这是一部与众不同的运动心理学理论教科书。本书通过丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案展示了心理动力学模型、行为主义模型、认知模型、人本主义模型、神经-语言学程序综合模型等运动心理理论模型的基本观点。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表现，并总结和创造出新颖可行的实战方案。

本书在深入阐述了心理学基本理论的基础上，通过个案咨询的实例展示了五大经典理论模型的应用方法。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表现，并总结和创造出新颖可行的实战方案。它的活学活用，理论与实践的完美结合，大大增强了运动心理理论的可读性和指导性。

引言/(1)

第一章心理动力学模型/(7)

基本概念/(7)

目标和程序/(16)

运动心理学中的心理动力学模型/(20)

心理动力学解释的误用：足球并不总是一个胎儿/(25)

总结/(27)

丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案：心理动力学观点/(28)

附加案例讨论/(32)

阅读参考/(35)

第二章行为主义模型/(37)

基本概念/(38)

目标和程序/(47)

运动心理学中的行为主义模型/(56)

总结/(70)

丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案：行为主义观点/(70)

附加案例讨论/(81)

阅读参考/(84)

第三章认知模型/(85)

基本概念/(85)

目标和程序/(92)

运动心理学中的认知模型/(102)

总结/(119)

丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案：认知主义观点/(120)

附加案例讨论/(135)

阅读参考/(137)

第四章人本主义模型/(139)

基本概念/(140)

目标和程序/(147)

运动心理学中的人本主义模型/(151)

总结/(177)

丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案：人本主义观点/(178)

附加案例讨论/(190)

阅读参考/(193)

第五章神经一语言程序：一个综合模型/(195)

基本概念/(197)

目标和程序/(205)

运动心理学中的NLP/(221)

总结/(224)

丽莎艾瑞斯个案的咨询方案：NLP观点/(226)

附加案例讨论/(234)

阅读参考/(237)

后记

参考书目

直接质疑

合作性经验使用调查研究技术，实验检验来访者的认知加工和认知内容，还有另一种方法就是通过直接而有力的质疑，来抵消系统偏差和非理性观念的影响。在这个方法中，咨询师侵略性地抨击来访者的认知内容，揭示其思维过程的缺陷和歪曲的逻辑。面对咨询师的争论，来访者被迫去检验自己的认知，并且或者替代它们或者修正它们。这种面质法的本质在于，来访者最后学会效仿咨询师，直接面对自己的非理性观念。定义自我的能力应该是在来访者的控制下进行，而不是其他人，包括咨询师。以防来访者从别处寻求和接受他人的认同，质疑的目的就是使来访者从他人定义的自我中解脱出来，重新指导来访者属于自己。

Eius提出了直接质疑来访者认知内容的特定技术，这些技术包括下面的叙述：

1.羞愧性攻击通过直接面对恐惧来有力地抑制来访者在公众场合遭羞辱的恐惧。咨访双方制定一个练习，在练习中来访者故意当众做蠢事。随着练习的进行，来访者只感到适度的抱歉或愚蠢，而不是觉得羞耻或厌恶自己。这个练习还提供了应对他人责难，同时认识到做蠢事的结果并不是整体自我退化。

2.信服的模仿陈述是现实的、哲理的理性陈述，来访者不断地对自己重复这些话。教会来访者情绪的自我唤醒，并重复这些陈述，目的是有力地而且信服地把它们加入到来访者的自我认知图式中。

3.表象被认为是一个有效的认知中介，可以用于改变认知内容。表象是一种方法，是让来访者想像极度的恐惧，在安全环境下体验恐惧和惊骇感觉，直到这些感觉开始减弱。然后鼓励来访者用更适当的情感来替代不适当的情绪反应。

4.有力的自我交谈这是一种练习，给来访者录像，描述并辩论他的非理性观念。随后让他人观看录像，并判断其是否可信。这个练习不仅仅要求来访者创造反驳非理性观念的论据，同时强迫其提出理由，并将自身错误观点的讨论付诸行动。让他人观看录像，迫使来访者“公开”这些观点，批判以前的观念，这使得来访者对争论的观点更加负责。假如来访者在第一次录像中对他的非理性观念的讨论不强烈、不信服，那么就必须让他重复录一遍，让争辩更有力些。在这个过程中，来访者倾向于说服自己相信自己的信念有问题。

5.幽默用来驳斥非理性观念，通过把它们夸张到荒唐程度来进行。非理性观念的诙谐歌曲、玩笑、祈求“完美”，诸如这些不仅可以反驳非理性观念，而且也可以增加笑声，并与来访者的过度认真倾向做斗争。

6.团体咨询和练习可以帮助来访者理解他人也会持有非理性观念(他并不孤独)，理解他人的非理性观念也会导致情绪和行为失调。有时候看别人的非理性假设和他们随后的情感困扰比看自己的更容易些。团体中的成员在帮助彼此驳斥非理性观念上也很有用。团体成员随后在认识和驳斥自己的和他人的非理性观念上变得更加富有技巧。

7.角色扮演用来帮助来访者识别自己有问题的非理性假设。在这个技术里，来访者扮演一种情形，直到他变得愤怒、攻击或者出现情绪困扰。然后让他们听取描述，识别他脑中产生什么样的观念而导致他出现情绪困扰。

8.角色反串是让咨询师或者组内的其他成员扮演来访者的角色，并持有来访者的非理性观念，而让来访者站在角色之外讨论角色。这种方式提供驳斥来访者非理性观念的练习，并促使他们重新认识到自己非理性观念的顽固性。

9.思维阻断是一种让来访者以红灯停信号或者其他的强制性停止信号来替换对有害思维不断思考的一项技术。它试图以停止思维的信号生动占据来访者意识。在冥想技术中人们练习保持“空的”或“安静的”意识状态，这种状态对于思维阻断技术是一个有用的辅助。

当来访者以前经历过特殊的情绪反应，而没有意识到这些思想，并且相信自己不能控制自己的感受时，这些认知模型的干预手段就出现特有的问题。在这种情况下，咨询师必须为来访者设计教育性和经验性课程，帮助他们将自己的信息加工与体验联结起来。诸如写下特殊心境下的思想，这种方法常常可以揭示来访者随时间变化的认知活动方式和心境。另外，探索来访者关于情绪体验的起因常常是必需的。一些来访者把情绪看作是不可控制、不可预知的心理事件。只要来访者把情绪看作是个人控制范围之外的事，发展就会停顿。咨询师必须帮助来访者研究环境事件、认知、情绪之问的联结，目的是让来访者将情绪纳入到个人影响的范围内。

除了这些技术，认知咨询师常常使用行为主义技术，诸如放松训练、脱敏法、奖惩法、技能练习等。这些技术是对认知技术的补充，巩固了认知过程的改变。比如在焦虑情形下的干预，就结合了认知和行为技术，采用了思维阻断法和呼吸放松训练。因为焦虑是多维度状态，它包括情感的、认知的和身体的成分。干预改变多个成分比单个成分更可能会干预成功。腹部呼吸训练倾向于产生身体放松，并且平静身体所产生的焦虑。思维阻断阻抑认知产生的焦虑，呼吸训练和思维阻断两种方法结合使用，可以打破让运动员焦虑的内部事件反馈的焦虑循环，从而遏止焦虑。P.96-99

当今世界体育强国对运动心理工作都非常重视，欧美许多国家的奥运会训练基地都有常设的心理专家组，在夏季和冬季奥运会代表团中均有众多运动心理专家到比赛现场协助教练员调节运动员的比赛心理。我国运动心理训练研究工作从20世纪80年代初开始受到人们的重视，并快速发展。在我国运动心理学工作者长期深入运动实践过程中，已基本上形成了具有中国特色的运动心理研究模式和思路，并总结出较有成效的心理训练的内容、方法和手段。目前，位于国家体育总局体育科学研究所的国家体育总局运动心理重点实验室已经建成，在运动行为、比赛情绪、运动员脑认知加工、中枢神经疲劳和心理应激与恢复、运动心理测量与心理咨询等研究领域都具备了先进仪器和设备保障。我们承担的国家科技部、国家自然基金委及国家体育总局等重要研究项目已经取得了一批研究成果。另外，由国家体育总局科研所主持承担的奥运会心理专家组工作也受到了我国备战奥运会运动员和教练员的热情欢迎及积极肯定。这些研究和服务工作都为今后我国运动心理学的发展注入了活力，促进了研究水平和研究实力的提高。

由于受到现代心理学的科普工作以及对运动心理学重要性的认识程度等因素影响，当前对运动员训练过程中存在的心理问题在看法上仍然存在一些误区。如某些相关人士就有“重要比赛紧张不可治论”，认为比赛心理调控不可能，没有办法，只能等着碰运气。还有一类人士相信“技战术与体能决定论”，认为人如机器，艺高人胆大。实际上他们忘记了胆大艺更高，这是一种对应关系，运动员心理状况的有序、最优化组织发挥，在竞技体育中是非常关键的。还有一类人士认为“思想工作人人都会”，他们把思想工作与心理咨询完全等同。其实，由于方式、方法与过程要求及理论依据的差异，两者是有显著不同的。另外，还有一些人士主张“成绩是练出来的”，他们认为成绩完全靠“苦练”。实际上，重大比赛带给运动员很多特殊心理负荷，像运动员的特殊利益和面子、特殊的比赛心理磁场效应、特殊的应激源、特殊的心理压力传动体系、特殊的角色转换、特殊的人格贪心与侥幸引发情景等，因此，运动员的成绩更是比出来的，比赛的实力是指包括心理能力在内的综合实力。

我们非常感谢“万千心理”的雄才大略和对运动心理学的偏爱，在我国即将举办2008年北京奥运会之际，他们精心挑选和组织出版了在国外很有影响、对我国运动心理理论与实践具有积极指导和学习价值的运动心理学译著。这套丛书所选内容既具有包括经典运动心理咨询理论和案例的《运动心理咨询理论》，讲述运动技能学习过程和运动控制过程原理与应用的《运动技能学习与控制》，也有专项实践经验非常丰富的著名运动心理学家和教练员撰写的《足球心理训练》、《篮球心理训练》、《网球心理训练》等。该丛书突出了运动心理学科的理论性和专项运动心理学的实践性，对满足长期以来我国广大教练员、运动员、体育科研人员和广大教师及运动心理学爱好者对于国外先进运动心理学知识、方法的学习需求和愿望具有特殊价值。

愿我们共同分享探索运动心理学理论和运动心理训练知识与经验的乐趣，共同祝愿我国运动员在北京2008年奥运会上充分发挥竞技心理水平，取得优异成绩。