不老红颜是这样炼成，数风流人物还看今朝！

5000年神奇医药带给东方女性美丽的自然养颜经！

由里到外的健康，从头到脚的美丽！

本书现将传世医书及皇宫贵族曾用过的秘方整理公布，以飨爱美的东方丽人，让亘古不变的中国美发扬光大！

中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我国特有风格的中医美容疗法，但受历史环境的制约，多数美容方法被视为至宝秘而不传，正如唐代著名医家孙思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人贵胜，皆是所要。然今之医门，极为秘惜，不许子弟泄露一法，至于父子之间，亦不传示”。

本书现将传世医书及皇宫贵族曾用过的秘方整理公布，以飨爱美的东方丽人，让亘古不变的中国美发扬光大！但养颜如同养生，需要多重保护，从头到脚要美丽，由里到外更要健康！多一些五脏六腑、经络排毒的中医养生知识，知一点情志气血、趋吉避邪的中医养颜方法，是自然美容的精髓所在，也是本书的特色所在。让这本中国式自然养颜百科全书、东方美丽女性的养颜真经带给这样的一个你：红唇皓齿、吐纳留香、耳泽目明、鼻健翼光、悦容红颜、“发”现美丽、纤手玉足、亭亭而立！

引子：数风流人物还看今朝——名媛明星驻颜有术

 1．以身试药，草根树皮带来的美丽

 2．找准肥胖类型，偷师明星学减肥

 3．吃出美丽，跟明星一起煲靓汤

第一篇 从头到脚的美丽——亘古不变的中国美

 泽容玉颜，改头换面——颜面部美容

 1．“一白遮百丑”，中医教你美白养颜

 2．好气色从哪里来？中医送你悦容红颜

 3．让衰老来得更慢一点，中医教你驻颜去皱

 4．无瑕肌肤今何在？看中医如何祛斑

 5．只要青春不要痘，中医教你消去粉刺

 6．何必“谈疣色变”？学中医去扁平疣

 7．不做“月球美女”，中医消瘀去痕有术

 红唇皓齿，吐纳留香，耳泽目明，鼻健翼光——五官养生美容

 1．练就一双美目，回眸一笑百媚生

 2．美到睫毛，保护好“心灵之窗”的“遮阳伞” 

 3．香口艳唇，性感美女的必杀技

 4．皮肤颜色有深浅，牙齿一律“以白为美” 

 5．健鼻护耳很重要，脸上不再有“死角”

 “发”现美丽，根在保养——须发养生美容

 1．拒绝“伤发素”，秀发不再变“茅草”

 2．广告满天飞，哪个真能去屑止痒？

 3．献上生发茂发秘方，一起见证“头发巫术”

 4．眉毛究竟有多重要，“妹妹”为什么叫“美眉”？ 

 挺胸驻颜，魅力娇点——健胸养生驻颜

 1．走出丰胸的六大误区

 2．不必求助高科技，中医丰胸有秘方

 3．一二三四五，轻松“挺胸”做女人

 十指连心，纤纤如玉——护手养生美容

 1．别让双手暴露你的年龄，好好滋润“第二张脸”

 2．防冻护手有秘方，十指不再是“红萝卜头”

 3．手足皲裂不但影响美观，还能引发感染！

 美丽始于足下——玉足养生术

 1．简易三招，足疗速成术

 2．脚丫虽小，五脏俱全——足部反射区定位

 亭亭玉立，人才“背”出——美背养生

 1．搜查“背”后使坏的“家伙” 

 2．没有沉鱼落雁的美貌，我们可以“背多分”

 香醉侬迷，如影随形——香身避秽美容

 1．内服外用齐上阵，中医全方位香身术

 2．难言之狐臭，一食可了之

 3．悄悄话。芳香带来的性福

 4．熏香避秽，让玉体流香溢采

 收回“腹”地，做“轻身”淑女——减肥养生美容

 1．后宫佳丽为什么多窈窕？细数宫廷减肥方

 2．有一些美食，可以让你越吃越瘦

第二篇 不老红颜是这样炼成的——抗衰驻颜养生法

 有位佳人，在“睡”一方——寐眠养生法

 1．昨晚你睡得好吗？

 2．靓不靓，就看你睡觉香不香

 3．细数失眠“毁容”之七大罪

 4．美人是睡出来的

 5．“胃不和则卧不安”，别让晚餐偷走睡眠

 6．睡好子午觉，事半功倍葆青春

 7．越睡越困，睡多不等于睡好

 8．如水肌肤，要做好睡前功课

 9．人生一辈子，枕上半辈子

 10．吃好，睡好，皮肤好

 打响美丽保卫战——排毒养颜法

 1．“毒”从哪里来？

 2．不排毒，又能怎么样？

 3．你到底中“毒”有多深？

 4．别让便秘夺走你的美丽

 5．健康排毒，我有我主张

 6．唤醒五脏，还你美丽肌肤

 “相”随心转，美丽由内而生——七情养生美容法

 1．我的心情永远十八

 2．不良情绪，制造问题皮肤

 3．“完美女人”的调“情”处方

 4．薰衣草，把握你心情的味道

 5．琴棋书画，古老而时尚的怡情大法

 长生无门，常青有道——抗衰驻颜养生法

 1．骄傲地测出皮肤真实年龄

 2．告别恶习，别让皱纹蹬鼻子上脸

 3．传奇仙方，不老容颜今何在？

 4．一场由内而外的年龄改造工程

 5．纵使青春已逝，优雅犹存

 6．自信，给你最强大的魅力气场

 7．纤纤玉指，抚平岁月的痕迹

第三篇 春生夏长秋收冬藏——四季美丽魔方

 舂日如花之法

 盛夏红颜之道

 金秋玉容之方

 隆冬驻颜之诀

第四篇 你应该知道的美丽谎言——警惕现代化妆品带来的危害 

 投资美丽，还是花钱买罪受？ 

 用身边的小物品，验出抹在脸上的毒药 

 化妆品皮炎，中医来接招 

第五篇 由里到外的健康——养颜驻颜真经探秘

 脏腑造就不老童话——五脏与养颜

 1．养心，面色红润有光泽

 2．润肺，充养皮肤润皮毛

 3．健脾，窈窕丰满口唇艳

 4．舒肝，心平气和眼睛亮

 5．补肾，齿坚发黑人不老

 六腑与养颜——受盛传化，冰清玉洁

 1．利胆，心情舒畅面不黄

 2．养胃，百病不生

 3．通大小肠，吐故纳新

 4．利膀胱，调理津液美容颜

 5．三焦是个大通道

 气血滋养如花红颜——气血与养颜

 情志充当美丽“晴雨表”——七情与养颜

 经络担当美的使者——经络与养颜

 1．与美容有关的七条经络

 2．女人经络美容的十二个秘密

 3．美容问题与经络

 4．调整经络养容颜

 趋吉避“邪”，美丽保卫战！——六淫与养颜

 1．风邪伤人，皮肤会过敏瘙痒

 2．寒邪伤人，皮肤会皲裂冻疮

 3．暑邪伤人，皮肤起汗疹痱子

 4．湿邪伤人，皮肤变黏腻污秽

 5．煤邪伤人，皮肤会干燥脱屑

 6．火邪伤人，皮肤起脓包粉刺

 吃出美丽——饮食食与养颜

第六篇 五千年传承医药中的不老神话

 传世医书中的驻颜秘笈

 1．马王堆汉墓中出土的美容方

 2．《神农本草经》记载的美容本草

 3．《肘后备急方》记载的美白祛斑方

 4．唐代孙思邈收集创制的美容秘方

 5．宋代官修方书《太平圣惠方》中的美容方

 6．《圣济总录》专篇讲述美容

 7．《御院药方》中记载的宫廷美容方

 8．朱元璋儿子汇总的美容方

 9．《鲁府禁方》中的秘方秘术

 10．《外台秘要》中400多个美容方

 11．《医学入门》中浅显易懂的美容方

 12．《本草纲目》与养颜

 皇宫贵族们的养颜奇方

 1．系列护肤品——元代三联方

 2．女皇神仙玉女粉，武则天专属护肤品

 3．用乌鸡血能美容？太平公主雪肌方

 4．怎能三千宠爱于一身？杨玉环驻颜法

 5．贵妃鸡子去斑膏，小小鸡蛋美容颜

 6．御药七白美颜膏，三日不见刮目相看

 7．要知得来不容易，宋宫麝香面膏

 8．金国宫女八白散，想不白都很难

后记

进食西洋参时，一是不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，影响西洋参的功效；二是服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的。

莫文蔚：鹿茸汤补体力

香港明星莫文蔚，不仅要兼顾香港和内地的演出，还要拍电影、广告和灌录新唱片，但她脸上从无倦容，反而愈见神采飞扬、容光焕发。究竟她健美的秘密是什么？原来，她除了有先天的健康身体外，更得到了莫爸爸祖传健康汤膳的滋补，据莫爸爸出书记载：鹿茸是莫爸爸最常用的食材。中医认为，鹿茸乃鹿之精华，有延年益寿，补血养颜，强身健体的作用，是滋补圣药，最适宜体弱畏寒的男女服用。而根据现代科学分析，鹿茸含有25种氨基酸、多种维生素及微量元素。临床实验证明，它能提高人体免疫力、促进造血功能、促进伤口愈合、改善心血管系统、增强体力、增强生殖能力。

可将鹿茸切片服用，用于神经衰弱、体虚怕冷、劳伤虚损、补气养血，还可增强性功能。鹿茸片可口服，每次3～5片(每片0．2克)，一日两次。或者泡酒饮用。食用时间并无严格的要求，通常以空腹的时候为最适合。

鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏，因而含鞣酸的蔬菜、水果与鹿茸属配合禁忌；凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧烈痛证的人，都属暂忌。还应该注意的是，凡体格壮实无须服食的人或食茸过量的人，都容易引起头涨、胸闷或鼻衄等反应，须立即停药观察，切不可强行续用。有四种情况不宜服用鹿茸：

一，有“五心烦热”症状，阴虚的人；二，小便黄赤，咽喉干燥或干痛，不时感到烦渴而具有内热症状的人；三，经常流鼻血，或女子行经量多，血色鲜红，舌红脉细，表现是血热的人；四，正逢伤风感冒，出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。

高圆圆：进藏多喝红景天

据网络报道，第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。红景天可以促进心脑血液循环，提高免疫力；改善神经功能，增强记忆力；活血止血、清肺止咳、解热，并止带下，主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、妇女白带，能防治各种原因引起的胸闷心慌、头晕健忘、疲劳困乏、免疫力低下等。

红景天还是高原旅游的必备用品，它具有提高机体的抗缺氧能力，预防初进高原(山)出现的头痛，头昏，口唇发绀，心慌，气短，胸闷，失眠及手足发麻等不良反应，所以被称为“随身携带的氧吧”。红景天除了消除高原反应，在平原上还能广泛用于抗疲劳。

泡茶喝：取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲人沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯，可以补气养血，增强人体适应能力。或者配大枣、桂圆泡茶饮用，浸酒或与其他中药调配使用，每次用量20—30克。去西藏提前10天服用红景天，效果更好。

香港明星罗家英大病初愈首要的事情是调理身体，他每天都吃灵芝巩固健康。在东方卫视举办的“舞林大会”上罗家英表现相当好，灵芝的作用功不可没。在民间，灵芝是颇有神秘色彩的中药，《白蛇传》中描述灵芝具有起死回生的效果，白娘子盗仙草救了许仙一命。而《本经》中称灵芝“益精气、坚筋骨”，具有补气养血、健脑益肾、止咳安神等强身作用，用于虚劳喘咳、失眠心悸等症。

一学即会

灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：

灵芝茶：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10～15克，可连续冲泡5次以上。

灵芝水煎：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3～4次。把所有煎液混合，分次口服。  灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可饮用，还可加入冰糖或蜂蜜。

灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于治疗肝硬化。

灵芝初服时常会产生眩晕、皮肤瘙痒、骨骼酸软、口干、大小便稍频等症状，这是正常反应，不必担心，可继续服用。

林熙蕾：养颜美容吃燕窝

漂亮宝贝林熙蕾除了经常运动，她还更重视饮食，平时多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，避免囤积脂肪。另外，她对外公开每天早上都喝燕窝，这是她养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感，一切自然健康才是真美。据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。P5-7

翻开本书，真的为广大爱美女性感到欣慰，因为这里面有着太多中国中医自然养颜的知识，有着太多杜教授多年研究工作带来的经验与成果，这就是5000年神奇医药带给东方女性美丽的养颜真经！在崇尚自然与健康的现代环境中，书中这些古方犹如在浩瀚现代化妆品的海洋中为我们吹来了一缕清香的自然之风……

诚然，在当今社会中，快速的工作与生活节奏会制约女性朋友们更好地使用这些方法来养颜，毕竟自己的时间很有限，但仔细阅读过本书，您一定会发现：书中藏有许多简便、经济的好方法，当您尝试用过之后，一定会为她神奇的功效惊诧不已！抽出一点时间，给自己一个美丽的机会，您就会开创属于自己的自然养颜新天地，也许更能创造一个属于大家的自然养颜新事业！

养颜如同养生，需要多重保护，从头到脚要美丽，由里到外更要健康！多一些五脏六腑、经络排毒的中医养生知识，知一点情志气血、趋吉避邪的中医养颜方法，是自然美容的精髓所在，这也是本书的特色，更是权威的体现。让这本中国式自然养颜百科全书、东方女性必看的养颜真经带给这样的一个你：红唇皓齿、吐纳留香、耳泽目明、鼻健翼光、悦容红颜、“发”现美丽、纤手玉足、亭亭而立！

时间过得真快，转眼间离我主编《养颜与减肥自然疗法》一书已快二十年了。想当初提出“自然养颜”的概念还显“另类”，而今“自然之风”已吹遍大江南北，并深植人心。当年该书作为首部系统整理中医养生美容的专著，曾获国家医药管理局优秀科技图书二等奖，并在海内外发行，获得广泛好评。如果说《养颜与减肥自然疗法》偏重于理论文献整理与归纳总结，那么此次出版的《中国本草养颜法》却是承载了近二十年来我们在中医养生美容方面的实践探索和心得。与前书相比，本书内容更实用，语言更通俗易懂，当然也保留一些原汁原味的经典妙方，我们力求将五千年传奇本草的养颜佳法，奉献给时尚爱美的现代女性，让古典也流行！

在本书的策划和编写过程中，得到许多老师及朋友的支持与帮助，在此向他们致以诚挚的谢意。他们是国学大师朱鹤亭老师、北京科学技术出版社社长张敬德先生和他的团队，特别是策划编辑黄春雁先生、责任编辑唐晓波女士，以及耿志红先生、陈莹小姐等。

追求健康与美丽，是人类永恒的话题。本书想要告诉您，“养生不等于养颜，但养颜必须养生！”希望这本书能让您不再惧怕30岁、40岁、50岁……

杜杰慧

2010.6.8