本书有两大特点：游戏化和清单化。书中介绍的方法特别适合3—12岁的孩子，是符合儿童发展心理学的有效方法论，全书站在孩子的视角，是真正适合孩子、尊重孩子发展的一本书。
想让孩子掌握一项技能，首先要考虑的是，它能否引起孩子的兴趣，是否好玩。兴趣是最好的老师，一项技能再好、再有用，如果孩子不感兴趣，也很难发挥它真正的作用。所以，我将孩子最喜欢的游戏化元素贯穿本书，比如经典绘本《棕熊，棕熊，你看到了什么》、中国神话故事《后羿射日》、DIY制作时钟、角色扮演、拼图游戏、时间赛跑等，都是借用孩子熟悉的故事和好玩的游戏，吸引孩子的兴趣，轻松达到配合家长执行的目的。
游戏化是为了让孩子有兴趣，但是作为家长，我们更希望这是一套行之有效的时间管理方法。游戏只是载体，目的是引起孩子的兴趣，能积极主动配合执行。本书中有大量的实用清单，如晨起清单、睡前清单、作业清单、积分清单等，这些才是最终帮助孩子养成良好习惯、学会时间管理的关键，通过游戏的方式，让孩子心甘情愿地学习，在不知不觉中学会。
因此，本书是一本孩子觉得有趣，家长觉得有用的儿童时间管理手册。书中的工具和方法可以帮助孩子养成自我管理的好习惯，一起开启时间管理之旅。

徐敏明（T教练），翻转文化创始人、国家心理咨询师、高级培训指导师，8年深耕个人成长与家庭教育领域，亲身实战总结出一套完备系统的游戏化儿童时间管理课程，该课程已获得国家课程版权，并开设同名训练营30余期，累计帮助几千个家庭的孩子培养自主管理时间的能力。年阅读书籍150本以上，擅长将家庭教育与个人成长结合，陪伴并塑造终身成长型父母。自主研发的其他3门版权课程——“高效阅读”“高效时间管理”“翻转思维导图”，付费用户20万，累计收听人次超过100万。原创“内容创作者的视频号课程”学习人次270万，稳居全网第一。
近3年累计孵化知识IP讲师百余位，协助知识IP讲师和领域专家进行高价值精准个人品牌定位，原创个人课程产品体系，打造高黏度私域流量，建立并持续放大个人品牌。
翻转文化的使命：寻找1000个终身教育者，服务1000万终身学习者，终身学习，成为自己。

第1章 做好儿童时间管理的意义
时间管理的含义
什么是时间管理
孩子和成人时间管理的区别
不同年龄阶段孩子的时间管理侧重点
儿童时间管理的意义
学会儿童时间管理，帮助孩子茁壮成长
儿童时间管理的重要性
儿童时间管理的难点
孩子怎么做时间管理
建立时间管理系统
善用游戏化清单
定制孩子专属的时间管理系统
第2章 儿童宏观一日时间管理
“便签时间法”让孩子学会一日时间管理
传统时间管理清单
“便签时间法”
如何制作并使用“便签时间法”
“便签时间法”的神奇之处
使用“便签时间法”的关键点
小结与践行作业
学员作业
“一日时间饼”搞定孩子的拖拉磨蹭
“一日时间饼”是什么？
“一日时间饼”的作用
如何制作好看又实用的“一日时间饼”
小结与践行作业
学员作业
第3章 儿童中观时间段管理
根治拖拉——三招搞定起床难题
孩子起床难的三种状况
两大法宝，让孩子从呼呼大睡中愉快起床
做好精力管理，孩子起床不发脾气
游戏化晨起清单，让孩子起床做事不拖拉
小结与践行作业
学员作业
孩子晚上不肯睡，就差一张好玩的清单
为什么要用游戏化清单？
游戏化睡前清单的制作方法
“成长树打卡”，挽救习惯晚睡的孩子
注意事项
小结与践行作业
学员作业
如何让孩子写作业的效能提高一倍
先改变态度，改变才会发生
作业规划清单，对作业整个流程心中有数
列作业计划清单，对作业数量和完成时间做到心中有数
作业准备清单，减少写作业中的无效时间
“番茄工作法”，让写作业更专注
清单使用注意事项
小结与践行作业
学员作业
清单执行之后如何复盘
儿童时间管理复盘表怎么用
儿童时间管理复盘表实践案例
第4章 微观认知时间
三个游戏让孩子成为时间的好朋友
游戏1 时间记录游戏——让孩子对时间感兴趣
游戏2 时间估算游戏——知道日常事项的用时
游戏3 猜时间游戏——随时随地感知时间
时间游戏注意事项
小结与践行作业
学员作业
帮助孩子快速认知时间的工具——创意时钟
传统方法，无法让孩子真正认知时间
创意时钟，帮孩子快速认知时间
三款好玩的游戏，更好地掌握认读时钟，识别时间
制作创意时钟：让孩子按时做事的简单方法
小结与践行作业
学员作业
第5章 游戏化清单
清单那么多，如何驱动孩子自愿执行？
养成习惯=好玩的清单+良好的沟通
亲子沟通重要工具——家庭会议导图清单模板
促进亲子关系的四大沟通场景
一招解决父母“忍不住爆发”
小结与践行作业
学员作业
终极神器积分表，让孩子养成好习惯
孩子的习惯是如何养成的？
巧用积分表，助力孩子养成好习惯
如何使用积分表？
积分表使用的关键——合理制定积分规则
三大注意事项
小结与践行作业
学员作业
选择合适的清单，让孩子事半功倍
游戏化清单间的关系
孩子应该选择哪些清单？
如何给孩子选择合适的清单？
注意事项
小结与践行作业
学员作业
游戏卡让孩子合理地玩游戏
玩电子游戏的害处
父母应该如何对待孩子玩游戏
一张卡片让孩子适度游戏
自动化管控孩子游戏时间
小结与践行作业
学员作业
第6章 笞疑解惑
一日时间规划
时间段规划
清单系统及其他
第7章 学员分享
幼儿园二宝妈妈
三年级笑笑的妈妈
三年级Jenny的妈妈
五年级小毓的妈妈
后记

T教练（徐敏明老师）是
我非常欣赏的青年创业者。
我与他相识于百度创作者社
群，在一起创作的过程中，
我看到了这个年轻人的勤奋
、务实和真诚。后来，机缘
巧合，我们有过一些知识服
务项目的深入合作。
我非常认同他终身学习
的教育理念，他提出“寻找
1000个终身教育者，服务
1000万终身学习者，终身
学习，成为自己”的使命和
愿景，我非常欣赏。他不仅
是一位教育者，更是一位陪
伴孩子成长的好父亲。当我
知道他和孩子一起打磨一套
儿童时间管理系统，作为孩
子上学前的礼物时，我感受
到了一位父亲深远的用心和
责任感。
现在的学校学科教育是
一种“火箭发射式”的教育，
十几年的学校教育似乎一直
都是在做“准备”，孩子很难
把当下学到的知识和未来在
社会中的应用联系起来。而
他让孩子从小就参与到项目
中，综合运用所学知识、时
间管理、思维导图等技能去
做一个产品，帮助孩子建立
知识与实际生活之间的连线
，让孩子逐步达成知行合一
。都说父母的眼界是孩子的
起跑线，我觉得他不仅仅是
助跑者，更是陪跑者，成为
孩子身边的榜样、成长中的
陪伴者、体验多彩世界的导
游、创造精彩人生的导师。
孩子有着我们所不能到达的
未来，最好的父母，不只是
为孩子花钱、花时间的人，
更是陪伴孩子一起成长、走
向未来的人。
多年的培训经历，使我
接触过很多优秀的企业家。
我深知，任何事业的成功都
无法弥补教育子女失败的缺
憾。我看到越来越多优秀的
父母开始重视家庭教育，他
们为孩子构建和谐稳定的家
庭环境，营造具备成长型思
维的学习型家庭氛围，成为
孩子最好的朋友和身边的榜
样，陪伴孩子一起成长。父
母是孩子的第一任老师，也
是能够陪伴孩子一生的老师
。国际儿童学习研究泰斗艾
莉森·高普尼克说过，为人
父母就像园丁在园子里种花
，父母需要提供营养丰富、
安全稳定的环境，健康、强
大、多样的生态系统，让孩
子们自己去创造无限可能的
未来。
爱孩子并不是给他们一
个目的地，而是为他们的旅
程提供给养。在家庭教育中
，父母可以协助孩子逐步搭
建一套自我管理系统，并指
导和陪伴孩子一起去践行，
让好的习惯润物细无声般融
入孩子的行为中，形成内在
行为模式。良好的家庭教育
可以更好地配合学校教育，
并搭建起与社会教育之间的
桥梁，培养孩子成为优秀的
未来社会的主人，让他们终
身受益。由此我把这本书推
荐给3～12岁孩子的家长们
。
孩子的天性是爱玩的、
好奇的、想象力丰富的、专
注的、快乐的。这本书里提
出的儿童游戏化时间管理系
统，符合孩子的年龄和心理
成长特点，帮助家长调频为
孩子的同龄人，在亲子游戏
陪伴的同时，把时间管理的
认知和技能潜移默化地传授
给孩子。
一套系统的搭建，习惯
的养成，并非一朝一夕可以
达成，它需要日常点滴不断
地渗透和浸染。这是本亲子
共读的好书，是家庭养育指
南，也是一本亲子时间管理
游戏手册。在一个具备成长
型思维的学习型家庭里，父
母好好学习，孩子天天向上
。父母掌握系统，并协助孩
子定制专属的时间管理系统
，陪伴孩子逐步学会自我管
理。愿我们的孩子把生命中
的每一天都投入有意义的使
命和愿景中，活出独一无二
的精彩的自己，获得幸福和
成功的人生！
北京大学沃顿法商研究
院筹备办副主任
张旭婧