当你打开瓦勒莉·安·沃伍德的这本《芳香疗法配方宝典（下）（精）》时，将会有一个充满了各种可能性的世界向你招手。在这里，你会发现大自然正以它最具效力的方式呈现在你的面前——这就是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。目前大约由300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗机构所开具的药方当中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充当了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更看重精油怡人的香气和增进情调的特质。

《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法五大经典著作之一。这本书分上、下册出版，共介绍了芳香疗法中运用到的100多种配方，步骤和用量简单明了，实用性非常强。《芳香疗法配方宝典（下）（精）》的内容侧重于美容美体、美发保养、上班族解压、运动舞蹈、香水蒸馏、家庭芳香护理、花园种植、烹饪、派对等方面的使用。

当我们的肌肤随着岁月的流失渐渐失去光彩的时候，当我们的头发因为日化用品的毒害变得越来越稀松的时候，当我们为了找到一份好工作需要赶赴面试现场的时候，当我们需要给买主留下好印象赶快卖掉房子的时候，精油都会悄悄地帮你获得你想要的。甚至在花园种植花草、迎接节日开派对做美食的时候，芳香花草都可以帮助你。

《芳香疗法配方宝典（下）（精）》即适合学习芳香疗法的学生使用，也适合对精油感兴趣的入门级的读者阅读。

第九章 芳香疗法的美容之道

皱纹和老化的皮肤

清洁

面部去角质剂

面膜

冰岛式蒸脸

爽肤水和收敛水

面部护理油

问题皮肤

颈部

眼部

唇部

牙齿与牙龈

第十章 柔丝万缕

正常头发

干燥的头发

油性头发

脆弱的头发

掉头发

脱发

头皮屑

第十一章 健康美丽的身体

沐浴和泡泡浴

沐浴前的身体护理油

消除体味的身体护理油

身体乳液

身体喷剂

身体保养品和去角质剂

减肥和蜂窝组织炎

乳房

手臂

手部

指甲

甲床炎

足部

第十二章 男女上班族的精油

办公室

家庭

工厂

医院

土地

面试与考试

自我催眠以放松

两脑并重

隐约的飘香

烧伤

电击烧伤

腐蚀性烧伤

背部问题

重复扭伤综合征

眼睛疲劳

电脑和视频设备

肌痛性脑脊髓炎(ME)

工作狂的心脏

紧张与压力

自制配方治疗紧张

工作表现的压力

第十三章 运动、舞蹈及健身的必备油

处理受伤的方法

肌肉

足部护理

压力与运动

淋浴

蒸汽浴

按摩浴缸

日式热水浴

更衣室除菌飘香

运动及舞蹈伤害精油一览表

第十四章 蒸馏室

自制香水

女性香氛

男性香氛

制作古龙水

自制精油

第十五章 家庭芳香护理

空气净化器

过道

抗菌配方

厨房

杂物间

客厅

卧室

浴室

在新家一举成名

纸和墨

香枕和香囊

干花和香丸

自制香皂

芳香蜡烛

不速之客

第十六章 未来花园、菜园

清理花房

在花园中使用精油

其他防治虫害的方法

鸟类

霉菌和真菌

友好的花木

树木和水果

鲜花和室内植物

药草

土壤

完美的作物

第十七章 精油在烹饪中的使用

蘸酱

色拉油和醋

黄油、干酪和乳酪

开胃菜

调味酱

卤汁

汤类

蔬菜

鱼

肉

点心

冷饮甜品

蛋糕

面包和糕饼

花草糖浆

蜂蜜和糖

芳香花瓣

鲜花酱

果冻

果仁麦片粥

果仁奶昔

第十八章 香甜的庆典

圣诞节

情人节

复活节

万圣节

其他值得庆祝的日子

氛围的营造

宴会用酒

暴饮暴食

制作礼物

附录一 精油一览表

除菌专家

美容精油

美体精油

滋养/瘦身精油

脸部皮肤保养油一

脸部皮肤保养油二

脸部皮肤保养油三

精油

附录二 精油按摩方法

轻抚按摩法

皱纹和老化的皮肤

岁月总是悄悄地流逝，我们却依然无忧无虑地生活，照常化妆，照常穿衣打扮，照常参加社交活动，直到有一天，也许是在某个深夜，当我们面对镜中的自己时，我们看到的是一张已经不再年轻的面孔。

对衰老的恐惧驱使许多饱受折磨的人去寻找长生不老的灵丹妙药。几个世纪以来，炼金术士和哲学家们一直在极力讨好他们日益衰老的君主，献上秘方，试图把他们从岁月的无情桎梏中解救出来。凡是有人声称有办法逃脱衰老这一人生浩劫，他就能发大财。今天，有钱人和名人们会接受美容外科手术，或飞往奢华美容诊所接受回春治疗。甚至连证券经纪人也对皱纹产生了极大的兴趣，因为，他们知道只要有一家公司想出了能除皱或预防皱纹的配方，钞票就会滚滚而来，因为会有数百万人蜂拥而上，抢购该产品。

在这些疯狂的举动背后，天然的植物精油一直在默默地扮演着自己的角色。那些专程飞往伦敦或拉丁美洲接受精油非手术面部拉皮美容护理疗程的人士，获得了重生般的美容效果，而且美容诊所对她们的秘密会守口如瓶，因为，如果你告诉全世界你做过美容，那么看起来年轻10岁也就没什么意义了。所谓“回春”的本质，就是要走在众人之前，或者更正确地说，是要走在众人之后。

细胞再生能力是保持肌肤年轻的关键所在，精油正好有此项功能，而且比其他方法（譬如使用胎盘细胞的方法）更让人感觉舒服。精油里所含的养分和蛋白质能够维持胶原蛋白的弹性，并能促进新细胞的再生。胶原蛋白就像是一层垫子，皮肤的表层全靠它来支撑。精油能够刺激循环，从而为血液提供更多的氧气，血液再为细胞充电，使细胞重获新生。有些精油在刺激循环方面非常出色，另一些精油则含有类激素成分，我们称之为植物激素，譬如甜茴香，能够促进皮肤紧实，使皮肤看起来更年轻。

当你用这些抗老化的精油进行保养时，如果你能够同时不让自己的身体负担更多的毒素，以免皮肤必须努力工作才能把毒素排出体外，那你会发现，精油显然能够让某些东西加速运转起来。你应当戒酒（酒精催人老），戒掉咖啡、茶、糖类、红肉，以及其他任何一种不利于你的皮肤细胞和消化系统的东西。这样做值得吗？你可能会有疑问，答案是不容置疑的。如果你真能把10年的岁月痕迹从面容上抹去，你将会觉得自己真的年轻了10岁，精力倍增，就连你对生活的展望也会跟着改变。

抗击皱纹的抗老化精油

紫罗兰叶乳香快乐鼠尾草没药甜茴香柠檬苦橙花玫瑰胡萝卜籽白松香薰衣草甜橙广藿香迷迭香西洋蓍草玫瑰草德国洋甘菊莱姆依兰依兰黑胡椒芳樟叶檀香

你可以单独使用其中的任意一种精油，选择合适的基础油或基底来稀释精油，也可以按自己所需，将两种或两种以上的精油混合在一起。在泡澡时使用精油，调配成面部护理油使用，或者用来涂抹身体，一定要像保养脸部一样保养你在镜子中看不到的部位——你的身体！

因为每个人皮肤再生的速度不同，所以至少要耐心等待30天，你才可以看到皮肤有所改善。

……

P291－292

The CompleteBook of EssentialOils and Aromatherapy，by Valerie AnnWorwood

这本书是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同场景里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外。

——金韵蓉

这本书介绍了居家，美容、身体保养、缓解压力、头部护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。

——牛尔

认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心，活力充沛。

——李静