由木志友著的《特警队员核心部位力量训练》一书,共分九章,重点围绕特警职业特点与身体功能要求,核心部位力量训练理念,身体功能性动作筛查,训练内容体系,核心部位力量训练计划制定等方面进行介绍。其中,第一章是特警职业特点与身体功能要求,重点介绍特警队伍的建立背景、职业特点及职业对其身体功能的要求;第二章是特警核心部位力量训练研究,阐述核心部位力量训练相关概念,介绍目前特警队员核心部位力量训练的方法应用、初步训练成果,以及训练的意义与作用;第三章是特警队员身体功能性动作筛查,重点介绍筛查的动作方法,指出队员筛查显现的伤病问题和矫正方法;第四章至第八章分别是核心部位力量训练的身体准备、俯桥、背桥、侧桥和身体放松活动等,围绕动作训练模式较为系统和全面地介绍了相关器械训练的动作方法、动作要点、练习负荷和目标肌肉等内容;第九章是特警核心部位力量训练计划制定,重点阐述核心部位力量训练计划设计原则,训练内容动作划分,训练阶段负荷安排,训练实施注意事项等。