全书共分十二章，前四章为体育基本理论知识、体育与健康、体育保健、传统养生。后八章为专项技术知识，分别介绍了田径、球类、体操、武术、游泳等运动项目的技术动作方法，要领，规则等方面知识。

在编写过程中，根据高等师范院校的特点，学校体育的目的、任务、要求，针对体育教学的实际情况，注重了内容的科学性、系统性、知识性、趣味性和实用性，力图做到文字精炼，通俗易懂，配图恰当。本书对广大学生来说，既是体育入门向导，学习体育的阶梯，又是参加体育活动的必备教材。

上篇：体育基本理论部分

第一章 体育概述

第一节 体育的概念与构成

第二节 体育与现代社会

第三节 体育的功能

第四节 高校体育的地位与作用

第五节 高校体育的目标与任务

第六节 体育锻炼的原则

第七节 体育锻炼的方法

第二章 体育与健康

第一节 健康概述

第二节 体质与健康

第三节 体育活动对增进学生健康的作用

第四节 亚健康

第三章 体育保健

第一节 体育保健学的概念

第二节 运动处方

第三节 体育锻炼的自我监督与疲劳的消除方法

第四节 非创伤性运动疾病的预防与处理

第五节 运动损伤的预防与处理

第四章 传统养生

第一节 传统养生思想的产生和发展

第二节 传统养生理论

第三节 传统养生的原则和方法

下篇：运动实践部分。

第五章 田径运动

第一节 田径运动概述

第二节 跑

第三节 跳跃

第四节 投掷

第五节 田径竞赛规则简介

第六章 篮球

第一节 篮球运动概述

第二节 篮球技术

第三节 篮球战术

第四节 篮球基本竞赛规则

第七章 排球

第一节 排球运动概述

第二节 基本技术

第三节 基本战术

第四节 排球竞赛规则与裁判法简介

第五节 软式排球运动概况

第六节 软式排球基本技术教学与训练方法

第七节 软式排球规则和比赛方法简介

第八节 沙滩排球、气排球简介

第八章 足球

第一节 足球运动概述

第二节 足球技术

第三节 足球战术

第四节 足球规则和裁判方法简介

第九章 乒乓球、网球、羽毛球

第一节 乒乓球运动概述

第二节 乒乓球基本技术

第三节 乒乓球基本战术

第四节 乒乓球竞赛规则与裁判法简介

第五节 网球运动概述

第六节 网球的基本技术及练习方法

第七节 网球竞赛规则与裁判方法

第八节 羽毛球运动简述

第九节 羽毛球基本技术与练习方法

第十节 羽毛球基本战术介绍

第十章 民族传统体育（武术）

第一节 武术概述

第二节 初级长拳

第三节 简化太极拳

第四节 初级剑术

第五节 武术散打

第十一章 竞技体操、形体健美、健美操

第一节 竞技体操

第二节 形体健美

第三节 健美操

第十二章 游泳

第一节 游泳运动简介

第二节 游泳常识

第三节 熟悉水性

第四节 蛙泳

第五节 自由泳

附录一

附录二

参考文献