《记忆魔法工具箱》为畅销书《我最想要的记忆魔法书》的游戏版，更有互动性和趣味性！作者多米尼克·奥布莱恩具有极强个人影响力，作为世界记忆先生，“人类开发最深的大脑”，多米尼克无疑是记忆领域世界第一的品牌！

此套产品内含记忆魔法指导手册1本、记忆卡片50张、折叠式记忆路径图1张！精品礼盒包装，极具独创性，开国内记忆游戏书先河！

《记忆魔法工具箱》为全球顶级记忆大师多米尼克·奥布莱恩最新作品。奥布莱恩为世界首席记忆大师，是迄今为止，打破各项世界记忆纪录最多的人，世界记忆研究创始人托尼·布赞更是称其为“人类迄今为止，开发得最为深入的大脑！”他所研发的记忆方法被英国教育部推荐给全国中小学使用，成为风靡英伦的记忆方法。

《记忆魔法工具箱》是他从事记忆训练20余年来开发的第一套互动性学习用品。全书包括1本记忆指导手册，1张记忆路径图，50张记忆卡片，在读完指导手册之后，读者可以使用记忆路径图和记忆卡片来进行记忆训练，从而更好地强化自己所掌握的记忆技巧。

第一章　你所不知道的记忆秘密

 专注的秘密

 记忆力基准测试

 记忆力和年龄

 图像和想象

第二章　记忆技巧

 连接法

 数形系统

 多米尼克系统

 路径记忆法

 英文字母系统

 速读

第三章　开始实战

 姓名和面孔

 演讲和演示

 牢记情节、主题和人物

 职业成功

 如何牢记电话号码

 记路线

 事实和数字

 玩扑克

第四章　如何保持记忆力

 短期记忆和长期记忆

 复习与回忆

 加强脑力

 保持练习

记忆力和年龄

“怎么什么都记不住了，看来真是年纪大了！不服老不行啊！”类似的叹息你听过多少次了？说不定你自己都说过这话。很多人以为人年龄一大，记忆力必然衰退，这种观念其实是错误的。没错，在西方国家，很多人一上了年纪，记忆力就会有所衰退，但事实上，一个人的年龄和记忆力之间是没有必然联系的。

确实，随着岁月流逝，人的大脑也会逐渐老化。但人脑其实和心脏一样，只要保持健康，使用得当，再加上适当的练习，人脑同样可以忽略年龄。

要想保持大脑年轻，首先需要注意的就是保持心态轻松，心理上不要承受太大压力。十几岁的孩子之所以记性好，不是因为孩子的脑子年轻，而是因为孩子的心理负担少，比较容易集中精力。虽然孩子可能也会考虑诸如学校功课、人际交往、下一顿饭吃什么之类的问题，但你所要考虑的问题显然会远远多于孩子。就算你是单身贵族，随着年龄增加，你的生活也会变得越来越复杂，需要考虑的事也会越来越多。所有这一切都会给你带来压力，而压力正是记忆力的天敌。要想减少压力，方法很简单：凡事给自己定好计划，然后坚持按计划进行，在工作和休闲之间保持好平衡，确立目标时要符合实际，一定要给自己留出休息时间。在尝试记住任何东西之前，一定要先清空大脑，全神贯注于所要记住的信息。别忘了，要想记住，就一定要全神贯注。

要想保持大脑敏锐，就一定要经常使用它。科学研究表明，每个星期做几次脑力练习题可以延缓老年痴呆症发病大概一年半左右。诸如字谜游戏、战略游戏（比如说象棋、桥牌等）、乐器、日记等活动，或者比如在商店购物时心算账单，每天坚持读报纸、杂志或图书等，都是有效的脑力训练方式。除此之外，此工具箱中提到的练习都是很好的脑力训练工具，所以一定要记住“用进废退”这个道理。

最后，要想大脑健康，身体就一定要健康。这点我们在后面会详细谈到。

图像和想象

古希腊哲学家亚里士多德认为，人脑在处理任何事情之前，首先会把它变成图像。亚里士多德相信，当你的大脑通过各种感官——比如说视觉、触觉、味觉、嗅觉和听觉——来获取信息时，在接收到信息的一瞬间，它会立刻将各种渠道收集来的信息整合成一幅画面。他认为，人脑就是通过不断地组合画面来认识世界的。

许多世纪以来，科学家们也在就人类的思考方式各抒己见。很多教师和心理学家们认为，要想提升学前儿童的智力，最好的方式就是开发他们的想象力，让他们通过探索外部世界来获取新知，从而更好地理解和适应外部世界。

毫无疑问，在这个过程中，图像和想象扮演了至关重要的角色。通过将你需要记住的东西转化成图像，你就可以将大脑的作用发挥到极致。

我们在这套工具箱的指导手册、记忆卡片，还有路径地图上都提供了很多图像，其目的就是在于激发你的创造力和想象力。我相信，改进记忆的关键就在于图像和想象。

释放你的想象力

说到这里，很多人可能会担心自己的想象力不够。事实上，很多学员都曾经问过我，“我天生就是一个不善于想象的人，该怎么办呢？”我的回答非常简单：这种情况根本不存在。想想看，你做过梦吗？梦就是想象的结果，只要做过梦，就说明你是有想象力的。当你还是个孩子时，你可能会用很多时间来做白日梦，会用各种玩具来编故事。相信我，每个人内心都有着丰富的想象力，只是随着时间流逝，我们逐渐用灰尘把它们掩盖起来罢了。

除此之外，随着年龄增加，我们也会有意识地去扼杀自己的想象力，扼杀自己的创造性思维能力，我们会用越来越多的时间去进行逻辑思考，去考虑盈亏和利润等问题。我并不是说这些思考不重要——事实上，没有它们，我们将无法在这个世界上立足。但在进行提升记忆力训练时，你必须学会将逻辑思考放在一旁，重新激活想象力。

要想做到这一点，一个不错的办法就是——展开自由联想。现在就给自己准备好纸笔，用五分钟时间阅读下面每一个词：

Sapphire（蓝宝石）订书机（Stapler）象棋（Chess）

给自己定好闹钟，五分钟，然后开始自由联想。不要限制自己，更不要对自己的想法做任何修补。天马行空，自由想象，让自己神游万仞，好好享受这个过程。第一个五分钟结束时，写下第一个单词让你想到了哪些场景，并写下你脑海中出现的最后一个画面。用同样方式完成剩下两个单词。

完成该练习之后，重新回顾一下你所写下的三段联想，你觉得每段联想中出现的场景有任何逻辑性可言吗？我希望你的答案是否定的。

使用形象来改进记忆力

在这本指导手册中，你会发现，我所有的记忆技巧最终都会归结为图像。有时你所需要的图像很明显，比如说如果你在记忆购物清单时，最好的办法就是记住你要购买的物品的样子；有时你需要开动想象力才能把要记住的东西转化成图像，比如说在记忆数字时就是如此。

通过自由联想，你可以从一个图像跳到另一个图像上，并在不同物体之间创造有趣的联系，编出很多能让你牢牢记住的故事。你会吃惊地发现，自由想象竟然比你想象得简单很多！

很快，你就会按照我在本指导手册中的建议，在自由想象过程中加入具体的感受，让自己想象的图像变得更加鲜活，从而让自己记得更轻松，更牢靠。

P7-13

如何使用记忆魔法工具箱

在接下来的内容中，我不仅会告诉你改进记忆力的方法，而且还会提供一套完整的工具帮你练习。

指导手册

该手册首先会简单介绍一下人的大脑构造，告诉你人是如何记忆的，然后会告诉你该怎样释放自己的记忆潜力。

在该手册第一章，我会提供一些简单的练习，帮助你测定自己当前的记忆水平，在练习过程中，你也可以用这些练习来评测自己的进步水平。我会简单说明为什么“记忆力注定会随着年龄增加而衰减”的说法是错误的，并告诉你该如何释放自己的想象力和创造力。

在第二章中，我逐一介绍我所掌握的主要记忆方法。由于大脑的运作方式多种多样，所以我所使用的记忆方法也不止一种，但从根本上来说，你会发现，其实所有的记忆方法的根本都是人的创造力。在练习这些方法的过程中，你会惊奇地发现，你所拥有的创造力竟然是那么得不可思议。

第三章将引导你在日常生活和工作中练习和运用这些技巧；比如说告诉你如何在参加派对时记住所有交往对象的名字；如何记住各种路径和电话号码等。如果你的工作需要你经常进行演示或发表演讲，我会告诉你该如何通过这些技巧来让你干得更漂亮。

第四章中，我将告诉你我是如何保持自己的记忆力，让自己始终处于巅峰状态的。你会发现，人的大脑就像肌肉一样，越是勤加练习，你的记忆力就越能保持高水平。

在本书当中，我还会随时告诉你该如何使用工具箱里的其他工具来帮助你练习，一旦做到学以致用，你就会发现，原来你也可以轻松拥有魔术般的记忆力。

记忆卡片

魔术记忆工具箱中还包含了50张卡片。每张卡片的一面是一个数字和物体。在练习过程中，你可以随时打乱卡片顺序，反复练习你在指导手册中学到的技巧。

卡片的另一面是一些基本的记忆改进技巧。其中25张卡片会提供一些我在指导手册中没有讲过的技巧以及我的数字记忆密码。如果你感觉平时根本没有时间读一段长篇大论，随便浏览一眼卡片就可以学到一个记忆方法。

另外25张卡片也会告诉你一些提高记忆力的方法，比如说如何注意饮食，如何保证睡眠，如何利用情绪来增强记忆力等等。

记忆路径图

最经典的记忆方式是路径记忆，你首先想象一条路径地图，然后设想自己把需要记住的物体放在沿途的路标点上，我称其为“记忆桩”。我把该方法称为路径记忆法，这是我赢得所有荣耀的终极法门。正因如此，我在本书中提供了一张记忆路径图，希望能帮助你更好地掌握我的路径记忆法。

我所提供的路径图上包含了25个路标，在使用这25个路标过程中，你可以分两步走。

首先，你可以通过把物体放置在不同的路标上来记住它们；然后你可以用这些路标来帮助你回忆这些物体出现的顺序；最后，你可以用它来帮助你开发自己的路径地图。这样一来，你就能战胜我的路径地图，开启自己的魔术记忆之旅—在本书当中，我将向大家具体解释该如何使用路径地图和路径记忆法。