本书是一本简单实用的穴位保健科普书。本书介绍了简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让读者在10秒钟内轻松准确地找到穴位。本书以疾病为纲，共收录50个常用的穴位，对每个穴位的精确定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要领都进行了详细的介绍，以便读者查阅和使用。同时，本书还介绍了常见病症的茶饮治疗方以及病案分析，无论是对有专业基础的医学工作者，还是对中医爱好者，都有较强的参考价值。

孙茂峰，知名针灸医师，针灸医术精湛，擅长治疗小儿脑性瘫痪、肌肉关节疼痛及脑中风后遗症，以一手迅速而精准的“头皮针”，为许许多多患者带来康复的希望。
现职
中国医药大学中医学院教授／院长
中国医药大学附属医院院长室顾问
经历
中国医药大学附属医院副院长
长庚纪念医院针灸骨伤部主任
长庚大学中医学系副教授
学历
中国医药大学中医学系学士
中国医药大学中国医学研究所医学硕士
中国医药大学中国医学研究所医学博士

推荐序
自序
第一篇 基础知识
人体自有大药：经络和腧穴
什么是经络
什么是腧穴
经络穴位是人体的治病良药
简易取穴定位法
1.拇指、横指的同身寸法
2.骨度分寸定位法
3.通过身体的特殊标志来标定穴位
居家三大保健手法，一学就会
徒手按摩的秘诀
1.穴位的按摩方法
2.按摩的时间与频率
3.按摩介质的选用
4.哪些情形不适合穴位按摩
艾灸的功能与疗效
现代刮痧，效果既快又好
刮痧的手法和辅具
刮痧Q&A
1.一定要刮到出痧才有效吗
2.想刮的地方很多，可以一次刮完吗
3.间隔多久可以刮一次
4.刮痧有什么禁忌和注意事项吗
第二篇 对症应用篇
骨骼肌肉疾病
一、急性腰扭伤：委中穴
一针见效，看患者表情就知道
急性腰扭伤，针灸的疗效显著
“十总穴”提及“腰背委中求”
具有止痛奇效的十总穴
养筋壮骨的杜仲续断茶
二、小腿抽筋：承山穴
小腿抽筋，中西医怎么看
专治小腿抽筋的承山穴
养肾利湿的黑豆茶
三、“妈妈手”：手三里穴
年轻人也可能罹患“妈妈手”
经之所过，病之所治
即使是同条经络，穴位特性也有所不同
治疗上肢痹症的黄芪五物茶
四、落枕：后溪穴
落枕形成的原因
八脉交会穴，治疗奇经八脉问题
反复落枕可饮葛根生姜红枣茶
名医小辞典：何谓八脉交会穴
五、脚踝扭伤：阳陵泉穴
五行是中医的生理分类观念
八会穴——筋会阳陵泉
六、胁肋痛：支沟穴
支沟为何能处理胁肋痛的问题
带状疱疹后遗神经痛，支沟也可派上用场
让心情畅快的玫瑰疏肝茶
七、肩颈酸痛：肩井穴
……
第三篇 体质辨证篇
后记

针灸是我承前启后、责
无旁贷的使命
经络，在传统医学眼里
，是人体气血循环通行的道
路。虽然它看不到、摸不着
，却可以借助针灸、按摩、
推拿、艾灸、刮痧等方式予
以刺激，发挥以穴通经、以
经通脉、调理脏腑、畅通气
血、调和气机、平衡阴阳等
作用，亦即治疗疾病和“未
病”，故古人常云“经之所过
，病之所治；通则不痛，痛
则不通”“上医治未病，中医
治欲病，下医治已病”。相
较于其他治疗方式，针灸具
有见效快、省时间、不用吃
苦药的优点。
我在“中国医药学院”（“
中国医药大学”前身）中医
系求学时（当时必须双主修
西医与中医），就对针灸这
门学问与技术非常感兴趣，
但那个年代，传统医学未受
到重视，被外界定位在“另
类疗法”，不像西医政策优
越、资源多。于是，我也和
大多数同学一样，毕业之后
选择西医，当了几年儿科医
师。后来，有感于现代医学
渐渐出现治疗瓶颈，便转念
一想，也许可以汲取传统医
学的长处以补其不足，于是
攻读中医相关，师承台湾第
一位中医针灸博士林昭庚教
授及台中东势名医钟永祥先
生，尽心埋首研究针灸用于
小儿脑性麻痹及中风后遗症
的治疗，希望能帮助为此疾
病所苦的广大患者，至今一
晃眼已超过30年。
在这一段行医的过程中
，我发现扎针不难，但要能
选择适合的针刺位置、搭配
穴位来增加疗效，就需要多
年累积的临床经验。本书即
是集结我一路走来，利用针
灸治疗患者的实践结果和研
究浅见，除了验证、发扬老
祖宗的智慧，并与今日的医
学接轨外，也可让一般民众
参考书中提及的经络与穴位
，以按摩、推拿、热敷或刮
痧等方法，治疗相应的疼痛
或疾病。生病找医师，健康
靠自己。别忘了人体中自有
大药，将其妥善发挥、运用
得当，是现代人之福。