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书名 这样吃不便秘
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 罗语
出版社 中国广播电视出版社
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简介
编辑推荐

对便秘千万不能坐视不管,也不能操之过急。有些急躁的人想要依赖药物解决便秘,长此以往,肠子习惯了药物的强刺激,就渐渐不能自己发挥作用了。这样就形成了药物依赖,一停药,便秘会卷土重来。而从饮食和日常生活上慢慢调理才是最合适、最安全的方法。

简简单单,在食物里寻找通畅的秘密!

轻轻松松,在吃喝里享受健康的生活!

内容推荐

便秘这道难题,只有食物可以解答。

22种最利便的食物、50道最润肠的佳肴、6道香醇通便茶、10道美味果蔬汁……

通畅的秘密就在食物里,这样吃,便秘不再来。

目录

第一章 “解秘”,“知彼”又要“知己”

 你的痛苦只有马桶知道

 便便拉不出,疾病找上门

 美丽不堪忍受宿便之苦

 大便是肠子给你的“体检单”

 找到便秘成因,解释难言之苦

 给便秘分个“型”

 过度减肥,“减”出便秘来

 肠子也有护卫“菌”

 膳食纤维的奇效

第二章 饮食多留意,肠道才愜意

第三章 利便食物榜中榜——吃好拉好最重要

第四章 厨房就是战场,抗击便秘的战役在这里打晌

第五章 水润肠道,喝出畅行无阻

第七章 通便不忘排毒,健康就要这么彻底

第八章 防治便秘对号入座——特别的关怀才能特别的通畅

第九章 小细节,大健康——防治便秘有妙招

第十章 健康Q&A,肠胃问题都解答

附录

后记

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更新时间:2025/4/1 4:03:58