宋庆辉编著的《人生三策：不计较，不纠结，不烦恼》以医者的姿态，针对计较、纠结、烦恼等负面情绪，望闻问切，对症下药，从而为人们剖开情绪的真相，教人们认清事实、自省自觉，避免和消除负面情绪带来的危害，使自身素质修养不断提高。

《人生三策》，以智者的谋略，为深陷在计较、纠结、烦恼等负面情绪的泥潭中的人们道指明方向，给出解决方案，教人们如何化负能量为正能量，使人们向前走、向上走的路更加通畅、快速。

《人生三策》，以仁者的眼光，从人们心性中的弱点着眼，以小见大，洞察细微，从而对人类品性、品质进行普遍的关注和关怀。

《人生三策》见仁见智，给心灵以启迪和安抚，给生活以安康与快乐，给人生以顺达与辅佐，它的面世，必带有让你惊艳的光辉！

人生大部分苦恼，都是因缺乏对策，盲目、自私、无知……幸福究竟在哪里，活得精彩的人，有一个共同点：他们成功地策划了自己的人生。

正确认识自己、读懂自己，在清醒中把握自己、掌控自己，才能活得明白，活得精彩！

宋庆辉编著的《人生三策：不计较，不纠结，不烦恼》列举了人生道路上最常遇到的近百个问题，提出了解决方案。语言通俗易懂，事例生动新颖，是幸福生活不可缺少的葵花宝典。

《人生三策：不计较，不纠结，不烦恼》从不计较、不纠结、不烦恼三大方面，序列荟萃了人生道路上最常遇到的近百个问题，并明确指明了方向，给出了解决方案。语言通俗、灵动，事例生动、新颖，道理老幼皆宜，是开明人生、幸福生活的活水源头，是不可缺少的宝剑和葵花宝典。

第一辑 计较，是一切麻烦的开始

第一章 不攀亦不比，做好你自己

 攀比——拿别人的优越来折磨自己

 攀比是魔咒，它会把快乐阻挡在门外

 与别人比较不如与自己比较

 爱人不能比，爱是平淡中的一缕芬芳

 嫉妒是种病，患上真要命

 将嫉妒化作动力，让人生多点奇迹

 赶走惆怅情绪，还你好心态

 做现实的努力，持平常心就好

第二章 他横由他横，务必要理性

 冲动是魔鬼，谁碰谁后悔

 专注心中的宁静，让怒火烟消云散

 清者自清，以忍灭嗔

 忍一时风平浪静，退一步海阔天空

 不要败在一只苍蝇的羽翼之下

 夫唯不争，故天下莫能与争

第三章 爱情本无常，莫要愁断肠

 是你的便是你的，不是你的不必强求

 解脱，就在放手的一瞬间

 失恋是感情的结束，却不是生活的结束

 放不下旧恋情，你永远无法开始新恋情

 爱恒久于包容，别太计较孰对孰错

 牺牲自己不是爱，而是对生命的轻视

第四章 有得必有失，不做此中痴

 舍得舍得，有舍才有得

 月有阴晴圆缺，笑看输赢得失

 有一种美丽叫错过

 得饶人处且饶人

 与其悲伤所失，不如再寻所得

 失去，正是另一种收获的开始

第二辑 习惯纠结，心难免困成一个死结

第五章 执着或是病，还需更淡定

 莫被“鞋里的沙”绊住脚

 一条路走到黑，免不了要悲催

 总想着完美，人生反而不美

 傻瓜永远在治疗旧的伤口

 凡事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦

 不要再对失误耿耿于怀，无法原谅就无法超越

 较真不如双赢，妥协也是一种艺术

 珍惜“被利用”的价值

第六章 仇恨是惩罚，设法淡化它

 仇恨的火焰，燃烧的往往是自己

 以爱对恨，恨自然消

 多个朋友多条路，多个冤家多堵墙

 一念间的宽容，能换来长久的安乐

 学会感谢你的“仇人”

 容天下难容之事，你便是人中之佛

 不要再拿别人的错误惩罚自己

第七章 过去便过去，不必太在意

 将过去留在过去，用遗忘换取平静

 纠结别人的错误，是对自己的惩罚

 昨日已成过去，还需活在今朝

 放过自己，别让伤痕进一步蔓延

 太重的包袱，放不下也要放

 爱对方，就要忘记其过去

第八章 水至清无鱼，人糊涂无敌

 别太较真，该糊涂时就要糊涂

 傻到极致便是聪明

 揣着明白装糊涂，糊涂得乐

 扮得了猪，才能吃得到老虎

 吃得了小亏，才能捡大便宜

 小事不纠结，大事不糊涂

 不是原则问题，不要太较真

第三辑 烦恼太多，人生一如超载的卡车

第九章 名利是负累，不贪则不惫

 快乐与名利无关，别让财富成负累

 可以追求财富，但不要被金钱所奴役

 名利只是一场轮回

 堂堂正正谋事，不为贫穷而失德

 虚名是无谓的追逐

 别忘抬头看一看方向

 简约内心，学一点安贫乐道

 欲无边，坑中陷

第十章 降一点期望，多一点顺畅

 你不可能让每个人都满意

 目标设得太高，你永远触摸不到

 放弃你对完美的幻想

 简单未尝不是一种幸福

 给生命一些“留白”

 慢下来，让身心休息一下

 平凡不是错，不一定要做强者

 不要期待所有人都说你好

第十一章 琐事惹人烦，放下可安然

 琐事太多，何苦全部背上

 抱怨就像肚中的苦水，越吐就会越多

 砸断烦恼连环，换得一线清明

 不管别人怎么说，做好自己的事

 人总有需要别人原谅自己的时候

 放下的是干戈，成就的是玉帛

 低头的瞬间成全了爱

 学会忘记，把不开心和饭菜一块咽下去

第十二章 快乐很简单，只要心放宽

 体会不到快乐，是因为想拥有太多

 克制怒气，就是在呵护自己的心境

 不必预支明天的烦恼，一天的难处一天担当

 苦也一天乐也一天，不如笑在今天

 及时修剪心灵的杂草

 冷的时候，朝有阳光的地方走去

 一无所有也是一种“恩宠”

攀比是魔咒，它会把快乐阻挡在门外

人比人气死人。如果你不希望被“气死”，那么就请远离攀比，学会知足。实际上。别人的生活并没有你想象得那么好，你自己的状况也没有你认为得那么糟。

认真对照一下，我们会发现，当不快乐的情绪侵扰我们的时候，往往是我们对某一事物、某一状况或者某个人不满意。在我们的意识中，会不自觉地想起那些比自己幸运的人，觉得他们总是更受到上苍的眷顾，要风得风要雨得雨。

岂不知，一旦这种攀比心理占据我们的头脑，快乐的细胞就会被掩藏起来，这样我们又怎么能快乐呢？相反，那些时常被快乐情绪包围的人，往往是淡定从容，不去与人攀比的人。

其实，知足是人对生活环境的一种适应方式，也是一种精神境界。许多人都相信，一旦他们达到了自己所设定的某个特定目标，他们就会开心、快乐。然而事实往往是，当你到达彼岸时，你还是不知足、不满意。这是为什么呢？其实并不是自己的希望没有实现，而是自己的目标实现后又去环顾四周，又去和自己所认为的那些强于自己的人攀比而造成的。攀比就像一个魔咒，它总会把快乐阻挡在我们的心门之外。

斌大学毕业后，参加了公务员考试，最终顺利过关，到家乡小城的政府机关里做起了公务员。

虽然收入不高，但和周围那些没有稳定工作的朋友一比较，斌就觉得自己运气还不错，也乐得过着平凡安逸的生活，但是5年后的大学同学聚会，却扰乱了他的生活。

聚会刚开始，斌见到了多年不见的同学，分外开心。一阵谈天说地后，斌渐渐沉静下来。

因为他发现，曾经的同舍好友，走了经商之道，通过创业打拼，如今已是功成名就。开的是大奔，住的是别墅，老婆也比自己老婆漂亮有气质，派头十足。

自己呢？工资每个月都是雷打不动那么点。房子是贷款买的，每个月还要紧紧巴巴还房贷。把自己的国产车往人家大奔旁边一放，顿时逊色很多。

斌越比较越觉得自己不如人，在好友面前无法抬头，便随便找了个借口闷闷不乐地回了家。

从此以后，斌就开始对自己的生活不满起来。整日愁眉苦脸，逢人便抱怨工资太少、车太差、老婆不体贴、生活很无趣等。

同事们都劝慰他说：“人比人气死人，你这样比较，怎么会开心呢？和那些待在小私企的打工仔们比起来，我们已经算很幸福的了，要知足啊！”

斌仍旧会不自觉地与比自己过得好的同学比较。不停的攀比。给他带来了巨大的精神压力，以至失去了往日的笑容。

从这个事例我们可以看出，攀比不但无法使人前进，反而会让人平添很多烦恼，无法快乐地生活。《牛津格言》中说：“如果我们只是想获得幸福，很容易就能实现。可要是想比别人更幸福，那就会变得非常困难。因为我们对别人幸福的想象总是远远超出实际。”

从这句话中我们可以解读出这样的含义：要想过快乐的生活，就不要与人攀比；只有学会知足，才能用心看到自己所拥有的，并从中体会到真正的快乐。

有一个以砍柴为生的山民，他日夜辛苦劳作，他在佛前也不知烧了多少炷香。祈求大运的降临，帮助他走出困境。

真是佛祖慈悲，一天他在山坳里竟然挖出了一个金罗汉！

转眼问，他荣华富贵加身，又买房子又买地的，一时间亲朋好友竞也多出了好几倍，大家都向他祝贺，目光里充满了羡慕。

山民只高兴了一阵子，继而泛起愁来，食不知味，睡不安稳。

“偌大的家产，就是贼偷，也一时不能偷光啊！你愁什么呀！”老婆劝了他几次没效果，不由地高声埋怨。

“你一个妇道人家哪里知道，怕人偷只是原因之一！”那山民叹了口气，继续说道；“十八罗汉我只挖到一个，其他十七个不知道在什么地方。要是那十七个罗汉一起归我所有，那我就满足了。”

原来这才是他犯愁的最大原因啊！

心有妄求，永无宁日，人不能救，佛不能救，天不能救！  看完这个故事我们会禁不住哈哈大笑，然而在笑的同时，也会感知某种意味，那就是人不知足太可怕。可生活中这种不知足的喜欢攀比的人却大有人在。经常会有人发出这样一些议论：“谁谁的老公又升官了！”“某某做生意发财了！”“谁家的孩子出国留学了”等诸如此类的话题，言下之意：倒霉的总是自己，总是没有好运气，总是不如别人好……于是乎，心里生出太多的不平衡。

正是盲目攀比带来的心理不平衡，给我们带来了无限的烦恼。因此，要想让自己的生活过得有滋有味，就不要和别人盲目攀比。当我们学会让心境变得从容豁达的时候，许多烦恼都会远离我们的生活了。所以，不要祈求太多，抓住现有的幸福，快乐就会自然而然地常驻我们的心中。

P6-8

谁不愿自己的人生花朵绽放得美丽娇艳？谁不愿自己的人生之树根深叶茂高大参天？谁不愿通过自己的努力体现出最大的人生价值？

然而，人性的弱点让我们在生活中有太多看不开、想不开的事情，使我们产生计较、纠结和烦恼的情绪和心结，降低我们的快乐和幸福指数，阻碍我们前进的步伐，严重的还会危害身心健康。

基于这一点，我们特别编写了这本《人生三策》。它正是要剖开人性弱点这一层面，为烦恼中的读者们带来了良药，为幸福着又期望更快乐更幸福的人们带来良策。

《人生三策》，以医者的姿态，针对计较、纠结、烦恼等负面情绪，望闻问切，对症下药，从而为人们剖开情绪的真相，教人们认清事实、自省自觉，避免和消除负面情绪带来的危害，使自身素质修养不断提高。

《人生三策》，以智者的谋略，为深陷在计较、纠结、烦恼等负面情绪的泥潭中的人们道指明方向，给出解决方案，教人们如何化负能量为正能量，使人们向前走、向上走的路更加通畅、快速。

《人生三策》，以仁者的眼光，从人们心性中的弱点着眼，以小见大，洞察细微，从而对人类品性、品质进行普遍的关注和关怀。

《人生三策》见仁见智，给心灵以启迪和安抚，给生活以安康与快乐，给人生以顺达与辅佐，它的面世，必带有让你惊艳的光辉！

本书从不计较、不纠结、不烦恼三大方面，序列荟萃了人生道路上最常遇到的近百个问题，并明确指明了方向，给出了解决方案。语言通俗、灵动，事例生动、新颖，道理老幼皆宜，是开明人生、幸福生活的活水源头，是不可缺少的宝剑和葵花宝典。

所以，不要再浑浑噩噩地度过每一天，不要再糊糊涂涂中度过你的人生；靠运气不能保证你的成功，靠懵懂不能保证你的幸福，只有认识你自己、读懂你自己，在清醒中把握自己、掌控自己，才能活得明白，活得精彩！