本书作者是典型的“三不靠”：十六岁做了未婚妈妈，二十几岁还没干成点事，三十几岁离婚，四十岁左右得了癌症，人生到此基本报废。可凡事也不一定那样绝对，作者四十五岁开始打翻身仗，一仗打将近四十年，现年八十二岁，还越活越有精神。作者用人生的后四十年写了二十本书畅销书，成功地经营着一家身心灵成长方面的大型出版社，影响了千万人。这样的女性，这样的人生，又怎能简单地用上面的三点来套呢？

作者无疑是大女人，是强势的玫瑰，但愿她的人生经验能唤醒更多女性坚强、独立、自信、勇于活出自己。

　　《女人的重建》是露易丝·海走过人生七十睿智之年后，结合自身的所有经验，专为女性所写的生活指导书，10年重印19次。路易丝·海鼓励女性肯定自身生命的价值，做孩子的榜样，爱惜身体，坦然面对性，接纳衰老，懂得理财并经济独立，同时记得支持其他女性同胞。

她以特有的温暖与直率，清晰地指出女性生命各个阶段要面临的问题，协助女性看清那些制约女性追求幸福生活的传统社会观念，鼓舞女性全然的爱自己、珍惜自己，挖掘内在的智慧，进而发挥前所未有的创造力与影响力，获致自我实现。

推荐序一 用爱筑梦

推荐序二 兴高采烈做一个现代女人

推荐序三 女人，做你自己　

推荐序四 觉醒之后，行动登场

前言

第一章 创新生命视界

第二章 广告打击女性自尊

第三章 强化正面信念

第四章 你和自己的关系

第五章 作孩子的榜样

第六章 创造健康人生

第七章 争取性的权利

第八章 银发也是一种美　　

第九章 增强理财能力

第十章 女人支持女人

后记

举个绝佳例子说明过去女人如何被制约，下列是我摘录自一本二十世纪五十年代美国高中家庭经济学教科书的内容。

1．准备好晚餐：提前计划，以便在晚上来临之前准时端上美味的一餐。这是让他知道你一直想念着他，并且关心他的需求的方式。大部分男人回家的时候已经饥肠辘辘了，一顿美食是热情迎接先生回家很重要的一部分。

2．打理自己：利用十五分钟装扮一下，以便他回到家时你可以显得赏心悦目。薄施脂粉，整理秀发，让自己看起来清清爽爽。他刚和一群疲惫不堪的工作伙伴处了一整天。所以，尽量让自己快乐有趣些。他无聊的日子可能需要一点鼓舞。

3．清理杂乱：在先生返抵家门之前，将屋里屋外进行最后一次巡视，收拾好孩子的书本、玩具、清扫桌子。你的先生会觉得回到一个井然有序又可以休憩的避风港，这也会使你的精神为之一振。

4．打理小孩：花几分钟洗干净小孩的手和脸(如果他们还小)、梳梳头发，有需要的话顺便换换衣服。他一定会喜欢看到小宝贝们清清爽爽的。

5．减少噪音：在他回到家的时候，不要有洗衣机、干衣机、洗碗机、吸尘器等家电用品发出的噪音，试着让小孩安静下来。表现出高兴看到他的样子，用热情的笑容、愉悦的心情欢迎他。

6．不该做的事：不要拿问题或抱怨来欢迎他，如果他错过了用餐时间也不要因此而抱怨。和他一天的辛劳相比，晚点吃饭不算什么。好好服侍他，让他靠在舒服的椅子上或建议他到床上躺躺。准备一杯饮料，铺好枕头，顺便脱下他的鞋，用低沉柔软、舒畅愉悦的声音说话，让他感觉轻松舒坦。

7．聆听他说话：纵使有许多话要告诉他，但是他刚回家还不是时候，让他开口先说。

8．让晚上成为他的最爱：如果他没有带你出去享受一顿美食或是欣赏一场表演，千万别埋怨。你反而要了解他内心世界的紧张与压力，了解他需要轻松舒坦的感觉。

倘若这些都是你想做的事，上述内容并无不妥。但是你要知道，在那个时代里，几乎所有的年轻女人都被制约否定自己，以取悦丈夫，这是所谓“好女人”应该做的。男人伟大，女人则不然。今天，我们必须重新思考自己的生命意义。经由学习对每一件事情质疑，才有能力重新塑造自己。即使看起来是非常例行性的事，如煮饭、清扫、照顾小孩、处理琐事、接送小孩等，长久以来，我们一直自动自发做的事，都需要重新检讨。我们往后的日子是否仍要依循以前的模式过活，因而随着时光流逝让自己错过一些美好的事物呢？

重塑女性并不意味要消灭男性。痛击男性就如同对女性性骚扰一样，一无可取。我们不想陷入类似的相残之中，这种行为会使我们的生命僵化，我觉得我们已经受够了这种僵化。因为生命中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社会，不但无济于事，更会造成无力感。埋怨永远是最没有助益的行动。今日我们对男性所能做的最好的事，就是不要让自己成为牺牲品。要团结起来一起行动，让每一个人因学而尊重别人。

我对男人及他们在人生过程中所需面对的困难深感同情。打从孩提时代开始，他们就背负着过多的重担，承受着过重的压力，而且陷入扮演的角色之中无法自拔。从小，男孩就被教导不能哭，不能表达情绪。大人教他们抑制自己的感觉。依我看来，这是另一种虐待与折磨儿童的形式，难怪男孩长大成人后会表现出那么多的愤怒。除此之外，大部分的男人都会懊悔和父亲没有良性的互动关系。如果你想看一个男人哭泣，先给他一个安全环境，再让他谈谈他的父亲。许多男人提及与父亲间很多不曾说出的往事，以及希望能有不一样的童年时，都会伤心落泪。他们多么希望听到父亲告诉自己，他是如何爱他和珍惜他。

文化上，女性已经被洗脑了，她们相信要做一个好女孩，就必须把自己的需要摆在第二位，别人的需要永远优先于自己生命的意义。许多女人过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为了活出自己。许多的女人在极度的愤恨中过日子，因为她们觉得自己是出于义务才被迫“为别人服务”，难怪那么多女人活得筋疲力尽。通常身兼母职的职业妇女都得做两份全职工作，一份在办公室，另一份在回家后开始——照顾家人。结果，自我牺牲的念头毁棹了许多女性。

我们不必为了想要休息而故意生病。我认为，不少女人的病痛可能是想得到一些休息时间造成的，这是女人唯一允许自己逃离工作的借口，在她们开口说不之前必须让自己累倒瘫痪。

 我们亟需知道，我们不是次等公民，那是社会某些阶段造成的永叵迷思，也是十足无意义的事情。灵魂没有优劣可言，更没有性别之分。我们必须像重视别人的价值一样，学习重视自己的生命与能力。当妇女解放运动发起时，妇女们对加诸她们身上的不公正感到非常愤怒，因此将一切怪罪于男人，这在当时是情有可原的。现在，女性需要暂时跳出这种挫折感——这是某种方式的治疗。就好比你因为儿时受虐精神不适去寻求心理医师治疗，那么必须表达出当时的感觉才能获得疗愈。

无论如何，当我们表达出这些感觉后，就像钟摆会荡到比较平衡的点上一样，这就是妇女们正在经历的情况。此时此刻，是女性释放愤怒、谴责、牺牲心态与无力感的时候了，是承认和宣示我们也有权利的时候，也是掌握自己的想法，创造我们所企求的两性平权世界的时候了。P7-11

这是“新时代运动”美国著名的领袖之一路易丝·海走过了人生七十大关之后再度专为女性所写的智慧之言。

不知道读者有没有发现一个有趣的现象：鼓吹新时代思潮的人，女性居于重要地位。美国有路易丝·海、秀莉·麦克琳、带来塞斯的珍·罗伯兹，带来欧林的萨娜娅·罗曼、带来伊曼纽的派特·罗德迦斯以及夏克蒂·葛文，等等。在台湾，也是由曹又方、胡因梦和我首先大力引进新时代思潮。

这一现象，正印证了新时代提倡以人为本、男女平等的原则，并且显示出所谓“阴性原则”的出头天。在此时，路易丝的这本书就特别有意义了！

在台湾我是引进并翻译“塞斯书”的第一人。在为路易丝·海的新书写序时，提出“塞斯书”仿佛有些突兀，但若您知道路易丝·海说过：“我愿见到‘塞斯书’被列为走在灵修之道上的人之必读书籍……”也就不会奇怪于我为何又用“塞斯”来开头了。

事实上，路易丝·海的书令我想起塞斯的妙言：

每个人都在“变为”的进程里．

变为什么？

变为更是你自己！

这几句话里大有文章。从小到大，我们在父母、亲长、学校、社会的教导下，不是一再地被教以要成圣成贤吗？至少，也要举一些名^做榜样去努力模仿。

 换言之，我们不断被洗脑，要做到外人设下的标准，要取得外界的肯定，然后我们才能获得爱或名、利……

 相较之下，渺小的“你”又算什么？“变为更是你自己”又值几个钱？基督教告诉我们，我们生来便有原罪，佛教告诉我们，我们生住无明，六根不净。

而后，塞斯给我们带来了信息，我们都是“一切万有”(神)的一部分，选择穿上了肉体这“太空衣”，来到行星地球体验物质性的生涯。我们每一个皆是宇宙里独特、美好而不可或缺的一分子。

所以，我们要做的只是变为更是我们自己。

这句简单的话里，更包含了无穷的玄机，不是吗？

我十多年前便看了路易丝的英文原本：《生命的重建(YouCan Heal Your Life)》。我喜欢她，我赞美她，因为她透过自身艰苦的经验，体会到许多有关生命的真理，并且能实地的去用在自己身上，从而治疗了自己的癌症，治疗了自己伤痕累累的心，更将体证写成书，用咨商、演讲和工作坊来分享她的经验和智慧。

在这本《女人的重建》里，作者开宗明义地说，她不是个治疗者，不能治疗任何人。这究竟是怎么一回事呢？原来，她并不想成为偶像，成为别人的拐杖，她想做的，只是要每一个女人更是她自己，更爱自己，更肯定自己。在这种全心接纳自己和爱自己当中，表现出我们对宇宙和对人性的信任，从而产生无比的安全感。毕竟，所有的治疗其实都是“自疗”。

如路易丝在后记中说的，所有生活中的问题，都可以归类到四种范畴之下：爱、健康、财富以及自我表现。其中，爱是最重要的。

我想，不分男女，几乎每个人都在人生的某一刻，都会产生同样的认知：爱是最重要的，但是许多人都会有极大的无力感，或是自惭形秽，觉得自己不会有人爱；或是心灵干枯，挤不出一滴滋润自己或别人的甘泉。为什么呢？这就是“信念”的问题。

我们被灌输和累积了许多负面的信念，而我们再用那些信念来创造我们的人生。“你创造你自己的实相”是塞斯不厌其烦一再告诉我们的话，而也是路易丝每一本书的主题。

不论是有关人际关系、健康、财富、权力……哪一方面的问题，我们都有办法主控我们的遭遇，靠的就是自爱、自重的信念，不要怀疑，路易丝已用她一贯平易浅显的言语教给你种种正面的信念，以及如何让它们发挥作用、产生效果。就我自己做咨商的经验，这正是我们女人迫切需要的资料。

书中有关中年的女人， “银发也是一种美”以及“女人支持女人”那两章尤得我心，也是路易丝自身的新心得。此外，有关性骚扰那一章也值得我们特别注意。因为以男人为主导的社会，往往会让女人贬低自己，和男人有任何冲突，老是先以为是自己不好，自己犯了错。在恐惧中忍气吞声，路易丝提醒我们，身为女人，我们能为自己及为彼此做的事。

是的，我们不必等男人变成“新好男人”，不如我们自己先做“新好女人”！

作者：王季庆

台湾新时代中心负责人，译有多本新时代著作。

我们都认为，生活中有许多的麻烦和挫折。然而，所有的问题都可以归类到四种范畴之下：爱、健康、财富以及自我表现。正因为如此，尽管人生的风浪看起来令人不胜重负，但我们只需要清理四个领域的问题即可。其中，爱是最重要的。如果爱自己就很容易爱别人，而别人也会爱我们。在这种良性的循环下，将会改善我们的人际关系以及工作状况。爱自己是健康的要素，对自我的爱和生命的爱，可以把我们和宇宙的财富连接在一起。爱自己会激发自我表现，同时让我们以充分发挥自我的方式，表现我们的创造力。

我个人觉得，每位女性都是拓荒者。早期开疆辟土的女陛们开风气之先，她们冒险犯难，和寂寞、恐惧打交道。她们过着贫穷困顿的生活，必须建造自己的庇护所，还要搜寻食物。即使结婚了，她们的男人经常一出门就好几天，女人必须照料自己和孩子们。她们必须找寻自己的生活资源，奠定了国家的建设基础。如果没有这些勇敢的女人，男人们无法拥有今天的地为和成就。

今天，你和我就像女性拓荒者。我们有难以置信的机会可以实现自我，并且促进两性之间的平等。我们应该在生长的地方绽放光彩，让所有的女性过着更好的生活。如果生命本质正推动着女人追求更高层次的成就与自由，必然有这么做的理由。我们必须找出如何利用这种进化周期的方法。我们需要新的生活地图。我们的社会正朝着未知的深海前进。我们正要开始学习我们有能力达成的各类事务。因此，抓紧你的指南针跟我们来，我们都有许多要学、要付出的事。我们可以成为我们生命地图的绘制者和领航者，无论我们来自社会哪个角落。

我们孤单地来到人世，也会孤单地离去。我们必须选择如何填满生死之间的空白。我们的创造力或潜力是无可限量的，应该发挥我们的潜能，寻求生命的喜乐。在成长的过程中，许多女性认为她们没有能力照顾自己。因此，知道我们有能力照顾自己是很棒的感觉。我们有必要经常告诉自己：“无论发生什么事，我知道我有能力处理。”

从情绪的成熟面来看，女陛正站在生命进化期的最高点。此时此刻，我们的盛况是前所未有的。对我们来说，这是塑造我们命运的理想时期。此刻，我们的成长将为世界各地的妇女树立新的规范。生命里有许多可能性不是现在所能想象或经验的。此时此刻，我们所拥有的机会绝非以往的妇女可以企及的。现在，正是我们结合其他女性，改善所有女人生活的时刻了。这么做将会产生良性循环，连带地改善男人的生活。当女性获得自我实现、满足与快乐时，她们也会成为很棒的另一半——可以一同工作、一同生活的绝佳对象，而男人也会觉得跟旗鼓相当的妻子在一起非常舒服。

我们必须努力加强女人之间的联系，支持每个在成长道路上行进的女人。现在，我们没有时间和别的女人玩争夺男人的古老游戏。女性将要成为自己。我们应该学习所有我们可以做的事，如此才能把我们的力量和动力传给子子孙孙。以后的女人永远不必经历所有我们曾经遭遇过的贬抑与虐待，以及我们的母亲、祖母和她们的祖母所忍受的一切。我们可以一起努力，让女人活出自己，实现这个不曾有过的自由和对这项权利的主张。

爱你自己，也爱你的生命！

你的内在是个聪明、有力量、有才华、自信、活泼、灵敏、质感极佳的女人。让她出来玩耍，这个世界正等着你的到来！

路易丝·海是我们这个个时代“最接近圣人的人”。

——澳大利亚媒体评论

路易丝·海是历史上最畅销的作家之一，没有哪—个女性作家的作品能比她卖得更多。即使是JK罗琳、丹尼尔斯·蒂尔、芭芭拉·卡德兰，因为她有一个自己的出版王国。她极大地改变了美国人及世界各地人们的精神面貌。

——《纽约时报》专访：新时代的女王

路易丝·海的勇气使她广受欢迎．对于她来说，没有什么障碍是不可以逾越的，她教我们挖掘内心无限的潜力来丰富我们的生活。

——迪帕克·乔普拉《纽约时报》畅销书作家。享誉全球的心灵导师

我十多年前便看了路易丝《生命的重建》的英文原本《You Can Heal your Life》。我喜欢她，我赞美她，因为她通过自身艰苦的经验，体会到许多有关生命的真理，并且能实地的去用在自己身上，从而治疗了自己的癌症，治疗了自己伤痕累累的心，更将体证写成书，用咨商、演讲和工作坊来分享她的经验和智慧。

——王季庆 台湾新时代中心负责人，译有多本新时代著作