利用纯天然食材搭配有效的中药材，制成既能满足口腹之欲，又能调理身体的小偏方，简单、实用，是女性全方位健康养护的小百科。

秦丽娜编著的《家庭小偏方(女人烦恼一扫光)》既包含了通俗易懂的病理分析，又介绍了具体可行的实用方法，便于女性朋友因地、因时制宜地速查速用，可快速解除女性朋友的身体不适。

秦丽娜编著的《家庭小偏方(女人烦恼一扫光)》从女性朋友最常见的健康烦恼出发，旨在解决女性朋友的健康困惑，针对女性朋友在美容、抗衰、瘦身、妇科、孕产等各个方面常见的病症及日常生活中的小毛病提供了多种实用小偏方，既包含了通俗易懂的病理分析，又介绍了具体可行的实用方法，便于女性朋友因地、因时制宜地速查速用，可快速解除女性朋友的身体不适。

第一章　关于偏方，您知道多少

 认识偏方并了解它

 偏方不是神仙药，并非百病都能治

 偏方的特点和分类

 食物也可成偏方

 使用偏方的注意事项

 走出对偏方的误解

第二章　偏方养气血，由内而外做气质女人

 察“颜”观色知气血盈亏

 气究竟为何物

 血背后隐藏的秘密

 气血互生共长

 五红巧妙来搭配，补养气血气色好

 红枣配粳米，告别气血不足并不难

 当归排骨汤，补益气虚的不二之选

 阿胶白肉汤，补血滋阴效果佳

 山药牛腩煲，气血双补益脾胃

 红枣荔枝饮，善补气血的好 “搭档 ”

 黄芪乌鸡汤，防病保健康

 人参大枣汤，益气补虚身体棒

 枸杞叶猪肝汤，延缓衰老气色好

 杞果牛肉汤，强健筋骨精神好

 甘麦大枣汤，养心安神面色好

第三章　偏方养脏腑，延缓衰老美丽无忧

 粳米绿豆汤，解毒疏肝良谷方

 龙眼大枣粥，增强心动力

 清蒸姜母鸡，温中补气养脾脏

 红酒梨子汤，滋阴润肺四季安康

 肉苁蓉羊肾汤，固本培元补肾气

 金钱银花煲瘦肉汤，清利祛邪胆气壮

 陈皮萝卜汤，促消化利吸收养护小肠

 白胡椒红枣丸，温胃驱寒止痛方

 四仁润肠茶，润滑补津养大肠

 车前子粥，利水消肿养膀胱

第四章　偏方调理亚健康，让美丽之花常开

 亚健康是如何定义的

 为什么女性亚健康患者居多

 亚健康的分类

 亚健康状态的自我检测

 亚健康的预防措施

 失眠病小莫轻视，灵芝助眠好安神

 头痛用方先辨证，祛风止痛有川芎

 健忘症莫苦闷，鹌鹑蛋健脑又养神

 注意力难集中，玫瑰助你放松神经

 食欲不振厌佳肴，健脾开胃选山药

 视力模糊属肝劳，药食养肝疗效好

 疲劳综合征，枸杞叶来解莫名疲劳

 颈肩酸痛早处理，白芍桃仁清瘀滞

 正气不足免疫力低，求助偏方清炖鸡

第五章　小偏方在手，女人问题早清除

 乳腺增生，女人不大不小的烦恼

 乳腺炎年轻化，金橘叶子做茶饮

 阴道干涩不用怕，找到病因用对方

 外阴瘙痒，常喝海带绿豆粥有帮助

 阴道炎病难缠，山药扁豆齐上阵

 炎症烦恼，茵陈粳米改善慢性盆腔炎

 乌鸡白果粳米粥，助你摆脱宫颈炎

 宫颈糜烂，边治边养最得当

 子宫脱垂月子病，小米黄芪来调理

 白带异常实难防，莲子芡实伴身旁

 改善更年期综合征，百合红糖水离不开

 痛则不通，姜糖饮让痛经烦恼一扫光

 调好闭经，女人还原年轻态

第六章　偏方养颜又塑形，让你从头美到脚

 白屑飞扬，洋葱帮忙

 发丝早脱，试试山药制首乌粥

 头发干枯，首乌肝片效果足

 头发早白，妙用黑芝麻

 黑眼圈，鲫鱼汤帮你消除

 口唇疱疹，请苦瓜清热解毒

 恼人口臭，乌梅茶清香口气

 清洁美齿，常喝陈皮甘草水

 一白遮百丑，桃仁红花去色斑

 遭遇痤疮，玫瑰藕粉来 “战痘 ”

 皱纹丛生，祛皱尝试竹荪汤

 五汁联手，清除满面油光

 黄精秋梨饮，让粗毛孔 “矜持 ”一点

 喝猪皮汤，止皮肤痒

 花胶银耳，令粗皮变凝脂

 治晒伤，用鱼腥草芙蓉粥

 木瓜银耳汤，挺拔小平胸

 薏米冬瓜出手，赶走袖下 “蝴蝶 ”

 枇杷叶绿豆饮，消腋臭有办法

 小米配燕麦，卸去 “游泳圈 ”

 黑豆红花饮，让臀部翘起来

 萝卜玉米须，告别 “大象腿 ”

附录 值得推荐的29个女性养生小偏方

偏方一般没有被正式的药物或医学典籍收载，但有时能取得较好的治疗效果。偏方的来源主要有二种：经验的积累和家族内部流传，前者主要在民间流传能被大多数人所知，后者往往是世代单传的。

偏方治病的说法有一定道理，因为偏方中可能蕴含着现在医学所不能认识到的作用机理。在一定情况下，使用偏方就可以达到改善或治疗疾病的效果。例如，我们日常生活中的一些小病小痛用一些经典的偏方就可以得到改善，无须承受排队挂号、等待就诊的困扰。但是偏方也并不是神仙药，并不是所有病症都能医。我从医这些年来，经常有患者或者朋友跟我要些小偏方，我也会根据他们各自的问题对症给方，但我经常会提醒他们一句话“偏方不是神仙药，并非百病都能治，偏方用过不见效须立即到医院就医，以免延误病情。”在这里，我也提醒广大的读者朋友们，不能什么问题都依赖偏方，更不能随意选偏方。如果需要偏方改善身体不适，不妨听听医生的建议。

此外，在这里，我还要给偏方正个名，我所讲的偏方并非是那些欺世盗名的“祖传秘方”，而是经过历史检验、确有实效的中医偏方。偏方不是神仙药，并不能百病都治。而一些来路不明的偏方，如果不加以确认就盲目使用，危险性非常大。

曾经有一个8岁的孩子，来医院检查发现肾功能已经永久受损，错过了最佳的治疗时间。仔细询问家长才知道，家长盲目迷信某位“神医”的偏方，因为“疗效明显”，于是坚持给孩子吃。不料孩子的病情很快急转而下，住进医院时已经是肾脏衰竭了。其实“神医”的偏方只不过是含有利尿剂和某些能快速改善症状的西药成分罢了，并非是真正意义上的偏方。出了事故，“神医”也不见了踪影。可见盲目相信所谓的“偏方”，却不掌握最基本的医学常识，给患者随意吃药，后果不堪设想。

方阳特点

偏方有祛病和保健养生的特点。偏方在选药方面并不是旁门左道，而是有一定的中医理论进行佐证，不少的偏方不仅可以治病，还可以扶正固本、调理身体。

从祛病的角度上来讲，我们可以将偏方划分为10个类别。

这类偏方所选用的材料一般是甘温或甘凉的药材或者食物，具有滋补强壮的作用，可以健身补益，治疗身体虚弱。如当归鸡汤、黄芪羊肉、十全大补汤等，对气虚的女性朋友有着极好的补益作用。但当偏方构成为药物时，应该知道药物不同于营养保健食品，身体没病的女性不能随意使用。

这类偏方的构成为辛温通达的药材或食物，对于脘腹气滞所导致的痛症有较好的疗效，有理气作用的药材均以疏畅气机、解郁降气、调整脏腑功能，以及治疗气滞、气逆证候为主，缺点是容易耗气伤阴，所以如果有气虚或阴亏症状者女性朋友，就不要选择含有这些药物成分的偏方。

血是女人健康美丽的根本，补血类偏方是用辛甘温、入血分的药材或食物组成，对于血虚证、跌打损伤之类的，可以起到养血理血作用。例如，当归全鸡、桃仁粥、双参酒等。

这类偏方是用辛散药(食)物组成的，对于感冒和外感病初期，发散病邪、解除表症有着不错的疗效，如葱白生姜汤、生姜红糖汤等，都能使外邪随汗外泄。不过解表药物有温性和凉性之分，在使用含有这类药物的偏方时请务必谨慎。

积食是女人美容养颜的大忌，内有积食不仅会影响容颜美，还会对胃肠功能产生不利影响，而消积类偏方的主要作用是恢复脾胃运化功能。适用于热结便秘、胃胀不适等里症。如土豆蜂蜜汁、芝麻杏仁糊等。

在严格意义上说，清热和解表分属两大类。清热偏方由寒凉性的药材或食物组成，具有清热解毒、生津止渴的作用，适用于热症。如金银花汤等偏方。对于那些容易上火的女性朋友来说，此类偏方较为适合。

痰、湿容易造成身体发胖，这是爱美女性的大忌。祛湿类小偏方是由温燥、化湿的药材或食物组成，它具有祛湿化浊、淡渗利水的作用，适用于风湿和湿热导致的病症。如薏米红豆粥、砂仁陈皮鲫鱼汤等。

痰为人体津液所化，而津液是人体正常的生理性体液。痰是一种病理产物，大多由“外感风寒湿热之邪，内伤七情饮食之郁”所致。祛痰类偏方多由辛温苦降或甘润的药材或食物组成，有止咳祛痰、润肺平喘等功效，如贝母雪梨、银耳羹等。

风证有内、外之分，外风证是外感风邪所致，治疗时应以发散为主。而内风证是由脏腑病变所致，其原因有邪热亢盛，引动肝风，或阴亏血少，虚风内动等。治疗内风证宜选用熄风法，通过清热、滋阴、养血、解痉等逐渐恢复肝脏功能的正常。

相信许多女性朋友都曾经历过失眠，安神类小偏方可帮您解决烦恼。安神的作用是安定神志，治疗心神不宁症状。如心悸、怔忡、失眠、多梦等。安神类偏方由甘凉油润的药材或食物组成，可养心安神、养血镇静，对于心血不足、心阴亏损等有极佳的平复作用。除此而外，安神类偏方还可以作为惊风、癫痫等病症的辅助药物，足见其用途之广。安神类偏方中，枣仁粥、玉竹心子等都是不错的选择。P4-6

对于每一位女性而言，拥有健康的身体和美丽的外表非常重要，但是随着生活和工作压力的增加，不少女性都有各种不适和小毛病，那么一本家庭实用小偏方就必不可少了。生活中随手拈来，家用必备小偏方，选用生活中常见的药材、食材就能改善身体的小毛病。那么，偏方是什么？偏方是不是科学？其实，偏方是指那些药味不多，却对某些病症有着独特疗效的方剂。虽然偏方不是现代医药科技研究得出的结果，但确实是我们的老祖宗历经艰辛“尝百草”、无数次临床试验得出的结论，再历经岁月的反复验证，更进一步证实了偏方的疗疾功效。因此，偏方是科学的，但是偏方不是仙药，并非百病都能消，需根据个人体质、病症类型合理应用。

不管是年轻的女性，还是年长的女性，如果你有一些亚健康的小烦恼可以找小偏方解决；如果你有一些难以启齿的经期不适可以寻找小偏方；如果你还有一些失眠、便秘等情况也可以找偏方来帮忙。

利用纯天然食材搭配有效的中药材，制成既能满足口腹之欲，又能调理身体的小偏方，简单、实用，是女性全方位健康养护的小百科。