想了解自己的心理状况吗？想成为自己的心理医生吗？请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！

本书提供了大量的心理测试题，一方面使读者通过测试题来检查自己是否有某一方面的心理问题，另一方面对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪、不良心态和不良嗜好、怪僻等一系列心理、生理不适应等常见的心理问题以及儿童心理、青少年心理、中老年心理和两性心理等方面常出现的心理问题进行了阐释和破译，并对这些心理疾病的治疗与调适作了详尽的剖析与说明。

可以说本书是现代人和现代家庭测试和保持心理健康的一本工具书、常备书，更是枕边书。

 我们不变的希冀和祝愿是：请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康!

第一章 拥有一个健康的心理

第一节 何谓健康的心理

第二节 心理不健康的表现及原因

第三节 关注亚健康

第四节 心理健康的“营养素”

第五节 学做自己的心理医生

第二章 心理异常的自我测试与调节治疗

第一节 神经衰弱

第二节 焦虑症

第三节 忧郁症

第四节 恐怖症

第五节 强迫症

第六节 疑病症

第七节 癔病症

第三章 人格障碍的自我测试与调节治疗

第一节 依赖型人格障碍

第二节 偏执型人格障碍

第三节 回避型人格障碍

第四节 自恋型人格障碍

第五节 分裂型人格障碍

第六节 表演型人格障碍

第七节 反社会型人格障碍

第八节 强迫型人格障碍

第九节 攻击型人格障碍

第四章 病态心理的自我测试与调节治疗

第一节 自卑心理

第二节 虚荣心理

第三节 嫉妒心理

第四节 空虛心理

第五节 吝啬心理

第六节 自私心理

第七节 浮躁心理

第八节 逃避心理

第九节 病态怀旧心理

第十节 挫折心理

第十一节 自负心理

第十二节 敏感心理

第五章 不良情绪的自我测试与调节治疗

第一节 紧张情绪

第二节 悲观情绪

第三节 急躁情绪

第四节 愤怒情绪

第六章 不良心态自我测试与调节治疗

第一节 猜疑心态

第二节 孤独心态

第三节 害羞心态

第四节 完美主义心态

第五节 优柔寡断心态

第六节 心胸狭窄心态

第七章 不良嗜好、怪癖的自我测试与调节治疗

 第一节 厌食症

 第二节 洁癖

 第三节 恋物癖

 第四节 购物癖

 第五节 异装癖

 第六节 恋童癖

 第七节 酒瘾

 第八节 烟瘾

 第九节 赌博瘾

 第十节 网络成瘾

第八章 儿童心理健康测试与调节

第一节 儿童心理健康测试及标准

第二节 儿童多动症测试与调适

第三节 儿童孤独症测试与调适

第九章 青少年心理健康测试与调节

第一节 青少年心理健康测试及其标准

第二节 青少年挫折心理测试与调适

第三节 青少年逆反心理测试与调适

第四节 青春期综合症测试与调适

第五节 考试焦虑症测试与调适

第六节 青少年自杀心理倾向测试与调适

第十章 中老年人心理健康测试与调节

第一节 中年心理健康测试及其标准

第二节 “E”时代的早衰综合症

第三节 慢性疲劳综合症的测试与调适

第四节 中年“灰色”心理综合症

第五节 更年期综合症测试与调适

第六节 老年心理健康测试与调适

第十一章 生活、工作中常见心理健康测试与调节

第一节 处理压力的能力测试与自我调适

第二节 下岗综合症测试与调适

第三节 社交恐怖症测试与调适

第四节 你是工作狂吗

第五节 工作压力测试与调适

第六节 夫妻心理测试与调适

第七节 婚外恋倾向测试与调适

第十二章 保持心理健康、积极面对人生

第一节 排除我们心灵的毒素

第二节 以乐观的心态面对生活

第三节 做自己情绪的主人

第四节 走出心理牢笼，保持健康心理

生活是门艺术，也是一门学问。无论你是什么性别，什么种族，什么年龄，什么职业，人生无不在追求幸福，尽管幸福的标准因人而异，不同价值取向的人幸福观天差地别，但有一点却是不容否认的：幸福即是人的精神满足。然而，在现实生活中，追求幸福的人是否都得到了幸福了呢?那些腰缠万贯的富豪们虽衣食不愁，却也有说不尽的苦衷：他们怕孩子被绑架，怕自己的生命遭人暗算．怕年轻貌美的妻子与自己反目。怕这怕那，整天在忧虑中生活，哪里有什么真正的幸福?很多学生羡慕“明星”，渴望成为“影星”、“歌星”、“体育明星”，但是，是不是所有的名星都是幸福的呢?回答显然是否定的，刘晓庆是当代家喻户晓的“影后”，但她不也发出了“做人难，做女人难，做名女人难上加难”的慨叹吗?可见，要过高质量的生活，并不一定非得有享用不尽的物质财富，不一定非得有声耀日月的名誉，最关键的是要有健康的心理。有了健康的心理，你才能笑着面对人生，把挫折当作人生进步的垫脚石，当作磨炼意志与才气的机遇，当作未来生活的财富；而把人生的顺境当作创造的契机，当作加速发展的条件，当作超越自我的试金石。总之，幸福来源于奋斗，高质量的生活得之于人的心理健康。

         第一节排除我们心灵的毒素

生活中，每个人都难免会遇到各种各样的挫折、失败和打击，面对这些失意的人生经历，有人会把负性情绪和心理感受牢记于心，耿耿于怀。这样一来，他们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的自信和热情。

心理学家认为，心理病毒既包括外来之毒，如世俗的不良观念、他人的恶意嘲讽，也包括内在之毒，如错误的观点、思维方式和行为方式。前者往往是不良心理的刺激源，后者则是前者堆积、滞留于心，内化而形成的一种心理反应机制。因此，及时地排除体内毒素。保持内心环境的卫生，是非常重要的。

过去的记忆是人们生活中不可或缺的部分，但有意无意抛掉那些消极的情绪及体验，可使个体得到心灵的有效卫护。因此，为身心健康着想，对那些长期困扰自我的经历有选择的遗忘，是值得提倡的。美国红十字会负责人克拉克．巴顿女士就有过一次吃亏的经历，几年后的一次聚会，她的朋友谈起此事，但是巴顿女士已经想不起来了。她的朋友追问道：“难道你不记得了吗?”巴顿女士回答说：“我不记得了，但是我清楚地记得，当时我决心要忘记这件事!”可见，人的内心必须要保持与外界顺畅的状态，让积极的东西不断进来，把消极的东西排挤出去。所以，人们万万不可忽视这类心理上的排毒工作。P389-390

《心理健康枕边书I——人人都可以做自己的心理医生》一书在2004年11月出版上市以后，在短短三个月的时间内重印三次。许多读者打电话、写信、发电子邮件到编辑部，就他们感兴趣的问题和我们沟通。我们对能够正确答复的问题做了详尽的答复，有的问题我们则转给了本书的作者、研究机构或者读者所在地区附近的心理医生。市场的认可和读者的好评给了我们极大的鼓舞，于是，我们迅速开始了第二本书的约稿和编辑工作。

您面前的这本《心理健康枕边书Ⅱ》，沿袭了第一本书的主旨——帮助读者在心理疾患发展的某个阶段，自己做自己的心理医生。如果说第一本书重在把“做自己的心理医生”这一理念普及给读者的话，那么这本书则重在解决“如何做好自己的心理医生”这一问题。因此本书除了对常见的心理困惑和心理疾患的调整和治疗方法做了更深入和更专业的介绍外，还用很大的篇幅来帮助读者进行心理健康的测试。

本书提供了大量的心理测试题，一方面使读者通过测试题来检查自己是否有某一方面的心理问题，另一方面对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪、不良心态和不良嗜好、怪癖等一系列心理问题以及儿童心理、青少年心理、中老年心理和两性心理等方面常出现的问题进行了阐释和破译，并对这些心理疾病的治疗与调整做了详尽的剖析与说明。可以说本书是现代人和现代家庭测试和保持心理健康的一本王具书、常备书，更是枕边书。

许多人对心理测试有着恐惧和排斥心理，其实，心理测试与体检有类似的作用。人们对检查身体并不会大惊小怪，每个人也会很配合；但因大多数人不了解心理测试的意义和方式，往往有一种神秘感，有些人也存在不同程度的戒备心理。

21世纪人才心理素质的要求，可概括为四个要点，即：独立性、合群性、创新性和开拓性。如果缺少其中的某些素质，就可能难于承受未来的竞争。心理素质是可以随社会发展而不断自我完善的。通过必要的心理测试，可以了解一个人的心理素质，并对其优势和弱点做出评价。如果您积极追求心理健康，就不会对任何心理测试感到恐惧和不安。

此外，要提醒读者的是做本书中的测试题，要注意下列事项：

1．实事求是，不要有任何顾虑。

2．对心理测试中答案的选择不要做任何是非判断，而应该反映自身真实的状况。

3．心理测试问卷中，有部分“测谎题”，以保证测试的有效、真实。某些人过于掩饰自己，测谎分数过高，该测试者自然就会成为心理素质有问题的“怀疑对象”。

4．不必反复琢磨，不要随便修改您的答案。凭第一印象，尽快选择答案，以自己的理解作答。

5．每个题都要做出选择，不可回避不答。

6．必须独立答题，不可议论。

我们不变的希冀和祝愿是：请您试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助您更好地认识自己的内心世界，发掘自身的潜力，永葆身心健康!