曲立志 中学生物不错教师。1988 年毕业于内蒙古师范大学生物系。从教 31 年，始终站稳三尺讲台，精益求精地对待每一节课。同时，曾兼任班主任、年级主任、德育主任、教学副校长、党委副书记等职务。是我校开展心理健康教育与辅导的倡导者和先行者，兴安盟生物学科带头人，兴安盟名师，自治区级很好教师，重量“中学生心理健康教育”很好指导教师。在重量、省级刊物上发表多篇教育论文。热爱党的教育事业，用心做教育。
于振波 1963 年出生，赤峰市人，中学历史不错教师。1985 年毕业于内蒙古名族师范学院政史系，从教 33 年，担任班主任和教研组长 20 余年。兴安盟很好教师，内蒙古自治区
级骨干教师，历史学科带头人。在重量、省级刊物发表《康熙的视野》、《教育的空间》等教学论文 7 篇，关于王会梧的传记文章内容被百度等知名网站全面收录。2009 年以来在教学之余搜集校史资料，建成乌兰浩特一中校史馆，并于 2017 年编写了乌兰浩特一中建校70 年校庆画册，现任校史馆馆长。
李晓东 2000年本科毕业于内蒙古师范大学，2007 获得东北师范大学教育硕士学位。中学不错教师，盟级教学能手，自治区生物学科网络名师。现任教于内蒙古乌兰浩特一中，兼教务处副主任。有着 14 年的班主任工作经历，坚守“让学生当下能快乐，未来能幸福”的教育理想。坚持学本教学，相信“知识忘却剩教育，教的少时是多时”。
刘苓丽 中学心理一级教师，国家二级心理咨询师。2000 年毕业于内蒙古师范大学教育系，2006 年取得东北师范大学教育硕士学位。现任乌兰浩特一中学生发展指导中心教师。始终坚信并践行“爱是优选的教育”理念，在团体沙盘、团体辅导、情绪调整等方面做了较多探索与实践。

章 了解自己
节 我是谁
第二节 心理健康的理解
第三节 气质类型及性格
第四节 为幸福思考
第二章 创造幸福
节 你就是环境
第二节 自信是成功的秘诀
第三节 意志力是成才的保障
第三章 消除负能量
节 如何消除嫉妒
第二节 正确归因
第三节 敢于说“不
第四章 培育正能量
节 培养健康情绪践行快乐计划
第二节 确立目标
第三节 乐观生活
第四节 让需要合理化
第五章 处理好人际关系
节 交友技巧
第二节 学会与异性交往
第三节 学会与父母沟通
第六章 学会学习
节 学习有方法
第二节 科学用大脑
第三节 克服考试焦虑
第四节 了解心理效应
第七章 职业定位
节 职业定位的原则
第二节 测测你的创造力
第三节 职业测试举例――霍兰德职业测试
参考文献

本书共分七章，分别从了解自己、创造幸福、消除负能量、培养正能量、和谐人际关系、学会学习和规划职业等七个方面，帮助学生培养健康生活的习惯。