《停下来享受美丽》是中国心理舒压第一人——王建一，根据自己厚积多年的人生经历和职场、情场工作经验，直面现在都市人在事业、爱情、亲情、友情中，不知道如何取舍平均分才最高的困惑，用典型的案例和富含哲理的话语清晰梳理人生顺逆，帮助读者获得平衡心态、实现身心减压的精神读本。

你能接受烟花爱吗？你是否丧失了爱的能力？结婚一定要买房吗？你有勇气成为贫贱夫妻吗？婚姻是事业的累赘吗？老板能惯吗？只有大人物才有职场人脉吗？坚持一定会成功吗？努力一定有结果？你对现在的生活不满意，但却因为父母、老婆或者孩子不得不这样过下去吗？每天都在混日子，却幻想有一天找到自己真正喜欢的事业就一定会全心投入？……

第一章 当爱情来敲门

 爱情空档，提升自己的高度

 绚烂却短暂的烟花爱

 情如饮水，冷暖自知

 贫贱夫妻百事哀？

 当我学着去爱

第二章 婚姻需要经营

 当婚姻成为“累赘”

 漫随天边云卷云舒的不婚族

 进入“围城”的路有多长

 他们是自我的一代

 离婚不是2-1

第三章 朋友是一生的财富

 朋友一生一起走

 哥们儿，没有你我无法毕业

 闺密是女人专属的奢侈品

 第四种感情

第四章 亲情是一棵树

 如果有一天，你发现……

 父母要和孩子一起成长

 童年的痛，会影响一生

 再婚不只是大人的事

 “婆媳经”难念

 亲情的橡皮筋

第五章 我是一只小小鸟

 初出茅庐，给自己定好位

 当理想照进现实

 没有方向比没有经验更可怕

 此时此地

 坚定的心

 毕业一年的人生之痒

第六章 向左走，向右走

 静悄悄的危险

 原地不能踏步

 跳槽，不打无准备之仗

 职场菜鸟变身成功达人

 圈地运动，打造自己的职场人脉

第七章 “我们都是革命同志”

 办公室里的男男女女

 “我们都是革命同志”

 老板不能惯

 礼多人不怪

 小心职场“雷区”

 缓冲心情，走出职业倦怠

柏拉图问苏格拉底:“什么是爱情？”苏让柏到麦田里去，摘一棵最大最金黄的麦穗来，其间只能摘一次，并且只能向前走，不能回头。柏两手空空而回，因为其间他看见最大最好的，却不知前面是否有更好的，没有摘，走到前面时，又发觉没有刚才的好，原来最大最金黄的麦穗早已错过，于是什么也没摘到。苏格拉底说：“这就是爱情。”

诚然，爱情是可遇而不可求的，并非谁都有运气青梅竹马，一见钟情，也并非谁都可以在合适的时间遇到合适的人，所以有很多人在寻找最大最金黄的麦穗的路上被剩下了。

A女孩，35岁，相当优秀，属于“白骨精”一类，但是，在通向婚姻的路上奋斗了10年，却至今没把自己嫁出去。经常听到她的婚讯，但从来吃不到喜糖。恨嫁的她，焦虑不安、不知所措。现在，已经35岁了，用她的话说：50岁以下的男人已经不会要我了。而50岁以上的男人，基本是前妻若干、前子绕膝，没什么指望。A女孩早已经在N多个男人那里完成了从女孩到女人的蜕变，心里对男人那叫一个“恨”啊，但见了男人就满眼放光 一副婚姻“愤青”状，想掩饰都掩饰不住。

B女孩，25岁，在医院工作，按理说不该当婚姻“愤青”，但是，也整天发愁，连母亲都跟着愁，到处求人给介绍，她希望自己的女儿无论如何要在28岁前嫁出去，说娘家出房子都行。

C女孩，32岁，28岁那年她打算结束和男友8年的爱情长跑进入围城，却迟迟没有得到男友的回复。再三追问之下，男友表示，激情已过，他不希望婚姻生活如同白开水一样。痛定思痛，C女孩决定和过去彻底做一个了断，把精力集中于事业，她说，当所有人都背叛你的时候，金钱不会。

D女孩，出生在一个大家族，家庭条件优越，从小养尊处优，家人的娇惯使她养成了飞扬跋扈、以自我为中心的性格。到了谈婚论嫁的年龄，虽然追求者甚多，但在D女孩眼里那些人都一无是处，她总觉得他们配不上她，也担心找一个不够优秀的男友招致家庭中其他成员的笑话。就这样，D女孩被剩的时间越长，越不敢做出选择。

E男孩，可谓才貌俱佳，年轻有为，35岁的他已经是一家大型企业的CEO，称得上是超级“钻石王老五”。虽然身边不断有年轻漂亮的女孩示爱，他却迟迟不肯做出选择，他期望陪伴他一生的妻子不是“慕财而来”，想找一个和他有共同的兴趣爱好，在事业上能助他一臂之力，生活中给他幸福温馨的女子。

F男孩，自称是典型的“被剩男”，自己从大学毕业就开始寻找追求心仪的女孩，却总是在房子、车子面前败下阵来。年届30的他事业依旧不温不火，工资上涨的速度远远赶不上房价上涨的速度。他说，他不怪那些物质的女孩，谁都想生活得轻松一点。

G男孩，和父母住在一起的他33岁，依然过着饭来张口、衣来伸手的生活。从上幼儿园开始他就习惯了被父母安排一切，大学和专业也是父母帮着选的，大学毕业当其他同学忙着找工作的时候，他的父母早已通过关系将他安排进了某某局。G男孩也谈过两次恋爱，都因为忍受不了女友对他的一些小要求而告终。他很满足现在的生活，自由、没有束缚。有人劝他说，父母终究会老，会离开他。他却说等那一天到来的时候再说吧。

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我想，这本书是写给所有热爱生活的人们。

翻开，阅读，多年前的自己仿佛就在眼前，被感情和工作困扰，每天匆匆忙忙，在现实与理想中穿梭。但我是幸运的，赶上很多好机会，朋友、家人、恩师一直在支持我，包容我，终于见山还是山，见水仍是水。

人生每时每刻都是现场直播，没有彩排，没有重演，每天都在上演不同的故事，积攒量变到质变的能量。

每天在来去匆匆中，我们不敢也不肯停下生命的脚步，唯恐错过，错过一个等了许久的机会，错过下一班飞机，错过生命中的有缘人……

然而，繁华终会落幕，喧哗不是永恒，得到与失去从来都是一母同胞。当你一直追逐远处的风景时，也有很多东西正从手边流走。

唯有给自己停下来的机会，才能真正体会人生的美丽。

停下来享受美丽，是最温馨的劝慰，像一杯热茶，清香暖人。像这本书带给我的，累了的时候，请允许自己停下来，留点时间给自己，听一首歌，读一首诗，看几页书，抑或是发会呆，让烦躁的心静一静；留点时间给家人，打个电话，烧几个菜，叙叙往事，让亲情无距离；留点时间给爱人，一起看个电影，打一场球，去远方旅行，让爱情不孤单；留点时间给朋友，谈谈心事，说说未来，让友情不寂寞。

在对的时间做对的事是一种智慧，在忙碌的时候能停下来思考是一种境界。人生其实很短暂，可以的话，在可以的时候，多做些尝试，让人生少些遗憾。建一的这本书就是要告诉我们如何抓住此处的美丽人生，帮助我们获得更得走得更远的力量。

把目光一直停留在脚下的路上，脚步会沉重很多，试着瞥一眼身边的风景，路还是路，但脚步会更从容。这本书能给你的，除了风景，还有前行的勇气。

——（著名电影导演、影评人、编剧、作家）江小鱼

看着她一丝丝，一缕缕，如一个心灵的梳理师，将情感与工作中的烦扰拨开、揉碎、捋顺，我感慨她强大的平衡能力，将生活的美发挥到极致。

——（北京电视台著名节目主持人）王芳

有良友相伴，路遥而不觉其远。建一就是这样一个朋友，温暖、平和、知性，带你读懂生活中的美，捕捉瞬间的幸福。

——（社会学者、节目主持人、媒体评论员）司马南

前行是能力，停下来是智慧。一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，在前行的过程中停下来思考，才能收获最美丽的人生

——（著名影视演员、节目主持人）马羚