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书名 | 看见孩子(洞察共情与联结) |
分类 | |
作者 | (美)贝姬·肯尼迪 |
出版社 | 中信出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 内容推荐 这是一本重塑亲子关系、改变家庭运作方式的全新教养力作。又是被孩子搞砸的一天,如果你正在经受育儿焦虑,在育儿的重压下挣扎,如果你曾经无数次想要停止向孩子发火,重拾养育的信心,成为更有力量的父母,那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好,看见我们自己的好,只要理解了孩子的内心需求,改善的就不仅仅是孩子的行为,还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则,还通过40多个案例,教会家长应对一系列的教养难题,包括:孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。 目录 前言 看见孩子:行为是了解孩子内心困境的线索 转变视角:我们的目标不是塑造行为,而是培养人 本书使用指南:从理念到方法,既关照孩子,也支持父母 【第一篇 贝姬博士的10大育儿准则】 准则1 善意养育 底层逻辑:父母和孩子的本心都是好的 让改变发生:把孩子与问题分开 重塑脑回路:打破不良家庭关系模式的代际循环 善意回应:更关注孩子的内心世界,而非外在表现 准则2 真相不唯一 接纳多重真相:让关系中的双方都能被看到 实践指南一:坚守行为规则 实践指南二:摆脱控制权之争 实践指南三:应对孩子的无礼行为 实践指南四:解决父母的不良情绪 准则3 明确父母和孩子的职责 父母的职责:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者 设置行为规则:坚守职责,杜绝孩子在行为上越界 接纳与共情:培养孩子良好的情绪调节能力 孩子的职责:通过感受和表达情绪来探索和学习 准则4 婴幼儿时期至关重要 早期经历的重要性:早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸 依恋理论:孩子越是觉得可以依赖父母,就越是能够独立 内在家庭系统理论:情绪自由,孩子才能接纳内心的多个自我 准则5 永远都不晚 大脑的可塑性:如果父母愿意改变,孩子的脑回路就会发生改变 修复的力量:父母永远能给孩子带去新的感受,进而改变现状 修复怎么做:给予孩子理解与共情,让孩子感到安全 准则6 心理韧性 > 快乐 调节在先,快乐在后:快乐远没有心理韧性重要 心理韧性的力量:心理韧性强的人,能更好地应对压力 面向未来找答案:要快乐,还是要心理韧性? 准则7 行为是一扇窗 改变行为问题的核心:行为只是线索,背后的动机更值得关注 放弃控制行为,关系最重要:为什么不建议随意去奖励或惩罚? 循证育儿法的短视:只是暂时改变行为,而非真正解决问题 准则8 减少羞耻感,让关系更亲密 羞耻感的本质:我不能做自己,我不能有这种感受 羞耻感是危险的信号弹:它激发了孩子的不安全感 羞耻感只会加重行为问题:父母要识别并减少孩子的羞耻感 被隐藏的自我:如果羞耻感被放任,会对孩子造成长期影响 亲密感最重要:亲密是羞耻的对立面,也是羞耻的解毒剂 准则9 说真话 让心更近:好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上 说真话的方式一:肯定孩子的感受 说真话的方式二:正视孩子提出的问题 说真话的方式三:告诉孩子什么是你不知道的 说真话的方式四:注意自己说话的方式 准则10 不要忘记自我关照 自我关照:我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量 五种方法,学会如何关照自己 【第二篇 建立亲密感,改善行为】 实战1 我在育儿路上很受挫,有没有首先要解决的问题? 情感资本的重要性:我们不能从行为入手,只能从亲密感入手 积累情感资本的工具一:手机拜拜亲子时间 积累情感资本的工具二:填充游戏 积累情感资本的工具三:接种情绪疫苗 积累情感资本的工具四:坐在孩子“情绪的长椅”上 积累情感资本的工具五:提升游戏力 积累情感资本的工具六:“我有没有跟你说起过,有一次……” 积累情感资本的工具七:积极修复裂痕 实战2 孩子不听话(或者说,不合作)怎么办? 育儿工具箱: 先拉近关系,再提出要求 给孩子做选择的权利 提升游戏力 闭眼技巧 角色互换游戏 实践时刻:案例分享 实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气? 育儿工具箱: “我没有任何问题”(不要怀疑养育方式出了错) 牢记“真相不唯一” 说出孩子的愿望 说出情绪的体量 实践时刻:案例分享 实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气(打人、咬人、扔东西)? 育儿工具箱: “我不会允许你……” 区分冲动和行动,以安全的方式释放 控制火势(及其具体步骤) 重新翻译孩子的语言 通过讲述一起回顾 实践时刻:案例分享 实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾? 育儿工具箱: 手机拜拜亲子时间 “不求公平,但求满足孩子所需” 允许孩子对父母宣泄情绪 降温,让孩子说出自己的想法,有危险再介入 实践时刻:案例分享 实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗? 育儿工具箱: 不要上当 说出真相 重建亲密与规则 实践时刻:案例分享 实战7 孩子爱抱怨,怎么引导? 育儿工具箱: 宽容那个抱怨的自己 提升游戏力 重述孩子的请求 看到孩子的需要 实践时刻:案例分享 实战8 孩子说谎怎么办? 育儿工具箱: 把谎言视作愿望 等待,稍后再谈 “假如这种事真的发生了……” 询问孩子你需要做些什么 实践时刻:案例分享 实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑? 育儿工具箱: 跳进洞里陪孩子 提前演习 讨论具体恐惧的沟通话术 实践时刻:案例分享 实战10 孩子总是害羞和犹豫,怎么办? 育儿工具箱: 反思自己 接纳+“等你准备好了再说” 提前做好物质和心理上的准备 不要贴标签 实践时刻:案例分享 实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折? 育儿工具箱: 深呼吸 巧用口头禅 视挫折为学习而非失败的标志 建立一套成长心态的家庭价值观 注重应对挫 导语 1、从外网火到国内。一本现象级新书、多榜单畅销书,登顶美亚儿童心理学、家庭矛盾解决多个榜单!被小红书上的许多原版阅读妈妈推荐为“2023年超期待”“值得翻烂的育儿书”。理念上也得到国内教育大咖(詹大年、黄静洁、刘称莲、李小萌、朱芳宜等)的一致推荐! 2、用一种赋权、宽容和有效的育儿方法,掀起一场颠覆性的育儿革命。书中通过10大育儿准则、40+案例分享,帮助家长解决19个教养难题。这本书将帮助现在的家长增进亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突、甚至改变整个家庭的运作方式。 3、给父母和孩子无差别的支持,缓解当下的育儿焦虑。不仅是一本培养情绪健康、有心理韧性的孩子的实用指南,也是一本给在育儿重压下挣扎的父母的安慰之书。 |
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