数十个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。
告诉你“这才是被生活干翻之后该有的样子”，手把手教你如何“把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。
从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。
送给“内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。
送给“拿自由去换柴米油盐酱醋茶”的你。
送给“用青春的嫩枝煮五斗米粥”的你。
送给“用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样内心”的你。
愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。

老杨的猫头鹰：用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。
代表作：《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》。
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公众号：老杨的猫头鹰。

Part Ⅰ 成年人的世界没有容易二字
01 成年人的世界没有容易二字
02 活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了
03 讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己。
04 有笨蛋和你意见相左，并不意味着你就不是笨蛋
05 你要习惯站在人生的路口却没有红绿灯的现实
Part Ⅱ 你也不过是一个刚刚过期的小朋友
01 人生是场体验，请你尽兴一点儿
02 成年人的崩溃，最好是仅自己可见
03 祝世界继续热闹，祝你还是你
04 自命不凡不等于你很优秀，瞧不起并不会让你了不起
05 如果活着不是为了快乐，那么长命百岁又有什么意思
Part Ⅲ 小鹿乱撞是神明的拜访
01 既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨
02 般配是爱情的成就，而不是前提
03 不要想着要感动谁，有些人的心灵是没有窗户的
04 世间所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱是指向分离
05 如果仅仅只是喜欢，就不要夸张成爱
Part Ⅳ 人和人之间还是见外一点儿比较好
01 散伙是人间常态，只有极个别是例外
02 要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺
03 未知全貌，不予置评
04 谋生时别丢弃良知，谋爱时别放弃尊严
05 我见诸君多有病，料诸君见我应如是
Part Ⅴ 你是你梦想之路上唯一的高墙
01 每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救
02 欲望就像暴风雨，而自律就是指南针
03 世人慌慌张张，不过图碎银几两
04 不幸的人，一生都在治愈童年
05 聪明的极致是靠谱，好看的极致是清白

不知道从什么时候开始
，人生就像是按了加速键。
带着一点儿“急”，就好
像全世界的钟表都在你耳边
“嘀嗒嘀嗒”响，就好像稍微
放慢脚步就会错过幸运女神
的末班车。
又带着一点儿“怕”，怕
自己追求的是错的，怕自己
想要的来不及拥有，怕自己
拥有的会突然失去。
还带着一点儿“不甘心”
，不甘心这辈子就这样了，
不甘心成为街上一抓一大把
的庸人，不甘心活成了自己
讨厌的样子。
在你心里乱窜的，一边
是对成功的急切渴望，一边
是对悠闲的心驰神往。
你眼看着生命的“进度条
”推进了不少，人生的剧情
却没什么发展。
你每天活在“我要落后了
”的恐慌和“我不知道怎么办
”的迷茫中，同时又沉沦在“
我告诉自己要努力，就等于
努力了”的三分钟热度里。
你空有横刀立马和攻城
略地的雄心壮志，却又因为
害怕失败而在立锥之地止步
不前。
结果是，你的野心总在
深夜开始上头，等到天亮又
黯然收场。
让你失望的，一边是铺
天盖地的孤独，一边是无福
消受的热闹。
曾经五毛钱一分钟的长
途电话可以聊到“倾家荡产”
，如今一千多分钟的免费通
话却不知道该打给谁。
你分享到朋友圈的音乐
，就像是递出去的耳机，可
惜没什么人想听；你晒在社
交软件上的生活，就像单身
狗发出的求偶信号，可惜没
什么人想接。
你的内心渴望被人理解
，但你的行为经常被人误会
；你非常在意自己的感受，
却又过于注重他人的看法。
结果是，你置身于热闹
的人潮之中，孤独得就像是
被P 上去的。
撕裂你的，一边是脑子
里的清流，一边是现实中的
逐流。
你讨厌弄虚作假，憎恶
马屁精，不喜欢跟风、巴结
、说大话，你的灵魂中始终
奔腾着一股刚正不阿的清流
。
但是，当你期待已久的
机会出现时，你也想动用人
脉，也想弯下腰向手握权力
的人“致敬”，也想千方百计
地用不那么光明的方式“把
握”住机会。
结果是，你一眼就能识
破别人的是非对错，却掂不
清自己有几两仁义道德。
让你焦虑的，一边是慢
不下来的生活节奏，一边是
跟不上来的个人能力。
当年一起嬉闹的小伙伴
如今分出了三六九等，你握
紧拳头暗暗发誓，希望下次
聚会时也能锦衣豪车，把某
个钱多人烦的土鳖比下去。
可是后来听说了某某的“
意外”或某天的“突然”，你
开始唏嘘，“万贯家财也不
过是黄土一抔”“命里有时终
须有，命里无时莫强求”。
结果是，你的灵魂被现
实卡住了，生活却被调成了
两倍速播放，于是你的内心
和外表很矛盾，就像音画不
同步。
……
纪伯伦曾教我们七次鄙
视自己的灵魂，而我则希望
你能七次感谢自己的灵魂：
第一次感谢自己在机会
均等时，没有轻言放弃；
第二次感谢自己身处困
境中，没有轻易认输；
第三次感谢自己在面对
权威时，没有轻易妥协；
第四次感谢自己在面对
诱惑时，守住了底线；
第五次感谢自己在面对
人情世故时，没有变得虚情
假意；
第六次感谢自己在人云
亦云的潮流面前，没有盲目
跟风；
第七次感谢自己在屡屡
面对生活的无聊或无奈时，
依然积极且努力。
反正已经顺利地降落在
人间了，那就用热爱占场，
凭实力为王。
只有一次的人生，要拿
出点儿干劲来啊!
愿你的脸上永远都看不
出被生活为难的痕迹，愿你
心里的海洋早日风平浪静。
愿你敢和生活顶撞，敢
在逆境里撒野，愿理想主义
的少年永远不会被现实招安
。
愿你在鸡零狗碎的生活
中找到专属于你的称心如意
，愿你渐人佳境的人生配得
上这一路的颠沛流离。
愿你那里福地洞天，愿
你早日丧尽天晴。
老杨的猫头鹰
2021年6月6日于沈阳

继“醒脑之书”系列畅销200万册之后，老杨的猫头鹰诚意新作。
畅销书作家老杨的猫头鹰“醒脑之书”系列颇受读者欢迎，他携“成年人”主题诚意归来，理解你、帮助你、祝福你。
毒到人间清醒，字字对症下药。
专治各种“怕”：怕穷、怕输、怕失去、怕来不及、怕爱错、怕孤独、怕一事无成。
专治各种“不甘心”：不甘心一辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心成为这个伟大时代的炮灰。
专治各种“难”：生活难，学业难，职场难，交际难，人情世故难，勾心斗角难。
做一个清醒的成年人：不解释，不强求，不讨好，不瞎想，不生气。要克制，要接受，要抗争，要尽兴，要体面。悄悄努力着，谁都不羡慕。

成年人的世界就是，一天没有出现坏消息，就是天大的好消息。而桔子小姐难就难在，几乎每天都会准时地出现坏消息。
在下班前的五分钟，她常常接到老板的通知，她特意强调，“老板每次都特别客气”。
如果是周一到周四，老板会说：“方案明天早上九点之前给我就行，辛苦你啦。”
如果是周五，老板就会换一句：“这个方案再改一改，周一早上给我就行，麻烦你了。”
大概是急火攻心，她前几天发高烧了，独自躺在不到十平方米的出租屋里．使出全身力气烧了一壶热水，再翻箱倒柜地找感冒药。吃完药之后就一而再再而三地量体温，盼着第二天早上可以元气满满地回到工作岗位上和客户“厮杀”，而这么励志的目的仅仅只是不因生病而被扣掉这个月的奖金。
让她崩溃的是今天下班之前，她又被老板请去喝茶了。
老板让她模仿某个国际大牌的营销文案，“要跟上最新的热点”“要在各平台的转发点赞量都十万加…‘要成为朋友圈的爆款”……
她当时想，“嚯，提这么高的要求，肯定是公司的重点品，累点儿就累点儿吧”。
于是她问老板：“这次的营销预算大约是多少?”
结果老板的眼睛都要瞪到眉毛上面去了：“这还要钱啊!”
气得她都想问老板的棺材是想要滑盖的，还是翻盖的。
可我安慰的话还没说出口，就听到她说：“没关系的，都能熬过去的，像以往无数次一样。”
成年人的无奈是：难过归难过，想不通归想不通，但不影响你必须接受。
从懵懂无知到见识到功利世界的厉害，从不知天高地厚到知道丛林法则的残酷，雄心壮志被现实打磨，生活的激情被鸡零狗碎淹没……会有无数杯冷水从头淋下，有无数个瞬间心灰意冷，有无数次绝望想要缴械投降。
你很崩溃，但不能随心所欲地当众表达，不能影响工作和生活，也不能牵扯到身边的人。
你很沮丧，但看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。
你是故乡眼里的骄子，却是这座城市的游子。你想成为家人的避风港，却突然发现自己也是一条船。
当另一半的声调从抱怨升级为指责时，你会用仅存的理智掐灭摔手机的冲动，然后从茶几上挑一个最便宜的塑料杯子，再狠狠地摔在地上。
因为你知道，只有它是摔不坏的。
当老爸因为偷偷喝酒而被紧急送去医院，而三岁的孩子当着你的面把奶油蛋糕扣在布艺沙发上，你会想着先把烂摊子收拾好了，再躲进卫生间里哭。
因为你知道，崩溃也需要“错峰出行”。
在外面受了天大的委屈，回到家还是得装出一副“我没事”的样子，实在憋不住了，就悄悄地跟阿猫阿狗或者星星月亮们讲。
因为你知道，它们不会担心你，也不会把你的痛苦当成茶余饭后的笑谈。
被烦人的老板折磨了两个多月，你会选择在看一部感人的电影时才哭出来；工作的压力大到让你寝食难安，你只是在球赛的现场才敢大声喊出来。
因为你知道，成年人的崩溃只能是静悄悄的。
谁都有无法释怀的愁苦，都有想撂挑子不干的冲动，但都会含着、眼泪把晚饭好好吃完，都会心态崩了无数次然后劝自己要好好生活。
成年人的世界就是：深夜疗伤，清晨赶路。累，却没办法停歇；苦，却没资格逃避。
既然必须站在成年人的战场上，那就要做好“扛揍”的准备。
要沉下心，要耐着性子，要怀揣着渺小的心愿，要悄悄努力，以期逮住一两个机会，可以挥出一记漂亮的右勾拳，然后把局面一点一点地扳回来。P3-5