其实，怀孕是需要认真对待的事情、但也没有必要为此而太紧张，因为怀孕是妇女生命中的一个美丽经历，这是一件伟大的事情，是值得赞美和庆祝的。从发现自己怀孕开始，准妈妈的脑海中便会出现各种疑问！

我需要吃些什么？(我是否需要补充维生素？)

我能继续做运动吗？(能否继续保持完美的身材？)

我的身体在发生什么变化，我亲爱的小宝宝在做什么？(什么时候听胎音？)

我将来会选择什么方式分娩？

本书用清晰、简练的语言，并配有适当的图解。阐述准妈妈们所关心的一切问题，怀胎10月并不是永远洋溢着快乐，这也是一个挑战的过程，希望读者能够带着知识、幽默、经验、愉快和一些警示度过孕期，顺利地创造出一个新生命。

其实，怀孕是需要认真对待的事情，但也没有必要为此而太紧张，因为怀孕是妇女生命中的一个美丽经历，是值得赞美和庆祝的。从发现自己怀孕开始，准妈妈的脑海中便会出现各种疑问，本书将为您提供孕产期全程中的309个答案。

孕前的准备

你想怀孕吗

测测你的生育能力

你是否了解基础体温的变化

女性怎样知道自己的排卵时间

28天哪天是你的最佳受孕日

受孕时间当心10忌

秋季受孕的新生儿更长寿且更健康

什么年龄生育最相宜

“坐床喜”好不好

优育对男性有什么要求

男性怎样通过检查以确定不育症

什么样的人群易发染色体异常

孕前检查包括哪些项目

遗传病的基本知识

容貌特征遗传概率有多少

皮肤纹理与遗传有什么关系

怀孕前要治疗哪些疾病

停用避孕药多久后可以妊娠

什么传染病会影响怀孕

宫内感染是怎么回事

什么样的生活习惯会影响生育

筛查可以避免生出痴呆儿

如何确定受孕时机以防生缺陷儿

有习惯性流产的女性如何进行自我保护

哪些妇女容易发生宫外孕

12个月备孕计划

食物帮你先排毒后怀孕

什么叫双胞胎

怀孕早期

怀孕的征兆是什么

如何推测预产期

什么叫围产保健

孕期应做哪些化验与检查

孕早期产前检查的内容有哪些

如何看懂孕期检查报告

怎样看孕期B超检查单

B超，带来宝宝平安信息

尿液常规十项检查的意义是什么

孕妇该知道哪些数字

孕妇需要报告医生的症状

各孕周胎儿发育情况如何

孕期生活中孕妇应采取的姿势

孕妇如何度过怀孕早期

孕早期孕妇应注意什么

高危妊娠如何做好自我监护

高龄女性怀孕后要做哪些检查

白领女性孕期应注意什么

孕妇有妊娠高血压综合征应该怎么办

怀孕期间孕妇感冒怎么办

怀孕后又有少量出血是流产前兆吗

怀孕后出现腹痛应该怎么办

怀孕后出现腹泻应该怎么办

孕妇为什么容易发生腿抽筋

孕妇发生莫名瘙痒应该怎么办

孕妇出现腰痛、背痛应该怎么办

孕妇有阴道炎怎么用药

孕期服用中药是否绝对安全

哪些药物对胎儿有害

孕妇能否打预防针

哪些因素导致胎儿畸形

得了葡萄胎怎么办

为什么冬季孕妇容易发“子痫”

抽羊水，安全吗

什么症状是妊娠反应

孕早期出现呕吐应该怎么办

发生妊娠剧吐应该怎么办

孕妇喜酸的科学

孕期便秘有什么样的危害

什么样的症状应及时就诊

双胎妊娠应该注意哪些事项

特殊身材孕妇的自我保健

孕妇在孕期五官会有什么变化

孕早期可以做哪些家务和运动

孕早期必做的产前运动是什么

孕早期体操怎样做

怀孕中期

胎盘是什么

如何预防胎盘功能不全

孕妇发现子宫增长过缓应该怎么办

孕妇阴道出血有没有危险

孕妇如何知道自己的羊水量和分泌物是否正常

孕妇如何进行自我监护

孕妇如何测胎动

要时刻注意胎儿给你的信号

妊娠纹是如何形成的

孕期的一些不适症状应如何应对

孕妇应警惕异常情况

让孕期常见病走开

孕妇患牙病易早产

孕妇发现长了子宫肌瘤该怎么办

妊娠期外阴瘙痒是何原因

孕妇得了妊娠期糖尿病应该怎么办

孕期为何易发胰腺炎

你还在置“痔”和便秘不理吗

孕妇出现眩晕、心悸、气喘应该怎么办

怀孕不同时期应采取的睡眠姿势

孕期失眠及调适

孕期房事应采取什么体位

孕妇如何进行乳房护理

孕妇如何进行心理护理

孕妇的健康状况是否会影响孩子牙齿的健康

孕妇要注意身体的清洁

孕妇如何洗浴

孕妇应慎用化妆品

孕妇如何进行皮肤保养

孕妇是否需要打腹带

孕期着装应注意

怀孕期女性该穿什么样的内衣

孕妇应穿什么样的鞋

孕妇生活中看不见的“雷池”

孕期要避免噪音影响

孕妇料理家务的基本原则

孕妇料理家务的注意事项

孕期应远离哪些不良环境和习惯

微波炉、电脑对孕妇有害吗

怀孕期可以使用手机吗

怀孕了如何与宠物相伴

孕妇切忌养猫．

孕妇能参加体育锻炼吗

孕中期必做的产前运动

孕产期饮食

孕期饮食巧安排

孙思邈的妊娠十月建议

孕期营养需均衡

孕期最易被忽视的“营养”

孕妇应该改变几种不良的饮水习惯

孕妇避免吃什么食物

准妈妈的必选食谱

妊娠呕吐食疗

妊娠呕吐八种食疗良方

妊娠贫血食疗粥

多喝水可以减轻孕早期呕吐

孕妇保持大便通畅的饮食原则是什么

妊娠中毒症的饮食对策

准妈妈治疗感冒食疗小偏方

准妈妈几种消肿美食营养餐

怀孕期间感觉不适应该吃什么

孕妇缺铜可致流产

维生素C可降低产妇分娩时的危险

孕妇、产妇都不要过多喝茶

孕妇忌喝烈性酒

孕妇不宜过多食酸性食物

孕妇多喝牛奶好处多

孕妇少吃滋补药

如何通过饮食防治孕期贫血

妊娠合并高脂血症时饮食如何安排

妊娠合并手足搐搦症时饮食如何安排

妊娠合并贫血时饮食如何安排

妊娠合并肥胖时饮食如何安排

妊娠高血压综合征饮食如何安排

产后应如何合理安排营养

产妇在月子里的常用食品

产后吃炖母鸡有可能导致奶水不足

如何正确掌握月子中三七炖鸡的方法

产后便秘食疗法

乳母的营养状况与泌乳量

产妇喝肉汤的学问

介绍几个催乳食谱

产后贫血食疗方

产后脱发食疗方

产后血晕的药膳治疗

产妇适宜食用的蔬菜

产妇宜用的滋补品

供产妇参考的一日食谱

哺乳期妈妈需要忌口吗

产后缺乳验方

产后的饮食注意事项

产妇何时才能服人参

产后3个月内少吃味精

产妇不宜久喝糖水

甲鱼对产妇的营养价值

孕期胎教

什么时候开始训练你的宝宝

胎教的条件是什么

胎教日历重点

夫妻如何共同进行胎教

如何用信息传递法进行胎教

什么是意识诱导

什么是环境胎教

什么是营养胎教

什么是运动胎教

胎教的巩固时期在什么时候

介绍几种胎教的具体方法

准妈妈多晒太阳可使宝宝智商提高

怎样做光照胎教

哼唱：最佳胎教方式

色彩环境能促进胎儿的发育

准妈妈与宝贝一起做胎教操

体操胎教怎样帮助胎儿做操

怀孕晚期

孕晚期健康安全护理手册

孕晚期孕妇日常生活的注意要点有哪些

孕晚期孕妇自我监测的方法有哪些

职业女性分娩前须知

孕妇如何做好入院准备

住院时的必备物品有哪些

如何为小宝宝置备衣物

分娩期产妇标准护理计划

孕妇为何会出现手部麻木及疼痛

孕妇在妊娠晚期为什么会有烧心感

怀孕35周做彩色B超有必要吗

胎儿在妈妈肚子里呆的时间越长越好吗

为什么会早产

早期破水有哪些危害．怎样预防

如果发生临产提前应该怎么办

羊水的过多与过少

脐带缠绕是母亲摔跤惹的祸吗

胎位不正的孕妇能自然分娩吗

什么是胎位不正

如何矫正胎位

什么叫子宫颈关闭不全

产前诊断都有些什么方法

如何从体形看生产难易度

临产前的注意要点有哪些

出现哪些情况应及时入院

分娩方式有哪几种

分娩方式对婴儿的影响有哪些

如何顺利、平安地生产

自然分娩的过程是什么

什么是产钳助产

产道分娩对胎儿有好处吗

分娩时为啥要“侧切”

引产比正常分娩痛苦吗

漫谈剖宫产及产后的母婴危害

如何有效减少剖宫产

剖宫产疤痕最小化全方案

呼吸减产痛——拉玛泽生产呼吸法

产妇大声喊叫并不利于分娩

为什么不能随便注射“催产针”

流产的种类和处理方法

产前运动的目的

怀孕晚期应采取什么姿势与动作才会感到舒服

孕晚期保健操

孕晚期的产前运动训练

孕晚期助产体操

产褥期

分娩当天状况

产后第1天状况

产后第2天状况

产后第3～4天状况

产后第5～7天状况

如何度过产后最初的6星期

产后第2周状况

产后第3周状况

产后第4周状况

产后第5周状况

产后第6～8周状况

为什么产妇产后要做妇科检查

产妇如何进行产后保健

产妇身体有哪些变化

中式坐月子医生方案

产妇“月子”里的家庭护理

走出产妇保养十误区

产妇产后排尿异常怎么办

产妇产后排便异常怎么办

产妇产后大便难验方

产妇产后会阴伤口自我呵护法

产妇盆底肌体操治疗尿失禁

预防产后腰痛

产后外阴干燥怎么办

产后发热怎么办

产妇如何预防产褥热

产妇产后手腕痛怎么办

产妇产后手脚麻木、疼痛的对策

产妇产后出血的原因

如何预防产后出血

产妇如何痛快诀别产后疼痛

剖宫产产妇产后注意事项

产妇如何使产后子宫尽快恢复

产妇分娩后如何预防心脏病发生

产妇产后出汗多怎么办

产妇如何防治产后风湿病(月子病)

产妇产后洗澡有利健康

产妇产后体重控制的黄金时期

新妈妈分娩后请别过早瘦身

使用减肥药的注意事项

哺乳母亲慎重用药表

产妇乳房的大小会影响奶量吗

产妇哺乳期禁忌食物

给婴儿哺喂母乳的姿势

产妇产后如何进行乳房护理

自行乳房按摩法

胀奶的处理

乳头疼痛怎么办

乳母莫用香皂洗乳房

怎样使母亲保持充沛的乳汁

乳母什么时候需要挤奶

什么是喷乳反射，有什么作用

乳母奶水不够怎么办

乳母退奶的正确方式

初乳喂养

上班族妈妈如何为婴儿储备母乳

乳腺炎影响新妈妈母乳喂养宝宝

乳母吃药对婴儿的健康有影响吗

在什么情况下不能用母乳喂养

乳母夜间喂奶应避免什么危险

乳母怎样保住乳房美

乳母哺乳期要戴胸罩吗

断奶后新妈妈乳房为何会萎缩

产妇夏季的自我保健

产妇产后脱发怎么办

产妇产后祛斑的治疗

产妇产后刷牙利于固齿

产妇慎对产后第一次性生活

产妇忌产后性生活过早

产妇如何克服产后抑郁

产妇产后做哪些运动可以使身体尽快复原

教你做产褥体操

女性怎样知道自己的排卵时间

掌握排卵时间，可在排卵期与丈夫同房，这样会增加怀孕的机会。分届两地又想生育孩子的夫妇，可参照排卵期安排探亲假。此外，知道自己的排卵期，对于避孕节育也有一定的意义。

要想知道自己的排卵时间，必须要先了解一下卵子在这个微观世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐渐成熟时，这个成熟卵泡会渐渐地向卵巢的表面移动，紧贴着卵巢壁，并向外面突出。快排卵时，成熟卵泡壁变得十分薄，有一处显著向外突出，最后就在这处破裂，卵子就从这儿跑出来，进入腹腔，很快被输卵管伞捕捉进输卵管里。一般情况下，一个卵子的整个成长时间大约需要一个月，而卵子的排出过程只需要86秒钟。医学家把排卵前30秒钟左右卵泡显著向外突出和开始破裂的精彩情形称为“火山爆发”，而将卵子从卵泡里出来的一瞬间称为“日出”。

排出的卵子可存活12～24小时，有时也可达24～48小时，如在此时夫妻同房，就有可能怀孕。那么，怎样知道卵巢有没有排卵，什么时候排卵呢？

下面介绍确定排卵时间的两种简便方法和三种医学检测方法。

1.测量基础体温法

基础体温也叫静息体温，是人在静息状态下测量的体温，它反映人体在静息状态下的新陈代谢水平。而且，这种基础体温和妇女的排卵也密切相关。在卵巢即将排卵前，身体内的雌激素含量达到高峰。这些雌激素会使血液中一种叫乙酰胆碱的物质含量增加，促使血管扩张，增加散热，所以基础体温较低。当卵子排出卵巢时，体内的孕激素数量会顿时增加，这些孕激素不但会对子宫内膜发生作用，而且也会影响人体的体温中枢，以及促进血管收缩，减少散热，使体温略微升高。所以.在排卵前后基础体温会出现一个由低向高的温度变化现象。具体来说，排卵前的基础体温大约在36.4～36.6℃左右，排卵的瞬间可能更低些，排卵后平均上升0.5℃左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。这样就形成了一条著名的妇女排卵前后的双相基础体温曲线。如果没有出现这种双相曲线，意味着这个妇女可能没有排卵。

基础体温的测量要求比较严格，要在较长时间睡眠后，至少睡足5小时以上才测量。一般安排在清晨未起床前，清醒后立即将事先准备好的体温表插人口中，测量5分钟，要求保持安静，不能讲话和排大小便等。每天测量一次，起床后把测得的体温数值记下来，填好日期，这样就可以画出基础体温曲线。通常要求连续测量3个月，才可摸索出排卵规律。

2.月经周期推算法

这种方法比较适合月经周期规律的人。从月经来潮至月经干净为止.叫月经期。一个月经期至排卵，这段时期叫卵泡期；从排卵起至下次月经来潮，叫黄体期。对于正常妇女来说，这几个期的时间比较稳定，黄体期约为14天左右，月经期为4～5天，而影响月经周期长短的主要是卵泡期。因此，可按这个规律推算：凡是月经周期28～30天左右的妇女，排卵时间在两次月经中间，也就是上次月经干净后与下次月经来潮前的第14天左右。

月经周期较长的妇女，月经周期中的卵泡期与黄体期并不平均分配.推算方法是：月经周期的天数减去黄体期天数，就是大致的排卵时间.例如，一个妇女的月经周期为47天，排卵期为47天-14天=33天，说明这位妇女的排卵日子大约在距上次月经干净后的第33天左右。

上面介绍的两种测定自己排卵时间的方法，都是估计排卵的日期，比较粗糙，不能精细。为此，国外不少医学家利用现代科学技术。尝试用小型电脑测试，将电脑制成手表来精确探测每日的基础体温，并发出排卵信号。也有戴在手指上的微型电子光电探测器，不仅可以测量体温，而且也会发出排卵信号。随着人类的进步和科学技术的发展，相信今后先进的判断排卵方法还将不断涌现。

3.抽血检测

在月经的第21～24天，抽血检测其中的黄体酮浓度，如果浓度高于10毫摩尔/升(3纳克/毫升)，就表示有排卵。因为通常排卵的前34～36小时，血液内黄体生成素(LH)的浓度就会上升，并在排卵前10～12小时达到巅峰，大约是基准值的2～3倍。目前市面上的排卵试纸就是测量尿液里黄体生成素的浓度来确定是否有排卵。

4.子宫内膜切片检查

在月经周期第26天做子宫内膜切片检查，如果处于分泌期则表示有排卵，但此检查有创伤性。

5.超声波检查

可观察卵泡大小与数量，当卵泡发展到2厘米左右时就会排卵。而排卵之后，在超声波下会观察到卵泡变小与下腹部体液积聚。超声波检查由于不具有创伤性而被广泛应用。P7-P9

怀孕的女人最美丽，世上再没有比孕育生命更奇妙的事了，正在孕育希望的女人更值得尊敬和爱护。怀孕的过程是漫长的，科学、安全地度过孕期。平安迎接小宝宝的诞生，生一个健康的宝宝是全家共同的愿望。所以，准妈妈们应该了解必要的孕育知识，充满自信，快乐地度过人生最有意义的时期。

整个孕期从受精卵着床至胎儿发育成熟分娩约需280天(40孕周)，分孕早期(孕3个月内，12周末前)；孕中期(孕4-7个月，13-27周末)；孕晚期(孕8～10个月，28～40周前后)。大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。归纳一下，常见的有以下20种：

可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查。一拖就是一两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠3个多月了，已度过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期。忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可能导致严重后果。

确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(在农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

多次，反复做人工旒产

有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时，反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

不注意防风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织，引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

接触有害物质，多次做B超

孕期，尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止接触有毒有害物质，如化学农药，重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

嗜烟、酒

孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，为了母婴健康，孕期应戒烟、酒。

对丈夫过渡依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱，甚至成为难产的重要因素。

完全禁欲，冷落丈夫  少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。

自我封闭，不出家门

有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象；还有一些孕妇误认为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

不当的节食

有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体形关”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的人甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

营养“过渡”

也有一些孕妇片面地认为吃得越好营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。

不节制性生活

妊娠早期及晚期不节制性生活，常是引起流产、早产、宫内感染的诱因。

不讲究精神卫生

不少孕妇不注意孕期精神保健，好发脾气，生闲气，或精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。

懒散

有些孕妇片面理解孕期休息越多越好，很少活动，生活散漫而无规律，这不仅对胎儿发育不利，还会给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

参加剧烈运动或干重活儿

少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动。或干挑、抬、提、扛等重活儿，这是很危险的，容易引起流产或早产。

忘记或记错了预产期

有些孕妇不注意记预产期，以为是小事，而小事却常引来大麻烦。由于预产期不清，使产前准备工作受到影响，成为到外地或在旅途中意外分娩的主要原因，对母子健康十分不利。

妊娠晚期远行

个别孕妇已接近预产期，仍去外地旅行，这是相当危险的。各地多有在列车和轮船上分娩的报道，在这种毫无准备的情况下分娩，极易发生危险，一定要避免。

自己做主要求做剖宫产

当前，许多孕妇害怕分娩时“遭罪”，或误信剖宫产的孩子聪明，本可以正常分娩的却迫切要求做剖宫产。这种做法弊多利少。因为与正常的自然分娩相比，剖宫产不仅孕妇要承担更大、更多的风险，而且对新生儿也不利，出生后的患病率增高。因此，孕妇不要自己要求做剖宫产，对于那些不能自然分娩的孕妇，医生会选择剖宫产的。