本教材坚持以人为本，全面推进中医养生保健素质教育，强化养生保健意识，强化课程思政内容，以学生为中心，坚持以基本知识、基本理论、基本技能为指导，突出思想性、科学性、先进性、启发性与适用性。编写前，我们认真研究了全国中医药行业高等教育“十三五”创新教材《中医养生保健学》的特点，并根据这一版教材的使用情况进行相应的修订，尤其是对一些章节进行了合并，增添了最新养生理论与方法，使教材内容更加合理与完善。

第一章 中医养生保健学概论
第一节 概述
一、中医养生保健学的概念
二、中医的生命观
三、中医养生保健学的研究内容
第二节 中医养生保健学的基本特点
一、理论独特
二、和谐适度
三、综合调摄
四、适用广泛
第三节 中医养生保健的基本原则
一、天人相应
二、形神合一
三、动静相宜
四、养正避邪
五、审因施养
六、持之以恒
第四节 养生保健与中医体质
一、养生保健与中医体质相关
二、体质分类
三、体质可调
第二章 中医养生保健学发展简史
第一节 起源——远古时期
一、居住环境的改变
二、饮食的改进
三、舞蹈的出现
四、仿生动作的演变
五、灸熨法的运用
第二节 奠基——先秦时期
一、甲骨文中有关养生的记载
二、西周时期重视饮食和环境养生
三、诸子百家论精神和饮食养生
四、《吕氏春秋》论动静养生
五、战国《玉佩铭》的铭文论养生
第三节 形成——秦汉时期
一、《黄帝内经》的养生理论
二、《难经》中的养生思想
三、《神农本草经》有关养生的记载
四、张仲景的养生之道
五、华佗的五禽戏
第四节 充实——晋唐时期
一、嵇康与《养生论》
二、陶弘景与《养性延命录》
三、葛洪的养生思想
四、孙思邈的养生思想
第五节 发展——宋金元时期
一、《寿亲养老新书》的养生思想
……
第三章 调神养生保健
第四章 睡眠养生保健
第五章 饮食药膳养生保健
第六章 排毒养生保健
第七章 环境养生保健
第八章 四时养生保健
第九章 运动养生保健
第十章 经络养生保健
第十一章 推拿养生保健
第十二章 脊柱养生保健
第十三章 房事养生保健
第十四章 足浴养生保健
附 《黄帝内经》养生名篇赏析
主要参考文献