销量超过500万，全球畅销书《男孩的冒险书》的全彩升级版来啦！

　　升级版《男孩的冒险书》系列一共5本，涵盖非洲草原、青藏高原、极地冰河、亚马孙雨林以及撒哈拉沙漠等五大地球上人们最向往的充满神秘色彩的地区，每本都精挑细选内容，配以贴心提示和大量精彩图解，可以帮助提高男孩的眼界和识见，培养孩子的勇气和智慧，当然最重要的是锻炼亲自动手的能力，让男孩子在愉快的阅读和难忘的冒险中提高自身的综合素质……

本书为《男孩的冒险书》系列之《青藏高原冒险书》分册。

现在，让我们到青藏高原去探险。

勇敢的男孩请进来！

这里是青藏高原，请戴好你的氧气面罩。哦，这本书是不允许你携带氧气瓶的，那么你只好先学会怎样克服高原反应了！

事实上你要学习的东西很多，和你要遇到的危险一样多：学会怎样抵御寒冷，除了防寒服之外还要用报纸做一个帽子；千万不能患上雪盲；挖雪洞度过漫长的夜晚；学会滑雪橇；学会滑降；学会从冰隙里爬出来；学会怎样避开雪崩，也许你高声说一句话就会引发！

你要学会钓鱼，生火，渡河，找到足够多的吃的食物，而能喝到的早茶也许是用松针煮成的。你要学会一系列的紧急处理办法，当你遇到狼群，遇到藏马熊，遇到雪豹……不过，在这本书中，你永远不会没有应对办法，永远不会弹尽粮绝！

这就是这本书中要教给你的，除了地理、文化、动植物等等一系列的知识，更重要的是勇敢和智慧！

青藏高原冒险必备工具

世界屋脊

青藏高原冒险的服装

如何应对高原反应

在高原行进要注意哪些问题

快速制作防寒帽子

预防冻伤

挖掘雪洞度过寒冷的夜晚

避免雪盲症

从云的形态预测天气的变化

如何应对雪崩

从冰隙中逃生

制作滑雪板和雪橇

步行登山者的滑降办法

自制雪鞋

到底有没有雪人

珠穆朗玛峰的旗云

世界第二高峰

珠穆朗玛峰的旗云

世界第二高峰——乔戈里峰

青藏高原的四大神山

雪线和林线

避免受到紫外线的伤害

昆虫是高蛋白食物

利用枯木搭建避难所

芬兰棉花糖

青藏高原的可食用植物

没有一个求生专家会建议你吃蘑菇

采摘高山雪莲

山神的肠子——冬虫夏草

学会打绳结和绳环

怎样制作绳梯

制作木筏顺流而下

用一种并不优雅的方式渡过山涧

怎样穿越沼泽

搭建火焰“反射器”

烧烤食物

判断动物的踪迹

设置陷阱捕捉动物

弹弓、投掷棒和流星锤

寻找飞乌与乌蛋

冰湖钓鱼

亩原之舟——牦牛

狮子一样的神犬——藏獒

可可西里的藏羚羊

鹫的天国

小心熊出没

你有可能捡到雪豹幼崽

与狼对峙

发送求救信号

你也许会发现茶马古道

保护青藏高原

如何应对高原反应

既然你有足够的勇气选择在世界屋脊上探险，那么你也必须有足够的胆量选择接受青藏高原送给你的见面礼——高原反应。虽然这并不是什么让人乐意接受的好礼物。

到底什么是高原反应呢？高原反应就是急性高原病，是指人到达一定海拔高度后，因为高原上的气压低，低氧、干燥环境引起身体缺氧而产生的自然生理反应，一般人在海拔2700米左右时就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：胸闷气短、心跳加快、头痛恶心、乏力嗜睡、手指发紫、嘴唇干裂、鼻孔出血、皮肤干燥、低烧厌食等，而有些人则会表现出精神亢奋、睡不着觉等症状。当然，不同的人轻重程度不一样，一般第一次进藏的人反应会强烈一些，而那些长期生活在高原上的人从低海拔的地方回来时也有可能出现高原反应。  ，

谁会出现高原反应是没有规律可循的，那么如何减轻高原反应呢？

首先，在你进入青藏高原的前一个星期或一个月开始服用葡萄糖，或者在进藏前三天开始服用红景天或高原安(预防高原反应的药物)，这些方法可大大减轻即将到来的高原反应。同时，一定要防止受凉感冒，因为感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。清凉油、风油精、花露水、润喉片等也可以减轻高原反应的症状。

其次，刚到高原时出现的胸闷、气短、头痛、肌肉痛、失眠等症状是正常的，必须提前做好心理准备，并时刻提醒自己只要忍耐一下就能过去。一般情况下，高原反应会在1～3天后自动消失。有些人在出现高原反应时就迫不及待地用吸氧来缓解不适，但是一旦停止吸氧后，症状又会出现，所以在可以忍耐的前提下最好不要吸氧，这样才能使你更快地适应高原环境。对有更大抱负的你来说，高原反应也许是锻炼你体力和毅力的良好开端呢。

当然，如果反应比较严重，那么你大可不必坚持到底，可以选择到医院进行治疗，吸氧、输液、吃药等。如果实在忍受不了高原反应的折磨，那么你最好乘最早的航班返回内地，一般回到内地这种反应可以立即得到缓解。虽然出师不利，但并不意味着你退缩了，你还是可以选择休息一段时间，然后重返高原的。

再次，如果高原反应没那么强烈，你也不要太早开始出行，尤其在前几天你要学会控制自己的行动。尽量待在住的地方，养精蓄锐，大量饮水，多吃蔬菜水果，多呼吸新鲜空气，不要做太强烈的运动，不要暴饮暴食，不要吃油腻食物，更不要抽烟喝酒(当然你不会拥有这些恶习)。总之，先把身体养好，你才有更多的体力进行接下来的冒险活动。

第四，如果你没有太大的理由必须先去那些高海拔的地方探险的话，你的旅行计划应该是先到低海拔地区然后再到高海拔地区。如可以先去藏东的林芝地区(海拔约2900米)，然后再去藏南、藏北等地区。等你行程结束时，你会明白这样的安排让你受益无穷。

第五，为了防止干燥，你最好坚持每天使用唇膏、防晒霜等，也许你会对这种繁琐的事情嗤之以鼻，但只要坚持用下去，你会发现它们对防止水分的流失、增加身体的抵抗力是非常有效的。

最后，良好的心态是克服和战胜高原反应最好的药物。因为如果你一直忧虑重重、担心过多、精神紧张，反而会加大身体的耗氧量，使身体的不适感加剧，导致高原反应迟迟不退。相反，如果你保持乐观开朗的心情，让自己处在一个很好的心理状态当中，那么你就真的可以减轻高原反应带来的痛苦。

所以，克服恐惧心理，保持平常心、自信心，才是克服高原反应最好的方法。P26-28

在青藏高原上，冒险与旅游是两个完全不同的概念。旅游表示你会带着足够多的金钱，住舒适的旅馆，吃可口的饭菜，在著名的旅游景区边走边看，随停随拍，你不用考虑方向感的问题，也不用担心被动物袭击。冒险却截然不同，你要带上睡袋和指南针，随时准备在野外风餐露宿；你要学会寻找饮用水的方法，否则就会渴死；你要学会在雪山上挖雪洞，以躲避随时来袭的暴风雪；你要学会辨认可以直接食用的高原植物，否则可能忍饥挨饿；你要学会在雪崩中逃生，你要学会根据云朵的变化识别天气，你要懂得在野外遇到棕熊、雪豹、狼的应对之道……没有父母来帮助，没有电话可以求救，你只能依靠自己和大自然能够提供给你的种种工具。

青藏高原雪峰林立，长河奔流，高寒缺氧，作为世界第三极和生命禁区，它的生存环境之恶劣，也许并不亚于南北两极。在青藏高原上，你随时会体验到极限、刺激、困境、绝望、恐惧，甚至死亡的威胁。

读到这里，如果这些难题还不足够让你退缩，你的意志就算非常坚定了。也许，你已经做好全力以赴的准备了。不过只有心理准备还不够，你还要拥有足够的求生知识，这才是帮助你从高原上全身而退的关键。

根据野外求生的原则，知识越丰富，人类就越容易获得生存的机会。知识可以减少轻狂与自大，知识可以填补不足与无知，知识可以驱散恐惧与绝望。这本书会告诉你在高原上探险应该准备哪些工具，怎样应对高原反应，如何在迷路时找到正确的方向，怎样从冰隙中求生，如何快速制作雪鞋……《青藏高原冒险书》几乎囊括了在高原上探险时会遇到的所有求生难题，并指导你在受到威胁时应该采取什么样的措施。希望它所提供的信息能满足你探险的欲望，并能给你提供一些有用而可行的方法。

做好准备了吗？那么，让我们一起向着青藏高原，出发！