行为，不但不能将疾病治好，反而令情况更加难以控制，使许多慢性疾病演变成急性病，最后剥夺病人的生命。

医学工作者十分清楚这一事实，却不愿正视，更不愿意改变治疗的方向和习惯。因为控制病人成了他们工作的乐趣和成就感的来源。他们有时根本忘记了病人是人，需要尊敬和爱护。

无论有多么艰难，我都会对传统的医疗模式发起挑战。我知道专家们不一定会来支持我，因为这需要勇气，而勇气却是专家们比较缺乏的。但是，病人和关爱他们的亲属一定会站到我这一边，因为他们需要知道真相!

真相是，疾病一旦发生，无论大小，都是不能够治疗的。

我们的目的不是治疗疾病，而是恢复健康。

减少对身体的伤害来源，并帮助新的健康组织的生长，才是帮助病人恢复的关键。

疾病，代表人体遭受某种伤害所造成的结果。这种结果是一种状态，是一个事实。事实是无法改变的。比如灯泡坏了，是不能修好的，只能换了；计算机零件坏了，是修不了的，只能把零件换了；玻璃碎了，凳子断了，都是修不了的，只能换了。树叶枯萎，要长出新的树叶；头发掉了，要长出新的头发。细胞死亡，要长出新的细胞。疾病，代表身体细胞的死亡速度大于细胞的生长速度。无论什么疾病，细胞的生长与任何治疗手段以及药物无关，只与细胞的生长条件有关。这个条件就是所有生命存在的关键因素：“阳光、空气、水、食物”。

如果不帮助病人在这四个基本要素中得到改善，任何药物或手术或许改变了病人对病症的感受，但却不能帮助病人恢复健康。

现代人随着生活水平的提高，在基本生活需求得到满足的同时，对健康的愿望越来越高，市场上也充斥着各种宣称对健康有益的保健品甚至药物。人类对健康如此关注真是前所未有，尤其是在SARS病毒的影响之后。然而，错误的知识远比无知所造成的伤害更大。许多宣传夸大了产品的功效而忽视了产品的安全性。

促成人体健康的因素有许多，我们常说的主要包括四大要素：适量的运动、充足的睡眠、良好的心态和均衡的饮食。但是另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生活和工作的环境、遗传等问题。实际上身体会不断被迫地去适应各种变化，这种适应方式所表现出来的状态就被称作病症。病症原本不应当做可怕的事情来被治疗。它只不过是生存条件发生改变时身体所做的反应罢了。当生存的各种条件变化并持续的时候，健康的身体就会受到影响，就会导致疾病。这个时候病人往往求助医生，然而医生并未能帮助病人改变生存条件，包括运动、睡眠的方式；生活的环境，也未帮助他们调节心情、改善饮食，当然也就无法改变病人身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。

一旦健康表现出受损，要想获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。一个优秀的医生，同时必须是个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾患者的只有患者自己。如果患者的观念是错误的，那么其做法必定是错误的。一个人每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育，使患者树立起了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事，身体就可以天天好转，最终远离疾病。

P2-3

接近真理是需要勇气的，越接近真相，心跳得就越快。

真相与事实，原本是不需要证实的，也不需要用语言来说明。它就在那里，赤裸裸的呈现着，昭然若显。就在那里。情况就是这个样子。只是你不敢面对，因为那是十分需要勇气的。

对于真相的认识，缘于对爱的追寻。真实的爱，是尤然的，没有来处，也没有去向，只是绽放。不为什么，也不是什么，只是如蒲公英，花开的时候，花落的时候，飞得不见踪影的时候，都如此精彩美丽。

几千年的沉淀，留下的是文化，还是历史代谢的残渣。科技是一种发明创造，也是步履蹒跚地，对自然的粗糙认识和模仿。文明，以各种方式，任意解释着自然，科技以各种傲慢演绎着笨拙的工艺。于是，人们以为，这些就是先进和文化。无论是飞机、汽车、还是计算机，其实，都还那么落后。医疗系统依赖着极不完善的工业设备，企图用于解决自然的创造——人的问题，是艰难和进度缓慢的探索。而自然的奥妙，静默无声。

人们习惯着想去证明和解释什么。而除了人以外的生命，则选择运用大自然的奥妙，配合着，庆祝着。

我渐渐明白，古人的智慧何以在今日仍然是如此先进，周易、老子、庄子的思想浩瀚无边。原来，古人们不需要读书，因为缺乏文字。文字的传承，因为世代变迁而造成认识的不同。他们不需要无数的信息和文字，不需要那些错误偏差的教育。他们于是有了大量的时间，坐在河边和山谷，听风的声音、看雨的去向。从不错过花的开放，云霞漫天。静静地、时刻地感受着自然，感受着每一刻的变化，他们可以直接面对真相。可以向真正的智慧，大自然去学习。于是有了《黄帝内经》的神奇、神农尝百草的故事。

而我，也走到森林树下，看阳光遍洒、鸟雀纷飞，去聆听自然的叮嘱。于是有了这本书。

总有一些人是需要感谢的。感谢那些愿意和我一起去探求真相的朋友。他们和我一样活的很真实，也因此很精彩。

我的太太安莉是创造我的女人。为了能够让我完成这本书，她为我分担了很多。她是个很有梦想的女人。也因此让我有了梦想。

有个神奇的女人，叫做云莉雅。是个高明的人物。她对生命的诠释和对人生的认知触动了我的决定。也是她让我下决心与完这本书。

我的恩师谢立启博士，郑皓天先生和马来西亚的两位了不起的人物李防之和李恩全先生，对我的成长有很大的影响。给了我很多机会去实践我的思想。邱安博士的营养认识和思想，也让我有了更宽的思维。

我也要感谢那些精彩的人。怪人潘建东，侠女郑文凤，教授柯震豪，和我的朋友方云峰。他们负责制造快乐和信任。

我的学生医学硕士赵莉，为我做了文字的整理。妇产科医学博士邓婕、眼科博士张梅在专业的讨论中，引发我的思路。是很需要感谢的朋友。

读到这本书的人，是有福气的。

可以肯定的是，如果我们愿意面对真相，并享受大自然的恩赐。我们就可以健康一生，远离疾病。并保持一生年轻。

生命的诞生，或许只是为了储藏水分。氧气也来自于水。最初的地球，可能只是冰冷的冰的世界。随着气温上升，水分不断流失。各种生物其实大部分都是水，在整个生物体重中含量很高。因而可以把所有生物体都当成是装水的装置。脂肪可以保护水分不易被蒸发。蛋白质结构提供一个完整构造。风水，风是氧气，也带着水。云、雾、江河、露珠、植物，都是水的不同形态的体现。生命的质量，其实就是水的质量。人如此，植物如此，地球也如此。

自然疗法的基础，在于相信人体做为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在DNA内。一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡办法，这些办法是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是治疗。在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。

如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。