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书名 领导干部健康枕边书(超值白金版)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 赵广娜
出版社 金盾出版社
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简介
编辑推荐

自己的身体自己最了解,只要刻意地采取一些行动,久而久乏,当这种行动变成习惯后,你也就与健康相伴了。试着翻翻赵广娜创作的《领导干部健康枕边书(超值白金版)》,读一读,再试着把它置于床头手边,时常翻阅。你或许会发现,原来,健康能与它结伴而来!

内容推荐

许多人都羡慕领导干部有智慧,有人脉,有追随者,有话语权,有力量……但是却忽略了领导干部所背负的使命、责任、压力、容忍、恐惧、担当……,更看不到领导干部因为高强度的工作,巨大的工作、生活压力而导致身体、心理出现的各种不适症状。领导干部智商高、情商高,但唯独“健康智商”低。有人用“10000……”来表示一生的成就,事业、爱情、家庭、财富……都是后面的“0”,而只有健康才是前面的“1”,没有健康的“1”,后面所有的“0”都失去意义;输了健康,赢了世界又如何?工作是种美德,但不应以生命作为代价。人应该学会一边工作,一边生活,保持健康的身心,快乐地享受人生。想要保持一个健康的身体,就要有好的健康观念、规律的作息习惯、科学的饮食习惯、持之以恒的锻炼习惯,学会主动休息与劳逸结合,保持心情舒畅。

记住,你越健康,工作效率会越高,人际关系也会发展得越好,工作质量更会显著提升。由于你的健康对你至关重要,你绝对应该把培养健康的生活习惯放在首要位置上。自己的身体自己最了解,只要刻意地采取一些行动,久而久之,当这种行动变成习惯后,你也就与健康相伴了。试着翻翻。读一读赵广娜创作的《领导干部健康枕边书(超值白金版)》,再试着把它置于床头手边,时常翻阅。你或许会发现,原来,健康能与它结伴而来!

目录

绪论 像经营资本一样经营你的健康——领导干部健康警报

第一章 全面评估——领导干部自测自查身体健康状况

第二章 从超负荷的工作中解脱出来——领导干部压力释放

第三章 别让工作伤了你(一):缓解慢性疲劳、失眠和头痛

第四章 别让工作伤了你(二):远离“三高”与肥胖

第六章 别让工作伤了你(三):保养好脏腑,身体才健康

第七章 领导干部差旅如何呵护自己的身体

第八章 让健康成为一种资本——领导干部运动保健计划

第九章 饮食有节保健康——领导干部饮食营养与健康

第十章 拒绝药物伤害,领导干部穴位按摩保健

第十一章 喝茶喝出健康来——泡杯好茶不生病

第十二章 生活有序寿更长——适合领导干部的生活起居方式

第十三章 兴趣广泛多思考——适合领导干部的休闲方式

第十四章 活出一个好心情——领导干部如何保持心理健康

第十五章 营造健康的办公环境——领导干部的办公室保健

第十六章 营造健康的居家环境——领导干部的居家保健

第十七章 健康需要随季应变——领导干部四季养生保健

第十八章 女性领导干部的自我保健与养生调理

第十九章 不同年龄段领导干部的自我保健与养生调理

第二十章 别让误导害了你,做自己的健康顾问

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更新时间:2025/4/8 15:06:18