非凡的女性气质，从呵护自己的每一天开始。本书为女人美丽修炼宝典，使你从此拥有靓丽的美颜，拥有靓丽的容颜，看这本就够！本书是一本值得每个女人珍藏的美容指导书

本书参考了专家们最有效的美容技术资料，及对你平时容易忽视的最小的美容细节，再配合提示，另加以营养和运动的保健引导，让你永葆青春、美丽不是梦。

自从世界历史上那位美艳绝伦的埃及女王克娄巴特拉，用芦荟制成的化妆水帮助她保持了美丽的肌肤，不老的容颜，女性便广泛地注重了美容护肤。

具有长久不变的美丽的肌肤以及柔润的秀发，成为每个女性梦寐以求的愿望，更是新时代女性一种极为自然的现象。因此，女性不论多么忙碌，或生活多么不规律，每天最重要的事都还是关心自己的容颜。也有不少热衷美容的女性往往由于不懂正确的美容知识而造成不良的后果，有的因按摩不得当造成眼部周围小皱纹增加；有的因对青春痘处置不当，而造成橘子皮似的肌肤；有的喷洒香水后过多照射阳光，结果引起雀斑……显然，女人少了一点用心，自然也就多了一些烦恼。因此，对女性来说，美容常识的知与不知，其间的差异真的很大哦！

开篇 女性漂亮手册

 一、“脸”始终是女性最热门话题

女性应提高时“脸”的认识

脸的形状有几种呢

气质和根源形成“美脸”与“丑脸”

脸上的黄金分割

侧面的美

 二、女性应注意气质装扮

从注重关到注重个性的时代

镜子是追求优雅气质的良师

真实坦诚地观察自己的身材

 三、从容地装扮出美丽的自我

圆形脸孔也能打扮成有成熟感的女性

方型脸最容易打扮得优雅

细长脸型者应考虑强烈印象的打扮

发型愈小服装愈醒目

第一章 违背美容常识的可怕后果——检讨你平时的美容方法是否得当

 热水洗脸是起皱之因

 只用面霜洗脸是错误的方法

 洗脸过度也是引起皱纹的原因

 香皂的选用不当会影响肌肤

 浓妆艳抹只会加深皱纹

 不了解自己肌肤，会有什么不良后果①

 不了解自己肌肤，会有什么不良后果②

 肤色黝黑并非就是健康肌肤

 日晒——皮肤的大敌

 压力和便秘：带给美肌的烦恼

 有发热、呈红、搔痒感的化妆品要立即停用

 按摩方法不当会引起皱纹

 疲劳的肌肤不可敷面

 化妆品不可照射阳光

 再优良的化妆品都属异物

 不要过分地期待化妆品

 使用化妆品前应注意的事项

 一旦发现不合适的化妆品应立即停用

 了解基础化妆品的功用

 化妆品用法错误，危险重重

 夏季，化妆水要放在冰箱内

 碱性食品与肌肤

 防晒油一般只有两小时效果

 过度使用面疱化妆品时，肌肤会变粗糙

 黑面疱处置不当就会变成为麻脸

 黑斑及皱纹的科学探讨

 没有失误的拔除鼻下细毛方法

 50℃以上的热食会损害牙齿

 口红抹于脸部时，会产生雀斑

 浓妆艳抹有害无益

 浓妆不能掩饰皱纹

 盐分过剩有害化妆功效

 香水用法不当将会遗留不治的雀斑

 认识香水的有效时间非常重要

 适合抹香水的部位

 指出一些需要纠正的错误观念

第二章 美丽肌肤的秘密——向你的肌肤挑战

 美丽的肌肤可代表一个人的生活态度

 为了肌肤和工作，生活要有规律

 睡前喝一杯开水对美肤最具效果

 美肤出现于深夜

 酸性的血液会引起粗糙肌肤

 假日沐浴美容是有效的美容法之一

 去污惟有“双重洗脸”

 制造肌肤具有张力的效果

 充满活力的肌肤按摩洗脸法

 想拥有美肌，你一定要喜欢洗脸

 不伤皮肤的洗脸法

 可使皮肤艳丽的洗脸法

 刷洗脸部法

 最好每天用面皂洗脸一次

 选择洗脸用香皂的方法

 不遗留美容的大敌——汗

 二十岁过后，每周作一次按摩以促进皮肤的机能

 利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害

 喝酒过多时。可用冷霜滋润及热毛巾擦拭

 冷暖气房间是促使肌肤老化的原因

 太阳是17岁以前的良伴

 常喝开水的人，为什么能永葆青春

 涂敷酵素来做脸部的大扫除

 自己可以调制的美容敷面剂1

 自己可以调制的美容敷面剂2

 自己可以调制的美容敷面剂3

 自己可以调制的美容敷面剂4

 自己可以调制的美容敷面剂5

 自己可以调制的美容敷面剂6

 自己可以调制的美容敷面剂7

 皮肤的九项禁忌

 用茶水清洗黑肤

 ……

第三章 恼人部位的彻底研究

第四章 不可忽略你的秀发

第五章 年轻十岁的秘诀

第六章 易被忽略的美容项目

第七章 教你正确的健美运动

第八章 饮食与美容

第九章 上班族的妆扮技巧

第十章 3分钟扮靓

即使是用惯了的化妆品，如果身体情况不好时也会引起意想不到的反应，因此，万一有异物感时便应避免使用。女性会因月经而使荷尔蒙的均衡发生变化，因此有些人在月经前后易因使用化妆品而引起斑疹，大家应该充分了解自己身体的情况后再使用化妆品。

同时，皮肤严重粗糙或有斑疹时最好也避免使用，尤其是因使用化妆品而引起的斑疹，绝不可再使用化妆品。

面疱多的时候最好避免使用粉底。

由于大部分的夜霜是属于营养面霜，但若以为夜霜不会有害而只涂上它，在外出时可能便会因紫外线的照射而发生变化，产生不良刺激。因此化妆时需认清时间和场合才能收到美肌效果，这一点不可忘记。

一旦发现不合适的化妆品应立即停用

应避免轮流使用各种厂商生产的产品，如果发现有适合自己皮肤的化妆品时便应持续使用。

同时，在使用新的化妆品时，若属于敏感皮肤者，务必先涂在胳臂内侧加以确定后再行使用。这种方式称为皮肤接触试验，如果涂抹数小时后而无变化或斑疹、发痒等情形时便表示没有问题。在胳臂内侧接近腋下的部分特别敏感，因此当此部分没有异常反应时，即使是使用于脸部也是无妨。

然而有时虽然做实验时没问题，但擦上这些化妆品后暴露在阳光下或上班时，可能会有斑疹、皮肤炎等情形发生。有些人认为既然已经买了，即使略有不适感也勉强使用，这种情形应予避免。

即使是平时用惯的化妆品，有时也会因身体情况或环境的变化而引起斑疹，此时也务必暂时避免使用。

避免一次大量使用。

由于化妆品是日常不可缺少的物品，因此应该熟知其性质以有效地达到美肤目的。

了解基础化妆品的功用

基础化妆品的目的首先在于清洁皮肤。由于清洁对保持皮肤的健康最为重。要，因此基础化妆品的目标也放在此重点上。

其次则为保护皮肤免受冷风及外气侵袭，同时也保护皮肤免受危害，特别是紫外线的伤害。

此外，还有补充天然面霜，也就是汗与皮脂所构成的皮脂膜的作用。能充分保持皮脂膜健康的人原本不需要补充，但因女性的分泌量较男性为少，故过了30岁以后最好能加以补充。

其他的目的还包括使皮肤保持湿润、供给皮肤营养等。

从皮肤表面供应营养虽然速度慢了些，但皮肤仍会予以接受吸收，可防止皮肤的老化。

选择基础化妆品时，首先要了解使用的目的何在。

如果是十几岁的人，除了保持皮肤清洁的化妆品外，并不需要其他的化妆品，因为此时皮脂膜的作用活跃，新陈代谢也正常，如果另外涂上营养霜，说不定会引起反效果。

同时，在达成目标后应避免长期的涂抹，这一点也颇为重要。尤其是在使用过清洁面霜或按摩霜后，务必仔细清除，以免成分中所含的油质会危害皮肤。至于洗脸用的肥皂也需要仔细地洗净便自不在话下了。

沙拉所使用的绿黄色蔬菜含有丰富的维他命c和各种维他命群，因此能治疗便秘并有益于皮肤，但当摄取过量时会引起冷寒症，使皮肤失去光泽。同时，芹菜具有毒性，容易对紫外线发生反应，因此，如果摄取过量会使体质改变，对阳光产生敏感反应，引起黑斑或皱纹。因此，如果要吃蔬菜时，最好是吃经过炖煮或以热水烫熟的蔬菜。P20-21

对女性来说，美容常识知多少，往往会有云泥之别。非凡的女性气质，从呵护自己的每一天开始。

自从世界历史上那位美艳绝伦的埃及女王克娄巴特拉，用芦荟制成的化妆水帮助她保持了美丽的肌肤，不老的容颜，女性便广泛地注重了美容护肤。

具有长久不变的美丽的肌肤以及柔润的秀发，成为每个女性梦寐以求的愿望，更是新时代女性一种极为自然的现象。因此，女性不论多么忙碌，或生活多么不规律，每天最重要的事都还是关心自己的容颜。也有不少热衷美容的女性往往由于不懂正确的美容知识而造成不良的后果，有的因按摩不得当造成眼部周围小皱纹增加；有的因对青春痘处置不当，而造成橘子皮似的肌肤；有的喷洒香水后过多照射阳光，结果引起雀斑……显然，女人少了一点用心，自然也就多了一些烦恼。因此，对女性来说，美容常识的知与不知，其间的差异真的很大哦！

经受岁月的风霜之后，如果你仍幸运地拥有美好的皮肤，你可以说是拥有最有价值的资产了，既然如此，就好好保护它吧：因为再多的金钱也无法购得美丽的肌肤。

本书参考了专家们最有效的美容技术资料，及对你平时容易忽视的最小的美容细节，再配合提示，另加以营养和运动的保健引导，让你永葆青春、美丽不是梦。

靓丽，就在于你每天能否多一分用心。

编者