经络是人体内气血的运输通道，可以供给脏腑所需的各种营养物质。打通人体奇经八脉，濡养全身气血经络。本书以中医经络养生学说为核心，针对身体健康的方方面面，教给读者如何通过按摩经络来达到祛病、健身、养生的方法。系统介绍了经络的基本知识，经络与十二时辰的对应关系，打通经络的常用方法，使读者对经络有系统而全面的认识，然后介绍了人体的各个穴位的功用，对症治疗的疾病，并介绍了各种简单易操作的日常经络养生操，以及对应老年人、女性、男性、儿童等不同人群的经络养生操；还讲解了经络松筋术等内容，使人们可以全面了解经络知识，学会运用经络养

第一篇 人体自有天然药库——走近经络
第一章 探索经络，打开气血运行通道
经络，生命气血的运输线
经络也是阴阳、五行的缩影
为何经络能够“决生死，处百病”
经络畅通了，健康也会变得顺畅
第二章 经络是人体的活地图——认识经络系统
经络总系统：经脉和络脉
十二正经：流动在身体中的河流
奇经八脉：人体中的湖泊
十二经别：江河中别行的水道
十二皮部：抵御外邪的森林
十二经筋：被河流滋养的土地
十五络脉；流在山谷中的溪水
腧穴：运输气血的中转站
特定穴：特殊职能的气血运行枢纽
经络的标本、根结、气街、四海
第三章 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行
子午流注时辰经脉对应原则
子时：照顾好胆经是最好的进补
丑时：养肝经如同养护树木
寅时：娇生惯养的肺经可以这样养
卯时：只有大肠经通了肠道才通畅
辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻
巳时：脾经在尽责地进行食物大分解
午时：养心经，就是养护自己的生命
未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能
申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力
酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华
戌时：心包经快乐才能更好地护心强身
亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整
第四章 自愈有道，曙光在前——打通经络常用方法
推拿法；作用皮肤，通经活络，手到病除
艾灸法；荧荧焰火起膏育，温通经络护腑脏
拔罐法：深入膝里导气血，扶正祛邪保健康
刮痧法；清除代谢废物，让身心清爽自然
贴敷法；由表及里，中药外治除顽疾
其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年
第二篇 百穴通经脉，护体胜本草——人体特效穴位养生方
第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通
第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通

在很多武侠小说中，都
有关于经络、穴位的记载。
在小说中，经络穴位往往有
着神奇而强大的功效，特别
是有关打通经络的神奇功效
，比如打通任督二脉和奇经
八脉。一个人的功力就会得
到成倍的提升。经络是如此
神奇，那么，经络究竟是什
么呢？存在于人体何处？中
医上有句俗语：“痛则不通
，通则不痛。'’生活中，我
们常常出现头痛、腰痛、肩
膀酸痛甚至浑身疼痛的状况
。从中医的角度讲，这些都
是经络不通的表现。经络是
体内气血的运输通道，可以
供给脏腑所需的各种营养物
质。经络一旦不通，身体就
会生病。我们在养生过程中
，总是在不停地提到经络。
经络有哪些作用，是通过什
么途径实现的？这些问题既
是中外科学家研究的重大课
题，也是老百姓非常想了解
的奥秘。
在《黄帝内经》中，经
络的概念贯穿于全书，经络
是经脉和络脉的总称，它是
以手、足三阴和三阳经以及
任、督二脉为主体，网络遍
布全身的一个综合系统，它
内联五脏六腑，外布五官七
窍、四肢百骸，沟通表里、
上下、内外，将人体的各部
分连接成有机的、与自然界
阴阳属性密不可分的整体。
《黄帝内经》里面讲：“经
脉者，人之所以生，病之所
以成，人之所以治，病之所
以起。”而经脉则“伏行分肉
之间，深而不见，其浮而常
见者，皆络脉也”，并有“决
生死，处百病，调虚实，不
可不通”的特点。经络理论
对中医各科实践有着决定性
的作用，它不仅指导着中医
各科的临床实践。而且是人
体保健、养生祛病的重要依
据。
中医上说，经络作为人
体中内属脏腑、外络肢节、
运行气血、联系全身的通路
，可以决生死、除百病、调
虚实，对于人体健康有着非
常重要的作用。经络学也是
人体针灸和按摩的基础，是
中医学的重要组成部分。经
络学说是祖国医学基础理论
的核心之一，源于远古，服
务当今。
经络主导体内气血运行
。气血是人体生命活动的物
质基础，其作用是濡润全身
脏腑组织器官，使人体完成
正常的生理功能。经络是人
体气血运行的通道，气血只
有通过经络系统才能被输送
到周身，从而将营养物质提
供给全身各脏腑组织，使各
组织得到濡养。经络可以抵
御外邪。由于经络系统的作
用是运行气血，那么它就可
以使营卫之气密布周身，尤
其是随着散布于全身的络脉
运行。卫气是一种具有保卫
机体功能的物质，它能够抵
御外邪的入侵。外邪侵犯人
体往往由表及里，先从皮毛
开始，所以当外邪侵犯机体
时，卫气就会首当其冲地发
挥其抵御外邪、保卫机体的
作用。
本书以中医经络养生学
说为核心，针对身体健康的
方方面面，教给读者如何通
过按摩经络来达到祛病、健
身、养生的方法。本书系统
介绍了经络的基本知识，经
络与十二时辰的对应关系，
打通经络的常用方法，使读
者对经络有系统而全面的认
识，然后介绍了人体的各个
穴位的功用，对症治疗的疾
病，并介绍了各种常见常用
的日常经络养生操，以及对
应老年人、女性、男性、儿
童等不同人群的经络养生操
；还讲解了经络松筋术等内
容，使人们可以全面了解经
络知识，学会运用经络养生
。