抱怨是失败的标签、愚者的陋习，不抱怨是幸福的秘诀、智者的美德。不抱怨是个人的优秀品质，更是企业、组织所需要的最佳员工标准。

《不抱怨的世界大全集(超值白金版)》(编者李维渴)内容全面、技巧丰富、方法实用、道理深刻，以理论联系实际，以事例为佐证，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各类公司和组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。

不抱怨，将从阅读《不抱怨的世界大全集》开始。

美国知名牧师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动，鼓励人们放下抱怨，用健康的心态面对生活。全世界80多个国家、600多万人参与了这项运动，无数人的命运因而改变。

愚者抱怨，智者行动。不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。这本《不抱怨的世界大全集》(编者李维渴)详尽分析了抱怨对人生的各种危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲授了不抱怨的智慧。《不抱怨的世界大全集》内容全面、技巧丰富、方法实用、道理深刻，以理论联系实际，以事例为佐证，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各类公司和组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。

不抱怨，将从阅读本书开始。

上篇 不抱怨的世界

第一章 不抱怨的世界

 第一节 不抱怨，从紫手环运动开始

 终结抱怨，接受21天的挑战

 抱怨是世界上最没有价值的语言

 抱怨往往来自心理暗示

 怨天尤人不如改变心态

 内心足够强大，生命就会屹立不倒

 多给自己积极的心理暗示

 幸福就在你心中

 别把抱怨当成习惯

 第二节 悦纳生活中的不公平

 不要抱怨生活的不公平

 生命本身并没有残缺

 耐得住寂寞，才能获得成功

 在贫穷面前抬起头来

 吃亏有时是种福

 失去可能是另一种获得

 第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐

 内心期待什么就能做成什么

 生命的本质在于追求快乐

 我们随时都有选择快乐的权利

 活着，就是一种幸福

 活在当下，不透支生活的烦恼

 看淡得失，也就减少了痛苦

 幸福在于失意时的忘却

 人生苦旅，等闲视之

 有一颗清净的心

 第四节 不要给负面想法留任何余地

 世上没有任何事情是值得忧虑的

 只要心中有灯，就能驱散黑暗

 悲观是自酿的苦酒

 世界因你的心情而改变

 冬天里保持对温暖的想象

 将眼光停留在生活的美好处

 先为自己设想一个好的结果

 第五节 以不抱怨回应生命中的挑战

 在逆境中抱怨，等于遗弃幸运

 勇敢地度过生命中的不如意

 历练太少，就会被挫折绊倒

 失败不过是从头再来

 每一次丢脸都是一种成长

 命运的冷遇也是一种幸运

 磨砺到了，幸福也就到了

 第六节 给自己时间，别害怕重新开始

 人生随时都可以重新开始

 把心重新放到起点上

 昨天的总要在今天归零

 不要拿过去犯下的错误抱怨自己

 怀旧情绪适可而止

 太阳每天都是新的

 相信下一次会更好

第二章 不抱怨的工作

 第一节 公司就是你的船

 责任不容推却

 工作中没有“不关我的事”

 跟公司一起成长

 感恩公司，是它给了你发展的平台

 跳槽时代，不当“背叛的水手”

 多问我能做什么，而非能得到什么

 第二节 抱怨工作不如热爱工作

 “庸马”和“驽马”在抱怨

 带着怨气不如带着快乐工作

 你的工作就是你的事业

 是你需要工作，而不是工作需要你

 蔑视工作就是否定自己

 不只为薪水工作，成长比成功更重要

 让工作成为愉快的旅程

 第三节 学会理解领导的不容易

 老板是让员工赢利的顾客

 老板与员工不是对立，而是合作

 老板也在为我们工作

 得老板者得前程

 给老板多一些理解和支持

 把问题留给自己，把业绩留给老板

 学会与老板“换位思考”

 体谅老板，未来才能做好老板

 第四节 方法总比问题多

 抱怨的人往往是没找对方法

 实干的人，还要会巧干

 正确的方法比执著的态度更重要

 把问题扼杀在摇篮中

 抓住问题的根源，在危机中找转机

 只要有智慧，劣势也能变优势

 “此路不通”就换个方法

 第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因

 工作中没有“不可能”，障碍都在你心里

 不要抱怨不公平，是你努力还不够

 能力有提升，薪水自然会上涨

 抱怨别人不如反省自己

 不要为失败找借口

 抱怨如同诅咒，越抱怨越退步

 与其抱怨，不如实干

 第六节 放下抱怨，改善你与同事之问的关系

 他人的蜡烛灭了，你的也未必亮

 与同事相互扶持

 不在背后诋毁别人

 尊重单位里的“老前辈”

 别过多地表现自己，给他人更多的重视

 与人为善，不随意批评抱怨

 摘下有色眼镜看是非

 做办公室里的“老好人”

 第七节 主动融入一支相互支持的不抱怨团队

 不是只有你最聪明

 纪律上的约束是为了团队更好地发展

 让集体荣誉感替代抱怨

 同舟共济，摒弃个人主义

 自动自发地为团队服务

 用沟通击破合作的“壁垒”

 对团队负责，才能对自己负责

 无私奉献，把团队当做家

第三章 不抱怨的智慧

 第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷

 人生没有过不去的坎

 冬天总会过去，春天迟早会来临

 认真地过好每一天

 不要把自己禁铟在眼前的苦痛中

 错误往往是成功的开始

 笑迎人生风雨

 别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗

 第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”

 感恩的心才能念动幸福的咒语

 得到别人的好处要想到回报

 让心中的抱怨工厂关门

 感谢折磨，锤炼自己

 向批评鞠个躬

 感谢别人给你的一片阳光

 “打击”你的人可能更爱你

 第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨

 宽容比怨恨更具威慑力

 与人争辩，你永远不会真赢

 及时原谅别人的错误

 让谣言止于平静

 拥有忍耐力可以战胜一切

 原谅生活，是为了更好地生活

 多点雅量面对嘲笑

 报复是对别人的打击，也是对自己的摧残

 消灭嫉妒的“毒瘤”

 第四节 知足，让抱怨无处停留

 抱怨源自不知足

 让你痛苦的，就是你的贪欲

 学会在远处欣赏人生美景

 错过花，我们将收获雨

 只看我有的，我已经是富人

 如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人

 远离名利，生命才更逍遥

 第二名同样幸福

 第五节 打好手中的坏牌

 发牌的是上帝，出牌的是自己

 牌不在于好坏，而在于你想不想赢

 不能改变手中的牌，就改变出牌的方式

 晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声

 总有一张拿得出手的好牌

 别人的牌可能更坏

 没有机会降临，还需自己铺路

 深思熟虑，让坏牌变好牌

 第六节 该做就做，行动比抱怨更有效

 青春经不起一再蹉跎

 等待永远是美好的最大敌人

 抱怨失败不如用行动接近成功

 清理抱怨，清理行动障碍

 让问题止于自己的行动

 最佳的任务完成期是昨天

第四章 不抱怨的情感

 第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过

 停止抱怨，珍惜你所拥有的

 谁珍惜生命，谁就延长了生命

 身边出现的每一个人都是我们的福分

 珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵

 告诉眼前人，他对你很重要

 好马也吃“回头草”

 守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵

 不为打翻的牛奶哭泣

 第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

 因为不争，所以天下没有人能与之争

 一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣

 博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰

 要拿得起更要能放得下

 凡事不能太较真

 小事缠身，不要斤斤计较

 不妨做个“糊涂”的人

 生活的烦恼，一笑了之

 第三节 有些伤心是可以避免的

 好朋友也应该保持距离

 宽容对待做错了事的朋友

 爱情要有激情，更要有理性

 抱怨抓不紧对方不如给他自由

 你是否给第三者留下了婚姻的空隙

 “办公室暧味”最容易让人受委屈

 婚外恋常常以恨收场

 第四节 爱，就是无条件地接纳

 爱，就是谁先为谁低头

 给予，让你的生命增值

 爱需要我们彼此扶持

 爱自己必先爱他人？

 用爱打破心中的“冰点”

 微笑着面对犯过错误的父母

 让自私无处停留

 远离吝啬的魔鬼

 第五节 杜绝抱怨，才能做到有效沟通

 你对待别人的态度，决定了他人对你的态度

 用命令的口吻说话，只会加深别人的反感

 友善比强硬更有力量

 他人失意时莫谈你的得意

 唠叨是好人缘的致命伤

 你是否还在喋喋不休

 不想抱怨，就沉默

 第六节 谅解是通往幸福的门

 站在对方的立场上才能传递温暖

 多给对方一些谅解

 理解是座舒心桥

 没有必要去追究

 谁是谁非不重要

 做一个善解人意的人

 第七节 欣赏比指责更让人神往

 用欣赏的眼光发现每个人身上的优点

 欣赏，给失败者送去贴心的问候

 不要在别人身上吹毛求疵

 将对手看成风景

 爱情需要欣赏，而非雕塑

 用刀剑去攻打，不如用微笑去征服

 让赞美成为一种习惯

 用赞扬代替批评

第五章 不抱怨的自己

 第一节 你就是问题的根源

 抱怨生活之前，先认清你自己

 问题的98％是自己造成的

 问题面前最需要改变的是自己

 天堂是由自己搭建的

 心里不是堆“垃圾”的地方

 要学会清扫自己的心灵

 你对了，整个世界都对了

 第二节 接纳不完美的自己

 你很重要，所以你没有理由不爱自己

 全世界都和你一样不完美

 你不可能让所有人满意

 别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩

 自卑是对自己的抱怨

 相信自己才能成功

 第三节 抱怨别人，不如修正自己

 修正自己在于管理自己

 修正自己才能提高能力

 愉悦自己，才是真正地爱自己

 反击别人不如充实自己

 莫因害怕“出丑”而禁锢生活

 第四节 改变态度改变你

 你比你认为的更伟大

 改变态度，你就可能成为强者

 人生并非由上帝定局，你也能改写

 依赖别人，不如期待自己

 在压力中寻求动力

 反方向游的鱼也能成功

 第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去

 心小难成大器

 不要让小事情牵着鼻子走

 冷静从容地应对危难

 抱怨只会让事情更糟

 在琐事之中获得生活的满足

 第六节 告诉自己：我可以坚持

 生命在，希望就在

 失败了也要昂首挺胸

 坚强，唤起坚不可摧的希望

 不放弃万分之一的成功机会

 成功属于那些坚忍不拔的人

 屡败屡战，绝不放弃

 第七节 唯独不能缺少激情

 没有激情，做什么事情都是一种折磨

 决定成功的因素不在于能力，而在于激情

 让抱怨止于激情

 进取的脚步不该止于抱怨

 信念能够让你在一瞬间进发出激情

第六章 不抱怨的身体

 第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念

 健康比金钱更重要

 失去健康你就失去一切

 良好的生活习惯带来健康

 不要靠酒精消愁

 休息为你赢得好状态

 学会忙里偷闲，张弛有度

 平衡的生活才是幸福的生活

 第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量

 你的身体跟思想是统一的

 心理健康，身体才会健康

 消极的自我暗示为疾病打开了门

 脾气来了，健康就没了

 疾病从“自我怀疑”开始

 抱怨是种传染病．

 不要把怨气传染给别人

 第三节 远离抱怨，维护身心的健康

 亚健康，最爱欺负抱怨的人

 压力是个隐形杀手

 抑郁，心灵上的一次“流感”

 别让焦虑啃噬你的健康

 做自己的心理健康导师

 与病态心理说再见

 为自己准备一颗健康的心灵

 第四节 疏导情绪，让健康与你同行

 操纵好情绪的转换器

 适时发泄，不让怒气折磨自己

 让自己的精神快乐起来

 疏导压抑，给心灵松绑

 紧张，会让精神“上火”

 消融冷漠，去除人体“毒素”

 第五节 求医不如求己

 自闭症的自我调适

 强迫症的自我调适

 痦疖的白特调活

下篇 学会感恩不抱怨

第一章 感恩磨难，在逆境中升华生命

 第一节 每个人都需要一颗渴望成功的心

 突破自我，远离人生的荒漠

 每个人都需要一颗渴望成功的心

 播下希望的种子

 大成功来自高层次的需要

 拨正心中的指南针

 金钱并不是人生中最重要的

 第二节 人生没有真正的难题

 日子难过，更要认真地过

 改变你生命的视角

 把不幸当做机遇

 第三节 苦难是一道美丽的人生风景

 苦难是把双刃剑

 超越人生的苦难

 打开苦难的另一道门

 第四节 激发生命潜能，开创美丽人生

 反击别人不如充实自己

 积极心态能激发无穷潜能

 生命的潜能是无穷的

 把别人的折磨当成前进的动力

 做你自己的伯乐

 不要让别人拿走你的潜能

 在行动中激发自己的潜能

 做最好的自己

 第五节 信念在挫折中闪光

 信念就是成功的天机

 绝不放弃万分之一的成功机会

 一切皆有可能

 用信念支撑行动

 充满希望就能挖出生命的宝藏

 沙漠里也能找到星星

 相信自己思想的力量

 相信自己总有一天会成功

 第六节 在逆境中不妨微笑

 人生没有承受不了的事

 黑暗，只是光明的前兆

 给自己树一面旗帜

 失意不可失志

第二章 珍惜自己，你就是一座宝藏

 第一节 每个人都需要一个伟大的梦想

 突破人生的瓶颈

 每个人都需要一个伟大的梦想

 带着梦想上路

 穷人最缺少什么

 危机才能催生奇迹

 别让赚钱成为你人生的唯一目标

 第二节 你没理由继续埋没自己

 再等下去，你就变成化石了

 把自己放在最低处

 “敢做”有时比会做更重要

 勇气有时就是咬咬牙

 做自己命运的主宰

 第三节 让自己变得卓越不凡

 追求卓越才能成为核心人物

 定位决定人生

 把自己的定位再提高一些

 人生随时都可以重新开始

 下定决心去做伟大的事业

 不要再迷迷糊糊过日子

 瞻前顾后只能使你停滞不前

 勤奋是到达卓越的阶梯

 卓越就是要让自己变得更强

 第四节 突破你心中的瓶颈

 恐惧会使你沦为生活的奴隶

 不要被贫困压倒

 常识有时比理论更重要

 不要做一名精神贫穷的人

 第五节 失败往往是成功的开始

 在失败的河流中泅渡

 不要被困难吓倒

 挫折是强者的起点

 把失败当做一块踏脚石

 学会从失去中获取

 任何时候都不要放弃希望

 第六节 依赖别人，不如期待自己

 自卑和自信仅一步之遥

 最优秀的人是你自己

 要保有一颗积极进取的心

 自信会使你的生命得到升华

 相信自己，才能超越自己

 第七节 找到那片属于你自己的天空

 不要与自己对抗

 懂得珍惜自己

 找到那片属于自己的天空

 幸福就是做自己喜欢做的事

 执著不一定是好事

 第八节 你的人生取决于你的态度

 态度决定命运

 态度决定你的人生高度

 成功，源自你对生活的态度

 认真对待，就能抓住机会

 态度是激发创意的重要元素

 问问你自己，竭尽全力了吗

 把负变正其实并不太难

第三章 学会感谢那些折磨你的人

 第一节 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

 人生总是从寂寞开始

 砸烂差的，才能创造更好的

 不要让自己成为“破窗”

 第二节 感谢在工作中折磨你的人

 工作中的折磨使你不断超越自我

 学会必要的忍耐

 顾客把你磨炼成上帝的天使

 第三节 感激对手，有利于提高自己

 善待你的对手

 远离虚荣才能接近对手

 心胸开阔，天地自然宽广

 第四节 给自己一点压力，才能激发潜力

 给自己一点压力

 化压力为动力

 在压力中奋起

 找一个竞争对手“叮”自己

 一次做好一件事

 天助来自自助

 每天进步一点点

 不要总相信“还有明天”

 懒惰会让你一事无成

 学会每天超越自己

 第五节 和幸运之神相遇

 机遇是金

 错过机遇就会错过成功

 机会总是藏在最不起眼的地方

 抓准时机，你就能创造奇迹

 机遇只青睐那些有准备的头脑

 第六节 找到你可以依赖的那颗心

 真诚是赢得信任的不二法门

 帮助别人，就是帮助自己

 互相利用，也是一种不错的生存技巧

 善于利用你生命中的贵人

 让别人的忠告成为经验的积累

 第七节 有准备才有成功的机会

 成功不像你想象的那么难

 成功不会怜悯毫无准备的人

 有准备才有成功的机会

 充分准备，帮助你尽早成功

 时刻准备着

第四章 学会选择，懂得放弃

 第一节 从内心选择幸福

 爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华

 家人的折磨对你是一种幸福

 折磨伴着你成长

 从内心选择幸福，人生才会阳光明媚

 第二节 永远保持一颗年轻的心

 心里拥有阳光就会拥有机会

 永远保持一颗年轻的心

 超越人生的痛苦

 剔除生命的碎屑

 清扫你心灵的垃圾

 每天给自己一个希望

 努力塑造一个最好的“我”

 永远保持积极的心态

 世界的颜色由你自己来决定

 第三节 人生的差异在于你的选择

 人生需要舍弃

 人生的差异在于你的选择

 合适的才是最好的

 放弃是成功的另一种选择

 新生活从选定方向开始

 坚持，折磨之后就是成功

 第四节 选择不了好的起点，但可以赢一个漂亮的终点

 挑战极限，和“不可能”过招

 人生苦旅，等闲视之

 借别人的棉袄过冬

 成功没有霸王条款，勇于挑战就能跨越起点

 要敢于决断

 愚者赚今朝，智者赚明天

 “破冰之船”如何行万里

 第五节 一生成功的秘密在于懂得适时放弃

 向左、向右，还是向前看

 有一种智慧叫放弃

 着眼长远，抛开眼前利益

 找准自己的坐标

 不做“穷忙”族，忙要忙在点子上

 做人学学橡皮筋

 第六节 转换情绪，生气不如争气

 换一种眼光看生活

 给“气球”松松口

 报复是在给自己挖坟墓

 不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪

 沉下心来，才能除掉心中的杂草

 忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的

你对你的现状如何评价？你觉得你的生活幸福吗？你认为你是快乐的吗？你研究过不快乐的人吗？他们为什么会不快乐，你找到答案了吗？

让我们来告诉你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快乐的世界就是不抱怨的世界。

尽管我们在抱怨的时候能够尝到一定的甜头：你可能因为抱怨身体不舒服而不用参加社会活动；你可能因为抱怨自己的怀才不遇而获得过别人的同情；你甚至可能因为抱怨公交车太挤而让别人对你的迟到表示谅解……可是，当你为了那一些甜头沾沾自喜的时候，你会发现，原来自己已经变成了一个爱抱怨的人，身边的任何一件小事，都可能引发你的不满情绪。

由于习惯了抱怨，你总是关注于生活中最不好的那一面，于是你会变得越来越悲观失落，你的生活也将被阴霾填满。果真要这样吗？难道你不想改变自己的生活吗？那就赶快加入“不抱怨运动”，接受21天的挑战吧！

美国的心灵导师威尔‘鲍温与他的同事们一起，组织了这场构建“不抱怨的世界”的活动，他们把这种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称之为“紫手环的力量”。它的具体环节是这样的：

(1)首先订制一枚紫手环，将它带在你的手腕上。

(2)如果你发现自己说了抱怨他人的话，这其中也包括对别人的批评和指责、向别人诉苦、说自己身体的某个部位不舒服等等，一旦发现你说出了这样的话，就要将紫手环移至另一只手的手腕上。

(3)你也可以让身边的人对你进行监督。如果别人发现你说出了抱怨的话，对你进行了指正，那么你就必须将紫手环再挪回另一只手上重新开始。当然，如果对方也带着紫手环，那么在他提醒你的那一刻，他也必须将紫手环换手，因为他在指出你的错误的时候，也算是一种抱怨。

(4)坚持做下去。尽管活动的计划是21天内不抱怨就算是成功了，可是通常情况下是不可能在一个月之内完成的。因为抱怨总是纠缠着我们，所以如果没有恒心和毅力，我们是没有办法将这样的活动进行到底的。

(5)心态要放轻松。不要因为参加了这样的活动，就对什么事情都变得小心翼翼了。因为不抱怨并不是你不说出来就算做到了，而是要杜绝抱怨的念头。从心态上改变自己的想法。所以，在这个过程中，你的世界观和价值观也会跟着变化。

当然，如果你已经意识到了抱怨的坏处，并且希望加入这样的活动，接受2l天的挑战，那么你完全不必等着订制紫手环，因为那不过是一种象征，你可以用身边的橡皮筋、硬币等物品代替它。

只要你有加入“不抱怨”的活动，有接受这样的挑战，即使是没有成功，你也会从中了解到：我们几乎每天都在抱怨，而杜绝抱怨却是那么的难。一旦你成功了，你就会发现，原来我们一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了它很多的美好。当我们杜绝了抱怨的时候，身边的世界就会变得多彩而充满欢乐了。

今天抱怨这个，明天抱怨那个，彷佛一刻不说抱怨的话，我们就感受不到心里的平衡。可是只是一味地去抱怨，对于改善处境没有丝毫益处，只有先静下心来分析自己，并下定决心去改变它，付诸行动，它才能向你所希望的方向发展。一分耕耘，一分收获，不要企望在抱怨或感叹中取得进步，事情的进展是你的行为直接作用的结果。事在人为，只要你去努力争取，梦想终能成真。

画家列宾和他的朋友在雪后去散步，他的朋友瞥见路边有一片污渍，显然是狗留下来的尿迹，就顺便用靴尖挑起雪和泥土把它覆盖了，没想到列宾发现时却生气了，他说：“几天来我总是到这来欣赏这一片美丽的琥珀色。”在我们的生活中，当我们老是埋怨别人给我们带来不快，或抱怨生活不如意时，想想那片狗留下的尿迹，其实，它是“污渍”，还是“一片美丽的琥珀色”，都取决于你自己的心态。  不要抱怨你的工作不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷或你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你，现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。

孔雀向王后朱诺抱怨。它说：“王后陛下，我不是无理取闹来诉说，您赐给我的歌喉，没有任何人喜欢听，可您看那黄莺小精灵，唱出的歌声婉转，它独占春光，风头出尽。”

朱诺听到如此言语，严厉地批评道：“你赶紧住嘴，嫉妒的鸟儿，你看你脖子四周，如一条七彩丝带。当你行走时，舒展的华丽羽毛，出现在人们面前，就好像色彩斑斓的珠宝。你是如此美丽，你难道好意思去嫉妒黄莺的歌声吗？和你相比，这世界上没有任何一种鸟能像你这样受到别人的喜爱。一种动物不可能具备世界上所有动物的优点。我们赐给大家不同的天赋，有的天生长得高大威猛；有的如鹰一样的勇敢，鹊一样的敏捷；乌鸦则有可以预告未来之声。大家彼此相融，各司其职。所以我奉劝你停止抱怨，不然的话，作为惩罚，你将失去你美丽的羽毛。”

抱怨对事情没有一点帮助，与其不停地抱怨，不如把力气用于行动。

抱怨的人不见得不善良，但常不受欢迎。抱怨的人认为自己经历了世上最大的不平，但他忘记了听他抱怨的人也可能同样经历了这些，只是心态不同，感受不同。

宽容地讲，抱怨实属人之常情。然而抱怨之所以不可取在于：抱怨等于往自己的鞋里倒水，只会使以后的路更难走。抱怨的人在抱怨之后不仅让别人感到难过，自己的心情也往往更糟，心头的怨气不但没有减少，反而更多了。常言道：放下就是快乐。与其抱怨，不如将其放下，用超然豁达的心态去面对一切，这样迎来的将是一番新的景象。

天下有很多东西是毫无价值的，抱怨就是其中一种。

暗示是一种奇妙的心理现象，暗示又可分为他暗示与自我暗示两种形式。他暗示从某种意义上说可以称之为预言，虽然它对我们的生活也起一定作用，但却不及自我暗示的力量大。

自我暗示就是自己对自己的暗示。所有为自我提供的刺激，一旦进入了人的内心世界，都可称之为自我暗示。自我暗示是思想意识与外部行动两者之间沟通的媒介。它还是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

自有人类以来，不知有多少思想家、传教士和教育者都已经一再强调不抱怨的重要性。但他们都没有明确指出：不抱怨其实也是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。

成功始于觉醒，心态决定命运。这是当今时代的伟大发现，是成功心理学的卓越贡献。成功心理、积极心态的核心就是自我主动意识，或者称作积极的自我意识，而这种意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上暗示，不同的心理暗示也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

不同的心理暗示，会给你带来不同的情绪。

我们多数人的生活境遇，既不是一无所有、一切糟糕，也不是什么都好、事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里会产生什么念头呢？消极的自我暗示是为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作、行动积极。

由此可见，心理暗示这个法宝有积极的一面也有消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”我们还可以再说得浅显全面一些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。因而，我们一直强调，发展积极心态、取得成功的主要途径是坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表现、惧于与人交际的心理改变为敢于自我表现、乐于与人交际的心理。

每个人都带着一个看不见的法宝。这个法宝具有两种不同的作用，这两种不同的力量都很神奇。它会让你鼓起信心勇气，抓住机遇，采取行动，去获得财富、成就、健康和幸福；也会让你排斥和失去这些极为宝贵的东西。

这个法宝的两面就是两种截然不同的心理上的自我暗示，关键就在于你选择哪一面，经常使用哪一面了。

一个人的心理暗示是怎样的，他就会真的变成那样。如果经常给自己一些对现状不满的心理暗示，自然会产生抱怨。所以，我们要调动自己的情绪心理，充分利用积极的心理暗示。让自己从内心中剔除抱怨，不断地给自己激励与鼓舞的正面暗示，你才能感受到精神与行动的统一，才能感受到在不抱怨的世界里，那股来自宇宙间的神奇力量。P3-5

卡耐基训练大中华地区负责人黑幼龙说过，“不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。”

人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的却是抱怨。心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负面情绪不断滋长的根源就在于抱怨。当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性地先推卸责任，去指责和抱怨他人。对于抱怨，17世纪的西班牙思想家、哲学家葛拉西安告诫人们：“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”抱怨也许是一贴心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。久而久之，抱怨就成了难以戒掉的鸦片。一个人的心态决定了他的行为和语言，同样，一个人的行为和语言也折射了他的心态，越是绝少抱怨、积极进取的人将越成功，越是怨天尤人、失意颓废的人将越失败。

为了让人们远离抱怨，美国知名牧师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个紫手环，只要一察觉自己开始抱怨，就将紫手环换到另一只手上，以此类推，直到这个紫手环能持续戴在同一只手上21天为止。威尔·鲍温和他的同事们把这种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称为“紫手环的力量”。全世界80多个国家、600多万人参与了这项不抱怨的运动，无数人的命运因其而改变。

这项运动的发起者威尔·鲍温牧师强调：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”抱怨这种负面思维不但是我们最大的敌人，还会影响他人。不抱怨是成功人生的最佳态度。优秀的人很少抱怨，抱怨是失败的标签、愚者的陋习。人生要面对的是非成败实在太多，如果对所得所失不能泰然处之，就会影响前进的方向。“人生就是与困境周旋”，人生总有诸多不如意，战胜失意才能得意。英国著名诗人、政论家弥尔顿双目失明，德国最伟大的音乐家贝多芬双耳失聪，意大利小提琴大师帕格尼尼最后不能发声，但正是这三位最有资格抱怨的不幸的人被称为“世界文艺史上三大怪杰”，是不抱怨、积极面对人生让他们获得了杰出的成就。可以说，抱怨让我们失去，不抱怨让我们获得。

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。当我们抱怨时，其实是在不断强调我们不想要的人、事、物，但最终这些糟粕不会因抱怨而消失，他们还是会挥之不去，围绕在我们身边。不抱怨是一种大智慧，它是最有效的吸引力法则，不抱怨的人是最受欢迎的人，没有人喜欢喋喋不休的抱怨者。一味地抱怨，使人丧失的不只是面对生活的勇气，还有身边的朋友。爱抱怨也是影响人的职业生涯的因素之一。职场上的永无休止的抱怨，只会让人失去奋斗的激情，且让他人敬而远之。苟子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。”是说有自知之明的人会选择生活道路，不做无谓的抱怨，时刻把握命运的主动权。因此，我们应该学会感恩生活，远离抱怨。

愚者抱怨，智者行动。不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。这本《不抱怨的世界大全集》详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲授了不抱怨的智慧。本书内容全面、技巧丰富、方法实用、道理深刻，以理论联系实际，以事例为佐证，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各类公司、组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。不抱怨，将从阅读本书开始。