资深媒体人、时尚杂志明星编辑、专栏作家宗柳伽酝酿三年作品，期间数易其稿；结合亲身经历，分享从爱情到婚姻、从事业到生活的幸福感悟。

《在慌乱的世界不慌不忙地爱》写给所有年龄从20+到30+的女人：不孤芳自赏，也不随波逐流；能享受爱情的甜蜜，也能守住自身的原则和底线。做一个强大却不强势的女人，做自己渴望成为的更好的自己。

宗柳伽所著的《在慌乱的世界不慌不忙地爱》讲述，遇到合适的人，是幸运；而幸运之后，我们需要更多的智慧，把幸运持续下去，变成幸福。

面对爱情时，能吸引住；身处婚姻里，能把握住；面对变数时，能Hold住。这样，才能成为拥有幸福体质的女人。

能享受爱情的甜蜜，也能在苦厄到来前有一些预备，从来不是只靠幻想去寻找幸福。

做一个强大却不强势的女人，不要为“爱”活成对方的附属品；随心做自己，用你的本真，让他爱上；然后，用真的你，和他相爱相惜。

引言 破除30岁魔咒，愿姑娘们嫁与不嫁都出自本心

Part 1 不慌不忙地相信

 01我们可以一辈子只恋爱不结婚吗？

 02我爱你，爱到紧张你妈

 03陪伴并不是最长情的告白

 04你们有爱到可以一起放屁吗？

 05爱情是两个人的冒险，婚姻是两家人的狂欢

Part 2 不慌不忙地接受

 06当你幸福了，看前男友也觉得可爱

 07那些什么都不求的小浪漫

 08让爱你的人，心一直暖下去

 09你有琥珀般的旧爱，不敌我们水落石出的将来

 10好的爱情，会让人自由选择做自己

Part 3 不慌不忙地前行

 11如果爱情留不住

 12为你大大的幸福欲，匹配小小的幸福力

 13只要你愿意，一生都是青春期

 14如果幸福不能一帆风顺，如何面对这一“波”“三”折

 15喜欢是摘一朵花，爱是给她浇水

Part 4 不慌不忙地修炼

 16学会忍受简单的能力

 17旅游分手魔咒，怎么破？

 18做强大的女人，而不是强势的女人

 19如果有疑心，女人可以多想点

 20为爱委屈，求不了全

 21为什么你会被“暖男”和“绿茶”打败？

 22不设限制的人，才不会让岁月变成杀猪刀

Part 5 不慌不忙地去爱

 23姑娘，年轻的时候过得好，不算好

 24不懂呵护底线，怎能触到情感金线

 25架吵得好，白头到老

 26“渣男”做了什么需要你的原谅，又做了什么值得你的原谅？

 27犯过错的人，有没有权利悲伤？

 28等一等啊，看见爱情

 29如果忘记很难，那就流动着哭泣

后记 好好爱一个人，至少对得起光阴

都说在真命天子到来前，谁都会吻几只青蛙。遇到了合适的人。是一种幸运。

所以，怎么求婚不重要，求婚的地点浪不浪漫不重要，求婚的人是谁才重要。更重要的是：我爱他，他也正完全地爱着我。

看起来没有比这更好的事了。

人都说，结婚后，是另外一个世界——

答应靠谱君的求婚之后，我心里忽然生出了担心，莫名其妙地恐惧，甚至连续好几天都睡不着。

我问已经结婚三年的闺密“大人妻”：“我很爱他，却为什么害怕结婚呢?”

大人妻说：“对啊，你害怕什么呢?”

大部分女人，都幻想过结婚，也渴望幸福，但当幸福靠近的时候，我们却又开始恐惧。

爱情是迎向他人的冒险，有激动、有心跳、还有浪漫．一旦结婚，似乎冒险结束，尘埃落定，锅碗瓢盆的琐碎声响渐次而来……

如果说爱情是放肆，那婚姻，又是什么呢?

我们相遇相爱，是幸运，怎么能把幸运持续下去变成幸福呢?

在这睡不着的几天里，想起几个朋友的故事：

小A结婚前潇洒自在，最爱旅游，这个月在泰国晒太阳，下个月和非洲土著合影，结婚后变成每天都在为做饭、孩子忙碌，连看一场电影几乎都成了奢望；

朋友小B，结婚前和男友浪漫甜蜜，结婚后却因为婆媳关系和老公几乎反目成仇；

当年小C的老公追她的时候，真是含在嘴里怕化了，但现在却有了小三要和她离婚……

婚后是否幸福，有太多未知。听过太多婚前甜蜜、婚后“革命”的例子，以前听到这些的时候，最多也就是嘴上感叹几旬，并没怎么往心里去；现在回想起来，心里却是一紧。

结婚之后，我能像我想象中那般幸福吗?

如果只恋爱不结婚，是不是就不会遇到生活中丑陋的那一面?日子就不会全是柴米油盐?就不会上演正房小三恶斗的戏码?更不用说离婚了?

有了疑问，内心开始纠结，婚期一日曰临近，疑问越来越大，内心纠结越来越深，连续数日，我被这个疑问折磨得无法安睡，整晚失眠。

为了解决心里的疑问，我决定做一个小调查：让闺密团的“大人妻”、20cm丽、Lady燕、Gay蜜分头去问问已婚的朋友两个问题：

一、你是为爱结婚，还是为了结婚而结婚?

二、结婚时你爱TA吗，结婚后呢?

大人妻，30岁，服装设计师。已婚三年，贤良淑德，为人着想，永远正能量。她的朋友圈，幸福伉俪居多。

闺密20cm丽，27岁，公关策划。身材凹凸有致，貌美嘴快人猛，之所以得名20cm丽，因为她对完美男友有两个重要标准：第一，前女友数量不少于20个；第二，要害部位不短于20c：m。她的朋友圈，前卫个性有自我追求。

Ladv燕，29岁，文案策划。及腰黑发，笑不露齿，一年四季连衣裙配高跟鞋，永远的女神。她的朋友圈，文艺范儿居多。

Gav蜜，年年28，时尚杂志编辑。心有多软，嘴就有多毒，撒手锏是一骚、二萌、三纯洁。他的朋友圈，三教九流无奇不有。

这样涵盖各种人群调查出来的结果，应该比较有参考意义吧。

P15-P17

好像婚姻是琐碎、平庸、不值一提的，可是，如果我们以这些平凡的快乐为子弹，就可以把无聊的生活枪毙掉。

婚姻不是爱情的坟墓，而是最后～场恋爱，两个人、谈一辈子。

什么叫对的人呢?

很多人说，你遇到了就会明白。

我倒觉得，没有这么抽象。

对的人，不会助长你内心那些自己都说不清理不明的恐惧，而是慢慢消灭它于无形。

你会变得有更多角度去看问题，因为你还多了他的眼睛；

会变得平和温柔，因为有他卸掉了你心里的怨气；

会变得敢于去表达最脆弱的情感，因为你知道，他会温和地牵起你的手。

这就是那个神秘的对的人，让你焕发出自己都意外的光彩和自信，和你一起共度一场好爱情和婚姻。

到底是不是他?这个答案不是今天就能懈答的，时间是爱情最好的证明，一步步往前走，人生很多事急不得，你得等它自己熟，像婴儿长出第一颗牙齿、秋天叶子才会黄一样。

得有一点忍得下寂寞的耐心、有一点能判断的智慧、有一点懂付出的温情、还有一点信自己的决断。

毕竟，人不想孤独地活着，我们会希望有个人，是所有变数中，最有可能交心的人。

这个人，闺密和父母都替代不了，因为我们生而为女人。

当不能拥有的时候，有多少貌似潇洒，其实是出于无奈?不想说“没办法”，只好说“无所谓”。

不过，最难的就是——自己骗过自己。

既然渴望，那就面对自己的欲望吧。

想爱一个人，想好好地和一个人相爱。

爱对了一个人，会让一切显得没有被糟蹋和浪费。你的大好时光，你的聪慧机智，你貌似的外向里隐藏的腼腆，你如缎肌肤里透出的红晕。

你说了笑话，他给你个微笑；你做了顿饭，他吃个精光；你洗澡后湿嗒嗒的红颜黑发，他痴痴说好看；你最好的年华，有人来见证和陪伴。

我们都希望有这样一个人。

爱过、分开过、伤过、疼过后，会迷茫：吻遍青蛙，对的人在哪里?

我从来不认为恋爱、分开，就代表爱错了。

有时候的恋爱，是练爱。

这些练习，帮我们去了解——自己是什么样的，要什么样的人：

怎样相处，才会让我们觉得舒心安定：

自己的死穴在哪里；别人的雷区有哪些……

我们一路寻找对的人；而自己也在这个过程中，让自己逐步成为对的人。  最终学会让爱不仅是激情火焰，燃烧后空留灰烬，而是能从激情火焰过渡成生活的微温。

存这份妥帖之心，才能让人心甘情愿披上婚纱。

只有爱，是我们结婚的理由；也只有爱，是我们结婚后会感觉幸福的原因。

唯有有爱，才能把平日的琐碎细小，充盈得如同一粒粒散落在生活中的珍珠，暖暖内含光。

遇到合适的人，是幸运；而幸运之后，我们需要更多的智慧，来把幸运持续下去，变成幸福。

面对爱情时，能吸引住；身处婚姻里，能把握住；面对变数时，能HOLD住。这样，才会是拥有幸福体质的女人。

能享受爱情的到来，也能在苦厄来临前有一些预备，从来不是手无寸铁只靠幻想去寻找幸福。

随心做自己，不需要为了得到爱情而“一定要变成什么人’’的委屈，做你自己，用你的本真，让他爱上；然后，用真的你，和他相爱相惜。

幸福很简单，但是不容易．

好好爱一个人，至少对得起光阴。

谨以此书，献给每一个陪伴我从纠结到豁达的朋友。

顺其自然的从容并不忽然而生，必然历经纠结。

书中每一个故事，都有其人，感谢你们的分享。

愿故事的结果，如人所愿。

愿TA们和读书的你，在这世界保持自己的节奏，不慌不忙去爱。