发现情绪从何而来，了解自己是如何体验激烈的情绪的，这也许会让你感到惊讶。这本书可以帮助你理解某些特定的情绪是由何引发，理解它们带来的感觉和想法，告诉你当这些情绪看起来非常难以处理的时候，你该如何去做。通过这些信息，你将学习如何准确地、恰当地表达自己。而这些也可以帮助他人更好地理解你!同时，你还能学会如何理解他人的情绪，这也算“意外的收获”吧，、

你可能会对玛丽C·拉米亚博士专著的《我要了解自己(青少年情绪管理手册)》里的“心理学笔记”部分感兴趣。这些都是心理学家们在情绪研究中的实际案例。

《我要了解自己(青少年情绪管理手册)》通过你身边现实生活中发生的事情、各种有趣的事实和关于感觉的小测试，介绍心理学方面的知识，有助于你体察到自己的情绪和感觉所透露的关于自己的、朋友的和家人的秘密。

翻开玛丽C·拉米亚博士专著的《我要了解自己(青少年情绪管理手册)》这本书开始阅读吧!很快你就将成为自己情绪问题的专家。

第一部分  感知你的情绪

第一章  情绪背后的科学

第二章  心情，情绪和感觉

第二部分  感知自我意识情绪

第三章  尴尬

第四章  内疚

第五章  羞愧

第六章  自豪

第三部分  感觉受到威胁

第七章  焦虑

第八章  恐惧

第九章  厌恶

第四部分  感到悲观

第十章  孤独

第十一章  难过

第十二章  悲伤

第五部分  感到兴高彩烈

第十三章  兴奋、欢乐和幸福

第十四章  爱和迷恋

第六部分  感到情绪激动和急躁

第十五章  愤怒

第十六章  嫉妒和妒忌

结语：继续了解你自己