井田典子Noriko Ida，整理收纳咨询师，被日本媒体誉为“超级主妇”“整理达人”。在日本全国各地开展演讲活动，并广受好评。经常参加NHK的“朝一”节目，向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。

想让每天的生活变得轻
松而丰富一—到了50多岁
的年纪，这是我唯一的心
愿。
孩子们独立了，先生也
即将退休，我们夫妇二人
的时光变得更多了。在逐
渐空旷的家里，时光静静
流淌。
想要在人生的路上轻装
上阵，首先就要减少自己
的行李。控制所拥有的物
品的数量，让自己能够对
于“有哪些东西”“放在哪里”
“有多少”做到心里有数。超
出这个范围的东西就扔掉
，做轻松愉快的自己。
走到人生的后半程，自
己剩余的资源（体力、精
力、时间、金钱等)已隐约
可见。要让这些资源发挥
最大效用，就要好好改变
自己的生活方式。而50多
岁，正是开展这项工作的
好时期。
不想被物品所支配的话
，“不买”“少买”这种控制物
品流入的行为也很重要。
前段时间由于工作原因我
去了一趟北欧，看到了很
多可爱的小杂货和布料，
但是我只买了一点点。其
中买得最干脆的就是一个
清理电脑键盘的小刷子，
既实用又美观，今后也会
成为我的爱用物品。
“舍不得扔掉”“不想去整
理”，会这样想的人，应该
都是很温柔的人吧。人际
关系、生活习惯、物品，
明明已经知道自己不再需
要了，一想到要扔掉就充
满了罪恶感，无法忍受一
刀两断的痛苦。这时候，
可以换一个角度，想想当
生活达到了“合适的物品归
置到合适的位置”的状态时
，脸上会浮现的满足的表
情。为自己减负，掌握自
己生活的节奏，今后我希
望能从这个角度为大家提
出更多建议。
用实拍照片来介绍我家
最真实的样子虽然只是一
个小小的案例，但对于看
到这本书的朋友，如果这
本书能够成为你重新思考
生活方式的一个契机，那
将是我最开心的事。
最后，在写作本书时，
提到了很多我帮助整理收
纳过的客户的案例，在此
对大家的支持表示衷心感
谢。
井田典子

第一章 整理与收纳
我所追求的，是可以随时招待客人的家
“范围的划定”，是一切的开始
控制收纳用品的数量
不囤货
在家中制造更多“平面”
成为整理达人，就要告别“拖延症”
在哪里使用，就归置在哪里
从“一个小小的抽屉”开始
加速物品的“代谢”
明确房间的用途
不放、不铺、不堆积
从每一个小小的“不方便”中，找到提升生活品质的整理法则
告诉孩子把东西放回原处
为每一天都画上圆满的句号
招待客人，让家里更通风
小小的家所带给我的大大的幸福
只留下“还会再翻看”的回忆
孩子的信件和作品的分类法
玄关是连接“私”与“公”的重要位置
随身携带外出时可能需要的物品
把纸质资料分为“流动”“固定”“珍藏”三类
每个种类的东西，只要一个就好
在50 多岁的年纪重新思考人生，首先从衣服的定期清理开始
缩减收纳空间，衣服也会减少
着装不仅仅是个人品位，控制衣服数量，只拥有适合自己的衣服即可
不要让衣服被“囚禁”在衣柜里
COLUMN 从我的整理记录快照开始
第二章 家务
“3/4”的生活
划分出一天的“6 个基本时间”
金时间、银时间、铜时间
改变一些小动作
重视开始时间和结束时间
通过记录，给大脑减负
制作采购计划表
家庭必要采购量，确定下来更安心
“先苦后甜”的厨房家务
打造不浪费食物的冰箱
能够消耗冷冻食品库存的菜谱
自制冷冻食品，让制作便当更简单
让蔬菜更美味的浇汁
美味、安心、无压力地坚持自制食品
实践点心食谱书里的所有食谱
提前进行年末扫除，让12 月悠闲度过
制定预算更安心
用零花钱记账本守护孩子的成长
平时打扫卫生只用三种环保清洁剂
放松心情，缓解支出压力的家庭菜园
心仪的居家好物
COLUMN 休息日放松之时就去山里走走
第三章 令人心情舒畅的生活之道
我的家务观念
像做瑜伽一样，“一吸一呼”地生活
远离“现代病”，做好情绪的“取、分、减、收”
“收拾老家”—— 为什么要立马开始
中国香港的整理纪行
瑞典的整理纪行
结语

CHAPTER 1 整理与收纳
如果把“整理”当作目的，整理家务就会变成一项痛苦的负担。整理，其实是带领我们通向舒适而充实生活的入口。品尝美食、安然入睡、放松身心等平淡的小幸福，在一个杂乱的房间里是很难完成的。要不要试着把嫌麻烦的情绪先放在一边，把“舒适的生活”这个礼物送给今天和明天的自己呢？整理不是一项“负担”，而是“美好未来”的铺垫。
我所追求的，是可以随时招待客人的家
我在23 岁的时候和我先生结婚，然后开始一起生活。我们在东京都与神奈川县的交界处租了一处只有两个房间的老房子，卫生间是汲取式1 的。但即使是这种条件，在1983 年的时候，每年的租金也要4.4 万日元，这对于当时家庭年收入只有15 万日元的我们小两口来说，除去房租后，日子过得相当紧张。而东京迪士尼刚好在那一年建成，因此很多老家的亲戚朋友陆陆续续来迪士尼玩的时候，都会到我家来借宿。
当时，我们把一个面积约为10 平方米、放了两个衣柜的房间作为卧室，把面积约7 平方米、仅放置了碗柜和矮桌的房间作为客厅，客人来我家的话就只能留宿在客厅。
那时，我在家里开办了一个补习班，进进出出的人非常多，因此即使空间较为狭小，我也会尽可能地有效使用每一寸面积，这种习惯似乎已经成为我的生活准则。
后来，我们有了孩子，又搬了三次家。现在我们住的是日本泡沫经济期结束后购置的独栋房屋。一直到不久前我都还在经营少儿补习班，因此一楼的客厅、餐厅、厨房与和式房间平时都是开放使用的。
由于厨房也是开放式的布局，所以我们家的一楼就是一个“公共空间”，需要让每一寸空间都发挥最大效用。
室内的布置，有以下五个要点：
① 不要增加可有可无的垫子等（让地板尽可能地露出来）；
② 正面墙面视线以上的部分尽量不要浪费（制造留白的感觉）；
③ 尽可能把桌面和柜面收拾整洁（露出桌面）；
④ 书架和玩具箱等尽可能地放在门口侧面或背面（尽量保持色彩谐调）；
⑤ 在房间里设置一个角落，专门摆放孩子们手工制作的作品（精心挑选作品，让孩子们体会欣赏的快乐）。
“不要让人感到目不暇接。”也就是说，制造一些留白，让眼睛能够小憩，这是空间布置中十分重要的。
由于一楼是学生们经常出入的地方，我让我的家人也一起配合，调整了一些习惯。“客厅和餐厅的地上不放置多余物品”“吃完饭擦完桌子以后，桌子上不放置任何物品”等，都是一些很小的规则，但只要执行起来，家里的舒适感就会截然不同。孩子们白天会在客厅学习或者玩耍，但只要是补习班有课，孩子们就会把各自的物品带回自己的房间，自然而然地养成有效使用房屋空间的好习惯，还能学会整理收纳自己的物品。
即使不能提供多么特别的款待，我们家也总是保持着随时可以招待客人的状态。我想以这样的家为目标，打造清爽愉悦的生活。
生活是琐碎细节的堆积。有时太忙了，或者太累了，我和家人也会没有余力去整理。这时候，一想到“我好不容易收拾好的又乱了”就会变得烦躁，然后变得讨厌这样的自己。
总是追求理想的状态，往往会使自己变得很痛苦。所以，我们可以试着改变一下思考方式。
不是一味地追求“永远不会变乱的家”，而是让家“即使变乱了，也能够重回原样”。多余的物品是造成家里凌乱的一个重要因素，这就需要我们精心挑选摆放的物品，控制物品的数量。进一步地确定每个物品放置的场所，尽可能地减少收拾的时候想不起来某个物品放置在什么地方的烦恼。也就是说，我希望在日常生活中创造一个“能够轻松维持整洁”的秩序，并且保证每个家庭成员都知道如何去执行。
我们从早上醒来到晚上入睡的这段时间，多多少少都会接触到家务。我们对于吃饭、泡澡、去卫生间等这些日常的事情习以为常，而为什么一到做家务，就会觉得像苦行僧一样痛苦呢？并且，如果家人之间没有平衡好家务分担的话，经常会觉得不公平，觉得“为什么家务都要我来做”等。
不要把家务当作敌对面，我更希望把家务当成一个伙伴，是它支持着现在的我，这样想的话就能够稍微减轻自己的压力。在我每日的生活中，我一直都在思考，如何把家务中大家都最爱拖延的“整理”这一部分，变得更轻松一点。
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日本超级主妇、整理达人向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。51个生活小巧思，除了家里各个空间的整理与收纳技巧，还包括省时省力的家务秘诀、家庭财务管理、家人时间管理等人生的方方面面。帮你轻松应对物品收纳、资料整理、衣物取舍、年末大扫除等家务，更能帮你制定生活计划、管理时间、金钱等。整理，就是整理内心，找到人生必需品的过程。

我的祖辈在地方上是极
具声望的大家族，平日里
经常有人来家里做客送礼
。因此，虽然老家的房子
面积还算比较大，但堆放
的东西也比较多。年幼的
我深深地感受到物品的收
纳与整理不是一件易事，
于是在心里对未来有了一
个模糊的规划：“将来我自
己的家，一定要是清清爽
爽的，哪怕只是一个小小
的家。”
结婚后，我搬到了离老
家很远的地方，虽然会感
到有些寂寞，但同时也充
满了期待，期待属于自己
的未来幸福之家。然而，
结婚后我一直没能怀上孩
子，也接受了不孕治疗。
就在治疗一直没有成效，
自己都快要放弃的时候，
我终于有了第一个孩子。
婚后五年终于降临的第一
个孩子是那么的可爱，以
至于我仍记得自己在日记
里写道：“老天爷，谢谢你
。”
每个孩子都是独一无二
的。作为母亲，我愿意为
了我的孩子倾尽所有。孩
子承载了我们满满的爱与
期待，也许他也在拼命努
力来回应家人们给予的期
望。
我的大儿子茁壮地成长
，可自从进入青春期，遇
到一些烦心事之后，开始
变成一个“不良少年”，我成
了“不良少年的家长”。那两
年里，我和大儿子鲜少交
谈。他每天带着便当出门
，日复一日。我不知道他
是否去了学校，是否有认
真上课。那些等待儿子回
家的失落的漫漫长夜，我
常常在记录家庭收支，或
是在处理家事中度过。
我发现哪怕只是整理一
个小小的抽屉，心情都会
变得平静下来。整理家，
仿佛就是在整理自己的内
心。
把看得见的物品整理得
井井有条，看不见的内心
也不再杂乱。我自己在改
变，对待儿子的方式也在
一点点地发生变化。
育儿这件事的对象，是
人。当然不会总如想象般
顺利。但是，当我意识到
家务、时间、金钱这些都
能按照自己的想法来管理
时，我慢慢地从这些事情
上找到了来自心灵深处的
慰藉。
整理好物品，然后归置
收纳。并不仅仅是这些，
我也在思考如何设计能够
让整理变得更加便利的活
动路线，以及让物品不那
么容易凌乱的摆放顺序。
我会把对于家事的思考以
及实践心得，在我所在的“
友之会”家庭主妇小社团中
进行分享。渐渐地，一些
机构邀请我去做演讲，一
些朋友也会邀请我去他们
家帮忙整理家务。
我在前年取得了1级整理
收纳咨询师的资格认证。
这也是因为我的三个孩子
都已成年，并且各自有了
自己的生活，我才能有自
己的时间。在期待着属于
我们老两口的二人世界的
同时，我也常常在想，希
望能够围绕“物品与心灵的
整理”这个主题来做点能够
帮助到大家的事情。
家庭生活，就是不断地
试错。我觉得，这么多年
作为一个家庭主妇所摸索
出来的生活经验，还是发
挥了一些作用。
本书以家务整理的思路
为中心，介绍我在“友之会”
所学到的关于家务的一些
看法，以及我平时的生活
方式等。
“舒适的生活方式”，对
于每个人来说都各不相同
。在人生的舞台上，每一
秒都在不断变化。人际关
系、工作、育儿等很多事
情不会那么顺心，但“家事”
可以按照自己的想法来进
行，做得越多，结果就越
让我们快乐。
当生活让你感到烦闷无
助的时候，希望本书能够
为你打开新的一扇窗。

我发现哪怕只是整理了一个小小的抽屉，心情都会变得平静下来。整理家，仿佛就是在整理自己的内心……当我意识到家务、时间、金钱这些都能按照自己的想法来管理时，我慢慢地从这些事情上找到了来自心灵深处的慰藉。